Cách tìm một nhà trị liệu: 8 lời khuyên cho người phù hợp
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi cho là hữu ích cho độc giả của mình. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Cách chúng tôi kiểm tra thương hiệu và sản phẩm.
Healthline chỉ hiển thị cho bạn những thương hiệu và sản phẩm mà chúng tôi đứng đằng sau.
Nhóm của chúng tôi nghiên cứu và đánh giá kỹ lưỡng những đề xuất mà chúng tôi đưa ra trên trang web của mình. Để chứng minh rằng các nhà sản xuất sản phẩm đáp ứng các tiêu chuẩn về an toàn và hiệu quả, chúng tôi:Chúng tôi đã trò chuyện với một số chuyên gia và có những mẹo này để chia sẻ về cách tìm nhà trị liệu. Xem liệu họ có thể giúp bạn trong quá trình tìm kiếm hay không.
Xem nhanh 8 mẹo tìm nhà trị liệu của chúng tôi
Nếu bạn đang cân nhắc liệu pháp — khôi phục mối quan hệ, hồi phục sau chấn thương, điều chỉnh sang giai đoạn cuộc sống mới, cải thiện sức khỏe tâm thần hay chỉ nói chuyện với ai đó — hãy tìm giải pháp phù hợp nhà trị liệu là trở ngại đầu tiên phải vượt qua.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mối quan hệ giữa bạn và nhà trị liệu có thể có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của bạn. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải thực hiện nghiên cứu, đặt câu hỏi và chú ý đến câu trả lời của chính mình để tìm kiếm nhà trị liệu phù hợp với mình.
Nếu bạn là người mới tham gia trị liệu, số lượng chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể quá tải và khó hiểu, nhưng việc chuẩn bị sẵn một số mục tiêu và lời khuyên có thể giúp bạn tìm được chuyên gia sức khỏe tâm thần tốt nhất bạn cần. Hãy làm theo một số mẹo mà chúng tôi đưa ra để giúp quá trình này trở nên dễ dàng hơn với bạn.
Các mẹo của Healthline để tìm nhà trị liệu phù hợp với bạnCác mẹo của Healthline để tìm nhà trị liệu phù hợp với bạn Sau khi tìm ra loại trị liệu nào tốt nhất cho bạn, bước tiếp theo là tìm hiểu chính xác cách nhà trị liệu có thể giúp bạn. Dưới đây là một số bước đã được thử nghiệm và thực tế để bạn ghi nhớ mục tiêu của mình khi tìm kiếm bác sĩ trị liệu. 1. Hãy suy nghĩ trước về mục tiêu của bạn Cho dù bạn có biết điểm xuất phát của mình hay không thì bạn vẫn quyết định tìm kiếm một nhà trị liệu. Hãy tự hỏi bản thân xem bạn muốn đạt được điều gì và bạn cần trợ giúp về điều gì. Theo Nghiên cứu năm 2018, khi bạn và nhà trị liệu cùng nhau hướng tới cùng một mục tiêu, triển vọng của bạn sẽ tốt hơn. Việc có ý tưởng về lĩnh vực bạn muốn cải thiện có thể hỗ trợ nhà trị liệu của bạn hiểu rõ hơn về những lĩnh vực mà bạn tin rằng mình cần phải cải thiện và điều này có thể giúp bắt đầu liệu pháp, Ashley Peña cho biết , LCSW, giám đốc điều hành tại Kết nối sứ mệnh. “Việc phát triển mục tiêu có thể là nỗ lực chung của cả bạn và bác sĩ trị liệu,” cô nói. Nếu bạn cho rằng thuốc có thể giúp giảm các triệu chứng của mình thì bạn nên tìm bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ có thể kê đơn thuốc. Đồng thời cân nhắc loại liệu pháp nào có thể phù hợp nhất với nhu cầu của bạn. Nếu bạn nghe nói rằng liệu pháp trị liệu hành vi nhận thức (CBT) hoặc liệu pháp giải mẫn cảm và tái xử lý chuyển động mắt (EMDR) đã có hiệu quả đối với những người khác có tình trạng như bạn, thì bạn có thể tìm một nhà trị liệu có chứng chỉ hoặc được đào tạo chuyên môn trong các phương pháp điều trị đó. Nếu muốn trở thành một phần của mạng lưới hỗ trợ gồm những người hiểu trải nghiệm của bạn, bạn có thể cân nhắc việc tìm kiếm một nhà trị liệu có liên quan đến nhóm hỗ trợ hoặc các buổi trị liệu theo nhóm. Mục tiêu của bạn có thể thay đổi khi bạn làm việc với nhà trị liệu. Bạn có thể nói chuyện với bác sĩ trị liệu về việc thay đổi hướng đi của kế hoạch điều trị khi nhu cầu của bạn tăng lên. 2. Tham khảo bảo hiểm và tài chính của bạn Việc trị liệu có thể tốn kém, vì vậy điều quan trọng là bạn phải xem xét tình hình tài chính và hiểu rõ ngân sách của mình. Ngoài ra, hãy nhớ kiểm tra xem chương trình bảo hiểm của bạn có cung cấp trợ giúp về các dịch vụ sức khỏe tâm thần hay không. Nếu bạn định thanh toán cho liệu pháp thông qua chương trình bảo hiểm của mình, bước đầu tiên bạn có thể là xem qua mạng lưới chương trình của mình để tìm nhà trị liệu. Bạn cũng nên tìm hiểu xem liệu chương trình bảo hiểm của bạn có giới hạn số buổi trị liệu bạn có thể tham gia mỗi năm hay không và liệu việc sử dụng một nhà trị liệu ngoài mạng lưới có ảnh hưởng đến việc bạn ngoài mạng lưới hay không. -chi phí bỏ túi. Bạn vẫn có thể làm việc với bác sĩ trị liệu ngoài bảo hiểm y tế của mình, nhưng chi phí có thể đắt hơn. Tuy nhiên, nếu bạn phát triển mối liên hệ chặt chẽ với chuyên gia sức khỏe tâm thần không nằm trong mạng lưới của bạn, bạn có thể kiểm tra xem liệu bảo hiểm của bạn có hoàn trả chi phí cuộc hẹn cho bạn hay không. Một lựa chọn khác là khi các nhà trị liệu cung cấp thang trượt hoặc dịch vụ miễn phí, Darren D. Moore, Tiến sĩ, MAED, LMFT. “Các cá nhân cũng có thể cân nhắc các chương trình đào tạo có thể liên kết với các trường cao đẳng hoặc đại học, chẳng hạn như sinh viên thực tập đang học để lấy bằng, thường được giám sát bởi một chuyên gia được cấp phép và/hoặc được chứng nhận giảng viên trong khi họ đang cung cấp dịch vụ,” ông nói. “Một số phương pháp trị liệu trong cộng đồng cũng tuyển dụng những thực tập sinh có thể gặp khách hàng, thường với chi phí giảm hoặc trong một số trường hợp miễn phí,” Moore nói thêm. Tìm hiểu thêm về cách tìm nhà trị liệu trong mạng lưới bảo hiểm y tế của bạn.3. Hãy hỏi người mà bạn tin tưởng Lời giới thiệu từ bạn bè, đồng nghiệp hoặc bác sĩ mà bạn tin tưởng là một cách khác để tìm được nhà trị liệu có thể phù hợp với bạn. Mặc dù lời giới thiệu là một nơi tốt để bắt đầu, nhưng điều quan trọng là bạn phải nhận ra rằng bạn có thể có những nhu cầu và mục tiêu khác với liệu pháp điều trị của mình so với người đưa ra lời giới thiệu cho bạn. Vì vậy, một sự kết hợp tốt với họ có thể không có lợi cho bạn. Hãy nhớ rằng việc tìm kiếm một nhà trị liệu có thể là một quá trình khó khăn và lâu dài do sự thiếu hụt nhà trị liệu hiện tại, Peña nói, vì vậy hãy cố gắng đừng nản lòng nếu việc giới thiệu cá nhân không thành công. không thành công. “Bắt đầu từ đâu đó là bước đầu tiên của bạn,” cô nói. “Mặc dù đây có thể là một thời gian đầy thử thách để xác định một nhà trị liệu, nhưng việc trị liệu chưa bao giờ dễ tiếp cận hơn nhờ các dịch vụ y tế từ xa.” Các dịch vụ Telehealth có thể là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn không biết ai đang trị liệu hoặc không thể sử dụng giấy giới thiệu cá nhân. 4. Khám phá tài nguyên địa phương Nếu bạn là thành viên của một cộng đồng cụ thể thì có thể có sẵn một số tài nguyên. Một số ví dụ bao gồm:sinh viên được tiếp cận trung tâm tư vấn đại họcchương trình chăm sóc sức khỏe tại nơi làm việc hoặc hỗ trợ nhân viênliệu pháp nhóm hoặc trị liệu từng người một thông qua một tổ chức vận động chính sách địa phươngđiều trị dựa trên đức tin thông qua nhà thờ, giáo đường Do Thái, nhà thờ Hồi giáo hoặc trung tâm thờ cúng khác Ngoài ra, tùy thuộc vào nơi bạn sống, có thể có các nhóm hoặc tổ chức hỗ trợ địa phương mà bạn có thể tham dự tại các điểm họp ở khu vực lân cận, chẳng hạn như trung tâm cộng đồng. “Đối với những người không đủ khả năng chi trả cho liệu pháp truyền thống, họ có thể tận dụng lợi thế của các nhóm có thể có mặt trực tiếp hoặc qua mạng, một số trong số đó có thể hoàn toàn miễn phí hoặc với chi phí giảm,” Moore nói. 5. Sử dụng cơ sở dữ liệu trực tuyến đáng tin cậy cơ sở dữ liệu có thể tìm kiếm của các nhà trị liệu được cấp phép.
“Nếu bạn cảm thấy choáng ngợp và gặp khó khăn trong việc xác định một nhà trị liệu thông qua sự giới thiệu của người địa phương, thì việc tìm kiếm trực tuyến có thể cung cấp nguồn lực ngay lập tức,” Peña nói.
Việc tìm kiếm của bạn có thể bắt đầu chỉ bằng cách nhập mã ZIP để tạo danh sách các cố vấn trong khu vực của bạn. Bạn cũng có thể tìm kiếm các chuyên gia, như cố vấn hôn nhân và gia đình hoặc nhà trị liệu tập trung vào việc sử dụng ma túy và rượu.
Một số công cụ tìm kiếm trực tuyến được sử dụng phổ biến nhất bao gồm:
6. Liên hệ với các tổ chức giải quyết lĩnh vực bạn quan tâm
Nếu bạn đang tìm một nhà trị liệu để giúp giải quyết một tình trạng sức khỏe tâm thần cụ thể, bạn có thể tìm các nhà trị liệu ở địa phương thông qua hiệp hội, mạng lưới hoặc đường dây trợ giúp quốc gia.
