วิธีการตรวจสุขภาพผิวด้วยตนเอง

การตรวจผิวหนังด้วยตนเองเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการระบุมะเร็งผิวหนังก่อนที่มะเร็งจะเติบโตและรักษาได้ยาก มะเร็งผิวหนังมักจะปรากฏบนส่วนต่างๆ ของร่างกายที่โดนแสงแดดบ่อยครั้ง อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้สามารถพัฒนาได้ทุกที่ ดังนั้นคุณจึงไม่ควรข้ามส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเมื่อทำการตรวจร่างกายอย่างละเอียด

หากคุณพบสิ่งน่าสงสัยระหว่างการตรวจร่างกายหรือสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง นัดหมายกับแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการประเมินทางการแพทย์ที่เหมาะสม หากคุณยังไม่มีแพทย์ผิวหนัง คุณสามารถไปพบแพทย์ปฐมภูมิซึ่งสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไปและส่งต่อคุณไปพบแพทย์ผิวหนังได้

การใส่ใจสุขภาพผิวของคุณอย่างใกล้ชิด คุณอาจสามารถระบุสภาพผิวอื่นๆ ที่สามารถรักษาได้ เช่น:

กลาก

การแพ้จากการสัมผัส

rosacea

ผื่นบางชนิด

โรคผิวหนังอื่นๆ

ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องที่คุณสามารถแจ้งกับแพทย์ผิวหนังได้ ซึ่งสามารถให้การวินิจฉัยที่ถูกต้องและแผนการรักษาหากจำเป็น

วิธีตรวจผิวหนังที่บ้าน

ไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษใดๆ นอกจากกระจกบานใหญ่และกระจกส่องมือ เพื่อตรวจผิวของคุณตั้งแต่หัวจรดเท้าอย่างมีประสิทธิภาพ

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ยืนเปลือยกายต่อหน้าคนเต็มตัว -กระจกยาวหรือกระจกห้องน้ำ และตรวจดูให้แน่ใจว่าห้องมีแสงสว่างเพียงพอ และเตรียมพร้อมที่จะใช้เวลาหลายนาทีในการสอบ คุณต้องการให้ละเอียดถี่ถ้วน ดังนั้นอย่ารีบเร่ง

วิธีทดสอบการดูแลผิวด้วยตนเองแบบครบวงจร:

หันหน้าไปทางกระจกบานใหญ่และตรวจดูใบหน้า คอ หู และหน้าท้อง คุณอาจต้องยกหน้าอกขึ้นเพื่อตรวจดูผิวหนังข้างใต้ นอกจากนี้ ให้มองที่ด้านหน้าของแขนด้วย

ยกแขนทั้งสองข้างขึ้นเพื่อตรวจสอบรักแร้และแขนอีกข้าง

ดูที่มือทั้งสองข้างและระหว่างนิ้วมือ . ตรวจสอบบริเวณรอบๆ และใต้เล็บแต่ละข้าง

นั่งลงแล้วมองที่ด้านหน้าของต้นขา หน้าแข้ง และด้านบนของเท้า ตรวจสอบบริเวณรอบๆ และใต้เล็บเท้าของคุณด้วย

ใช้กระจกส่องมือ มองที่ด้านหลังของต้นขา น่อง และฝ่าเท้า

ยืนขึ้นและใช้ กระจกส่องมือเพื่อตรวจสอบบั้นท้ายและบริเวณอวัยวะเพศ หันหน้าไปทางกระจกติดผนัง ให้ใช้กระจกส่องมือเพื่อมองที่หลังและคอ

ใช้กระจกส่องมือเพื่อมองที่หนังศีรษะ หากคุณมีผม คุณจะต้องค่อยๆ ดันเกลียวผมออกเพื่อให้เห็นผิวหนังใต้เส้นผม

ใช้กระจก มองภายในปากของคุณว่ามีปื้นสีขาวหรือจุดดำบนเหงือก ด้านบนหรือด้านล่างของลิ้น หรือภายในแก้ม

