Làm thế nào để cải thiện sức mạnh cầm nắm của bạn

Bạn làm cách nào để đo độ bền của tay cầm?

Có một số cách khác nhau được chấp nhận để đo độ bền của lực nắm:

Độ bám trung bình của nam và nữ là bao nhiêu?

Một Nghiên cứu dựa trên dân số năm 2011 đã ghi nhận các con số về độ bám tay trung bình sau đây đối với nam và nữ ở các nhóm tuổi khác nhau:

Hãy thử đo cả hai tay để bạn có thể thấy sự khác biệt giữa tay thuận và tay không thuận.

Số đo độ bám của bạn có thể thay đổi dựa trên:

Tại sao sức mạnh cầm nắm lại quan trọng?

Sức cầm nắm rất hữu ích cho nhiều công việc hàng ngày, bao gồm:

Một lớp Nghiên cứu năm 2011 cho thấy sức mạnh cầm nắm là một trong những yếu tố dự báo mạnh mẽ nhất về sức mạnh và sức bền tổng thể của cơ bắp.

A Nghiên cứu năm 2018 phát hiện ra rằng lực cầm nắm là yếu tố dự báo chính xác về chức năng nhận thức ở cả những người trong cộng đồng dân cư nói chung và những người được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần phân liệt.

Những bài học quan trọng

Sức mạnh cầm nắm là một phần quan trọng trong sức mạnh tổng thể của bạn và có thể giúp duy trì cả hai cơ thể và tâm trí của bạn phù hợp.

Hãy thử những bài tập này và bổ sung thêm một số bài tập của riêng bạn để có một loạt bài tập cầm nắm toàn diện có thể cải thiện sức khỏe của bạn.

Đã đăng : 2024-05-28 13:56

Đọc thêm

• Washington trở thành bang thứ 6 báo cáo cúm gia cầm ở người
• Sinh con có thể mang lại những hóa đơn y tế đáng lo ngại, ngay cả khi có bảo hiểm
• Tiêm vắc-xin RSV ngăn ngừa nhập viện liên quan, các trường hợp khẩn cấp
• Cư dân Iowa chết vì nghi ngờ sốt Lassa sau chuyến đi tới Tây Phi
• Khi con mèo đen này băng qua đường, đó là một ngày may mắn cho y học
• Hầu hết người lớn thiếu kiến ​​thức về ung thư tuyến tụy

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

Từ khóa phổ biến

• metformin obat apa
• alahan panjang
• glimepiride obat apa
• takikardia adalah
• erau ernie
• pradiabetes
• besar88
• atrofi adalah
• kutu anjing
• trakeostomi
• mayzent pi
• enbrel auto injector not working
• enbrel interactions
• lenvima life expectancy
• leqvio pi
• what is lenvima
• lenvima pi
• empagliflozin-linagliptin
• encourage foundation for enbrel
• qulipta drug interactions