วิธีค้นหานักบำบัด: 8 เคล็ดลับเพื่อความพอดี

ติดตาม Drugslib ได้ที่

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา.

วิธีที่เราตรวจสอบแบรนด์และผลิตภัณฑ์

Healthline จะแสดงเฉพาะแบรนด์และผลิตภัณฑ์ที่เรายืนอยู่ข้างหลังเท่านั้น

ทีมของเราค้นคว้าและประเมินคำแนะนำที่เราทำบนไซต์ของเราอย่างละเอียดถี่ถ้วน เพื่อยืนยันว่าผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ปฏิบัติตามมาตรฐานความปลอดภัยและประสิทธิภาพ เรา:
  • ประเมินส่วนผสมและองค์ประกอบ: สิ่งเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอันตรายหรือไม่
  • ตรวจสอบข้อเท็จจริงคำกล่าวอ้างด้านสุขภาพทั้งหมด: คำกล่าวอ้างเหล่านั้นสอดคล้องกับหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันหรือไม่
  • ประเมินแบรนด์: ดำเนินการด้วยความซื่อสัตย์และปฏิบัติตามอุตสาหกรรมหรือไม่ ปฏิบัติที่ดีที่สุด?
    • เราทำการวิจัยเพื่อให้คุณสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เชื่อถือได้เพื่อสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงของคุณอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการตรวจคัดกรองของเราข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่

    เราปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญสองสามคนและมีเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อแชร์เกี่ยวกับวิธีการค้นหานักบำบัด ดูว่าพวกเขาสามารถช่วยคุณค้นหาได้หรือไม่

    ดูเคล็ดลับ 8 ข้อในการหานักบำบัด

  • กำหนดเป้าหมายของคุณ
  • พิจารณาการประกันภัยและการเงินของคุณ
  • การอ้างอิงจากคนที่คุณไว้วางใจ
  • ค้นหาผ่านแหล่งข้อมูลท้องถิ่น
  • ใช้ฐานข้อมูลออนไลน์ที่เชื่อถือได้
  • วิจัยองค์กรระดับชาติ
  • ถามคำถามกับนักบำบัดของคุณ
  • เชื่อสัญชาตญาณของคุณ

    • หากคุณกำลังพิจารณาการบำบัด ไม่ว่าจะเพื่อฟื้นฟูความสัมพันธ์ ฟื้นตัวจากบาดแผลทางใจ ปรับตัวเข้าสู่ช่วงชีวิตใหม่ ปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ หรือเพียงแค่พูดคุยกับใครบางคน - ค้นหาสิ่งที่ถูกต้อง นักบำบัดคืออุปสรรค์แรกที่ข้ามไปได้

    นักวิจัยพบว่าความผูกพันระหว่างคุณกับนักบำบัดมีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบอย่างมากต่อการเติบโตของคุณ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการค้นคว้า ถามคำถาม และใส่ใจกับคำตอบของคุณเองจึงเป็นสิ่งสำคัญในการค้นหานักบำบัดที่เหมาะกับคุณ

    หากคุณยังใหม่กับการบำบัด ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจำนวนมากอาจมีจำนวนล้นหลามและน่าสับสน แต่การมีเป้าหมายและเคล็ดลับบางอย่างในใจอาจช่วยให้คุณพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ดีที่สุดที่ คุณต้องการ. ปฏิบัติตามเคล็ดลับที่เราเสนอเพื่อทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นสำหรับคุณ

    เคล็ดลับของ Healthline ในการค้นหานักบำบัดที่เหมาะกับคุณ

    เคล็ดลับของ Healthline ในการค้นหานักบำบัดที่เหมาะกับคุณ

    หลังจากค้นหาประเภทของการบำบัดที่ดีที่สุดสำหรับคุณแล้ว ขั้นตอนต่อไปคือการพิจารณาว่านักบำบัดของคุณสามารถช่วยคุณได้อย่างไร ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่พยายามแล้วจริงบางส่วนเพื่อคำนึงถึงเป้าหมายของคุณขณะค้นหานักบำบัด 1. คิดถึงเป้าหมายของคุณล่วงหน้า ไม่ว่าคุณจะรู้จุดเริ่มต้นของตัวเองหรือไม่ คุณได้ตัดสินใจมองหานักบำบัดแล้ว ถามตัวเองว่าคุณต้องการทำอะไรให้สำเร็จ และคุณต้องการความช่วยเหลือในเรื่องใด ตาม การศึกษาในปี 2018 เมื่อคุณและนักบำบัดทำงานร่วมกันเพื่อบรรลุเป้าหมายเดียวกัน ทัศนคติของคุณก็จะดีขึ้น การมีความคิดเกี่ยวกับด้านที่คุณต้องการแก้ไขสามารถช่วยให้นักบำบัดได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับด้านที่คุณเชื่อว่าคุณต้องแก้ไข และสิ่งนี้สามารถช่วยในการเริ่มต้นการบำบัดได้ Ashley Peña กล่าว , LCSW กรรมการบริหารของ Mission Connection “การพัฒนาเป้าหมายอาจเป็นการทำงานร่วมกันเป็นทีมระหว่างคุณกับนักบำบัด” เธอกล่าว หากคุณคิดว่ายาอาจช่วยบรรเทาอาการของคุณได้ คุณจะต้องการพบจิตแพทย์หรือผู้ประกอบวิชาชีพที่สามารถสั่งจ่ายยาได้ พิจารณาด้วยว่าการบำบัดประเภทใดที่เหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุด หากคุณเคยได้ยินว่าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) หรือการบำบัดด้วยการลดความไวและการประมวลผลใหม่ของการเคลื่อนไหวของดวงตา (EMDR) นั้นได้ผลกับผู้อื่นที่มีอาการของคุณ คุณสามารถมองหานักบำบัดที่มีใบรับรองหรือการฝึกอบรมเฉพาะทางได้ ในแนวทางการรักษาเหล่านั้น หากคุณต้องการเป็นส่วนหนึ่งของเครือข่ายคนที่เข้าใจประสบการณ์ของคุณ คุณอาจต้องการพิจารณาหานักบำบัดที่เกี่ยวข้องกับ กลุ่มสนับสนุน หรือเซสชันการบำบัดแบบกลุ่ม เป้าหมายของคุณอาจเปลี่ยนแปลงเมื่อคุณทำงานร่วมกับนักบำบัด คุณสามารถพูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับการเปลี่ยนทิศทางของแผนการรักษาเมื่อความต้องการของคุณเปลี่ยนแปลงไป 2. ปรึกษาเรื่องประกันและการเงินของคุณ การบำบัดอาจมีค่าใช้จ่ายสูง ดังนั้นการพิจารณาเรื่องการเงินและทำความเข้าใจงบประมาณของคุณจึงเป็นเรื่องสำคัญ นอกจากนี้ อย่าลืมตรวจสอบด้วยว่าแผนประกันของคุณให้ความช่วยเหลือเกี่ยวกับบริการด้านสุขภาพจิตหรือไม่ หากคุณวางแผนที่จะจ่ายค่าบำบัดผ่านแผนประกัน ขั้นตอนแรกของคุณอาจเป็นการค้นหานักบำบัดผ่านเครือข่ายแผนของคุณ เป็นความคิดที่ดีเช่นกันที่จะค้นหาว่าแผนประกันของคุณจำกัดจำนวนเซสชันที่คุณสามารถเข้าร่วมได้ในแต่ละปีหรือไม่ และการใช้นักบำบัดนอกเครือข่ายจะส่งผลต่อการไม่อยู่ในเครือข่ายของคุณหรือไม่ -ค่ากระเป๋า คุณยังคงสามารถทำงานร่วมกับนักบำบัดนอกเหนือจากประกันสุขภาพของคุณได้ แต่อาจมีค่าใช้จ่ายสูงกว่า อย่างไรก็ตาม หากคุณพัฒนาความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่เครือข่ายของคุณไม่ครอบคลุม คุณสามารถตรวจสอบว่าประกันจะคืนเงินค่านัดหมายให้คุณหรือไม่ อีกทางเลือกหนึ่งคือเมื่อนักบำบัดเสนอเครื่องชั่งน้ำหนักแบบเลื่อนหรือบริการฟรี Darren D. Moore, PhD, MAED, LMFT “บุคคลทั่วไปอาจพิจารณาโปรแกรมการฝึกอบรมที่อาจเชื่อมโยงกับวิทยาลัยหรือมหาวิทยาลัย เช่น นักศึกษาฝึกงานที่ทำงานในระดับปริญญาของตน โดยทั่วไปจะได้รับการดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาต และ/หรือหนังสือรับรอง อาจารย์ในขณะให้บริการ” เขากล่าว “แนวทางการบำบัดบางอย่างในชุมชนยังเปิดรับนักศึกษาฝึกงานที่สามารถพบลูกค้าได้ โดยทั่วไปจะมีต้นทุนลดลงหรือในบางกรณีไม่มีค่าใช้จ่าย” มัวร์กล่าวเสริม เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการค้นหานักบำบัดในเครือข่ายประกันสุขภาพของคุณ3. ถามคนที่คุณไว้วางใจ การอ้างอิงจากเพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือแพทย์ที่คุณไว้วางใจเป็นอีกวิธีหนึ่งในการค้นหานักบำบัดที่อาจเหมาะสมกับคุณ แม้ว่าการอ้างอิงจะเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคุณอาจมีความต้องการและเป้าหมายในการบำบัดที่แตกต่างจากบุคคลที่ให้คำแนะนำแก่คุณ ดังนั้นการจับคู่ที่ดีสำหรับพวกเขาอาจไม่เป็นประโยชน์กับคุณมากนัก โปรดจำไว้ว่าการหานักบำบัดอาจเป็นกระบวนการที่หนักหน่วงและยาวนานเนื่องจากการขาดแคลนนักบำบัดในปัจจุบัน Peña กล่าว ดังนั้นอย่าท้อแท้หากการแนะนำส่วนตัวไม่ได้ อย่าแพนออกไป “การเริ่มต้นจากที่ไหนสักแห่งเป็นก้าวแรกของคุณ” เธอกล่าว “แม้ว่าการระบุนักบำบัดอาจเป็นช่วงเวลาที่ท้าทาย แต่การบำบัดก็ไม่เคยเข้าถึงได้มากนักเนื่องจากบริการสุขภาพทางไกล” บริการสุขภาพทางไกลอาจเป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณไม่รู้จักใครเลยในด้านการบำบัดหรือไม่สามารถใช้การแนะนำตัวเป็นการส่วนตัวได้ 4. สำรวจแหล่งข้อมูลในท้องถิ่น หากคุณเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนใดชุมชนหนึ่ง ทรัพยากรบางอย่างอาจมีให้ ตัวอย่างบางส่วนได้แก่:นักศึกษาที่สามารถเข้าถึงศูนย์ให้คำปรึกษาของมหาวิทยาลัยโปรแกรมสุขภาพที่ดีในสถานที่ทำงานหรือการช่วยเหลือพนักงานแบบกลุ่มหรือการบำบัดแบบตัวต่อตัวผ่านองค์กรสนับสนุนในท้องถิ่นการบำบัดด้วยศรัทธาผ่านโบสถ์ สุเหร่ายิว มัสยิด หรือศูนย์สักการะอื่น ๆ นอกจากนี้ อาจมีกลุ่มสนับสนุนหรือองค์กรในท้องถิ่นที่คุณสามารถเข้าร่วมตามจุดนัดพบในบริเวณใกล้เคียง เช่น ศูนย์ชุมชน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานที่ที่คุณอาศัยอยู่ “สำหรับผู้ที่ไม่มีเงินจ่ายค่าการบำบัดแบบดั้งเดิม พวกเขาอาจสามารถใช้ประโยชน์จากกลุ่มเหล่านี้ที่อาจพบได้ด้วยตนเองหรือเสมือนจริง ซึ่งบางส่วน อาจจะฟรีโดยสมบูรณ์หรือมีค่าใช้จ่ายลดลง” มัวร์กล่าว 5. ใช้ฐานข้อมูลออนไลน์ที่เชื่อถือได้ องค์กรด้านสุขภาพจิตหลายแห่งคอยอัปเดตอยู่เสมอ ฐานข้อมูลที่ค้นหาได้ของนักบำบัดที่มีใบอนุญาต “หากคุณรู้สึกหนักใจและประสบปัญหาในการระบุนักบำบัดผ่านการอ้างอิงในท้องถิ่น การค้นหาทางออนไลน์สามารถให้แหล่งข้อมูลได้ทันที” Peña กล่าว การค้นหาของคุณสามารถเริ่มต้นได้ง่ายๆ โดยการพิมพ์รหัสไปรษณีย์ของคุณเพื่อสร้างรายชื่อที่ปรึกษาในพื้นที่ของคุณ คุณยังอาจค้นหาผู้เชี่ยวชาญ เช่น ที่ปรึกษาด้านการแต่งงานและครอบครัว หรือนักบำบัดที่เน้นเรื่องการใช้ยาเสพติดและแอลกอฮอล์ได้ เครื่องมือค้นหาออนไลน์บางส่วนที่ใช้บ่อยที่สุด ได้แก่:สมาคมจิตวิทยาอเมริกันAmerican Association for Marriage and Family Therapyสมาคมจิตแพทย์ LGBTQ+6. ติดต่อองค์กรที่จัดการกับประเด็นที่คุณกังวล หากคุณกำลังมองหานักบำบัดเพื่อช่วยในเรื่องปัญหาสุขภาพจิตโดยเฉพาะ คุณอาจพบนักบำบัดในท้องถิ่นผ่านสมาคม เครือข่าย หรือสายด่วนระดับชาติ ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนขององค์กรที่นำเสนอเครื่องมือค้นหาเพื่อช่วยคุณค้นหานักบำบัดเฉพาะทางใกล้ตัวคุณ: พันธมิตรแห่งชาติเพื่อความผิดปกติในการรับประทานอาหาร สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกาศูนย์โรค PTSD แห่งชาติ นอกจากนี้ องค์กรในที่ทำงานและสหภาพแรงงานหลายแห่งยังมีทรัพยากรที่จะช่วยคุณระบุผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยเหลือความต้องการด้านสุขภาพจิตได้ ตัวอย่างเช่น International Association of Fire Fighters ให้ความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิต โรคความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) และการใช้สารเสพติด แหล่งข้อมูลสำหรับคนผิวสี การเข้าถึงนักบำบัดที่คำนึงถึงวัฒนธรรมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แหล่งข้อมูลที่ควรพิจารณาเมื่อมองหานักบำบัดมีดังนี้The Yellow Couch Collective ซึ่งเป็นกลุ่มสนับสนุนออนไลน์สำหรับผู้หญิงผิวดำการบำบัดสำหรับสาวผิวสีBlack Mental Health Allianceสมาคมสุขภาพจิตแห่งชาติแห่งเอเชียอเมริกันแปซิฟิก ซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงผลกำไรที่อุทิศตนเพื่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของชุมชนชาวอเมริกันเชื้อสายเอเชียและชาวเกาะแปซิฟิกInclusion Therapists ซึ่งเป็นเครื่องมือออนไลน์ที่นำเสนอวิธีง่ายๆ ในการค้นหานักบำบัดที่เน้นไปที่อัตลักษณ์ของจุดตัดWeRNative ซึ่งมอบเครื่องมือสำหรับเยาวชนชนพื้นเมืองอเมริกัน สุขภาพและการเติบโตแบบองค์รวม รวมถึงแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตการบำบัดสำหรับชาวลาติน7. ถามคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ การมาบำบัดโดยไม่คาดหวังใดๆ จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง Peña กล่าว “การเริ่มต้นการบำบัดด้วยใจที่เปิดกว้างและความอ่อนแอสามารถช่วยในการระบุส่วนที่คุณต้องการดำเนินการได้” เธอกล่าว “บางครั้ง พื้นที่ที่เราคิดว่าเราต้องดำเนินการเป็นเพียงยอดภูเขาน้ำแข็งเท่านั้น และงานที่แท้จริงอาจเกิดขึ้นโดยมองให้ลึกลงไปอีก” ที่กล่าวมา สิ่งสำคัญคือต้องถาม นักบำบัดจะถามคำถามเพื่อประเมินว่าคำถามเหล่านั้นเหมาะสมกับคุณหรือไม่ เมื่อคุณพบกับนักบำบัด ไม่ว่าจะทางออนไลน์ ทางโทรศัพท์ หรือเจอหน้ากัน ให้เตรียมบันทึกย่อไว้เพื่อจดจำสิ่งที่คุณต้องการถาม “บางครั้งบุคคลเชื่อว่าพวกเขาจำเป็นต้องระงับการขอข้อมูลบางอย่างจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิต” ดร. แมทธิว โบแลนด์ นักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบอนุญาตกล่าว “แต่สิทธิของลูกค้า/ผู้ป่วยช่วยให้คุณได้รับคำตอบและข้อกังวลทั้งหมดของคุณ แพลตฟอร์มควรมีวิธีการในตัวเพื่อช่วยคุณแก้ไขข้อกังวลใดๆ ที่คุณมี” สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน แนะนำคำถามสองสามข้อที่ควรพิจารณาถามนักบำบัดในระหว่างเซสชั่นแรก:คุณเป็นนักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตในรัฐนี้หรือไม่? คุณฝึกมากี่ปีแล้ว? คุณมีประสบการณ์มากน้อยเพียงใดในการทำงานร่วมกับผู้คนที่กำลังจัดการกับ [ปัญหาที่คุณต้องการแก้ไข] คุณคิดว่าความเชี่ยวชาญพิเศษหรือสาขาใดของคุณการรักษาประเภทใดที่คุณพบว่ามีประสิทธิภาพในการแก้ไข [ปัญหาที่คุณต้องการแก้ไข]li> Anxiety and Depression Association of America เพิ่มคำถามเช่นนี้:หากฉันต้องการยา ฉันสามารถทำได้ คุณสั่งจ่ายยาหรือแนะนำคนที่สั่งยาคุณให้สิทธิ์เข้าถึงบริการสุขภาพทางไกลหรือไม่ฉันจะรู้สึกดีขึ้นได้เร็วแค่ไหนต้องทำอย่างไร จะทำอย่างไรถ้าแผนการรักษาของเราไม่ได้ผล? หมายเหตุ: หากคุณเคยถูกบุคคลอื่นที่มีอำนาจทำร้ายหรือได้รับผลกระทบจากความบอบช้ำทางจิตใจหรือการเหยียดเชื้อชาติ คุณอาจต้องการถามคำถามที่ช่วยให้คุณทราบว่ามีความเป็นไปได้หรือไม่ นักบำบัดมีความรู้ทางวัฒนธรรมและอ่อนไหวต่อประสบการณ์ของคุณใส่ใจกับธงสีแดง ไม่ว่าคุณจะ ไปพบนักบำบัดด้วยตนเองหรือทางออนไลน์เป็นครั้งแรก คุณจะต้องใส่ใจกับปัจจัยต่างๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ การบำบัดมีจุดมุ่งหมายเพื่อเป็นพื้นที่ต้อนรับและยอมรับความรู้สึกต่างๆ ที่เกิดขึ้น ธงอันตรายบางประการที่ควรระวัง ได้แก่:ห้องทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวหรือไม่? รู้สึกเป็นส่วนตัวและปลอดภัยหรือไม่คุณกำลังประสบกับความรู้สึกวิตกกังวลหรือตื่นตระหนกอย่างท่วมท้นหรือไม่? ความวิตกกังวลหรือความกังวลใจบางอย่างเป็นสิ่งที่เข้าใจได้ แต่คุณจะต้องสื่อสารกับนักบำบัดหากคุณมีอาการวิตกกังวลหรือตื่นตระหนกคุณรู้สึกสบายใจที่จะบอกอะไรกับนักบำบัดหรือไม่ พวกเขาทำให้คุณรู้สึกถูกตัดสินหรือไม่สบายใจในทางใดทางหนึ่งหรือไม่? นักบำบัดของคุณอยู่เคียงข้างคุณตลอดเซสชั่นหรือไม่? “หากนักบำบัดคนปัจจุบันของคุณดูเหมือนจะไม่สามารถปรับเปลี่ยนวิธีการเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกว่ามีคนรับฟังได้ อาจเป็นเวลาที่เป็นประโยชน์ในการเปลี่ยน” โบแลนด์กล่าว8. ใส่ใจกับคำตอบของคุณเป็นพิเศษ ไม่ว่านักบำบัดของคุณจะได้รับการรับรองทางวิชาชีพมากเพียงใด ความรู้สึกไว้วางใจและสบายใจของคุณควรเป็นสิ่งสำคัญที่สุด การบำบัดจะรู้สึกอึดอัดเป็นครั้งคราวหรือไม่? อาจจะ. ท้ายที่สุดแล้ว คุณคงจะกำลังพูดถึงหัวข้อส่วนตัวที่ยากๆ แต่หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับนักบำบัดด้วยเหตุผลอื่นใดก็ตาม ก็สามารถมองหาคนอื่นได้ คุณไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลในการเปลี่ยนนักบำบัด ก็เพียงพอแล้วที่คุณจะรู้สึกไม่สบายใจ ต่อไปนี้เป็นบางสิ่งที่ควรสังเกตเมื่อคุณพูดคุยกับนักบำบัด:นักบำบัดขัดจังหวะคุณหรือทำ ตั้งใจฟังสิ่งที่คุณพูดนักบำบัดเคารพเวลาของคุณโดยการนัดหมายทันทีหรือไม่นักบำบัดปัดเป่าหรือทำให้ข้อกังวลของคุณเป็นโมฆะหรือไม่คุณรู้สึกว่ามีคนเห็น ได้ยิน และเคารพในระหว่างเซสชั่นของคุณหรือไม่ตัวเลือกสำหรับการบำบัดแบบออนไลน์ Teletherapy คือการบำบัดที่ทำจากระยะไกลผ่านทางโทรศัพท์หรือวิดีโอ ช่วยให้สำรวจการบำบัดและทางเลือกต่างๆ ได้ง่ายขึ้น ปัจจุบันนักบำบัดจำนวนมากให้บริการบำบัดทางไกลผ่านการปฏิบัติส่วนตัวของตน คุณสามารถค้นหาการบำบัดทางไกลได้เช่นเดียวกับการค้นหานักบำบัดแบบเจอหน้ากัน การบำบัดทางไกลสะดวก การศึกษา ได้แสดงให้เห็นว่าการบำบัดที่ดำเนินการผ่านวิดีโอแชทสามารถมีประสิทธิผลพอๆ กับการบำบัดต่อหน้า Talkspace และ BetterHelp เป็นแพลตฟอร์มออนไลน์ที่ให้บริการการบำบัดทางไกลเท่านั้น ทั้งสองมีเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณสำรวจประเภทของการบำบัดที่คุณต้องการ พวกเขายังสามารถจับคู่คุณกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตและได้รับการรับรองซึ่งคุณสามารถร่วมงานทางออนไลน์หรือทางโทรศัพท์ได้ บางคนพบว่าบริการบำบัดแบบออนไลน์มีความสะดวกและประหยัดกว่าการบำบัดด้วยตนเอง เซสชันรายสัปดาห์อาจมีตั้งแต่ $35–$80 สำหรับการบำบัดแบบออนไลน์ อย่างน้อยหนึ่ง การศึกษาพบว่าผู้ที่มีภาวะซึมเศร้ารู้สึกว่าอาการของตนดีขึ้นหลังเซสชันออนไลน์ อย่างไรก็ตาม เป็นที่น่าสังเกตว่านักวิจัยสองคนที่เกี่ยวข้องกับการศึกษานี้เป็นที่ปรึกษาหรือพนักงานของผู้ให้บริการการบำบัดแบบดิจิทัลที่ใช้ ค้นหาตัวเลือกการบำบัดทางไกลที่เราตรวจสอบ ทดสอบ และพบว่ามีประโยชน์ด้านล่าง ความช่วยเหลือที่ดีกว่า 4.8 (374,000+) จาก BetterHelp ผู้เข้าชม Healthline จะได้ ส่วนลด 20% ในเดือนแรก . ส่วนลดจะถูกนำไปใช้โดยอัตโนมัติเริ่มต้นด้วย BETTERHELPบทวิจารณ์ของ Healthline ตัวเลือกนี้มีผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับใบอนุญาตมากกว่า 12,000 คนในเครือข่าย รวมถึงนักจิตวิทยา นักสังคมสงเคราะห์ทางคลินิก และนักบำบัดเรื่องการแต่งงานและครอบครัว นักบำบัดของ BetterHelp สามารถช่วยเหลือผู้ที่มีความวิตกกังวล ซึมเศร้า ติดยาเสพติด ความเศร้าโศก และอื่นๆ เงื่อนไขและประเด็นปัญหา การตรวจสอบ BetterHelp ฉบับเต็มสิ่งที่ผู้ทดสอบของเรากล่าวไว้ “การลงชื่อสมัครใช้ BetterHelp ค่อนข้างตรงไปตรงมา (ฉันไม่สามารถพูดเพื่อเลือก การสมัครสมาชิกหรือการตั้งค่าทางการเงิน เนื่องจากฉันใช้รหัสโดยตรงจาก BetterHelp แต่ที่เหลือก็ง่ายดาย) ภายในเวลาไม่ถึง 20 นาที ฉันสามารถตอบแบบสอบถามโดยละเอียดเพื่อจับคู่กับนักบำบัดที่เกี่ยวข้องได้ “ฉันรู้สึกว่าคำถามต่างๆ ทำได้ดีมากโดยต้องละเอียดถี่ถ้วนแต่ไม่ได้ละเอียดถี่ถ้วนจนเกินไป หลังจากกรอกแบบสอบถามแล้ว ฉันได้รับแจ้งว่าจะใช้เวลา 24–48 ชั่วโมงจึงจะจับคู่ได้ ฉันได้รับการจับคู่ภายในเวลาประมาณ 18 ชั่วโมง และได้รับแจ้งให้กำหนดเวลาเซสชั่นแรกของฉัน “ฉันรู้สึกว่านักบำบัดครั้งแรกของฉันตอบสนองความต้องการของฉันทั้งหมดตามที่แบบสอบถามระบุไว้ แต่ฉันก็ไม่ได้ประจบประแจงมากนัก กับพวกเขาในระดับส่วนตัว ดังนั้นหลังจากสี่เซสชัน ฉันจึงเลือกที่จะเปลี่ยนนักบำบัด เป็นกระบวนการที่เรียบง่ายและปราศจากความเครียด ซึ่งฉันสามารถเลือกแสดงความคิดเห็นโดยไม่เปิดเผยตัวตนว่าทำไมฉันถึงต้องการเปลี่ยน แต่ก็ไม่จำเป็น จากนั้น BetterHelp ก็อนุญาตให้ฉันเลือกนักบำบัดคนอื่นๆ จำนวนไม่มากที่ตรงตามเกณฑ์ของฉัน และฉันก็ประสบความสำเร็จกับนักบำบัดคนที่ 2 คนนี้ “แต่ละเซสชันเริ่มต้นตรงเวลา และการเชื่อมต่อวิดีโอดูเหมือนใช้งานได้ดีในทางเทคนิค นอกจากนี้ยังมีฟังก์ชันแชทที่คุณสามารถใช้ตามที่คุณต้องการ ... ฉันเห็นว่ามีประโยชน์หากคุณมีปัญหาด่วนที่ต้องการพูดคุยด้วย” “การสมัคร BetterHelp ค่อนข้างตรงไปตรงมา ( ฉันไม่สามารถพูดเพื่อเลือกการสมัครสมาชิกหรือการตั้งค่าทางการเงินได้ เนื่องจากฉันใช้รหัสโดยตรงจาก BetterHelp แต่ที่เหลือก็ง่าย) ภายในเวลาไม่ถึง 20 นาที ฉันสามารถตอบแบบสอบถามโดยละเอียดเพื่อจับคู่กับนักบำบัดที่เกี่ยวข้องได้ “ฉันรู้สึกว่าคำถามต่างๆ ทำได้ดีมากโดยต้องละเอียดถี่ถ้วนแต่ไม่ได้ละเอียดถี่ถ้วนจนเกินไป หลังจากกรอกแบบสอบถามแล้ว ฉันได้รับแจ้งว่าจะใช้เวลา 24–48 ชั่วโมงจึงจะจับคู่ได้ ฉันได้รับการจับคู่ภายในเวลาประมาณ 18 ชั่วโมง และได้รับแจ้งให้กำหนดเวลาเซสชั่นแรก “ฉันรู้สึกว่านักบำบัดครั้งแรกของฉันตอบสนองความต้องการของฉันทั้งหมดตามที่แบบสอบถามระบุไว้ แต่ฉันก็ไม่ได้ประจบประแจงมากนัก กับพวกเขาในระดับส่วนตัว ดังนั้นหลังจากสี่เซสชัน ฉันจึงเลือกเปลี่ยนนักบำบัด เป็นกระบวนการที่เรียบง่ายและปราศจากความเครียด ซึ่งฉันสามารถเลือกแสดงความคิดเห็นโดยไม่เปิดเผยตัวตนว่าทำไมฉันถึงต้องการเปลี่ยน แต่ก็ไม่จำเป็น จากนั้น BetterHelp ก็อนุญาตให้ฉันเลือกนักบำบัดคนอื่นๆ จำนวนไม่มากที่ตรงตามเกณฑ์ของฉัน และฉันก็ประสบความสำเร็จกับนักบำบัดคนที่ 2 คนนี้ “แต่ละเซสชันเริ่มต้นตรงเวลา และการเชื่อมต่อวิดีโอดูเหมือนใช้งานได้ดีในทางเทคนิค นอกจากนี้ยังมีฟังก์ชันแชทที่คุณสามารถใช้ตามที่คุณต้องการ ... ฉันเห็นว่ามีประโยชน์หากคุณมีปัญหาด่วนที่ต้องการพูดคุยด้วย”รายละเอียดสินค้า ค่าใช้จ่าย: $65 ถึง $90 ต่อสัปดาห์ เรียกเก็บเงินทุก 4 สัปดาห์ ขึ้นอยู่กับสถานที่ตั้ง ความชอบ และนักบำบัดที่พร้อมให้บริการ ความพร้อมใช้งานของแอป: iOS และ Google Play ความเป็นส่วนตัว: แนวปฏิบัติด้านความเป็นส่วนตัวของ BetterHelp อยู่ภายใต้ข้อโต้แย้ง บริษัทได้ทำงานร่วมกับ FTC เพื่อดำเนินการเปลี่ยนแปลงนโยบายค่าใช้จ่าย: $65 ถึง $90 ต่อสัปดาห์ เรียกเก็บเงินทุก 4 สัปดาห์ ขึ้นอยู่กับคุณ ตำแหน่ง การตั้งค่า และนักบำบัดที่มีอยู่ความพร้อมใช้งานของแอป: iOS และ Google Play ความเป็นส่วนตัว: แนวปฏิบัติด้านความเป็นส่วนตัวของ BetterHelp อยู่ภายใต้ ไปสู่ความขัดแย้ง; บริษัทได้ทำงานร่วมกับ FTC เพื่อดำเนินการเปลี่ยนแปลงนโยบายTalkspace 4.8 (29 .2 k+) จาก App Storeความคุ้มครองประกันภัย: Premera, Optum, Blue Cross Blue Shield, Aetna, Cigna และอื่นๆ อีกมากมาย FSA/HSA ยังยอมรับบริการที่นำเสนอ: การบำบัดด้วยการพูดคุย การบำบัดคู่รัก การบำบัดรายบุคคล จิตเวช การบำบัดสำหรับวัยรุ่น การบำบัดสำหรับ LGBTQIA+ การบำบัดสำหรับทหารผ่านศึกรูปแบบการบำบัด: การส่งข้อความ วิดีโอแชท และการส่งข้อความเสียง ใช้โค้ด "HEALTHLINE85" เพื่อ ลด $85.