สิ่งที่ควรมองหา

การตรวจการดูแลผิวด้วยตนเองมีประโยชน์อย่างยิ่งใน การตรวจพบมะเร็งผิวหนังหรือปัญหาผิวหนังอื่น ๆ ในระยะเริ่มแรก 2019 การศึกษา ชี้ให้เห็นว่าผู้ที่รับทราบถึงความร้ายแรงของการตรวจมะเร็งผิวหนังมักจะไม่ค่อยทำการตรวจตามปกติ ส่วนใหญ่เป็นเพราะพวกเขาไม่รู้สึกมั่นใจในความสามารถในการระบุการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังที่น่าสงสัย

แม้ว่าสัญญาณของมะเร็งผิวหนังอาจเป็นเป้าหมายที่ร้ายแรงที่สุดในการตรวจของคุณ แต่คุณควรสังเกตความผิดปกติของผิวหนังอื่นๆ ที่เป็นไปได้ด้วย

ระหว่างการตรวจ ให้มองหาการเปลี่ยนแปลงของไฝที่มีอยู่ กระ ปาน และรอยใหม่ที่อาจบ่งบอกถึงสภาพผิวหรือการติดเชื้อ นี่คือเหตุผลว่าทำไมการตรวจผิวหนังเป็นประจำจึงมีความสำคัญ ในระหว่างการสอบครั้งแรก ให้ทำความคุ้นเคยกับคะแนนที่มีอยู่พร้อมทั้งมองหาคะแนนที่อาจน่าสงสัยด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ให้มองหา:

ไฝที่เปลี่ยนรูปร่าง ขนาด หรือสี

ไฝที่มีรูปร่างแปลก ๆ หรือมีขอบไม่ปกติ

ตุ่นที่มีหลายสี

ตุ่นที่กดเจ็บ คัน หรือมีเลือดออก

มีการเจริญเติบโตหรือตุ่มขึ้นใหม่หรือเปลี่ยนแปลง

มีปื้นสีแดงหรือเทาเป็นสะเก็ดที่เปลือกหรือ มีเลือดออก

ปื้นเกล็ดสีชมพูที่อ่อนโยนต่อการสัมผัส

สิวที่ไม่หาย

เจ็บจนเลือดออกหรือไม่หาย

ผื่นที่ไม่ทราบสาเหตุ

การเจริญเติบโตคล้ายหูด

ความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง

แม้ว่าผู้ที่มีผิวสีอ่อนมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งผิวหนัง แต่ผู้ที่มีสีผิวทุกสีผิวก็มีความเสี่ยง อันที่จริง 1 ใน 5 คนจะเป็นมะเร็งผิวหนังไปตลอดชีวิต

การศึกษาในปี 2016 พบว่าคนผิวสีเผชิญกับอัตราการเจ็บป่วยและการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งผิวหนังที่เพิ่มขึ้น ส่วนหนึ่งเนื่องมาจาก:

ขาดความตระหนักเกี่ยวกับผิวหนัง ตรวจสอบ

อุปสรรคต่อการรักษาพยาบาล

รับการวินิจฉัยในขั้นสูง

เนื่องจากมะเร็งผิวหนังอาจตรวจพบได้ยากกว่าด้วยตาเปล่าบนผิวสีเข้ม การตรวจร่างกายอย่างละเอียดและการตรวจผิวหนังจากแพทย์ผิวหนังเป็นประจำจึงเป็นขั้นตอนสำคัญในการตรวจหามะเร็งตั้งแต่เนิ่นๆ และลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือ

หากคุณพบเห็นสิ่งน่าสงสัยเมื่อทำการตรวจผิวหนังด้วยตนเอง ให้นัดหมายตามที่ ไปพบแพทย์ผิวหนังหรือแพทย์ปฐมภูมิโดยเร็วที่สุด แม้ว่ารอยดังกล่าวจะไม่เป็นอันตราย แต่การปรึกษาแพทย์จะช่วยให้คุณอุ่นใจและให้ความรู้เกี่ยวกับการเติบโตประเภทหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นอีกครั้ง

