วิธีละทิ้งวัฒนธรรมการควบคุมอาหารและเรียนรู้ที่จะเชื่อสัญญาณของร่างกายคุณ

ติดตาม Drugslib ได้ที่

“เสรีภาพทางอาหาร” — เป็นคำที่ซับซ้อน โดยมีคำจำกัดความตั้งแต่การละทิ้งวัฒนธรรมการควบคุมอาหารและการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด ไปจนถึงการมีสุขภาพที่ดีและความมั่นคงทางอาหารผ่านการปลูกพืชอาหารของคุณเอง

มีการวางตลาดเพื่อเป็นแนวทางในการแก้ไขปัญหา ความผิดปกติในการรับประทานอาหารสำหรับบางคนและเป็นวิธีการส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยเจตนาสำหรับผู้อื่น

อย่างไรก็ตาม ในด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี แนวคิดนี้เป็นแนวคิดใหม่ที่ปฏิวัติวงการซึ่งท้าทายบรรทัดฐานทางสังคมในการอดอาหารและอุดมคติอันบางเฉียบ

แนวคิดนี้ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพผู้มุ่งมั่นและผู้เปลี่ยนเกม เช่น ชาน่า สเปนซ์ (@thenutritiontea) . Spence เป็นนักโภชนาการที่ได้รับการขึ้นทะเบียนซึ่งใช้วิธีการดูแลสุขภาพแบบไม่รวมน้ำหนักโดยไม่ควบคุมอาหาร

เธอใช้แพลตฟอร์มของเธอเพื่อกำหนดความหมายของ "สุขภาพ" ใหม่ ซึ่งแตกต่างไปจากมาตรฐานที่มักไม่สามารถบรรลุได้ของอุตสาหกรรมอาหาร

แชมป์เปี้ยนเสรีภาพด้านอาหารที่ทรงพลังและหลงใหลอีกคนคือ ดร. Kera Nyemb-Diop (@black.nutritionist) ผู้สร้างพื้นที่ที่เน้นการเคารพร่างกาย การรับประทานอาหารโดยไม่รู้สึกผิด และการเรียกคืนมรดกทางอาหารทางวัฒนธรรมของคุณในฐานะส่วนสำคัญของไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพของคุณ

ในบทความนี้ เราสำรวจเสรีภาพทางอาหาร อธิบายว่าการกินตามสัญชาตญาณและการรับประทานอาหารอย่างมีสติคืออะไร และอภิปรายว่าบทบาทเหล่านี้ (ถ้ามี) อาจมีบทบาทอย่างไรในการแสวงหาการลดน้ำหนักโดยเจตนา

เสรีภาพทางอาหารคืออะไร

กรอบการทำงานเกี่ยวกับเสรีภาพทางอาหารมีคำจำกัดความและการนำไปใช้ที่หลากหลาย ซึ่งรวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียง (1, 2):

< ul>
  • อิสรภาพจากการผลิตอาหารเชิงอุตสาหกรรม
  • แนวทางในการเสริมสร้างอธิปไตยทางอาหาร
  • ศาสตร์การทำอาหาร — ศาสตร์แห่งการทำความเข้าใจอาหารทางวัฒนธรรมในอดีตและผลกระทบที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์
  • การเดินทางทางจิตวิญญาณเพื่อเอาชนะ "การติดอาหาร"
  • ส่วนหนึ่งของโปรแกรมลดน้ำหนัก เช่น ทั้งหมด 30

    • ในบริบทอื่น เสรีภาพทางอาหารหมายถึงการละทิ้งวัฒนธรรมการควบคุมอาหารและการจำกัดอาหารโดยการอนุญาตให้ตัวเองเพลิดเพลินกับอาหารทั้งหมดในปริมาณที่พอเหมาะ (เว้นแต่ว่าอาการแพ้หรือความต้องการทางการแพทย์ทำให้คุณไม่สามารถรับประทานอาหารบางชนิดได้)

    ในนั้น การประยุกต์ใช้เสรีภาพทางอาหาร ผู้ปฏิบัติงานมองว่าอาหารเป็นมากกว่าเชื้อเพลิง พวกเขาพยายามสร้างความสัมพันธ์เชิงบวกและไม่มีการตัดสินกับอาหารทุกประเภท โดยที่ความรู้สึกผิดไม่ถือเป็นส่วนประกอบในประสบการณ์การกิน

    มุมมองของเสรีภาพด้านอาหารนี้ครอบคลุมถึงการกินตามสัญชาตญาณและการรับประทานอาหารอย่างมีสติ ซึ่งเป็นปรัชญาสองประการที่ปลูกฝังความไว้วางใจในตนเองเกี่ยวกับการเลือกอาหาร และปฏิเสธข้อจำกัดที่ไม่จำเป็น

    การกินโดยสัญชาตญาณและการรับประทานอาหารอย่างมีสติมักใช้เพื่อสนับสนุนการฟื้นฟูจากการรับประทานอาหาร ความผิดปกติ เช่น Anorexia Nervosa และ Bulimia Nervosa โรคทางจิตเรื้อรังที่ส่งผลเสียต่อภาวะโภชนาการ และความสัมพันธ์ของคุณกับอาหาร (3, 4, 5)

    โดยรวมแล้ว เสรีภาพทางอาหารสามารถช่วยให้ผู้คนเอาชนะวัฒนธรรมการควบคุมอาหารหรือทำให้เกิดความยืดหยุ่นในการลดน้ำหนักโดยตั้งใจ

    เนื่องจากการตลาดที่หลากหลายและทับซ้อนกันของคำว่า "เสรีภาพทางอาหาร" อาจนำไปสู่ความสับสนและประเด็นบริบท บทความนี้จะเน้นเรื่องเสรีภาพทางอาหารในฐานะแนวทางที่ไม่ใช่การควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพและโภชนาการ

    คำเตือนล่วงหน้า

    การกินที่ไม่เป็นระเบียบและความผิดปกติในการรับประทานอาหารอาจส่งผลกระทบต่อทุกคน โดยไม่คำนึงถึงอัตลักษณ์ทางเพศ เชื้อชาติ อายุ สถานะทางเศรษฐกิจและสังคม หรืออัตลักษณ์อื่น ๆ

    สาเหตุอาจเกิดจากปัจจัยทางชีววิทยา สังคม วัฒนธรรม และสิ่งแวดล้อมรวมกัน ไม่ใช่แค่จากการสัมผัสกับวัฒนธรรมการควบคุมอาหาร

    หากคุณรู้สึกว่าคุณอาจกังวลมากเกินไปกับน้ำหนักของตัวเองหรือหมกมุ่นอยู่กับอาหาร หรือหากคุณรู้สึกหนักใจเมื่อคิดถึงการรักษารูปแบบการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและปราศจากความรู้สึกผิด รู้สึกว่ามีพลังที่จะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

    นักโภชนาการหรือนักบำบัดที่ลงทะเบียนสามารถช่วยให้คุณผ่านความรู้สึกผิดหรือวิตกกังวลได้ และสร้างรูปแบบการรับประทานอาหารที่สนับสนุนสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ

    คุณยังสามารถแชท โทร หรือส่งข้อความโดยไม่เปิดเผยตัวตนกับอาสาสมัครที่ได้รับการฝึกอบรมได้ที่ National Eating Disorders Association ฟรี หรือสำรวจแหล่งข้อมูลฟรีและต้นทุนต่ำขององค์กร

    สรุป

    คำว่า “เสรีภาพทางอาหาร” มีคำจำกัดความที่หลากหลาย รวมถึงการละทิ้งวัฒนธรรมการควบคุมอาหาร และการปลูกฝังความไว้วางใจในตนเองเกี่ยวกับการเลือกรับประทานอาหาร แนวทางเสรีภาพทางอาหารถูกนำมาใช้เพื่อสนับสนุนทั้งการฟื้นฟูความผิดปกติของการกินและโปรแกรมลดน้ำหนักโดยเจตนา

    ต้นกำเนิดของเสรีภาพด้านอาหารเป็นแนวคิด

    เสรีภาพทางอาหารเป็นวิธีการรักษาเพื่อฟื้นฟูความผิดปกติของการกินเกิดขึ้นจากความจำเป็นในการรักษาโดยไม่ใช้ยา ซึ่งเน้นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม เช่น ภาพลักษณ์ที่ดี และทัศนคติการกินเพื่อสุขภาพ (3, 6).

    การศึกษาปี 2017 แสดงให้เห็นว่าการอดอาหารร่วมกับความไม่พอใจของร่างกายและการพยายามควบคุมอาหารให้ผอม เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดบูลิเมีย เนอร์โวซา โรคการกินมากเกินไป และความผิดปกติของการขับถ่าย (7)

    แม้แต่การอดอาหารในหมู่คนที่ไม่มีไขมันโดยเนื้อแท้ก็เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอาการเบื่ออาหาร (7).

    อุตสาหกรรมควบคุมอาหารมูลค่าหลายพันล้านดอลลาร์ส่งเสริม "อุดมคติเรื่องผอม" ด้วยพฤติกรรมการจัดการน้ำหนักที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งอาจส่งเสริมรูปแบบการกินที่ไม่เป็นระเบียบที่สามารถทำได้ มีส่วนช่วยในการพัฒนาความผิดปกติของการรับประทานอาหาร (7, 8).

    มีหลักฐานว่าการอดอาหารไม่ได้ช่วยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักในระยะยาวเช่นกัน

    น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นภายใน 1-5 ปีเป็นเรื่องปกติในกลุ่มผู้ที่อดอาหารเรื้อรัง และประมาณ 33% ของผู้อดอาหารจะกลับคืนมาได้ น้ำหนักมากกว่าที่เสียไปในตอนแรก (8).

    ข้อจำกัดด้านอาหารมีส่วนทำให้การกินไม่เป็นระเบียบ ในทางกลับกัน เสรีภาพทางอาหารพยายามที่จะต่อสู้กับสิ่งนี้ (5)

    เสรีภาพด้านอาหารเป็นการฝึกสติอาจจัดการกับการกินที่ไม่เป็นระเบียบ รวมถึงการรับประทานอาหารตามอารมณ์และความผิดปกติของการกินเกินขนาด นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารโดยตอบสนองต่อสัญญาณภายนอก เช่น การเห็นหรือกลิ่นอาหาร เมื่อคุณไม่ได้รู้สึกหิว (6, 9)

    โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การรับประทานอาหารตามสัญชาตญาณเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตและสุขภาพกายที่ดีขึ้น รวมถึงข้อจำกัดด้านอาหารน้อยลง (5, 10).

    สรุป

    เสรีภาพด้านอาหารเกิดขึ้นจากความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม แนวทางที่เน้นภาพลักษณ์เชิงบวกและทัศนคติการกินเพื่อสุขภาพ แทนที่จะจำกัดอาหาร สามารถช่วยเหลือผู้คนในการฟื้นตัวจากการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบหรือความผิดปกติในการรับประทานอาหารทางคลินิก

    เสรีภาพทางอาหาร การรับประทานอาหารตามสัญชาตญาณ และการรับประทานอาหารอย่างมีสติ: ความแตกต่างคืออะไร

    แม้ว่าคำทั้งสามนี้มักจะใช้แทนกันได้ แต่คุณอาจสงสัยว่าโดยพื้นฐานแล้วมันเหมือนกันหรือไม่ หลักการสำคัญเหล่านี้มีความแตกต่างกันเล็กน้อย

    ตัวอย่างเช่น การกินอย่างมีสติมีรากฐานมาจากการฝึกสติทางพุทธศาสนาและการดำเนินชีวิตด้วยความตระหนักรู้และความตั้งใจ (11, 12)

    เป็นการฝึกสมาธิที่สร้างขึ้นจากการเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกาย และส่งเสริมสภาวะของการรับรู้โดยไม่ตัดสิน ซึ่งใช้ประสาทสัมผัสของคุณ ทั้งการมองเห็น กลิ่น รสชาติ และความรู้สึก ในระหว่างรับประทานอาหาร (11, 12).

    มีสติ การกินเป็นศิลปะของการปรากฏตัวในขณะที่คุณรับประทานอาหาร

    ในทำนองเดียวกัน การรับประทานอาหารตามสัญชาตญาณ ช่วยหล่อเลี้ยงการเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกาย แต่มีรากฐานที่ชัดเจนในแนวทางด้านสุขภาพแบบรวมน้ำหนัก และทำหน้าที่เป็นแกนหลักของ กระบวนทัศน์ด้านสุขภาพในทุกขนาด ( href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25726186/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="content-link css-1xhnmo5">10)

    การรับประทานอาหารตามสัญชาตญาณเป็นไปตามหลักการ 10 ประการ รวมถึงการเคารพร่างกายของคุณ การปฏิเสธวัฒนธรรมการควบคุมอาหาร การสร้างความสงบด้วยอาหาร และการให้ความสำคัญกับสุขภาพด้วยโภชนาการที่อ่อนโยน

    เสรีภาพทางอาหาร ยังไม่มีคำจำกัดความที่ชัดเจนนัก อาจแสดงถึงรูปแบบที่แท้จริงของการกินตามสัญชาตญาณหรือการรับประทานอาหารอย่างมีสติ หรืออาจพยายามเชื่อมช่องว่างระหว่างการลดน้ำหนักโดยตั้งใจ การจำกัดแคลอรี่ และความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้นในการรับประทานอาหาร