Dưới đây là một số ví dụ về các tổ chức cung cấp công cụ tìm kiếm để giúp bạn tìm nhà trị liệu chuyên biệt ở gần bạn:
Ngoài ra, nhiều tổ chức tại nơi làm việc và công đoàn có nguồn lực để giúp bạn xác định các chuyên gia có thể hỗ trợ các nhu cầu về sức khỏe tâm thần.
Ví dụ: Hiệp hội lính cứu hỏa quốc tế cung cấp trợ giúp về sức khỏe tâm thần, rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) và sử dụng chất gây nghiện.
Tài nguyên dành cho người da màu
Việc tiếp cận các nhà trị liệu có ý thức về văn hóa rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số tài nguyên cần cân nhắc khi tìm kiếm nhà trị liệu:
7. Peña cho biết, hãy đặt câu hỏi về những điều quan trọng đối với bạn
Đến với liệu pháp mà không có bất kỳ kỳ vọng nào được đặt ra có thể rất có lợi.
“Bắt đầu trị liệu với tinh thần cởi mở và dễ bị tổn thương có thể giúp xác định những lĩnh vực bạn muốn cải thiện,” cô nói. “Đôi khi, những lĩnh vực mà chúng tôi nghĩ mình cần cải thiện chỉ là phần nổi của tảng băng chìm và công việc thực sự có thể diễn ra khi nhìn sâu hơn.”
Điều quan trọng là phải hỏi bác sĩ trị liệu của bạn sẽ đưa ra một số câu hỏi để đánh giá liệu chúng có phù hợp với bạn hay không.
Khi bạn gặp bác sĩ trị liệu, dù trực tuyến, qua điện thoại hay gặp trực tiếp, hãy chuẩn bị sẵn một số ghi chú để ghi nhớ bất kỳ điều gì bạn muốn hỏi.
“Đôi khi các cá nhân tin rằng họ cần phải ngừng yêu cầu một số thông tin nhất định từ các nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần,” Tiến sĩ Matthew Boland, một nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép cho biết. “Nhưng các quyền của khách hàng/bệnh nhân cho phép giải đáp tất cả các câu hỏi và mối quan tâm của bạn. Các nền tảng phải có các phương pháp tích hợp sẵn để giúp bạn giải quyết mọi mối lo ngại mà bạn có.”
Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ gợi ý một số câu hỏi bạn nên cân nhắc hỏi bác sĩ trị liệu trong buổi trị liệu đầu tiên:
Hiệp hội lo âu và trầm cảm Hoa Kỳ thêm những câu hỏi như sau:
Lưu ý: Nếu bạn đã từng bị người có thẩm quyền lạm dụng hoặc bị ảnh hưởng bởi chấn thương tâm lý hoặc phân biệt chủng tộc, bạn có thể muốn đặt những câu hỏi giúp bạn tìm hiểu xem liệu bạn có khả năng bị lạm dụng hay không. nhà trị liệu có hiểu biết về văn hóa và nhạy cảm với trải nghiệm của bạn.
Hãy chú ý đến những dấu hiệu đỏ
Cho dù bạn Khi gặp bác sĩ trị liệu trực tiếp hoặc qua mạng lần đầu tiên, bạn sẽ muốn chú ý đến bất kỳ yếu tố nào khiến bạn cảm thấy không thoải mái. Trị liệu có nghĩa là một không gian chào đón và chấp nhận bất kỳ và tất cả những cảm xúc nảy sinh.
Một số dấu hiệu nguy hiểm tiềm ẩn cần chú ý bao gồm:
8. Hãy chú ý đến câu trả lời của chính bạn
Cho dù nhà trị liệu của bạn có bao nhiêu chứng nhận chuyên môn thì cảm giác tin cậy và thoải mái của bạn vẫn phải là ưu tiên hàng đầu.
Việc trị liệu đôi khi có gây khó chịu không? Có khả năng. Rốt cuộc, bạn có thể sẽ thảo luận về những chủ đề cá nhân, khó khăn.
Nhưng nếu bạn cảm thấy không thoải mái với bác sĩ trị liệu của mình vì bất kỳ lý do nào khác, bạn có thể tìm người khác.
Bạn không cần lý do để chuyển đổi nhà trị liệu. Chỉ cần bạn không cảm thấy thoải mái là đủ.
Các lựa chọn trị liệu trực tuyến
Trị liệu từ xa là liệu pháp được thực hiện từ xa qua điện thoại hoặc video. Nó có thể giúp việc khám phá liệu pháp và các lựa chọn của nó trở nên dễ dàng hơn.
Nhiều nhà trị liệu hiện cung cấp liệu pháp từ xa thông qua các phòng khám riêng của họ. Bạn có thể tìm kiếm liệu pháp từ xa giống như cách bạn đang tìm kiếm một nhà trị liệu trực tiếp.
Liệu pháp từ xa rất tiện lợi. Nghiên cứu đã chứng minh rằng liệu pháp được thực hiện qua trò chuyện video có thể hiệu quả như trị liệu trực tiếp.
Không gian trò chuyện và BetterHelp là các nền tảng trực tuyến chỉ cung cấp liệu pháp từ xa. Cả hai đều cung cấp các công cụ giúp bạn khám phá loại liệu pháp bạn muốn. Họ cũng có thể giới thiệu bạn với một nhà trị liệu được cấp phép, được công nhận mà bạn có thể làm việc trực tuyến hoặc qua điện thoại.
