Hogyan állítson be megfelelő alvási mintákat a baba számára

Mennyi alvásra van szükségük a babáknak?

Az újszülött gondozása olyan érzést kelthet, mintha egy érzelmi hullámvasúton lennél. Egy perc, izgatott vagy és tele vagy energiával. A következő lépésben sápadt vagy az alváshiány miatt. ez csak tény: mivel a vadonatúj babák nem tudnak átaludni az éjszakát, te sem.

A jó hír? Ez az álmatlan szakasz nem tart örökké.

Az újszülöttek sokat alszanak, és már néhány hónap után rendszeres alvási mintákat alakíthatnak ki. (Fotó forrása: Ann Rodchua/Dreamstime)

A baba alvásigénye sok mindentől függ, de itt van néhány általános irányelv:

1-4 hetesek: 15-16 óra alvás naponta

Az ilyen fiatal babáknak még nincs belső "órájuk", amely azt utasítaná, hogy aludjanak éjjel és nappal ébren maradni. Emiatt általában napi 15–18 órát alszanak, de csak rövid, 2–4 órát.

A koraszülöttek (a születési dátum előtt született csecsemők) tovább alszanak, míg a kólikás babák (akik napi 3 vagy több órát sírhatnak) kevesebbet alszanak.

1-4 hónap régi: 14-15 óra naponta

Már 6 hetes korban elkezdhet rendszeresebb alvási szokásokat észlelni. A baba most már 4-6 órát is alhat, általában éjszaka.

4-12 hónapos korig: napi 14-15 órát

A babája nem csak sokkal szociálisabb ebben a korban, de alvási szokásai is kezdenek felnőttesebbé válni. Bár ebben a korban még 15 óra alvás az ideális, a legtöbb 11 hónaposnál fiatalabb csecsemő csak körülbelül 12 órát alszik.

Ennek az időkeretnek az elején a baba háromszor is elaludhat. naponta. Reggeli szunyókálásuk 9 órakor kezdődhet és körülbelül egy óráig tarthat. A déli alvás gyakran dél és 14 óra között történik. és egy-két óráig tart. A baba késő délutáni alvása pedig bárhol 15 órától kezdődhet. 17 óráig. és változó hosszúságú.

Miután a baba már képes átaludni az éjszakát (általában körülbelül 6 hónapos kora körül), előfordulhat, hogy három alvásról kettőre esik vissza.

Hogy segítsünk újszülöttnek kialakítani az Ön alvási szokásait. álmok , íme néhány egyszerű lépés, amelyeket követhet.

1. Ismerje meg a baba fáradtságának jeleit

A baba tudatni fogja, ha alvásra van szüksége. Vigyázzon ezekre a gyakori jelekre, amelyek arra utalnak, hogy fáradtnak érzik magukat:

Szemük dörzsölése

Ásítás

Eltávolodás Önről

Függetlenség

Ne várja meg, amíg babája túl fáradt lesz, és lefekteti. A kimerült babának valójában nagyobb nehézségei lesznek az elalvásban és az elalvással. Próbáljon meg egy lépéssel előrébb járni, és keresse a jeleket, amelyek arra utalnak, hogy elaludnak, mielőtt idegessé válnának.

2. Állítsa be a baba nappali-éjszakai alvásciklusát

A baba 2 hetes korától kezdve próbálja megtanítani neki, hogy az éjszaka az alvásé, a nappali pedig az, amikor Ön szórakozik. A nappali órákban legyen elfoglalva és aktív a babája. Próbálja ébren tartani őket, miután táplálkoznak, de ne aggódjon, ha mégis kipihennek egyet. A babák nem mindig ragaszkodnak a tervekhez!

Ha kint sötét van, tegyen mindent visszafogottabbá a baba számára. Például, ha be kell mennie a szobájukba, hogy megetesse őket, tartsa halkan a fényt, és halkítsa a hangját. Hamarosan rájönnek, hogy az éjszaka nem túl izgalmas, így akár aludhatnak is, amikor kint sötét van.

3. Külön evés az alvástól

Az első hónap után ne engedje, hogy babája elaludjon, miközben eteti vagy ringatja. Azt szeretné, ha rájönnének, hogyan aludják el magukat az Ön segítsége nélkül.

A baba eszik egy keveset, szundikálhat egy kicsit, majd eszik még egy kicsit. Ezt akár többször egymás után megtehetik. Ha elalszik, és tovább alszik, amikor eteti őket, álljon meg, és fektesse le őket.

Lehet, hogy hallott már arról, hogy több tápszer, anyatej vagy bébiétel adása segíthet a baba hosszabb alvásában. Ez nem így van. Csakúgy, mint Ön, amikor túl sokat evett, a túltáplált baba nem lesz elég kényelmes ahhoz, hogy jól pihenjen.

Megjegyzés: Soha ne tegyünk cumisüveget a baba szájába, amikor lefekteted őket az ágyba. Fulladáshoz, fülgyulladáshoz és üregekhez vezethet.

4. Ne ébressze fel babáját etetésre 2 hónap után

Ha babája jó egészségnek örvend, és úgy hízik, ahogy kellene, akkor általában nem kell felébresztenie éjszaka a 2 utáni szoptatáshoz. -hónap.

Íme néhány alkalom, amikor fel kell ébreszteni a babát:

Többet alszik nappal, mint éjszaka, és hiányzik a nappali táplálékot.

Több mint 4 órát töltöttek anélkül, hogy evett volna a nap folyamán (3 órát szoptatott babánál). Ha igen, fel kell ébresztened őket éjszakai táplálékra, de valószínűleg jobb, ha megpróbálod megváltoztatni a nappali szokásaikat, ahelyett, hogy 4 óránként ébresztenéd őket éjszaka.

Korai vagy speciális szükségletek esetén babák, lehet, hogy módosítania kell az etetést.

Sokat kell tanulni, ha gyermeked születik. Nem szabad azonnal megkapnia a választ. Ha kérdései vannak, kérdezze meg gyermekorvosát.

5. Dolgozz együtt csapatként

Beszéljen más gondozókkal, például partnerével, bébiszitterrel vagy családtagjaival arról, hogyan próbálja elaludni a babát. Így mindenki megpróbálhatja ragaszkodni a rutinhoz, és ugyanúgy csinálni a dolgokat.

Például egy nyugtató hálószoba rutin felállítása segít a babának abban, hogy megtanulja, mikor kell elaludni. Esetleg halk zenét játszol, tompítod a fényeket, vagy finoman ringathatod őket. Ha a baba ágyban van, győződjön meg arról, hogy a hálószobája sötét, hűvös (de nem hideg) és csendes.

Ha nagyobb gyerekei vannak, gondolja át a rendszeres lefekvés és ébredési időpontok beállítását. hogy kövessenek – akár hétvégén is. Így tudni fogja, hogy ők is alszanak, amire szükségük van.

Legyen türelmes szülő

A baba életének első néhány hónapjában valószínűleg nehéz lesz megjósolni az alvási szokásait. Ha teheti, próbáljon meg aludni, amikor ők aludnak – ez lehet a legjobb esélye a pihenésre.

Ha a baba alvási szokásai hirtelen megváltoznak, ellenőrizze, nem mutat-e valamilyen betegségre utaló jelet. Néha a túl sok vagy túl kevés alvás fülgyulladás jele lehet. Vagy egyszerűen csak az lehet, hogy a baba nő. Ha nem biztos benne, minden aggályával forduljon orvosához.

Elküldve : 2024-08-26 09:03

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.