    แม้จะมีความแตกต่างเหล่านี้ แต่ก็ยังมีหัวข้อที่เหมือนกันระหว่าง คำสามคำ: พวกเขาทั้งหมดพยายามลดข้อจำกัดด้านอาหารโดยไม่จำเป็น และปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับอาหาร

    พวกเขามุ่งหวังที่จะกำจัดโอกาสแห่งความรู้สึกผิด ความอับอาย และอารมณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารที่ "ต้องห้าม" หรือ "ไม่ดี"

    สรุป

    คำว่า "เสรีภาพทางอาหาร" “การกินตามสัญชาตญาณ” และ “การกินอย่างมีสติ” อาจใช้แทนกันได้ แต่แนวทางปฏิบัติเหล่านี้มีความแตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม พวกเขาต่างพยายามลดข้อจำกัดในการอดอาหารและเพิ่มความยืดหยุ่น

    เคล็ดลับในการแสวงหาอิสรภาพทางอาหาร

    เสรีภาพทางอาหารเมื่อใช้เป็นแนวทางที่ไม่ควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพ พยายามที่จะปลดปล่อยคุณจากอุดมคติและวัฒนธรรมการควบคุมอาหาร การลดน้ำหนักที่ไม่ปลอดภัยหรือพฤติกรรมการจัดการน้ำหนัก และการอดอาหารแบบโยโย่

    ไม่ว่าคุณจะเลือกที่จะใช้วิธีนั่งสมาธิด้วยการรับประทานอาหารอย่างมีสติหรือทำงานตามหลัก 10 ประการของการรับประทานอาหารตามสัญชาตญาณ อิสรภาพจากข้อจำกัดและการตัดสินก็เป็นไปได้

    ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางส่วน:

  • ทำงานร่วมกับนักโภชนาการที่ได้รับการขึ้นทะเบียนซึ่งได้รับการรับรองในการรับประทานอาหารตามสัญชาตญาณ หรือใช้เทคนิคการกินอย่างมีสติเพื่อเป็นแนวทางให้คุณ
  • พยายามละทิ้งการเรียนรู้ ความคิดที่ว่าอาหารนั้น "ดี" หรือ "ไม่ดี" ให้มุ่งเน้นไปที่จุดประสงค์ในการเสิร์ฟอาหารในช่วงเวลาที่กำหนด (เช่น ความเพลิดเพลิน พลังงาน หรือการบำรุง)
  • ในทำนองเดียวกัน ให้ลบแนวคิดเรื่องศีลธรรมออกจากอาหาร เข้าใจว่าคุณไม่ใช่คนไม่ดีในการรับประทานอาหารที่น่าพึงพอใจ และการเลือกรับประทานอาหารไม่ควรทำให้คุณรู้สึกด้อยกว่าหรือเหนือกว่าผู้อื่น
  • ให้สิทธิ์ตัวเองในการเพลิดเพลินกับอาหารที่น่าพึงพอใจเป็นประจำ ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่รู้สึกควบคุมอาหารบางอย่างไม่ได้
  • มุ่งเน้นไปที่นิสัยที่ส่งเสริมสุขภาพ เช่น รักษาร่างกายให้ขาดน้ำและออกกำลังกายอย่างสนุกสนาน สุขภาพเป็นมากกว่าตัวเลขบนตาชั่ง
  • ปรับให้เข้ากับสัญญาณภายในของคุณ เช่น อารมณ์และความรู้สึกของความอิ่มและความหิว แทนที่จะเป็นเพียงสัญญาณภายนอกของการรับประทานอาหาร (เช่น การรับประทานอาหารเพราะมันเป็น ช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงของวันหรือเพราะคุณรู้สึกว่าคุณต้องทานอาหารให้หมดในจาน)
  • กินช้าๆ โดยไม่มีสิ่งรบกวนสมาธิ และลิ้มรสอาหารของคุณ
  • มุ่งเน้นไปที่วิธีทำอาหาร คุณรู้สึก และเลือกอาหารที่ทำให้คุณรู้สึกดีมากขึ้น

    • สรุป

    เสรีภาพทางอาหารในฐานะแนวทางโภชนาการที่ไม่ใช่การควบคุมอาหารนั้น รวมถึงการปรับสัญญาณภายในของ ความอิ่มและความหิว การขจัดศีลธรรมออกจากอาหาร และมุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมการส่งเสริมสุขภาพมากกว่าขนาด

    ใช้การรับประทานอาหารตามสัญชาตญาณอย่างตั้งใจ การลดน้ำหนัก

    การลดน้ำหนักโดยเจตนาคือความพยายามในการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักตัวของคุณ โดยมีเป้าหมายในการลดจำนวนบนตาชั่ง

    แม้ว่าการศึกษาจะแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารตามสัญชาตญาณเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักและมวลกายที่ลดลง ดัชนี (BMI) โดยแก่นแท้แล้ว การรับประทานอาหารตามสัญชาตญาณไม่ใช่วิธีการลดน้ำหนัก (10).

    โปรแกรมการรับประทานอาหารตามสัญชาตญาณที่แท้จริงจะไม่โฆษณาถึงผลลัพธ์ของการลดน้ำหนัก เนื่องจากบางคนอาจลดน้ำหนักในขณะที่บางคนอาจเพิ่มหรือรักษาน้ำหนักไว้ได้

    การรับประทานอาหารโดยสัญชาตญาณช่วยให้ร่างกายของคุณค้นพบ "น้ำหนักที่เป็นสุข ” หรือน้ำหนักจุดที่กำหนดตามทางชีวภาพ

    ในทำนองเดียวกัน หลักการพื้นฐานของการกินอย่างมีสติไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนัก แม้ว่าโปรแกรมลดน้ำหนักบางโปรแกรมจะเลือกใช้ข้อความของการมีสติร่วมกันก็ตาม (11)

    โปรแกรมอื่นๆ ทำงานเพื่อลดช่องว่างโดยมุ่งเน้นไปที่ พฤติกรรมส่งเสริมสุขภาพพร้อมทั้งสร้างการขาดดุลแคลอรี่เล็กน้อยซึ่งส่งเสริมการลดน้ำหนักแบบช้าๆ โดยไม่ต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่น่าพึงพอใจซึ่งอาจไม่มีสารอาหารหนาแน่นหรือมีแคลอรีต่ำ

    สรุป

    หลักการของการกินตามสัญชาตญาณและการรับประทานอาหารอย่างมีสติไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนักโดยเจตนา แม้ว่าน้ำหนักที่ลดลง เพิ่ม หรือคงไว้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณรับน้ำหนักดังกล่าว แต่จะมุ่งเน้นไปที่การทำให้ร่างกายของคุณเข้าถึงน้ำหนักตามธรรมชาติที่ "มีความสุข" แทน

    สิ่งสำคัญที่สุด

    “เสรีภาพทางอาหาร” เป็นคำที่มีการวางตลาดอย่างกว้างขวางซึ่งมีคำจำกัดความที่หลากหลาย ตั้งแต่การเอาชนะวัฒนธรรมด้านอาหารและการรับประทานอาหารที่เข้มงวด ไปจนถึงการมีส่วนร่วมในอธิปไตยทางอาหาร ดังนั้นบริบทจึงมีความสำคัญ

    แนวทางโภชนาการที่ไม่ใช่การควบคุมอาหาร เสรีภาพทางอาหารรวมถึงการปรับตัวให้เข้ากับสัญญาณภายในของความอิ่มและความหิว การแยกอาหารและศีลธรรม และการมุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่แค่ขนาด

    โดยพื้นฐานแล้ว หลักการรับประทานอาหารตามสัญชาตญาณและการกินอย่างมีสติไม่ได้มุ่งเน้นหรือส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยเจตนา แต่จะช่วยให้คุณค้นพบและมีส่วนร่วมในนิสัยการส่งเสริมสุขภาพที่อาจนำไปสู่การลดน้ำหนัก เพิ่ม หรือคงไว้ได้

    กรอบการทำงานเหล่านี้ช่วยให้ผู้คนส่งเสริมความสัมพันธ์เชิงบวกกับอาหารและร่างกายของพวกเขาที่สร้างขึ้นจากความไว้วางใจในตนเองและความเห็นอกเห็นใจในตนเอง แทนที่จะอยู่บนอุดมคติอันบางเฉียบ

    เพียงสิ่งเดียวเท่านั้น

    ลองทำวันนี้เลย: ในมื้อต่อไปของคุณ ลองขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ เช่น ทีวีหรือโทรศัพท์ของคุณ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด (อย่างน้อย 20 ครั้ง) เพื่อกระตุ้นประสาทสัมผัสและเชื่อมโยงกับสัญญาณบ่งบอกความอิ่มภายใน

    โพสต์แล้ว : 2024-05-28 14:36

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม