Hogyan kell követni a Vestibularis migrénes diétát

Ez a cikk elmagyarázza, hogy az étrend hogyan befolyásolhatja a vesztibularis migrént, és útmutatást ad a tünetek csökkentését segítő étrendi változtatásokhoz.

A vesztibuláris migrén a migrénes állapot egy fajtája, amely a szédülést okozza. fő tünet.

Azok az emberek, akik szédülést tapasztalnak, úgy érzik, hogy mozognak, amikor nem, vagy hogy a környezetük mozog körülöttük, amikor nem. A vertigo hasonló érzés lehet a mozgási betegséghez.

A vestibularis migrénes epizód néhány másodperctől több óráig tart. Tünetei lehetnek egyensúlyvesztés, utazási rosszullét, szédülés, szédülés, tájékozódási zavar vagy zavartság, hányinger és hányás, valamint erős fejfájás (1).

Míg a migrénes rohamok gyakran visszatérő, lüktető fejfájással járnak, a vestibularis migrénes epizódok nem mindig járnak fejfájással, ami megnehezíti ennek az állapotnak a diagnosztizálását (2).

Egyes kutatások azt sugallják, hogy az életmód és az étrend megváltozik csökkentheti a vesztibuláris migrénes rohamok gyakoriságát és súlyosságát (2).

Ha migrénje van, akkor a migrént kiváltó okok, például bizonyos ételek, illatok vagy stressz miatt epizódokat tapasztalhat.

A migrént kiváltó okok a tipikus migrén tüneteit váltják ki, nem pedig egy másik típust. a migréntől. Tehát, ha hajlamos vesztibularis migrénre, a kiváltó okok vesztibularis migrénes epizódhoz vezethetnek.

Hogyan befolyásolja étrendje a vesztibuláris migrént. migrénes rohamok?

A vesztibuláris migrén pontos oka továbbra is ismeretlen. Ez az állapot azonban gyakoribbnak tűnik a nők körében. A genetika, az étrend, az életmód és a környezeti tényezők is szerepet játszhatnak (2, 3).

A kutatások arra utalnak, hogy az étrendi kiváltó tényezők elkerülése csökkentheti a migrénes rohamok előfordulását és intenzitását, beleértve a vesztibuláris migrént is (3).

A migrénes rohamok gyakori étrendi kiváltói a csokoládé, az alkohol, a kávé, az érlelt sajtok és a feldolgozott húsok. Ezek az élelmiszerek vegyi anyagokat, például tiramint, nitrátokat, hisztamint és fenil-etil-amint tartalmaznak, amelyek mindegyike összefüggésbe hozható a migrénes tünetekkel (3, 4).

Néhány ember arról számol be, hogy migrénes tüneteik rosszabbodnak, ha nem esznek, ami arra utal, hogy koplal és az étkezések kihagyása rohamot válthat ki. És még az enyhe kiszáradás is előfordulhat, ha elfelejt vizet inni, migrénes epizódot válthat ki (5).

Ne feledje, hogy a kiváltó élelmiszerek személyenként változhatnak. Valójában egyesek azt tapasztalhatják, hogy étrendjük nem befolyásolja a migrénes epizódokat.

Összefoglaló

Bizonyos élelmiszerek, mint például az alkohol, a feldolgozott húsok és a csokoládé, vestibularis migrént válthatnak ki. . A böjt és az étkezések kihagyása is szerepet játszhat. Ne feledje, hogy az étrendi kiváltó tényezők személyenként változhatnak.

Mit jelent a vestibularis migrénes diéta?

Jelenleg nincsenek hivatalos étrendi irányelvek a vesztibuláris migrénre.

Fontolja meg, hogy bizonyos élelmiszerek, például azok, amelyekről ismert, hogy migrént váltanak ki, összefüggésbe hozhatók-e a migrénnel.

Kezdheti azzal, hogy elhagyja az adott ételt, hogy megtudja, ez befolyásolja-e a migrénes gyakoriságát. Ha nem tudja azonosítani az étrendi kiváltó okot, egy eliminációs diéta lehet a megfelelő megközelítés (3, 6).

Ezzel a megközelítéssel eltávolítja azokat az élelmiszereket, amelyekről azt gyanítja, hogy ronthatják a tüneteit. Mivel az emberek eltérően reagálnak az ételekre, az eliminációs étrendet minden egyes személy személyre szabja (3).

Ezt követően csoportonként újra bevezeti ezeket az ételeket, hogy megállapítsa, hogy valamelyik étel vagy élelmiszercsoport kiváltja-e a tüneteit.

Egy eliminációs diéta általában 5–6 hétig tart. Ezt csak egészségügyi szakember, például dietetikus vagy orvos felügyelete mellett szabad elvégezni, mert növeli a tápanyaghiány kockázatát, ha helytelenül vagy túl sokáig követik.

Ne feledje, hogy a vestibularis migrén összetett állapot, és előfordulhat, hogy az étrendi változások nem befolyásolják a tüneteit.

Az eliminációs diéta két fő fázisra oszlik: az eliminációra és az újra bevezetésre.

Az eliminációs fázis

E szakaszban kerüli azokat az ételeket, amelyek vestibularis migrénes tüneteket válthatnak ki.

Ezután meg tudja állapítani, hogy az étrend szerepet játszik-e a tüneteiben, mivel szinte az összes lehetséges kiváltó ételt kiiktatta.

Ez a fázis általában 2–3 hétig tart.

Az újrabevezetési szakasz

Ebben a fázisban lassan visszavezeti az eltávolított élelmiszereket vagy élelmiszercsoportokat.

Minden élelmiszercsoportot külön-külön kell bevezetni 2–3 napon keresztül, miközben rögzíti, hogyan befolyásolja a vesztibuláris migrén tüneteit.

Ha úgy találja, hogy egy élelmiszer vagy élelmiszercsoport újbóli bevezetése nem rontja a rohamokat, valószínűleg biztonságosan fogyasztható. Ennek ellenére előfordulhat, hogy a tüneteket kiváltó ételt korlátlan ideig ki kell zárni az étrendből.

Az újbóli bevezetés szakasza további 2–3 hetet vesz igénybe attól függően, hogy hány élelmiszercsoportot szüntettek meg kezdetben, bár hosszabb ideig tarthat, ha egészségügyi szakembere ezt javasolja.

Összefoglalás

A migrént kiváltó ételeket célzó eliminációs étrend segíthet csökkenteni a vestibularis migrénes tüneteket. Ennek a diétának két fő fázisa van – az eltávolítás és az újbóli bevezetés –, és általában 5–6 hétig tart.

Kerülendő élelmiszerek
a> A vesztibuláris migrén esetén alkalmazott eliminációs étrendnek el kell távolítania a migrénes tünetekhez kapcsolódó élelmiszereket, például (4):érlelt sajtokalkohol (különösen vörösbor és sör)aszpartám, mesterséges édesítőszercsokoládéfeldolgozott húsok, például szalonna, kolbász, szalámi és pácolt húsokmononátrium-glutamát (MSG) A koffeinbevitel nagymértékben befolyásolja a migrént. Ha rendszeresen iszik koffeintartalmú italokat, akkor migrént kaphat, ha csak csökkenti vagy növeli a mennyiségét. Tehát ne változtasson koffeinbevitelén, miközben eliminációs diétát próbál ki. Egyéb élelmiszerek, amelyek ronthatják a tüneteket, de kevésbé alátámasztják a bizonyítékot, a következők: (4):citrusfélékparadicsomhagymabab és lencsedió és magvakpácolt és fermentált ételekszervhúsok, például marha- és csirkemájsózott , füstölt és szárított haltejtermékek, például tej, sajt, tejszín, fagylalt és joghurtkonzerv levesek, leveskockák és húsleveskockák MSG-velgyümölcslevek és szénsavas üdítőkpalackos salátaöntetek és csomagolt mártogatósokvitaminok és gyógynövény-kiegészítők, különösen azok, amelyek koffeint tartalmaznak Ha gyanítja, hogy a fent felsorolt egyéb élelmiszerek is kiválthatják a vesztibuláris migrénes tüneteit, konzultáljon egészségügyi szakemberrel, és fontolja meg azok eltávolítását is. Az eliminációs diéta megkezdése előtt beszélje meg kezelőorvosával, hogy mely élelmiszereket kell elhagynia, valamint az egyes fázisok időtartamát. Ne feledje, hogy ezeket az élelmiszercsoportokat csak az elimináció során szabad kerülni. fázisban, mivel később újra bevezetik őket.Összefoglalás A vesztibuláris migrén esetén alkalmazott eliminációs diéta segíthet azonosítani, mely ételek váltanak ki tüneteket.Enivalók A eliminációs szakaszban továbbra is sok egészséges, ízletes ételt fogyaszthat, mint például (4):Gyümölcsök: legtöbb gyümölcsök, kivéve a citrusféléket és a paradicsomotZöldségek: a legtöbb zöldség, kivéve a hagymát, a babot és a lencsét.Gabona: minden gabona , például rizs, quinoa, kuszkusz és zabHús, tojás és hal: minden friss hús, például csirke, marhahús, pulyka, bárány, tojás és hal — bár nem feldolgozott vagy dobozolt húsok és halakTejpótló: Nem tejtermékek, például kókusz- és zabtejZsírok: > egészséges zsírok, például olíva-, lenmag- és kókuszolajItalok: víz és koffeinmentes gyógyteákFűszerek és fűszerek: friss fűszernövények és fűszerek, valamint a legtöbb házi fűszerezés (nincs bolti öntet vagy mártogatós) Ha ebben a fázisban nehezen tud motivált maradni, próbálkozzon különféle gyógynövényekkel és fűszerekkel, hogy ízesítse ételeit.Összefoglalás Egy eliminációs diéta nem távolítsa el a szervezetének a megfelelő táplálkozás fenntartásához szükséges egészséges élelmiszerek többségét.Lehetséges hátrányok Bár az eliminációs diéta segíthet csökkenteni a vesztibuláris migrénes tüneteket, számos lehetséges árnyoldala is van. Nehéz lehet az eliminációs étrendhez igazodni. Nem szabad hosszabb ideig követnie egészségügyi szakember, például orvos vagy dietetikus felügyelete nélkül. Több élelmiszercsoport túl hosszú ideig tartó korlátozása növeli a tápanyaghiány kockázatát. Továbbá fontos megjegyezni, hogy a kiváltó élelmiszerek elhagyása nem biztos, hogy mindenkinél működik, mivel az étrend nem feltétlenül játszik szerepet mindenki vestibularis működésében. migrénes rohamok. Ami az egyik személynél kiváltja a tüneteket, nem biztos, hogy a másikét váltja ki.Összefoglaló Ha nem kér szakmai útmutatást, a vestibularis migrénes diéta növelheti a tápanyaghiányok kockázatát. Bizonyos esetekben ez a diéta nem segít a tünetek kezelésében.A lényeg A szédüléssel jellemezhető vesztibuláris migrénes rohamok rendkívül kellemetlenek lehetnek, bár a kiváltó élelmiszerek eltávolítása enyhítheti a tüneteket. A leggyakoribb étrendi kiváltó okok közé tartoznak az érlelt sajtok, a feldolgozott húsok, a csokoládé, a kávé, az MSG és az alkoholos italok, például a vörösbor és a sör. A böjt vagy az étkezések kihagyása szintén szerepet játszhat. Egyes kutatások azt sugallják, hogy az eliminációs étrend segíthet azonosítani a konkrét kiváltó tényezőket. Csak egészségügyi szakember felügyelete mellett kövessen eliminációs diétát. Ne feledje, hogy az étrend nem mindenkinél játszik szerepet a migrénes tünetekben.

Elküldve : 2024-05-28 14:36

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.