วิธีทำให้ 'ช่วงฮันนีมูน' ยั่งยืนตลอดความสัมพันธ์ของคุณ

คู่รักเล่นเครื่องดนตรีด้วยกันที่บ้านในห้องนั่งเล่น

แบ่งปันใน Pinterest รูปภาพ Marilyn Nieves/Getty

"ช่วงฮันนีมูน" มักถูกพูดถึงว่าเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นที่สุดของความสัมพันธ์ใดๆ

แต่มักจะจบลงไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง คำถามคือ ควรหรือไม่?

ทุกความสัมพันธ์ควรมุ่งเน้นไปที่การสร้างช่วงฮันนีมูนที่ยาวนาน หรือช่วงแห่งความสุขนี้ได้รับการออกแบบให้จางหายไปตามธรรมชาติ

อ่านต่อเพื่อดูคำตอบทั้งหมด

ช่วงฮันนีมูนคืออะไร

ในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ใหม่ ทุกอย่างมักจะรู้สึกตื่นเต้นเมื่อคุณผูกพันและตกหลุมรักคู่ของคุณ

นั่นคือช่วงฮันนีมูนหรือที่รู้จักกันในชื่อพลังงานความสัมพันธ์ใหม่ (NRE) .

“ราวกับว่าคุณทั้งคู่อยู่ในฟองสบู่มหัศจรรย์ และโลกที่เหลือก็ไม่ก้าวก่ายเพราะคุณรู้สึกเชื่อมโยงกันมาก” Neil Wilkie นักจิตอายุรเวท ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ และผู้สร้างแพลตฟอร์มการบำบัดออนไลน์ กระบวนทัศน์ความสัมพันธ์

คำนี้มาจากไหน?

คำว่า "ฮันนีมูน" เป็นเวอร์ชันสมัยใหม่ของคำภาษาอังกฤษเก่า "ฮันนีมูน"

ดูเหมือนว่าจะมีการใช้ครั้งแรกใน ศตวรรษที่ 16 หมายถึงความหวานชื่นที่หายวับไปของการแต่งงานใหม่

(ในขณะนั้นคู่แต่งงานใหม่ก็ได้รับทุ่งหญ้าซึ่งทำโดยการหมักน้ำผึ้งและน้ำ)

แง่มุมของ "ดวงจันทร์" เชื่อกันว่าเชื่อมโยงกับช่วงเวลาสั้นๆ ที่คู่แต่งงานจะประสบกับความสุขนี้— "ตั้งแต่อิ่มจนถึงข้างแรม" ดังที่ dictionary วางไว้ หรือประมาณหนึ่งเดือน

อันที่จริง ผู้คนมักจะใช้วลีนี้ในทางลบเมื่อหลายศตวรรษก่อน โดยเตือนใจคู่บ่าวสาวว่าความสุขในปัจจุบันของพวกเขาจะไม่คงอยู่ตลอดไป

ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่ภาษาอังกฤษสมัยใหม่ได้เพิ่มคำว่า "ระยะ" ต่อท้ายเพื่อเน้นย้ำว่าช่วงเวลานั้นสั้นเพียงใด

แน่นอนว่า ทุกวันนี้ "ช่วงฮันนีมูน" ไม่ได้ ไม่สามารถใช้บังคับกับการแต่งงานอย่างเคร่งครัด

ความสัมพันธ์หรือเหตุการณ์สำคัญใหม่ๆ สามารถจุดประกายได้

มีงานวิจัยใดที่สนับสนุนเรื่องนี้หรือไม่

คุณอาจประสบปัญหาในการหาคำว่า "ช่วงฮันนีมูน" ในวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์

แต่ผลกระทบของมันได้รับการบันทึกไว้

ในฐานะความสัมพันธ์ในการรักษาและโค้ชชีวิต Pascale Lane อธิบายว่า “ชื่อทางวิทยาศาสตร์ของช่วงฮันนีมูนคือ 'limerence' ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วคือความตื่นเต้นและสารเคมีหลั่งไหลเข้ามาในช่วงเวลาที่ยาวนาน”

“Limerence” ได้รับการประกาศเกียรติคุณย้อนกลับไปในทศวรรษ 1970 ในหนังสือของนักจิตวิทยา Dorothy Tennov “ความรักและความมีชีวิตชีวา: ประสบการณ์ของการมีความรัก”

เธออธิบายว่ามันเป็น “สภาวะระหว่างบุคคลที่ไม่สมัครใจซึ่งเกี่ยวข้องกับความปรารถนาอย่างแรงกล้าในการตอบแทนทางอารมณ์ ความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมที่ครอบงำจิตใจ และการพึ่งพาทางอารมณ์จากบุคคลอื่น”

และการรวมกันของฮอร์โมนอันทรงพลังดูเหมือนจะกระตุ้นช่วงเวลาแห่งความใคร่นี้

“วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่านี่คือเวลาที่สารเคมีที่ทำให้รู้สึกดี โดปามีน และ oxytocin กำลังไหลอยู่ในสมอง ” วิลคีกล่าว

“ที่น่าสนใจคือฮอร์โมนความเครียด cortisol เป็นคลาส ยกระดับขึ้นด้วยเช่นกัน ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการมีความรักนั้นเร้าใจแต่ก็ทำให้เกิดความเครียดเช่นกัน” Wilkie กล่าวเสริม “ท้ายที่สุดแล้ว รูปแบบปกติได้หยุดชะงักไปอย่างมาก”

ความหลงใหลที่เกิดขึ้นในช่วงฮันนีมูนยังพบว่ามีความเชื่อมโยงกับ ระดับที่เพิ่มขึ้นของโปรตีนที่เรียกว่าปัจจัยการเจริญเติบโตของเส้นประสาท (NGF)

ช่วยให้เซลล์ประสาทในร่างกายพัฒนาและทำงาน และอาจเพิ่มความรู้สึกร่าเริง ตามที่ผู้เขียนรายงานการศึกษา

แม้แต่ลักษณะที่เกิดขึ้นชั่วขณะของช่วงฮันนีมูนก็ยังได้รับการตรวจสอบ

การศึกษาปี 2015 พบว่าหลังจากแต่งงานได้ 30 เดือน ความพึงพอใจในชีวิตสมรสของผู้หญิงส่วนใหญ่ก็ค่อยๆ ลดลง

อย่างไรก็ตาม ผู้ชายส่วนใหญ่กล่าวว่าระดับความพึงพอใจของพวกเขายังคงที่

โดยทั่วไปแล้วจะคงอยู่นานแค่ไหน

ไม่มีการกำหนดระยะเวลา —ทุกคนมีความแตกต่างกัน

Tennov ประเมินว่าการมีชีวิตอยู่ได้ประมาณ 2 ปี แต่คนอื่นๆ ทราบว่าบางครั้งช่วงฮันนีมูนอาจอยู่ได้เพียงไม่กี่เดือน

เทย์เลอร์ สปาร์กส์ นักการศึกษาด้านอีโรติกและผู้ก่อตั้งร้านขายความใกล้ชิดออนไลน์ รักแบบออร์แกนิก

ทุกคน มีไหม

บางคนอาจไม่เคยมีช่วงฮันนีมูนเลย แต่กลับพบกับความสัมพันธ์ที่ค่อยๆ ดำเนินไปอย่างช้าๆ โดยอิงจากความสนใจร่วมกันและประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจ

หากคุณทำเครื่องหมายที่ช่องนั้น พยายามอย่าตื่นตระหนก

ความสัมพันธ์ที่ดีและยาวนานนั้นสร้างขึ้นจากความหลงใหลในตอนแรก

และคุณอาจได้สัมผัสกับองค์ประกอบของการฮันนีมูนที่จุดประกายตลอดเวลาที่อยู่ร่วมกัน แทนที่จะเป็นการระเบิดอันทรงพลังในช่วงเริ่มต้น

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณอยู่ในนั้น มีสัญญาณอะไรบ้าง

“ ไม่ใช่เรื่องยากที่จะรู้ว่าคุณอยู่ในระยะนี้หรือไม่” Rachel Vida MacLynn นักจิตวิทยาเหมาลำ สมาชิกของ British Psychological Society และผู้ก่อตั้ง Maclynn International

“คุณจะต้องการใช้เวลาทั้งหมดร่วมกัน และความใกล้ชิดระหว่างคุณเป็นสิ่งใหม่และน่าตื่นเต้น” MacLynn กล่าว

อีกสัญญาณหนึ่งที่ควรจดจำคือรู้สึกเหมือนเป็นคู่ของคุณ ) ไม่สามารถทำผิดได้ ตามข้อมูลของ Sparks

“ทุกสิ่งที่พวกเขาพูดหรือทำจะทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนและรู้สึกโล่งสบายเล็กน้อย” สปาร์กส์อธิบาย “การเผชิญหน้าทุกครั้งนั้น 'คู่ควรกับการเผชิญหน้า'”

ต้องขอบคุณฮอร์โมนที่โหมกระหน่ำ “ยังมีความหุนหันพลันแล่นในระดับสูงและการตัดสินในระดับต่ำ” เลนซึ่งเป็นผู้เขียนเรื่อง “วิธีมีความสุขในชีวิตและความรัก: คู่มือการใช้ชีวิตที่คุณสมควรได้รับ”

ลองนึกถึงคำพูดที่ว่า "ความรักทำให้คนตาบอด" เธอกล่าว และความจริงที่ว่า "คุณอาจไม่เห็นสัญญาณเตือนทั้งหมดที่ปรากฏ"

มันต้องสิ้นสุดไหม

ผู้เชี่ยวชาญทุกคนที่เราพูดคุยด้วยต่างก็มีคำตอบเหมือนกัน: ใช่

“ในช่วงนี้มีความจำเป็นในการสร้างความสัมพันธ์ของคุณ มันไม่สามารถคงอยู่ตลอดไปได้” Lane กล่าว

“อะดรีนาลีนที่ทำให้คุณทั้งตื่นเต้นและหลงใหลในความรักจะต้องมาในที่สุด การสิ้นสุด และในหลาย ๆ ด้าน หลังจากช่วงเวลานี้สิ้นสุดลงเท่านั้นที่ความสัมพันธ์ที่แท้จริงจะเริ่มต้นขึ้น

“โดยพื้นฐานแล้ว” เธอกล่าวต่อ “ความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนคือการเอาชนะความยากลำบากร่วมกัน —การไม่เคยมีมันเลยตั้งแต่แรก”

แต่บางคนก็มีทัศนคติที่ดี เป็นที่พึ่งแห่งความรู้สึก

พวกเขาอาจ “กระโดดจากความสัมพันธ์หนึ่งไปอีกความสัมพันธ์หนึ่งเพียงเพื่อไปให้ถึง 'ฮันนีมูนไฮท์'” Sparks กล่าว

จะเกิดอะไรขึ้นต่อไป — มีระยะอื่นอีกไหม

ตามหลักวิทยาศาสตร์แล้ว ฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจะลดลง MacLynn กล่าวและ "คุณจะได้เห็นสิ่งต่าง ๆ ตามที่เป็นจริง"< /พี>

พยายามอย่ามองว่าปริมาณความเป็นจริงเป็นสิ่งที่ไม่ดี

ใช่ คุณอาจเริ่มสังเกตเห็นลักษณะที่น่ารำคาญบางอย่างที่คู่ของคุณมีและอาจต้องการเริ่มใช้เวลากับคนนอกความสัมพันธ์มากขึ้น

แต่อย่างที่สปาร์กส์กล่าวไว้ “จะมีสิ่งที่ดีกว่าเกิดขึ้นหลังฮันนีมูน ความรักมาพร้อมกับสิ่งที่รู้จักเท่านั้น ซึ่งหมายความว่าคุณต้องรู้จักบุคคลนั้นจึงจะรักพวกเขาได้”

และเธอเสริมว่า “ต้องใช้เวลา”

โดยธรรมชาติแล้ว คุณจะเริ่มเปลี่ยนจากการมุ่งเน้นไปที่ "พวกเรา" เพื่อให้ความสนใจ "ฉัน" และ "คุณ" มากขึ้น วิลกี้อธิบาย "ช่วยบำรุงส่วนเหล่านี้และช่วยให้พวกมันเติบโต"

ท้ายที่สุดแล้ว เป้าหมายคือการสร้างความผูกพันที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ซึ่งปูทางไปสู่ความสัมพันธ์ที่ดีซึ่งเต็มไปด้วยความไว้วางใจและความสามารถในการแก้ไขข้อขัดแย้ง

คุณจะทำอย่างไรเพื่อให้มีพลังงานนี้ต่อไป

ขั้นแรก พยายามยอมรับว่าช่วงฮันนีมูนนั้นไม่ยั่งยืน Wilkie กล่าว

จากนั้นมุ่งความสนใจไปที่ “การสร้างอนาคตร่วมกันโดยที่ [คุณทั้งคู่] สอดคล้องกันและทำงานในทั้งหก องค์ประกอบสำคัญ”

สิ่งเหล่านี้คือ:

การสื่อสาร

การเชื่อมโยง

ความมุ่งมั่น

ความสนุกสนาน

การเติบโต

ไว้วางใจ

แน่นอนว่ามีวิธีมากมายที่จะช่วยจุดประกายความสัมพันธ์ของคุณ

Lane กล่าวว่าคู่รักควรพยายามจัดลำดับความสำคัญของกันและกัน — “ไม่ใช่ถึงขนาดที่คุณเคยทำไว้ตอนเริ่มต้นความสัมพันธ์ แต่ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้”

นั่นอาจหมายถึงการหาเวลากินข้าวด้วยกัน หัวเราะด้วยกัน ออกไปข้างนอกด้วยกัน รวมถึงเวลาสำหรับความใกล้ชิดกันด้วย

Sparks แนะนำให้เปิดใจกว้างทางเพศเช่นกัน “ไม่ว่าจะเป็นตำแหน่ง การแอบดู ชอบโชว์ เปลือยกาย หรือหงิกงอ”

“ที่สำคัญที่สุด” เธอกล่าวเสริม “ถามคู่ของคุณ สิ่งที่พวกเขาชอบ”

จะเป็นอย่างไรหากยังคงเลือนหายไปตามกาลเวลา — จะทำอย่างไรต่อไป

ตามคำกล่าวของ Sparks “คำพูด 'การไม่อยู่ทำให้หัวใจรักใคร่มากขึ้น' มีความจริงอยู่บ้าง”

“การใช้เวลาจากกัน ไม่ว่าจะเป็นการลาพักร้อนหรือทำงานอดิเรกแยกกัน สามารถให้เวลาคุณคิดถึง [กันและกัน] ได้เพียงสองสามวันเท่านั้น”

การมีความสนใจที่แยกจากกันยังช่วยให้คุณและคู่ของคุณมีสิ่งแปลกใหม่ในการแบ่งปัน

“คุณจะได้เห็นความตื่นเต้นของพวกเขาผ่านสายตาของพวกเขา และปรบมือให้พวกเขาเมื่อพวกเขาเรียนรู้หรือเพลิดเพลินกับสิ่งใหม่” อธิบาย ประกายไฟ

การเพิ่มความรู้สึกตื่นเต้นในรูปแบบอื่นๆ ยังสามารถช่วยฟื้นความสัมพันธ์ได้อีกด้วย

วางแผนคืนออกเดทที่แตกต่างไปจากกิจวัตรปกติของคุณ MacLynn แนะนำ

“จองร้านอาหารพิเศษ วางแผนเซอร์ไพรส์ แต่งตัว และทำให้มันโรแมนติก” MacLynn กล่าวเสริม “หวนนึกถึงวันแรกของการรู้จักกันและหวนคิดถึงความมหัศจรรย์ในช่วงแรกๆ”

เธอยังพูดถึงการปรับตัวให้เข้ากับคู่รักหรือภาษารักของคู่รักด้วย

“หากเป็นการสัมผัสทางกาย พวกเขาก็อาจจะต้องการการนวดแสนโรแมนติก” MacLynn กล่าว “หรือบางทีพวกเขาคงจะชอบถ้าคุณเขียนบทกวีหรือจดหมายรักถึงพวกเขา หรือแม้แต่กล่องของขวัญพิเศษที่มีความทรงจำจากความสัมพันธ์ของคุณ”

“เมื่อเรามีความสัมพันธ์มาระยะหนึ่งแล้ว เราอาจเกียจคร้านในการชมเชยหรือชื่นชมสิ่งที่ทำให้คู่รักของเราน่าตื่นเต้น” Sparks กล่าวเสริม

วิธีที่สนุกและง่ายดายในการปรับเปลี่ยนสำหรับผู้ที่รู้สึกอยากผจญภัยมากขึ้นคือการเล่นเกม "การมีคู่สมรสคนเดียว"

“ออกไปที่บาร์หรือคลับแยกกัน แล้วดูกันจีบและถูกคนอื่นต่อย” สปาร์กส์กล่าว

“เมื่อเราเห็นผู้อื่นดึงดูดใจคู่ของเรา การรู้ว่าคนอื่นยังคงเป็นที่ต้องการของพวกเขาอาจเป็นเรื่องน่าตื่นเต้นในทางแปลก”

เธอกล่าวต่อว่า "บางครั้งความสนใจนั้น เปิดโอกาสให้เราถามพันธมิตรของเราว่าอีกฝ่ายพูด (หรือทำ) อย่างไรที่พวกเขาพบว่าน่าตื่นเต้น และเราสามารถปรับเปลี่ยนให้ทำเช่นเดียวกันได้”

ท้ายที่สุดแล้ว ความสัมพันธ์เป็นเรื่องของการสื่อสาร

จำไว้ว่า Lane กล่าวว่า “การพูดคุยกันอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาไม่เพียงแต่สำคัญสำหรับความสัมพันธ์ที่ดีเท่านั้น แต่ยังเซ็กซี่อย่างไม่น่าเชื่ออีกด้วย”

ผลกำไรคืออะไร

สนุกสนานในช่วงฮันนีมูน แต่รู้ว่ามันไม่ได้หมายถึงการคงอยู่ตลอดไป

เมื่อมันจบลง "ความสัมพันธ์กำลังดำเนินไปจากเวทมนตร์สู่ความเป็นจริง" วิลกี้กล่าว

และนั่นไม่ใช่สิ่งที่เลวร้าย

Lauren Sharkey เป็นนักข่าวและนักเขียนจากสหราชอาณาจักรที่เชี่ยวชาญด้านปัญหาสตรี เมื่อเธอไม่พยายามค้นพบวิธีกำจัดไมเกรน เธอก็ค้นพบคำตอบสำหรับคำถามด้านสุขภาพที่ซุ่มซ่อนของคุณ เธอยังได้เขียนหนังสือเกี่ยวกับนักเคลื่อนไหวหญิงสาวทั่วโลก และกำลังสร้างชุมชนของผู้ต่อต้านดังกล่าว ติดตามเธอได้ทาง Twitter

โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:49

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