Một số người nhận thấy các dịch vụ trị liệu trực tuyến thuận tiện hơn và giá cả phải chăng hơn so với trị liệu trực tiếp. Các buổi trị liệu trực tuyến có thể dao động từ $35–$80.
Ít nhất một nghiên cứu phát hiện ra rằng những người bị trầm cảm cảm thấy các triệu chứng của họ được cải thiện sau các buổi học trực tuyến. Tuy nhiên, điều đáng chú ý là hai trong số các nhà nghiên cứu tham gia vào nghiên cứu này là chuyên gia tư vấn hoặc nhân viên của nhà cung cấp liệu pháp kỹ thuật số được sử dụng.
Dưới đây là một số phương pháp trị liệu từ xa mà chúng tôi đã xem xét, thử nghiệm và thấy hữu ích.
Trợ giúp tốt hơn
4,8 (374k+) từ BetterHelpKhách truy cập Healthline được giảm giá 20% trong tháng đầu tiên . Giảm giá được áp dụng tự động.
BẮT ĐẦU VỚI BETTERHELPĐánh giá của Healthline
Tùy chọn này có hơn 12.000 chuyên gia được cấp phép trong mạng lưới của mình, bao gồm các nhà tâm lý học, nhân viên xã hội lâm sàng và các nhà trị liệu hôn nhân và gia đình.
Các nhà trị liệu BetterHelp có thể giúp đỡ những người mắc chứng lo âu, trầm cảm, nghiện ngập, đau buồn và các vấn đề khác điều kiện và vấn đề.
Đánh giá đầy đủ về BetterHelp.
Người thử nghiệm của chúng tôi nói gì
“Việc đăng ký BetterHelp khá đơn giản (Tôi không thể nói về việc chọn một đăng ký hoặc thiết lập tài chính, vì tôi đã sử dụng mã trực tiếp từ BetterHelp, nhưng phần còn lại rất dễ dàng). Trong vòng chưa đầy 20 phút, tôi đã có thể trả lời một bảng câu hỏi chi tiết để giới thiệu tôi với một nhà trị liệu phù hợp.
“Tôi cảm thấy các câu hỏi đã làm rất tốt vì tính kỹ lưỡng nhưng không quá đầy đủ. Sau khi điền vào bảng câu hỏi, tôi được thông báo rằng sẽ mất 24–48 giờ trước khi được khớp. Tôi được kết nối trong khoảng 18 giờ và được nhắc lên lịch cho buổi trị liệu đầu tiên.
“Tôi cảm thấy như bác sĩ trị liệu ban đầu đã đáp ứng tất cả các sở thích của tôi như được nêu trong bảng câu hỏi, nhưng tôi chưa thực sự hiểu rõ với họ ở cấp độ cá nhân, vì vậy sau bốn buổi tôi đã chọn chuyển đổi nhà trị liệu. Đó là một quá trình rất đơn giản, không căng thẳng, trong đó tôi có thể chọn để lại phản hồi ẩn danh về lý do tại sao tôi muốn chuyển đổi nhưng tôi không bắt buộc phải làm vậy. Sau đó, BetterHelp cho phép tôi chọn từ một số ít nhà trị liệu khác đáp ứng tiêu chí của tôi — và tôi đã đạt được thành công tốt đẹp với nhà trị liệu thứ hai này.
“Mỗi phiên đều bắt đầu đúng giờ và kết nối video có vẻ ổn định về mặt kỹ thuật. Ngoài ra còn có một chức năng trò chuyện mà bạn có thể sử dụng theo cách bạn muốn… Tôi có thể thấy nó hữu ích nếu bạn cũng có một vấn đề nhanh chóng muốn thảo luận.”
“Đăng ký BetterHelp khá đơn giản ( Tôi không thể nói về việc chọn đăng ký hoặc thiết lập tài chính vì tôi đã sử dụng mã trực tiếp từ BetterHelp, nhưng phần còn lại rất dễ dàng). Trong vòng chưa đầy 20 phút, tôi đã có thể trả lời một bảng câu hỏi chi tiết để giới thiệu tôi với một nhà trị liệu phù hợp.
“Tôi cảm thấy các câu hỏi đã làm rất tốt vì tính kỹ lưỡng nhưng không quá đầy đủ. Sau khi điền vào bảng câu hỏi, tôi được thông báo rằng sẽ mất 24–48 giờ trước khi được khớp. Tôi được kết nối trong khoảng 18 giờ và được nhắc lên lịch cho buổi trị liệu đầu tiên.
“Tôi cảm thấy như bác sĩ trị liệu ban đầu đã đáp ứng tất cả các sở thích của tôi như được nêu trong bảng câu hỏi, nhưng tôi chưa thực sự hiểu rõ với họ ở cấp độ cá nhân, vì vậy sau bốn buổi tôi đã chọn chuyển đổi nhà trị liệu. Đó là một quá trình rất đơn giản, không căng thẳng, trong đó tôi có thể chọn để lại phản hồi ẩn danh về lý do tôi muốn chuyển đổi nhưng tôi không bắt buộc phải làm vậy. Sau đó, BetterHelp cho phép tôi chọn từ một số ít nhà trị liệu khác đáp ứng tiêu chí của tôi — và tôi đã đạt được thành công tốt đẹp với nhà trị liệu thứ hai này.
