Làm thế nào cha mẹ có thể đối phó với 'Hội chứng tổ trống'

Khi học sinh tốt nghiệp trung học chuẩn bị bước vào đại học, các chuyên gia cho rằng kỷ nguyên mới này dành cho các bậc cha mẹ là thời điểm thích hợp để xem xét bản sắc bản thân và các mối quan hệ.

Chia sẻ trên Pinterest

Trong vài tuần, hàng nghìn người thanh thiếu niên trên cả nước sẽ tốt nghiệp trung học.

Đối với nhiều thanh niên này, sau nghi thức tốt nghiệp trung học là một thời điểm quan trọng không kém trong cuộc đời họ — vào đại học.

Đối với một số người trong số họ, đại học đồng nghĩa với việc họ phải rời khỏi nhà.

Chuyển đi nơi khác để học đại học chắc chắn là một trong những bước chuyển tiếp lớn nhất mà một đứa trẻ có thể trải qua.

Đây cũng là khoảng thời gian đầy cảm xúc của các bậc cha mẹ.

Theo Emanuel Maidenberg, Tiến sĩ, giáo sư lâm sàng về tâm thần học và khoa học hành vi sinh học tại Trường Y David Geffen thuộc Đại học, cảm giác buồn bã, thậm chí là đau buồn khi con bạn chuyển đi học đại học là hoàn toàn bình thường. California, Los Angeles (UCLA). Ông cũng là giám đốc Phòng khám Trị liệu Hành vi Nhận thức của trường.

Đọc thêm: Mọi điều bạn muốn biết về cách nuôi dạy con cái »

Từ tất cả đến không có gì

Những năm tháng nuôi dạy con cái có thể là khoảng thời gian trọn vẹn đối với cha mẹ.

Việc tập trung vào con cái - thúc đẩy chúng đi tập, giúp chúng làm bài tập về nhà, nấu bữa ăn - là một phần của vai trò làm cha mẹ.

Tuy nhiên, những hoạt động tốn nhiều công sức này khiến cha mẹ dễ sa lầy vào công việc chuẩn bị hàng ngày và đánh mất những mong muốn, nhu cầu và mong muốn cá nhân của mình.

Nói cách khác, cha mẹ có xu hướng không biết họ là ai với tư cách cá nhân và họ là ai với tư cách là một cặp vợ chồng. Và khi đứa trẻ cuối cùng rời khỏi nhà, người lớn thường chỉ còn lại một khoảng trống khổng lồ.

Trải nghiệm này thường được gọi là “hội chứng tổ trống”.

Nhưng tất cả hy vọng không bị mất đi, Maidenberg lưu ý.

Khi con bạn chuyển đi học đại học, đây là cơ hội tuyệt vời để các bậc phụ huynh tham khảo. Maidenberg nói: “Đây là thời điểm tuyệt vời để xem xét lại các giá trị của bạn.

Hơn nữa, đây cũng là một thực hành tốt khi nghỉ hưu.

“Đó cũng là điều bạn sẽ phải làm sau 15 hoặc 20 năm nữa,” ông nói. “Nó có thể không kịch tính bằng nhưng đó là cơ hội để các cặp đôi xem lại những điều mà các bạn quan tâm.”

Đọc thêm: Cha mẹ dành nhiều thời gian xem phương tiện truyền thông trực tuyến »

Cái nhìn của một người mẹ về tổ trống

Lynn Downie hiện đang trải qua trải nghiệm về tổ trống của mình.

Cả hai đứa con của cô đều đã vào đại học. Con trai cô là sinh viên năm cuối tại Đại học Washington, còn con gái cô là sinh viên năm nhất tại Đại học Boulder, Colorado.

Downie cho biết cô chủ yếu là một bà mẹ nội trợ. Cô làm việc bán thời gian ở một cửa hàng bán lẻ nhưng việc nhà và con cái đều do cô phụ trách.

Bây giờ con gái cô đã rời khỏi nhà, đó là một sự điều chỉnh.

“Lần thứ hai rời đi khó khăn hơn nhiều,” cô nói. “Luôn luôn có tiếng ồn và hoạt động. Bây giờ tôi đang cố gắng giữ cho mình bận rộn.”

Cô ấy cho biết cô ấy vẫn làm việc bán thời gian và đang tìm việc làm toàn thời gian. Cô cũng tình nguyện làm người bào chữa đặc biệt cho con nuôi do tòa án chỉ định.

Downie cho biết cô chưa có sở thích mới nào nhưng thích dành thời gian dắt chó đi dạo.

“Điều đó khiến tôi bận rộn,” cô nói.

Đọc thêm: Trợ cấp y tế hưu trí cho người về hưu đang gặp khó khăn »

Cách đối phó khi tổ trống

Hội chứng tổ trống không phải là một chẩn đoán tại phòng khám.

Nhưng đó là hiện tượng mà các bậc cha mẹ gặp phải khi con cái rời khỏi nhà, theo Phòng khám Mayo.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những trường hợp nghiêm trọng của hội chứng tổ trống có thể dẫn đến trầm cảm, lo lắng hoặc nghiện rượu.

Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng những sở thích hoặc trách nhiệm mới có thể giúp cha mẹ đối phó.

Katie Riordan là mẹ của hai cô con gái. Một đứa đã tốt nghiệp đại học vài năm trước, còn đứa kia sắp tốt nghiệp vào tháng 5 này.

Cô đồng ý rằng việc ra đi đứa con thứ hai khó khăn hơn nhiều so với đứa con đầu.

“Tôi đã hoàn toàn suy sụp,” cô nói. “Đó là nỗi buồn và sự hối tiếc. Rất tiếc là tôi đã không tận hưởng nó nhiều hơn. Tôi có rất nhiều hoài niệm.”

Riordan luôn làm việc toàn thời gian bên ngoài nhà và đi du lịch gần 50% thời gian. Vì vậy, theo một nghĩa nào đó, bà đã quen với việc nhớ các con gái của mình.

Tuy nhiên, khoảng trống thực sự trở nên rõ ràng khi lịch giao lưu của cô thay đổi. Cô út của họ là một cầu thủ bóng đá cuồng nhiệt, cô và chồng rất đam mê môn thể thao này.

“Phần lớn những gì chúng tôi làm là vì cô ấy,” cô nói. “Những gì chúng ta đã mất chính là những gì chúng ta đã có trong nhiều năm.”

Cô cho biết những năm qua đã buộc cô phải nhìn lại bản sắc của chính mình. Yoga đã trở thành niềm đam mê mới cùng với việc thực hành chánh niệm và thiền định. Cô cho biết những thói quen mới đã giúp hình thành sự phát triển cá nhân của cô.

Maidenberg cho biết Riordan là một ví dụ điển hình về những gì cha mẹ nên làm. Điều quan trọng là cho phép bản thân có thời gian để khám phá những thói quen và thói quen mới.

Tuy nhiên, khi bạn đã chọn thói quen mới của mình, đừng mong đợi sự hài lòng ngay lập tức. Hãy nhớ dành cho bản thân từ sáu đến tám tuần để nó ổn định.

“Hãy làm việc đầu tiên vào buổi sáng và gắn nó với việc bạn đã làm,” anh ấy nói. “Bạn phải tạo ra không gian. Bạn phải làm điều đó bất kể bạn cảm thấy thế nào.”

Riordan nói thêm rằng theo thời gian, cảm giác buồn bã và mất mát của cô cuối cùng cũng biến mất. Cô ghi nhận nhiều cuộc trò chuyện với các con gái của mình đã giúp ích cho quá trình đó. Thông qua những cuộc nói chuyện đó, cô nhận ra rằng công việc làm cha mẹ của mình không còn cách nào kết thúc.

“Trên thực tế, tôi nghĩ công việc làm cha mẹ của tôi đã leo thang,” cô nói. “Bây giờ họ muốn tôi giúp đỡ trong các lựa chọn trong cuộc sống, không chỉ môn toán.”

Đã đăng : 2024-08-29 10:50

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.