Làm thế nào để kéo dài 'Giai đoạn trăng mật' trong suốt mối quan hệ của bạn

cặp đôi chơi nhạc cụ cùng nhau tại nhà trong phòng khách

Chia sẻ trên Pinterest Marilyn Nieves/Getty Images

“Giai đoạn trăng mật” thường được coi là khoảng thời gian thú vị nhất trong bất kỳ mối quan hệ nào.

Nhưng nó thường kết thúc bằng cách này hay cách khác. Câu hỏi là: Có nên không?

Tất cả các mối quan hệ có nên tập trung vào việc tạo ra một kỳ trăng mật lâu dài hay giai đoạn hạnh phúc này sẽ trôi qua một cách tự nhiên?

Đọc tiếp để tìm hiểu tất cả câu trả lời.

Giai đoạn trăng mật chính xác là gì?

Trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới, mọi thứ thường mang lại cảm giác thú vị khi bạn gắn kết và yêu (những) đối tác của mình.

Đó là giai đoạn trăng mật, hay còn gọi là Năng lượng mối quan hệ mới (NRE) .

“Giống như cả hai bạn đang ở trong một bong bóng ma thuật và phần còn lại của thế giới không xâm phạm vì bạn cảm thấy rất kết nối,” Neil Wilkie, nhà trị liệu tâm lý, chuyên gia về mối quan hệ và là người tạo ra nền tảng trị liệu trực tuyến Mô hình mối quan hệ.

Thuật ngữ này bắt nguồn từ đâu?

Từ “tuần trăng mật” là phiên bản hiện đại của thuật ngữ tiếng Anh cổ, “hony moone”.

Có vẻ như nó được sử dụng lần đầu tiên trong thế kỷ 16, ám chỉ sự ngọt ngào thoáng qua của một cuộc hôn nhân mới.

(Vào thời điểm đó, các cặp vợ chồng mới cưới cũng được tặng đồng cỏ, được làm bằng cách lên men mật ong và nước.)

Khía cạnh “mặt trăng” được cho là có liên quan đến khoảng thời gian ngắn ngủi mà các cặp vợ chồng sẽ trải nghiệm được niềm vui này— “từ sung mãn đến tàn lụi”, như dictionary đặt nó, hoặc khoảng một tháng.

Trên thực tế, cách đây nhiều thế kỷ, mọi người có xu hướng sử dụng cụm từ này theo cách tiêu cực, nhắc nhở các cặp đôi mới cưới rằng hạnh phúc hiện tại của họ sẽ không kéo dài.

Vì vậy, thật hợp lý khi tiếng Anh hiện đại đã thêm từ “giai đoạn” vào cuối để nhấn mạnh hơn nữa khoảng thời gian đó có thể ngắn ngủi như thế nào.

Tất nhiên, ngày nay, “giai đoạn trăng mật” không' t áp dụng nghiêm ngặt cho hôn nhân.

Bất kỳ mối quan hệ hoặc cột mốc mới nào cũng có thể khơi dậy nó.

Có nghiên cứu nào chứng minh điều này không?

Bạn có thể gặp khó khăn khi tìm thấy thuật ngữ “giai đoạn trăng mật” trong tài liệu khoa học.

Nhưng tác dụng của nó đã được ghi nhận.

Là người huấn luyện mối quan hệ trị liệu và cuộc sống Pascale Lane giải thích: “Tên khoa học của giai đoạn trăng mật là 'limerence', về cơ bản là sự phấn khích và tràn ngập hóa chất trong một khoảng thời gian kéo dài."

“Limerence” được đặt ra vào những năm 1970 trong cuốn sách của nhà tâm lý học Dorothy Tennov, “Tình yêu và sự giới hạn: Trải nghiệm khi yêu.”

Cô mô tả nó là “một trạng thái không tự chủ giữa các cá nhân bao gồm sự khao khát mãnh liệt được đáp lại tình cảm, những suy nghĩ, cảm xúc và hành vi ám ảnh cưỡng chế cũng như sự phụ thuộc về mặt cảm xúc vào người khác.”

Và sự kết hợp của các hormone mạnh mẽ dường như thúc đẩy giai đoạn ham muốn này.

“Khoa học cho thấy đây là thời điểm mà các chất hóa học tạo cảm giác dễ chịu, dopamine và oxytocin, đang chảy trong não ,” Wilkie nói.

“Điều thú vị là loại hormone gây căng thẳng cortisol là tăng, cho thấy rằng yêu là thú vị nhưng cũng rất căng thẳng,” Wilkie nói thêm. “Rốt cuộc, các mô hình bình thường đã bị phá vỡ đáng kể.”

Niềm đam mê đến trong giai đoạn trăng mật cũng được phát hiện là có liên kết với tăng mức độ của một loại protein gọi là yếu tố tăng trưởng thần kinh (NGF).

Theo các tác giả của nghiên cứu, nó giúp các tế bào thần kinh trong cơ thể phát triển và hoạt động, đồng thời có thể tăng cường cảm giác hưng phấn.

Ngay cả bản chất thoáng qua của giai đoạn trăng mật cũng đã được kiểm tra.

Một Nghiên cứu năm 2015 nhận thấy rằng, sau 30 tháng kết hôn, sự hài lòng trong hôn nhân giảm dần đối với hầu hết phụ nữ.

Tuy nhiên, phần lớn nam giới cho biết mức độ hài lòng của họ vẫn ổn định.

Nó thường kéo dài bao lâu?

Không có khoảng thời gian cố định —mỗi người đều khác nhau.

Tennov ước tính rằng thời gian giới hạn kéo dài khoảng 2 năm. Nhưng những người khác lưu ý rằng giai đoạn trăng mật đôi khi có thể chỉ kéo dài vài tháng.

Điều đó phụ thuộc vào lượng thời gian cặp đôi dành cho nhau, Taylor Sparks, nhà giáo dục khiêu dâm và người sáng lập cửa hàng thân mật trực tuyến, lưu ý Tình yêu hữu cơ.

Có phải tất cả mọi người có chưa?

Một số người có thể không bao giờ trải qua giai đoạn trăng mật, thay vào đó trải qua một mối quan hệ cháy bỏng chậm rãi dựa trên lợi ích chung và trải nghiệm thú vị.

Nếu bạn chọn ô đó, hãy cố gắng đừng hoảng sợ.

Một mối quan hệ lành mạnh, lâu dài được xây dựng dựa trên niềm đam mê ban đầu.

Và bạn có thể trải nghiệm những yếu tố của tuần trăng mật trong suốt thời gian bên nhau chứ không phải là cảm giác bùng nổ mạnh mẽ ngay từ đầu.

Làm sao bạn biết mình có ở trong đó hay không — có dấu hiệu nào không?

“ Rachel Vida MacLynn, nhà tâm lý học được công nhận, thành viên của Hiệp hội Tâm lý học Anh và là người sáng lập Maclynn International.

MacLynn cho biết: “Các bạn sẽ muốn dành toàn bộ thời gian cho nhau và sự thân mật giữa các bạn là điều mới mẻ và thú vị”.

Một dấu hiệu khác cần lưu ý là cảm giác như (những) đối tác của bạn ) không thể làm gì sai, theo Sparks.

Sparks giải thích: “Mọi điều họ nói hoặc làm đều mang lại cảm giác bồn chồn trong bụng và cảm giác nhẹ nhàng thoáng đãng trong đầu”. Lane, đồng thời là tác giả của “<, cho biết: “Mọi cuộc gặp gỡ đều 'đáng ngất ngây'”.

Nhờ các hormone cuồng nộ, “mức độ bốc đồng cao và khả năng phán xét thấp cũng xuất hiện”. a href="https://www.goodreads.com/book/show/55387817-how-to-be-happy-in-life-and-love" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class=" content-link css-1xhnmo5">Cách hạnh phúc trong cuộc sống và tình yêu: Hướng dẫn sống cuộc sống mà bạn xứng đáng.”

Hãy nghĩ đến câu nói “tình yêu là mù quáng”, cô nói và thực tế là “bạn có thể không nhìn thấy tất cả các dấu hiệu cảnh báo khi chúng xuất hiện”.

Nó có nhất thiết phải kết thúc không?

Mọi chuyên gia mà chúng tôi nói chuyện đều có cùng một câu trả lời: có.

“Giai đoạn này cần thiết trong quá trình hình thành mối quan hệ của bạn nhưng nó không thể kéo dài mãi mãi,” Lane nói.

“Chất adrenaline giúp bạn vừa hào hứng vừa say mê trong tình yêu cuối cùng cũng cần phải đến một sự kết thúc và, ở nhiều khía cạnh, chỉ sau khi giai đoạn này kết thúc thì mối quan hệ thực sự mới bắt đầu.

“Về cơ bản,” cô tiếp tục, “một mối quan hệ lâu dài là cùng nhau vượt qua những khó khăn —không phải là chưa bao giờ gặp phải chúng ngay từ đầu.”

Nhưng một số người lại phát triển một kiểu lệ thuộc vào cảm giác.

Họ có thể “chuyển từ mối quan hệ này sang mối quan hệ khác chỉ để đạt được 'cực kỳ trăng mật',” Sparks lưu ý.

Điều gì xảy ra tiếp theo — còn có các giai đoạn khác không?

Về mặt khoa học, lượng hormone tăng đột biến sẽ giảm xuống, MacLynn nói, và “bạn sẽ nhìn thấy mọi thứ như thực tế của chúng.”

Cố gắng đừng coi thực tế là một điều xấu.

Có, bạn có thể bắt đầu nhận thấy một số đặc điểm khó chịu mà (các) đối tác của bạn có và có thể muốn bắt đầu dành nhiều thời gian hơn với những người ngoài mối quan hệ.

Tuy nhiên, như Sparks nói, “có nhiều điều tốt đẹp hơn sẽ đến sau tuần trăng mật. Tình yêu chỉ đến với những gì đã biết, nghĩa là bạn phải biết người đó để yêu họ.”

Và điều đó, cô nói thêm, “cần có thời gian”.

Đương nhiên, bạn sẽ bắt đầu chuyển từ việc tập trung vào “chúng ta” sang chú ý nhiều hơn đến “tôi” và “bạn”, Wilkie giải thích, “giúp nuôi dưỡng những bộ phận này và giúp chúng phát triển.”

Cuối cùng, mục đích là hình thành sự gắn bó sâu sắc hơn, mở đường cho một mối quan hệ lành mạnh, đầy tin tưởng và khả năng giải quyết xung đột.

Bạn có thể làm gì để duy trì nguồn năng lượng này?

Đầu tiên, hãy cố gắng chấp nhận rằng giai đoạn trăng mật không bền vững, Wilkie nói.

Sau đó, hãy tập trung sức lực vào việc “cùng nhau tạo dựng một tương lai trong đó [cả hai bạn] đồng lòng và cùng nhau nỗ lực thực hiện sáu điều trên”. các yếu tố chính.”

Đó là:

giao tiếp

kết nối

cam kết

vui vẻ

tăng trưởng

tin tưởng

Tất nhiên, có rất nhiều cách để giữ lửa trong mối quan hệ của bạn.

Lane nói rằng các cặp đôi nên cố gắng ưu tiên lẫn nhau — “không đến mức bạn có thể đã làm khi mới bắt đầu mối quan hệ nhưng hãy cố gắng ưu tiên nhiều nhất có thể.”

Điều đó có thể có nghĩa là dành thời gian để ăn cùng nhau, cùng cười và đi chơi cùng nhau cũng như dành thời gian cho sự thân mật.

Sparks cũng khuyên bạn nên cởi mở về mặt tình dục, “có thể là tư thế, thói mãn nhãn, chủ nghĩa phô trương, chủ nghĩa khỏa thân hoặc quan hệ tình dục.”

“Quan trọng nhất,” cô nói thêm, “hãy hỏi (các) đối tác của bạn những gì họ thích.”

Điều gì sẽ xảy ra nếu nó vẫn mờ dần theo thời gian — bây giờ thì sao?

Theo Sparks, “câu nói 'sự vắng mặt khiến trái tim ngày càng yêu thương' có phần đúng."

"Dành thời gian cho nhau, cho dù đó là để đi nghỉ hay thực hiện những sở thích riêng biệt , có thể cho các bạn thời gian để nhớ [nhau], dù chỉ trong vài ngày.”

Việc có những sở thích riêng cũng mang lại cho bạn và (các) đối tác của mình những điều mới mẻ để chia sẻ.

“Bạn có thể nhìn thấy sự phấn khích của họ qua ánh mắt của họ và tán thưởng họ khi họ học hỏi hoặc thích thú với điều gì đó mới mẻ,” giải thích Tia lửa.

Thêm vào cảm giác hồi hộp đó theo những cách khác cũng có thể giúp vực dậy mối quan hệ.

Hãy lên kế hoạch cho những buổi hẹn hò khác với thói quen thường ngày của bạn, MacLynn khuyên.

“Đặt một nhà hàng đặc biệt, lên kế hoạch gây bất ngờ, ăn diện và khiến nó trở nên lãng mạn,” MacLynn cho biết thêm. “Hồi tưởng về những ngày đầu quen nhau và lấy lại điều kỳ diệu ban đầu đó.”

Cô ấy cũng nói về việc điều chỉnh ngôn ngữ tình yêu của đối tác hoặc đối tác của bạn.

MacLynn nói: “Nếu đó là sự đụng chạm cơ thể thì có thể họ sẽ muốn một buổi mát-xa lãng mạn. “Hoặc có lẽ họ sẽ thích nếu bạn viết cho họ một bài thơ hay bức thư tình, hay thậm chí là một hộp quà đặc biệt chứa đựng những kỷ niệm về mối quan hệ của hai bạn.”

“Khi chúng ta đã yêu nhau một thời gian, Sparks cho biết thêm, chúng ta có thể trở nên lười biếng trong việc khen ngợi hoặc ngưỡng mộ những điều khiến đối tác của mình thú vị”.

Một cách thú vị và dễ dàng để thay đổi mọi thứ dành cho những người thích mạo hiểm hơn là chơi trò chơi “một vợ một chồng”.

“Hãy đi đến quán bar hoặc câu lạc bộ riêng và xem nhau tán tỉnh và bị người khác tán tỉnh,” Sparks nói.

“Khi chúng ta thấy người khác bị bạn tình của mình thu hút, chúng ta có thể rất phấn khích, theo một cách kỳ lạ, khi biết rằng họ vẫn được người khác mong muốn.”

Cô ấy tiếp tục, “Đôi khi, sự chú ý đó cho chúng tôi cơ hội hỏi (các) đối tác của mình xem người kia đã nói (hoặc đã làm) điều gì mà họ thấy thú vị và chúng tôi có thể điều chỉnh để làm điều tương tự.”

Tuy nhiên, suy cho cùng thì các mối quan hệ đều là về giao tiếp.

Hãy nhớ rằng, Lane nói, “nói chuyện với nhau một cách cởi mở và trung thực không chỉ quan trọng đối với một mối quan hệ lành mạnh mà còn vô cùng gợi cảm”.

Điểm mấu chốt là gì?

Hãy tận hưởng giai đoạn trăng mật nhưng hãy biết rằng nó không kéo dài mãi mãi.

Khi nó kết thúc, “mối quan hệ sẽ đi từ kỳ diệu đến hiện thực,” Wilkie nói.

Và đó không bao giờ là điều xấu.

Lauren Sharkey là nhà báo và tác giả chuyên về các vấn đề phụ nữ có trụ sở tại Vương quốc Anh. Khi cô ấy không cố gắng tìm ra cách để loại bỏ chứng đau nửa đầu, người ta có thể thấy cô ấy đang tìm ra câu trả lời cho những câu hỏi về sức khỏe đang rình rập của bạn. Cô cũng đã viết một cuốn sách về các nhà hoạt động nữ trẻ trên toàn cầu và hiện đang xây dựng một cộng đồng gồm những người phản kháng như vậy. Hãy theo dõi cô ấy trên Twitter.

Đã đăng : 2024-08-29 10:49

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.