“Mỗi phiên đều bắt đầu đúng giờ và kết nối video có vẻ ổn định về mặt kỹ thuật. Ngoài ra còn có chức năng trò chuyện mà bạn có thể sử dụng theo cách bạn muốn… Tôi có thể thấy nó hữu ích nếu bạn cũng có một vấn đề nhanh muốn thảo luận.”
Chi tiết sản phẩm
Không gian trò chuyện
4.8 29,2 k+) từ App Store
Sử dụng mã "HEALTHLINE85" để được giảm $85.
BẮT ĐẦU VỚI TALKSPACEĐánh giá của Healthline
Với hơn 3.000 nhà trị liệu được cấp phép, Talkspace cung cấp các lựa chọn cho những người có nhiều nhu cầu khác nhau, bao gồm cả trầm cảm và PTSD. Họ cung cấp dịch vụ tư vấn cho các cá nhân, cặp đôi và thanh thiếu niên.
Đọc bài đánh giá đầy đủ của chúng tôi về Talkspace.
Người thử nghiệm của chúng tôi nói gì
Christy Snyder, biên tập viên của Healthline, đã dùng thử Talkspace. Đó là nền tảng chăm sóc sức khỏe tâm thần trực tuyến đầu tiên cô thử, ngoài nền tảng chăm sóc sức khỏe từ xa với bác sĩ trị liệu và bác sĩ tâm thần thường xuyên của cô.
“Việc đăng ký rất nhanh chóng và dễ dàng,” cô nói. “Tôi cảm thấy rằng cuộc khảo sát đã hỏi những câu hỏi phù hợp về lịch sử sức khỏe tâm thần và tình trạng hiện tại của tôi mà không dài dòng hoặc thừa thãi.”
Chuyên gia trị liệu mà cô kết hợp đã nhanh chóng liên hệ với cô và Snyder nhận thấy cô rất hữu ích khi thảo luận về tình hình cũng như những lo ngại xung quanh việc chuyển đổi công việc mới của đối tác.
Tuy nhiên, Snyder nhận thấy một số lượng đáng kể các cuộc thảo luận tự động, sao chép và - dán những tin nhắn từ bác sĩ trị liệu của cô ấy, tạo ấn tượng rằng chúng được gửi đến tất cả khách hàng. Những tin nhắn này thường bao gồm thông tin về sự sẵn sàng của nhà trị liệu vào những ngày nhất định, cùng với các chi tiết chung chung khác.
Điều đó nói lên rằng, Snyder thừa nhận thách thức khi phục vụ lượng khách hàng lớn và hiểu nhu cầu giao tiếp ít mang tính cá nhân hóa hơn trong một số trường hợp.
Snyder cũng lo ngại về chi phí, thậm chí so với các dịch vụ sức khỏe tâm thần nhận được với sự trợ giúp từ bảo hiểm.
Mặc dù bạn có quyền tự do lên lịch các phiên bất cứ khi nào bạn muốn nhưng bạn phải thanh toán cho các dịch vụ hàng tuần. Cấu trúc thanh toán này có thể tăng lên nhanh chóng nhưng mang lại lợi thế là có tùy chọn cho các phiên hàng tuần hoặc nhắn tin hàng ngày khi cần mức hỗ trợ sâu hơn.
“Nhìn chung, tôi thích tính linh hoạt của Talkspace, nhưng tôi nghĩ vì tôi đã quá quen với mô hình truyền thống hơn nên một số tính năng không theo ý thích của tôi — nhưng chắc chắn có thể phù hợp với những tính năng khác,” Snyder đã nói.
Christy Snyder, biên tập viên của Healthline, đã dùng thử Talkspace. Đó là nền tảng chăm sóc sức khỏe tâm thần trực tuyến đầu tiên cô thử, ngoài nền tảng chăm sóc sức khỏe từ xa với bác sĩ trị liệu và bác sĩ tâm thần thường xuyên của cô.
“Việc đăng ký rất nhanh chóng và dễ dàng,” cô nói. “Tôi cảm thấy rằng cuộc khảo sát đã hỏi những câu hỏi phù hợp về lịch sử sức khỏe tâm thần và tình trạng hiện tại của tôi mà không dài dòng hoặc thừa thãi.”
Chuyên gia trị liệu mà cô kết hợp đã nhanh chóng liên hệ với cô và Snyder nhận thấy cô rất hữu ích khi thảo luận về tình hình cũng như những lo ngại xung quanh việc chuyển đổi công việc mới của đối tác.
Tuy nhiên, Snyder nhận thấy một số lượng đáng kể các cuộc thảo luận tự động, sao chép và - dán những tin nhắn từ bác sĩ trị liệu của cô ấy, tạo ấn tượng rằng chúng được gửi đến tất cả khách hàng. Những tin nhắn này thường bao gồm thông tin về sự sẵn sàng của nhà trị liệu vào những ngày nhất định, cùng với các chi tiết chung chung khác.
Điều đó nói lên rằng, Snyder thừa nhận thách thức khi phục vụ lượng khách hàng lớn và hiểu nhu cầu giao tiếp ít mang tính cá nhân hóa hơn trong một số trường hợp.
Snyder cũng lo ngại về chi phí, thậm chí so với các dịch vụ sức khỏe tâm thần nhận được với sự trợ giúp từ bảo hiểm.
Mặc dù bạn có quyền tự do lên lịch các phiên bất cứ khi nào bạn muốn, nhưng bạn phải trả tiền cho các dịch vụ hàng tuần. Cấu trúc thanh toán này có thể tăng lên nhanh chóng nhưng mang lại lợi thế là có tùy chọn cho các phiên hàng tuần hoặc nhắn tin hàng ngày khi cần mức hỗ trợ sâu hơn.
“Nhìn chung, tôi thích tính linh hoạt của Talkspace, nhưng tôi nghĩ vì tôi đã quá quen với mô hình truyền thống hơn nên một số tính năng không theo ý thích của tôi — nhưng chắc chắn có thể phù hợp với những tính năng khác,” Snyder đã nói.
Chi tiết sản phẩm
Trị liệu trực tuyến cho thanh thiếu niên
4,8 (429,2k+ từ) Tư vấn thanh thiếu niênKhách truy cập Healthline được giảm giá 10% trong tháng đầu tiên.
BẮT ĐẦU VỚI TƯ VẤN CHO THANH NIÊNĐánh giá của Healthline
Điều này là nguồn tài nguyên tuyệt vời dành cho thanh thiếu niên từ 13–19 tuổi và những người chăm sóc các em. Các nhà trị liệu tại Phòng Tư vấn Thanh thiếu niên chuyên về các vấn đề ảnh hưởng đến thanh thiếu niên, chẳng hạn như căng thẳng và rối loạn ăn uống.
Nền tảng này cung cấp các cuộc trò chuyện trực tiếp, cuộc gọi điện thoại, hội nghị truyền hình và nhắn tin với các nhà trị liệu được cấp phép.
Đọc bài đánh giá đầy đủ của chúng tôi về Tư vấn thanh thiếu niên.
Cái gì người thử nghiệm của chúng tôi nói
“Sản phẩm này chắc chắn phù hợp với thanh thiếu niên/đối tượng trẻ hơn vì có vẻ như các nhà trị liệu được đào tạo để làm việc với những người trẻ tuổi hơn. Tôi nảy ra ý tưởng này dựa trên nhịp điệu trong giọng điệu của bác sĩ trị liệu và cách cô ấy nói chuyện với tôi giống như một đứa trẻ hơn là một người lớn.
“Dịch vụ này rất tốt và dễ dàng. Tôi đã có thể tham gia hội nghị thông qua liên kết được gửi qua email và không gặp vấn đề gì với điều đó. Bác sĩ trị liệu của tôi và tôi gặp nhau chưa đầy một giờ.
“Cô ấy rất thân thiện và dành cả buổi để hỏi tôi những câu hỏi về bản thân và viết ra mọi thứ. Cô ấy hỏi thêm hoặc yêu cầu tôi mở rộng một số câu trả lời mà tôi cho là hay.
“Tôi cảm thấy thoải mái với cô ấy nhưng chắc chắn sẽ cần thêm thời gian để trở nên thoải mái hơn với cô ấy. Cô ấy chắc chắn có tính cách rất thân thiện và hay cười, điều mà tôi đánh giá cao nhưng có thể khiến một số người cảm thấy choáng ngợp.
“Nhìn chung buổi học diễn ra rất tốt, nhưng tôi chưa hiểu rõ về khía cạnh trị liệu thực tế của dịch vụ vì chúng tôi không thực sự nhận được bất kỳ lời khuyên nào trong buổi đầu tiên đó.”
“Sản phẩm này chắc chắn phù hợp với thanh thiếu niên/khán giả trẻ hơn vì có vẻ như các nhà trị liệu được đào tạo để làm việc với những người trẻ tuổi hơn. Tôi nảy ra ý tưởng này dựa trên nhịp điệu trong giọng điệu của bác sĩ trị liệu và cách cô ấy nói chuyện với tôi giống như một thiếu niên hơn là một người trưởng thành.
“Dịch vụ này rất tốt và dễ dàng. Tôi đã có thể tham gia hội nghị thông qua liên kết được gửi qua email và không gặp vấn đề gì với điều đó. Bác sĩ trị liệu của tôi và tôi gặp nhau chưa đầy một giờ.
“Cô ấy rất thân thiện và dành cả buổi để hỏi tôi những câu hỏi về bản thân và viết ra mọi thứ. Cô ấy hỏi thêm hoặc yêu cầu tôi mở rộng một số câu trả lời mà tôi cho là hay.
“Tôi cảm thấy thoải mái với cô ấy nhưng chắc chắn sẽ cần thêm thời gian để trở nên thoải mái hơn với cô ấy. Cô ấy chắc chắn có một cách cười rất thân thiện, điều mà tôi đánh giá cao nhưng có thể khiến một số người choáng ngợp.
“Buổi học nhìn chung diễn ra rất tốt đẹp, nhưng đã cho tôi hiểu biết rất ít về khía cạnh trị liệu thực sự của dịch vụ kể từ đó. chúng tôi chưa thực sự nhận được bất kỳ lời khuyên nào trong phiên đầu tiên đó.”
Chi tiết sản phẩm
Biểu đồ so sánh Telehealth
| Giá | Bảo hiểm | Điểm nổi bật | Điều gì là tốt nhất cho | |
|---|---|---|---|---|
| BetterHelp | → dao động từ $65–$90 một tuần, tùy thuộc vào kế hoạch của bạn và tần suất bạn gặp bác sĩ trị liệu của bạn. video. Dễ dàng thay đổi nhà trị liệu. Hỗ trợ tài chính có sẵn | tiếp cận nhanh chóng và dễ dàng với các chuyên gia được cấp phép | ||
| Talkspace | Bắt đầu ở mức 99 USD mỗi tháng, tùy thuộc vào gói bạn chọn | một số gói bảo hiểm có thể chi trả chi phí cho Talkspace | support không có hợp đồng nên bạn có thể hủy bất kỳ lúc nào. Có sẵn các dịch vụ trị liệu cặp đôi và tâm thần học | chăm sóc sức khỏe tâm thần toàn diện |
| Tư vấn cho thanh thiếu niên | dao động từ $65–$90 mỗi tuần | không | tin nhắn vẫn ở chế độ riêng tư, với một số trường hợp ngoại lệ. tùy chọn tuyệt vời dành cho thanh thiếu niên do dự về việc bắt đầu tư vấn | thanh thiếu niên quan tâm đến việc bắt đầu tư vấn |
Nếu bạn đang tìm thêm lựa chọn, hãy đọc bài viết của chúng tôi về các nền tảng trị liệu trực tuyến tốt nhất.
Điều gì sẽ xảy ra trong buổi trị liệu đầu tiên của bạn
Buổi trị liệu đầu tiên của bạn có thể hơi khó chịu, giống như hầu hết những trải nghiệm mới, Peña nói.
“Cảm giác lo lắng có thể xảy ra,” cô giải thích, đặc biệt nếu bạn chưa từng đi trị liệu.
Cuộc gặp đầu tiên với bác sĩ trị liệu của bạn có thể sẽ bao gồm một loạt câu hỏi và thảo luận để kết nối với chuyên gia. Bạn có thể chia sẻ cái nhìn tổng quan về điều gì đã đưa bạn đến với liệu pháp, những gì đang diễn ra trong cuộc sống hiện tại của bạn và bất kỳ chi tiết quan trọng nào trong quá khứ ảnh hưởng đến hiện tại của bạn.
Peña khuyên bạn nên tự hỏi bản thân những câu hỏi sau trong và sau buổi học đầu tiên để giúp bạn đánh giá xem liệu hai bạn có hợp nhau hay không:
Điều gì sẽ xảy ra nếu đó không phải là sự kết hợp phù hợp?
Nếu bạn gặp một nhà trị liệu lần đầu tiên và quyết định rằng họ không phù hợp đối với bạn điều đó hoàn toàn ổn. Nó hoàn toàn tự nhiên và xảy ra với nhiều người. Có thể mất một thời gian để tìm được người mà bạn cảm thấy hoàn toàn thoải mái khi ở bên.
Theo khảo sát của Healthline năm 2022 về liệu pháp trực tuyến, 52% số người được hỏi đã tìm được nhà trị liệu khiến họ cảm thấy an toàn và thoải mái trong lần thử đầu tiên. Tuy nhiên, 48% số người được hỏi đã gặp từ hai nhà trị liệu trở lên trước khi tìm được một nhà trị liệu phù hợp với nhu cầu của họ và khiến họ cảm thấy thoải mái và an toàn.
Hãy ghi nhớ những dấu hiệu nguy hiểm tiềm ẩn nêu trên để xác định xem liệu sự khó chịu của bạn chỉ là sự lo lắng chung khi bắt đầu trị liệu hoặc nếu bạn thực sự cảm thấy không thoải mái với nhà trị liệu mới.
Nếu bạn cảm thấy mình không thể nói chuyện thành thật với họ hoặc cảm thấy họ không hoàn toàn lắng nghe, đó có thể là lý do đủ để ngừng trị liệu với họ.
Khi kết thúc buổi trị liệu đầu tiên, bác sĩ trị liệu của bạn có thể muốn lên lịch một cuộc hẹn khác. Nếu bạn biết rằng bạn không muốn gặp lại họ, bạn có thể cho họ biết vào lúc này. Bạn có thể nói rằng mặc dù bạn đánh giá cao thời gian của họ nhưng bạn không nghĩ đó là sự kết hợp phù hợp vào lúc này.
Nếu bạn đã gặp bác sĩ trị liệu được một thời gian nhưng cảm thấy không muốn gặp họ nữa hoặc nhận thấy một số cảnh báo nguy hiểm, bạn có thể cân nhắc chia sẻ điều này với bác sĩ trị liệu nếu cảm thấy thoải mái, Peña nói.
“Nhà trị liệu của bạn có thể giúp bạn hiểu lý do tại sao họ không phù hợp và giới thiệu cho bạn những nhà trị liệu khác có thể đáp ứng nhu cầu của bạn. cần theo một cách khác,” cô giải thích. “Một điều cần nhớ là hãy tin tưởng vào quá trình và cho nó một cơ hội. Có thể mất một thời gian để thực sự kết nối và tạo dựng niềm tin với bác sĩ trị liệu của bạn.”
Laramy Applekamp, nhân viên Healthline và người kiểm tra BetterHelp, đã thay đổi bác sĩ trị liệu của mình sau một thời gian vì họ không "kết nối".
“Tôi cảm thấy như mình nhà trị liệu ban đầu đã đáp ứng tất cả các sở thích của tôi, nhưng tôi không hoàn toàn hòa hợp với họ ở cấp độ cá nhân… sau bốn buổi, tôi chọn chuyển đổi nhà trị liệu. Đó là một quá trình rất đơn giản, không hề căng thẳng,” cô nói.
Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi trao đổi trực tiếp vấn đề này với họ, bạn cũng có thể nhắn tin, gọi điện hoặc gửi email cho họ để cho họ biết rằng bạn không còn muốn gặp họ nữa.
Bất kể bạn chọn nói với nhà trị liệu như thế nào, điều quan trọng là bạn phải thông báo cho họ thay vì không đến cuộc hẹn tiếp theo mà không có lời giải thích.
Nhiều nhà trị liệu có chính sách hủy, vì vậy hãy đảm bảo bạn hủy ít nhất 24 giờ trước cuộc hẹn để tránh bị tính phí.
Những câu hỏi thường gặp về cách tìm nhà trị liệu
Chi phí trị liệu là bao nhiêu?
Chi phí trị liệu có thể phụ thuộc vào loại trị liệu, kinh nghiệm của nhà trị liệu và việc bạn đang nói chuyện trực tiếp với nhà trị liệu hay thông qua liệu pháp từ xa.
Các nhà trị liệu có thể tính phí từ 100 đến 200 USD mỗi buổi cho các cuộc hẹn gặp trực tiếp. Ở các thành phố lớn hơn, việc trị liệu có thể tốn kém hơn. Một số nhà trị liệu có thể đưa ra tỷ lệ thang trượt. Nếu có bảo hiểm, bạn có thể trả một phần phí tùy thuộc vào phạm vi bảo hiểm của bạn.
Liệu pháp từ xa thường ít tốn kém hơn. Giá mỗi phiên bắt đầu vào khoảng $ 50. Một số nền tảng cung cấp liệu pháp không giới hạn với gói đăng ký hàng tuần hoặc hàng tháng.
Chi phí điều trị có thể phụ thuộc vào loại trị liệu, kinh nghiệm của nhà trị liệu và việc bạn nói chuyện trực tiếp với nhà trị liệu hay thông qua liệu pháp từ xa.
Các nhà trị liệu có thể tính phí từ 100 đến 200 USD mỗi buổi trị liệu cho các cuộc hẹn trực tiếp. Ở các thành phố lớn hơn, việc trị liệu có thể tốn kém hơn. Một số nhà trị liệu có thể đưa ra tỷ lệ thang trượt. Nếu có bảo hiểm, bạn có thể trả một phần phí tùy thuộc vào phạm vi bảo hiểm của bạn.
Liệu pháp từ xa thường ít tốn kém hơn. Giá mỗi phiên bắt đầu vào khoảng $ 50. Một số nền tảng cung cấp liệu pháp không giới hạn với gói đăng ký hàng tuần hoặc hàng tháng.
Làm sao tôi biết liệu tôi có cần gặp bác sĩ trị liệu hay không?
Moore nói rằng bạn nên gặp hãy đến gặp bác sĩ trị liệu nếu bạn cảm thấy khó đối phó với những tác nhân gây căng thẳng thông thường hàng ngày và nếu bạn cảm thấy mình có thể phải vật lộn với hoạt động bình thường hàng ngày.
“Điều này có thể bao gồm cảm xúc mãnh liệt, sợ hãi, tức giận, trầm cảm, lo lắng, vô vọng, rút lui, căng thẳng, vấn đề về giấc ngủ và vấn đề ăn uống, cùng các yếu tố khác có thể cản trở hoặc làm gián đoạn khả năng hoạt động bình thường trong một ngày của một người -trên cơ sở hàng ngày,” ông nói.
Tuy nhiên, Peña nói thêm rằng không cần phải có một sự kiện lớn hay một cuộc khủng hoảng nào đó mới khiến bạn phải điều trị.
“Liệu pháp không nhất thiết phải là một phản ứng; đó có thể là một bước chủ động mà bạn thực hiện,” cô nói.
Moore nói rằng bạn nên gặp bác sĩ trị liệu nếu bạn cảm thấy khó đối phó với những tác nhân gây căng thẳng thông thường hàng ngày và nếu bạn cảm thấy giống như bạn đang gặp khó khăn với hoạt động bình thường hàng ngày.
“Điều này có thể bao gồm cảm xúc mãnh liệt, sợ hãi, tức giận, trầm cảm, lo lắng, vô vọng, rút lui, căng thẳng, vấn đề về giấc ngủ và vấn đề ăn uống, cùng các yếu tố khác có thể cản trở hoặc làm gián đoạn khả năng hoạt động bình thường trong một ngày của một người -cơ bản hàng ngày,” ông nói.
Tuy nhiên, Peña nói thêm rằng không cần phải có một sự kiện lớn hay một cuộc khủng hoảng nào đó mới khiến bạn phải điều trị.
“Trị liệu không nhất thiết phải là một phản ứng; đó có thể là một bước chủ động mà bạn thực hiện,” cô nói.
Có những loại liệu pháp nào?
Có nhiều loại liệu pháp và các loại các chuyên gia sức khỏe tâm thần. Loại bạn chọn tùy thuộc vào nhu cầu và sở thích của bạn.
Một số loại trị liệu phổ biến bao gồm:
Đã đăng : 2024-05-28 14:16
Đọc thêm
- Số ca sốt xuất huyết tăng cao ở Los Angeles
- Cách hạ sốt an toàn cho trẻ
- 14 món quà tự chăm sóc để thư giãn
- Những người chăm sóc ở Hoa Kỳ phải đối mặt với những thách thức ngày càng tồi tệ về sức khỏe của chính họ
- Tiền mãn kinh, tiền mãn kinh và mãn kinh
- Vắc xin Mpox dựa trên mRNA của Moderna cho thấy nhiều hứa hẹn trong thử nghiệm trên khỉ
Tuyên bố từ chối trách nhiệm
Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.
Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.
Từ khóa phổ biến
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions