Jak przestrzegać diety w przypadku migreny przedsionkowej

W tym artykule wyjaśniono, jak dieta może wpływać na migrenę przedsionkową i przedstawiono wskazówki dotyczące zmian w diecie, które pomogą złagodzić objawy.

Migrena przedsionkowa to rodzaj migreny, której objawem są zawroty głowy główny objaw.

Osoby, które doświadczają zawrotów głowy, mają wrażenie, że się poruszają, gdy tak nie jest, lub że otoczenie wokół nich porusza się, gdy tak nie jest. Zawroty głowy mogą przypominać chorobę lokomocyjną.

Epizod migreny przedsionkowej trwa od kilku sekund do kilku godzin. Objawy mogą obejmować utratę równowagi, chorobę lokomocyjną, zawroty głowy, zawroty głowy, dezorientację lub dezorientację, nudności i wymioty oraz silny ból głowy (1).

Chociaż ataki migreny często wiążą się z nawracającymi, pulsującymi bólami głowy, epizody migreny przedsionkowej nie zawsze obejmują objawy bólu głowy, co utrudnia zdiagnozowanie tej choroby (2).

Warto zauważyć, że niektóre badania sugerują, że zmiany stylu życia i diety może pomóc zmniejszyć częstotliwość i nasilenie napadów migreny przedsionkowej (2).

Jeśli cierpisz na migreny, mogą wystąpić epizody spowodowane czynnikami wywołującymi migrenę, takimi jak określone pokarmy, zapachy lub stres.

Czynniki wyzwalające migrenę wywołają typowe objawy migreny, a nie inny typ migreny. Jeśli więc masz skłonność do migreny przedsionkowej, czynniki wyzwalające mogą doprowadzić do epizodu migreny przedsionkowej.

Jak Twoja dieta wpływa na migrenę przedsionkową ataki migreny?

Dokładna przyczyna migreny przedsionkowej pozostaje nieznana. Jednak schorzenie to wydaje się częstsze wśród kobiet. Genetyka, dieta, styl życia i czynniki środowiskowe również mogą odgrywać rolę (2, 3).

Badania sugerują, że unikanie czynników wyzwalających w diecie może zmniejszyć występowanie i intensywność ataków migreny, w tym migreny przedsionkowej (3).

Do częstych dietetycznych czynników wywołujących ataki migreny zalicza się czekoladę, alkohol, kawę, dojrzewające sery i przetwory mięsne. Te produkty zawierają substancje chemiczne, takie jak tyramina, azotany, histamina i fenyloetyloamina, a wszystkie z nich zostały powiązane z objawami migreny (3, 4).

Niektóre osoby zgłaszają, że objawy migreny nasilają się, jeśli nie jedzą, co sugeruje, że post a pomijanie posiłków może wywołać atak. Nawet łagodne odwodnienie, które może się zdarzyć, jeśli zapomnisz o wypiciu wody, może wywołać epizod migreny (5).

Pamiętaj, że żywność wyzwalająca może się różnić w zależności od osoby. W rzeczywistości u niektórych osób ich dieta nie ma wpływu na epizody migreny.

Podsumowanie

Niektóre produkty spożywcze, takie jak alkohol, przetworzone mięso i czekolada, mogą wywoływać migrenę przedsionkową . Post i pomijanie posiłków również mogą odgrywać pewną rolę. Pamiętaj, że czynniki wyzwalające dietę mogą się różnić w zależności od osoby.

Na czym polega dieta w przypadku migreny przedsionkowej?

Obecnie nie ma oficjalnych wytycznych dietetycznych dotyczących migreny przedsionkowej.

Zastanów się, czy określone pokarmy, na przykład pokarmy wywołujące migrenę, są powiązane z Twoimi migrenami.

Możesz zacząć od wyeliminowania tego konkretnego pokarmu, aby sprawdzić, czy wpływa to na częstotliwość migreny. Jeśli nie możesz zidentyfikować wyzwalacza dietetycznego, możesz zastosować dietę eliminacyjną (3, 6).

Dzięki temu podejściu usuwasz pokarmy, które według ciebie mogą pogorszyć objawy. Ponieważ ludzie różnie reagują na pokarmy, diety eliminacyjne są dostosowywane indywidualnie dla każdego pacjenta (3).

Następnie ponownie wprowadzasz te pokarmy w późniejszym terminie, grupa po grupie, aby ustalić, czy jakiś pokarm lub grupa żywności wywołuje objawy.

Dieta eliminacyjna trwa zwykle 5–6 tygodni. Należy to robić wyłącznie pod nadzorem pracownika służby zdrowia, takiego jak dietetyk lub lekarz, ponieważ zwiększa to ryzyko niedoborów żywieniowych, jeśli będzie stosowane nieprawidłowo lub zbyt długo.

Pamiętaj, że migrena przedsionkowa to złożony stan i może się okazać, że zmiany w diecie nie mają wpływu na objawy.

Dieta eliminacyjna dzieli się na dwie główne fazy – eliminację i ponowne wprowadzenie.

Faza eliminacji

W tej fazie unikasz pokarmów, które mogą wywołać objawy migreny przedsionkowej.

Możesz wtedy stwierdzić, czy dieta odgrywa rolę w objawach, ponieważ wyeliminowałeś prawie wszystkie możliwe pokarmy wyzwalające.

Ta faza trwa zazwyczaj 2–3 tygodnie.

Faza ponownego wprowadzenia

W tej fazie powoli ponownie wprowadzasz wyeliminowane produkty lub grupy produktów.

Każdą grupę pokarmów należy wprowadzać indywidualnie przez 2–3 dni i rejestrować, jak wpływa ona na objawy migreny przedsionkowej.

Jeśli stwierdzisz, że ponowne wprowadzenie pokarmu lub grupy pokarmów nie pogorszy twoich napadów, prawdopodobnie można go bezpiecznie zjeść. Jednak może zaistnieć potrzeba wyeliminowania z diety pokarmu wywołującego objawy na czas nieokreślony.

Faza ponownego wprowadzenia trwa kolejne 2–3 tygodnie, w zależności od tego, ile grup żywności początkowo wyeliminowałeś, chociaż może trwać dłużej, jeśli zaleci to Twój pracownik służby zdrowia.

Podsumowanie

Dieta eliminacyjna ukierunkowana na pokarmy wywołujące migrenę może pomóc w zmniejszeniu objawów migreny przedsionkowej. Ta dieta składa się z dwóch głównych faz – eliminacji i ponownego wprowadzenia – i zwykle trwa 5–6 tygodni.

Żywność, której należy unikać
Żywność, której należy unikać Dieta eliminacyjna w przypadku migreny przedsionkowej powinna usuwać pokarmy powiązane z objawami migreny, takie jak (4):sery dojrzewającealkohol (szczególnie czerwone wino i piwo)
sery dojrzewającealkohol (szczególnie czerwone wino i piwo)aspartam, sztuczny słodzikczekoladaprzetworzone mięso, takie jak bekon, kiełbaski, salami i wędlinyglutaminian sodu (MSG) Spożycie kofeiny ma duży wpływ na migreny. Jeśli regularnie pijesz napoje zawierające kofeinę, możesz dostać migreny po prostu zmniejszając lub zwiększając jej ilość. Dlatego nie powinieneś zmieniać spożycia kofeiny podczas stosowania diety eliminacyjnej. Inne pokarmy, które mogą nasilać objawy, ale mają mniej dowodów potwierdzających, obejmują (4):owoce cytrusowepomidorycebulafasola i soczewicaorzechy i nasionamarynowane i sfermentowane produkty spożywczepodroby, takie jak wątróbki wołowe i drobiowesolone , wędzone i suszone rybyprodukty mleczne, takie jak mleko, sery, śmietana, lody i jogurtyzupy w puszkach, kostki zupy i kostki bulionowe z MSGsoki owocowe i napoje gazowanebutelkowane sosy sałatkowe i pakowane dipywitaminy i suplementy ziołowe, szczególnie te zawierające kofeinę Jeśli podejrzewasz że inne pokarmy niewymienione powyżej mogą wywołać objawy migreny przedsionkowej, należy skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia i rozważyć również ich usunięcie. Przed rozpoczęciem diety eliminacyjnej omów z lekarzem, które pokarmy należy wyeliminować, a także czas trwania każdej fazy. Pamiętaj, że tych grup produktów spożywczych należy unikać wyłącznie podczas eliminacji fazie, ponieważ zostaną one ponownie wprowadzone później.Podsumowanie Dieta eliminacyjna w przypadku migreny przedsionkowej może pomóc w określeniu, jakie pokarmy wywołują objawy.Pokarmy do spożycia W fazie eliminacji nadal możesz cieszyć się dużą ilością zdrowych, pysznych potraw, takich jak (4):Owoce: większość owoce, z wyjątkiem cytrusów i pomidorówWarzywa: większość warzyw, z wyjątkiem cebuli, fasoli i soczewicyZboża: wszystkie zboża , takie jak ryż, komosa ryżowa, kuskus i owiesMięso, jaja i ryby: wszystkie świeże mięsa, takie jak kurczak, wołowina, indyk, jagnięcina, jaja i ryby — chociaż nie są to przetworzone lub pakowane mięsa i rybyZamienniki nabiału: mleko inne niż mleczne, takie jak mleko kokosowe i owsianeTłuszcze: zdrowe tłuszcze, takie jak olej z oliwek, siemię lniane i olej kokosowyNapoje: woda i bezkofeinowe herbaty ziołowePrzyprawy i dodatki: wszystkie świeże zioła i przyprawy oraz większość domowych przypraw (bez kupnych dressingów i dipów) Jeśli na tym etapie nie możesz utrzymać motywacji, spróbuj poeksperymentować z różnymi ziołami i przyprawami, aby nadać swoim potrawom smak.Podsumowanie Dieta eliminacyjna nie działa wyeliminuj większość zdrowej żywności, której potrzebuje Twój organizm, aby utrzymać odpowiednie odżywianie.Potencjalne wady Chociaż dieta eliminacyjna może pomóc w zmniejszeniu objawów migreny przedsionkowej, ma kilka potencjalnych wad. Dostosowanie się do diety eliminacyjnej może być trudne. Nie należy go stosować przez dłuższy czas bez nadzoru pracownika służby zdrowia, np. lekarza lub dietetyka. Zbyt długie ograniczanie wielu grup produktów spożywczych zwiększa ryzyko niedoborów składników odżywczych. Ponadto należy pamiętać, że wyeliminowanie pokarmów wyzwalających może nie działać u każdego, ponieważ dieta może nie odgrywać roli w funkcjonowaniu układu przedsionkowego u każdego ataki migreny. To, co wywołuje objawy u jednej osoby, może nie wywołać objawów u innej.Podsumowanie Jeśli nie zasięgniesz profesjonalnej porady, dieta na migrenę przedsionkową może zwiększyć ryzyko niedoborów składników odżywczych. W niektórych przypadkach ta dieta może nie pomóc w leczeniu objawów.Konkluzja Ataki migreny przedsionkowej, które charakteryzują się zawrotami głowy, mogą być niezwykle nieprzyjemne, chociaż usunięcie pokarmów wyzwalających może złagodzić objawy. Najczęstsze czynniki dietetyczne obejmują dojrzewające sery, przetwory mięsne, czekoladę, kawę, MSG i napoje alkoholowe, takie jak czerwone wino i piwo. Post lub pomijanie posiłków również może odgrywać pewną rolę. Niektóre badania sugerują, że dieta eliminacyjna może pomóc w zidentyfikowaniu konkretnych czynników wyzwalających. Dietę eliminacyjną należy stosować wyłącznie pod nadzorem pracownika służby zdrowia. Pamiętaj, że dieta może nie mieć wpływu na objawy migreny u każdego.

Wysłano : 2024-05-28 14:36

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.