คุณควรตรวจสุขภาพผิวด้วยตนเองบ่อยแค่ไหน

American Cancer Society และ American Dermatological Association ไม่ได้เสนอแนวปฏิบัติเฉพาะสำหรับการตรวจร่างกายด้วยตนเอง แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจำนวนมากจะแนะนำให้ตรวจสุขภาพผิวหนังที่บ้านทุกเดือน

อย่างไรก็ตาม การศึกษาปี 2020 ชี้ให้เห็นว่า การตรวจประจำเดือนอาจดูเหมือนเป็นภาระมากเกินไปสำหรับบางคน และพวกเขาจะมีความสอดคล้องกับการตรวจร่างกายของตนเองมากกว่าหากตรวจตามปกติทุกๆ 2 ถึง 3 เดือน

ไม่ว่าคุณจะทดสอบตัวเองทุกเดือนหรือทุกเดือน สิ่งสำคัญคือต้องมีความสม่ำเสมอ ความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนังเป็นเรื่องที่น่ากังวลไปตลอดชีวิต และความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นตามอายุเท่านั้น ดังนั้นการสร้างนิสัยที่ดีตั้งแต่ตอนนี้จะช่วยคุณได้ดีในอนาคต

หากต้องการเริ่มนิสัยนี้ ให้ลองเพิ่มแบบทดสอบการดูแลผิวด้วยตนเองลงในปฏิทินและปฏิบัติต่อ เหมือนการนัดหมายที่คุณไม่ควรพลาด

คุณควรเข้ารับการตรวจผิวหนังในสำนักงานบ่อยแค่ไหน

Skin Cancer Foundation แนะนำให้ตรวจสอบตนเองเป็นประจำและตรวจผิวหนังโดยผู้เชี่ยวชาญเป็นประจำทุกปีโดยผู้เชี่ยวชาญ หากคุณมีประวัติเป็นมะเร็งผิวหนัง คุณอาจจำเป็นต้องได้รับการตรวจโดยผู้เชี่ยวชาญทุก 3-6 เดือน

แม้ว่าคุณอาจสามารถระบุไฝหรือการเจริญเติบโตที่น่าสงสัยได้อย่างแม่นยำ แต่การตรวจด้วยตนเองไม่สามารถทดแทนได้ เพื่อการตรวจผิวหนังทั้งตัวโดยแพทย์ผิวหนัง ใน การศึกษาในปี 2021 ในผู้ป่วยโรคมะเร็งผิวหนังมากกว่า 1,500 ราย นักวิจัยพบว่ามากกว่า 50% ของผู้ป่วยเหล่านี้ตรวจพบโดยแพทย์ผิวหนัง และส่วนที่เหลือระบุผ่านการตรวจร่างกายด้วยตนเองหรือโดยแพทย์ผู้ดูแลหลัก

นักวิจัยแนะนำว่าเนื่องจากมะเร็งผิวหนังอาจพลาดได้ง่ายหรือวินิจฉัยช้าเกินไป การตรวจร่างกายกับผู้เชี่ยวชาญในสำนักงานจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในการลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนหรือการเสียชีวิตของมะเร็งผิวหนัง

Takeaway

การตรวจผิวหนังด้วยตนเองมีความสำคัญอย่างยิ่งหากคุณโดนแสงแดดมากเกินไปหรือมีประวัติเป็นมะเร็งผิวหนัง แต่ยังเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนในการติดตามสุขภาพผิวระหว่างการนัดหมายกับแพทย์ผิวหนัง

การตรวจผิวหนังด้วยตนเองใช้เวลาไม่นาน และหากคุณสามารถทำได้ทุกหรือสองเดือน คุณจะสามารถลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนจากมะเร็งผิวหนังหรือปัญหาผิวหนังอื่นๆ ได้ หากคุณมีปัญหาในการตรวจสอบหลังหรือส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ลองขอให้คนรักหรือเพื่อนช่วยคุณ

โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