Hogyan előzzük meg az influenzát: természetes módszerek, expozíció után stb

Az influenza egy légúti fertőzés, amely évente sok embert érint. Bárki elkaphatja a vírust, amely enyhe vagy súlyos tüneteket okozhat.

Az influenza gyakori tünetei a következők:

láz

testi fájdalmak

orrfolyás

köhögés

torokfájás

fáradtság

Ezek a tünetek általában körülbelül egy hét alatt javulnak, és egyesek komplikációk nélkül teljesen felépülnek.

De az idősebb felnőtteknél, akiknek az immunrendszere gyengébb, az influenza veszélyes lehet. Az influenzával összefüggő szövődmények, például a tüdőgyulladás kockázata nagyobb az idősebb felnőtteknél.

Akár 85 százaléka 65 éves vagy idősebb embereknél fordul elő. Ha Ön ebbe a korosztályba tartozik, fontos, hogy tudja, hogyan védekezhet a vírussal való érintkezés előtt és után.

Idén még fontosabb az óvintézkedések megtétele, mivel a COVID-19 továbbra is tényező.

Íme néhány gyakorlati módszer, amellyel megvédheti magát ebben a kétszeresen veszélyes influenzaszezonban.

1. Kerülje el a nagy tömegeket

A nagy tömegek elkerülése gyakran nehéz lehet, de a COVID-19 világjárvány idején elengedhetetlen. Egy átlagos évben, ha korlátozni tudja az emberekkel való érintkezést az influenza szezonban, csökkentheti a fertőzés kockázatát.

Az influenza gyorsan terjedhet szűk helyeken. Ez magában foglalja az iskolákat, a munkahelyeket, az idősek otthonát és az életvitel-segítő létesítményeket.

Ha gyengébb az immunrendszere, viseljen arcmaszkot, amikor nyilvános helyen tartózkodik az influenza szezonban.

A COVID-19 világjárvány idején az arc eltakarása erősen ajánlott, és néha kötelező is, attól függően, hogy hol él.

Azzal is megvédheti magát, ha távol marad a betegektől. Tartson távolságot mindenkitől, aki köhög, tüsszent, vagy akinek megfázás vagy vírus egyéb tünetei vannak.

2. Mossa meg rendszeresen kezet

Mivel az influenzavírus kemény felületeken is megélhet, szokja meg a rendszeres kézmosást. Ez különösen fontos ételkészítés és étkezés előtt. Ezenkívül a fürdőszoba használata után mindig mosson kezet.

Vigyen magával egy üveg kézfertőtlenítő gélt, és fertőtlenítse a kezét a nap folyamán, amikor nem áll rendelkezésre szappan és víz.

Ezt akkor kell megtennie, ha gyakran megérintett felületekkel érintkezik, beleértve a következőket:

ajtókilincsek

villanykapcsolók

számlálók

Nem csak rendszeresen kell kezet mosni, hanem tudatosan törekedni kell arra is, hogy ne érintse meg az orrát, a száját vagy a szemét. Az influenzavírus terjedhet a levegőben, de bejuthat a szervezetébe is, ha fertőzött kezei megérintik az arcát.

Kézmosáskor használjon meleg szappanos vizet, és dörzsölje össze a kezét legalább 20 másodpercig. Öblítse le a kezét, és szárítsa meg tiszta törülközővel.

Az arc megérintésének elkerülése érdekében köhögjön vagy tüsszentsen egy zsebkendőbe vagy a könyökébe. Azonnal dobja ki a papírzsebkendőket.

3. Erősítse meg immunrendszerét

Az immunrendszer megerősítése egy másik módja annak, hogy védekezzen az influenza ellen. Az erős immunrendszer segít a szervezetnek a fertőzések leküzdésében. És ha mégis megbetegszik, az erős immunrendszer segít csökkenteni a tünetek súlyosságát.

Az immunitás kialakítása érdekében aludj legalább 7-9 órát éjszakánként. Ezenkívül tartson be rendszeres fizikai aktivitási rutint – legalább 30 percet, hetente háromszor.

Kövesse az egészséges, tápanyagban gazdag étkezési tervet is. Korlátozza a cukrot, a gyorsételeket és a zsíros ételeket. Ehelyett fogyasszon különféle gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek tele vannak vitaminokkal és antioxidánsokkal, hogy elősegítsék a jó egészséget.

Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy multivitamint szedjen az immunrendszer támogatása érdekében.

4. Kapjon évente influenza elleni védőoltást

Győződjön meg arról, hogy minden évben kap egy influenza elleni védőoltást. A domináns keringő influenzavírus évről évre változik, ezért minden évben frissítenie kell a védőoltását.

Ne feledje, hogy körülbelül 2 hét kell ahhoz, hogy a vakcina hatásos legyen. Ha az oltás után influenzát kap, az oltás csökkentheti a betegség súlyosságát és időtartamát.

A 65 év felettieknél fennálló szövődmények magas kockázata miatt az influenza elleni védőoltást a szezon elején, legalább október végéig meg kell kapnia. Beszéljen orvosával a nagy dózisú vagy adjuváns vakcina (Fluzone vagy FLUAD) beszerzéséről. Mindkettőt kifejezetten 65 év felettiek számára tervezték.

Egy nagy dózisú vakcina körülbelül négyszer annyi antigént tartalmaz, mint egy hagyományos influenza elleni oltás. Az adjuváns vakcina olyan vegyi anyagot tartalmaz, amely stimulálja az immunrendszert. Ezek az injekciók erősebb immunválaszt tudnak kiépíteni a védőoltással szemben.

Az éves influenza elleni védőoltáson kívül kérdezze meg orvosát a pneumococcus elleni védőoltásokról. Ezek védenek a tüdőgyulladás, az agyhártyagyulladás és más véráramfertőzések ellen.

5. Tisztítsa meg és fertőtlenítse a felületeket

A jelenlegi COVID-19 világjárvány már rávett a helyes tisztítási és higiéniai gyakorlatra.

Ha otthonában valaki influenzában szenved, csökkentheti a fertőzés kockázatát, ha tisztán és fertőtlenítve tartja a ház felületeit. Ez elpusztíthatja az influenza baktériumokat.

Használjon fertőtlenítő tisztítószert az ajtókilincsek, telefonok, játékok, villanykapcsolók és egyéb érintésveszélyes felületek letörlésére naponta többször. A beteg személynek karanténba kell helyeznie magát a ház egy bizonyos részébe.

Ha ápolja ezt a személyt, viseljen sebészeti maszkot és kesztyűt, majd mosson kezet utána.

6. Forduljon orvoshoz, ha influenza tünetei jelentkeznek.

Mivel az influenza veszélyes lehet a 65 év felettiek számára, keresse fel orvosát, ha influenza tünetei jelentkeznek.

A következő tünetekre figyelni kell:

láz

köhögés

torokfájás

testi fájdalmak

fejfájás

fáradtság

orrfolyás vagy eldugult orr

E tünetek némelyike átfedésben van más légúti fertőzésekkel, mint például a COVID-19. Fontos, hogy elszigetelje magát, viseljen maszkot, és kövesse a megfelelő higiéniát, amíg a vizsgálati eredményekre vár.

Nincs gyógymód az influenzára. De ha ki van téve a vírusnak, és korán orvoshoz fordul, előfordulhat, hogy vényköteles vírusellenes gyógyszert kaphat, mint például a Tamiflu.

Ha a tünetek első 48 órájában veszik be, a vírusellenes szer lerövidítheti az influenza időtartamát és csökkentheti a tünetek súlyosságát. Ennek eredményeként alacsonyabb a szövődmények, például a tüdőgyulladás kockázata.

Elvihető

Az influenzavírus veszélyes az idősekre és a sérülékenyebb lakosság körében, és életveszélyes szövődményekhez vezethet. Tegyen megelőző lépéseket, hogy megvédje magát és csökkentse a megbetegedések kockázatát, különösen ebben az évben.

Kérje meg kezelőorvosát az influenza elleni védőoltás beadásáról, és legyen proaktív az immunrendszere megerősítése és a tünetekkel küzdő emberekkel való érintkezés elkerülése terén.

Elküldve : 2024-08-29 10:50

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.