เริ่มต้นใช้งาน TALKSPACEบทวิจารณ์ของ Healthline Talkspace นำเสนอทางเลือกสำหรับผู้ที่มีความต้องการที่หลากหลาย รวมถึงภาวะซึมเศร้าและ PTSD ด้วยนักบำบัดที่มีใบอนุญาตมากกว่า 3,000 คน พวกเขาให้คำปรึกษาสำหรับบุคคล คู่รัก และวัยรุ่น อ่านรีวิว Talkspace ฉบับเต็มของเราสิ่งที่ผู้ทดสอบของเราพูด Christy Snyder บรรณาธิการ Healthline ลองใช้ Talkspace นี่เป็นแพลตฟอร์มด้านสุขภาพจิตออนไลน์แพลตฟอร์มแรกที่เธอได้ลองใช้ นอกเหนือจากการดูแลสุขภาพทางไกลกับนักบำบัดและจิตแพทย์ประจำของเธอ  “การสมัครสมาชิกทำได้ง่ายและรวดเร็ว” เธอกล่าว “ฉันรู้สึกว่าการสำรวจถามคำถามที่ถูกต้องเกี่ยวกับประวัติสุขภาพจิตและสถานะปัจจุบันของฉันโดยไม่ยืดเยื้อหรือฟุ่มเฟือย”  นักบำบัดที่เธอจับคู่ด้วยติดต่อเธอทันที และสไนเดอร์พบว่าเธอมีประโยชน์ในการหารือเกี่ยวกับสถานการณ์ของเธอและข้อกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนงานใหม่ของคู่หูของเธอ อย่างไรก็ตาม สไนเดอร์สังเกตเห็นว่ามีการดำเนินการอัตโนมัติ การคัดลอกและ -วางข้อความจากนักบำบัดของเธอ ซึ่งให้ความรู้สึกว่าข้อความเหล่านั้นส่งถึงลูกค้าทุกคน ข้อความเหล่านี้มักมีข้อมูลเกี่ยวกับความพร้อมของนักบำบัดในบางวัน รวมถึงรายละเอียดทั่วไปอื่นๆ  ดังที่กล่าวไปแล้ว Snyder รับทราบถึงความท้าทายในการให้บริการฐานลูกค้าขนาดใหญ่ และเข้าใจถึงความจำเป็นในการสื่อสารที่เป็นส่วนตัวน้อยลงในบางกรณี Snyder ยังมีความกังวลเกี่ยวกับค่าใช้จ่าย แม้ว่าจะเปรียบเทียบกับบริการด้านสุขภาพจิตที่ได้รับก็ตาม ด้วยความช่วยเหลือจากการประกันภัย แม้ว่าคุณจะมีอิสระในการกำหนดเวลาเซสชันได้ทุกเมื่อที่ต้องการ แต่คุณจะต้องชำระค่าบริการเป็นรายสัปดาห์ โครงสร้างการชำระเงินนี้สามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็ว แต่มีข้อได้เปรียบในการมีตัวเลือกสำหรับเซสชันรายสัปดาห์หรือการส่งข้อความรายวันเมื่อต้องการการสนับสนุนในระดับที่ลึกยิ่งขึ้น  “โดยรวมแล้ว ฉันชอบความยืดหยุ่นของ Talkspace แต่ฉันคิดว่าเนื่องจากฉันคุ้นเคยกับโมเดลแบบดั้งเดิมมาก คุณสมบัติบางอย่างจึงไม่เป็นที่ชื่นชอบของฉัน — แต่สามารถใช้งานได้กับรุ่นอื่นอย่างแน่นอน” สไนเดอร์ กล่าวว่า. Christy Snyder บรรณาธิการ Healthline ลองใช้ Talkspace นี่เป็นแพลตฟอร์มด้านสุขภาพจิตออนไลน์แพลตฟอร์มแรกที่เธอได้ลองใช้ นอกเหนือจากการดูแลสุขภาพทางไกลกับนักบำบัดและจิตแพทย์ประจำของเธอ  “การสมัครสมาชิกทำได้ง่ายและรวดเร็ว” เธอกล่าว “ฉันรู้สึกว่าการสำรวจถามคำถามที่ถูกต้องเกี่ยวกับประวัติสุขภาพจิตและสถานะปัจจุบันของฉันโดยไม่ยืดเยื้อหรือฟุ่มเฟือย”  นักบำบัดที่เธอจับคู่ด้วยติดต่อเธอทันที และสไนเดอร์พบว่าเธอมีประโยชน์ในการหารือเกี่ยวกับสถานการณ์ของเธอและข้อกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนงานใหม่ของคู่หูของเธอ อย่างไรก็ตาม สไนเดอร์สังเกตเห็นว่ามีการดำเนินการอัตโนมัติ การคัดลอกและ -วางข้อความจากนักบำบัดของเธอ

    โพสต์แล้ว : 2024-05-28 14:16

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม