วิธีเปลี่ยนจาก 'ทัศนคติเชิงบวกของร่างกาย' เป็น 'ความเป็นกลางของร่างกาย' - และทำไมคุณ...

คนที่มีผมสีส้มรวบหลังเป็นหางม้าโดยจ้องมองไปที่ผู้ชมโดยตรง

แบ่งปันใน Pinterest รูปภาพ Andrea Gjestvang/Getty

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

วิธีที่เราตรวจสอบแบรนด์และผลิตภัณฑ์

Healthline จะแสดงเฉพาะแบรนด์และผลิตภัณฑ์ที่เรายืนอยู่ข้างหลังเท่านั้น

ทีมงานของเราค้นคว้าและประเมินคำแนะนำที่เราทำบนไซต์ของเราอย่างละเอียดถี่ถ้วน เพื่อยืนยันว่าผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ปฏิบัติตามมาตรฐานความปลอดภัยและประสิทธิภาพ เรา:

ประเมินส่วนผสมและองค์ประกอบ: สิ่งเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอันตรายหรือไม่

ตรวจสอบข้อเท็จจริงคำกล่าวอ้างด้านสุขภาพทั้งหมด: คำกล่าวอ้างเหล่านั้นสอดคล้องกับหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันหรือไม่

ประเมินแบรนด์: ดำเนินการด้วยความซื่อสัตย์และปฏิบัติตามอุตสาหกรรมหรือไม่ แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด?

เราทำการวิจัยเพื่อให้คุณสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เชื่อถือได้เพื่อสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงของคุณอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการตรวจคัดกรองของเราข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่

ในช่วงปีใหม่ของทุกปี คลื่นแห่งปณิธานที่มุ่งเน้นไปที่การพัฒนาตนเอง

บางคนตั้งใจที่จะเลิกนิสัยบางอย่าง เช่น สบถหรือใช้เวลากับโซเชียลมีเดียมากเกินไป คนอื่นๆ วางแผนที่จะพัฒนาสุขภาพทางอารมณ์ให้ดีขึ้นโดยจดบันทึกรายวันหรือฝึกฝนทักษะการสื่อสารที่ดีขึ้น

อย่างไรก็ตาม ปณิธานหลายประการมุ่งเน้นไปที่สุขภาพกาย ได้แก่ นอนหลับมากขึ้น ดื่มน้ำมากขึ้น กินผักและผลไม้มากขึ้น จัดเวลาให้กับการออกกำลังกาย

ผู้คนจำนวนมากมองเข้าไปในกระจก รู้สึกไม่พอใจกับการสะท้อนของตัวเอง และตัดสินใจที่จะทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเพื่อให้พวกเขาสามารถยอมรับความรักตนเองได้ดีขึ้น

สิ่งที่คุณเห็นในกระจกเป็นเพียงแง่มุมหนึ่งของตัวตนของคุณ คุณสามารถโอบกอดและยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็นได้แม้ว่าคุณจะไม่ได้รักร่างกายของคุณจริงๆก็ตาม

อันที่จริง ร่างกายของคุณไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการสนทนาด้วยซ้ำ การเคลื่อนไหวอย่างเป็นกลางของร่างกายขึ้นอยู่กับแนวคิดนี้

แล้วพื้นฐานคืออะไร

ร่างกายของคุณประกอบด้วยอวัยวะสำคัญทั้งหมดที่ทำให้คุณมีชีวิตอยู่และทำงานได้ นอกจากนี้ยังมีความคิด หัวใจ และจิตวิญญาณ ซึ่งเป็นแง่มุมที่ขับเคลื่อนบุคลิกภาพและอัตลักษณ์ตนเอง ทำให้คุณเป็นตัวตนของคุณ

ความเป็นกลางของร่างกายส่งเสริมการยอมรับร่างกายของคุณตามที่เป็นอยู่ กระตุ้นให้คุณตระหนักถึงความสามารถและลักษณะที่ไม่ใช่ทางกายภาพของร่างกายเหนือรูปลักษณ์ภายนอกของคุณ

การเคลื่อนไหวนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อกระจายอำนาจร่างกายในฐานะวัตถุโดยการท้าทายความเชื่อผิดๆ ที่ว่ารูปลักษณ์ของคุณเป็นตัวขับเคลื่อนคุณค่าของคุณ นอกจากนี้ยังสร้างพื้นที่ให้ถอยห่างจากการสนทนาทางร่างกายโดยทั่วไปด้วย

การมีมุมมองที่เป็นกลางต่อร่างกายของคุณหมายถึงการถอยห่างจากความคิดที่ว่าคุณต้องปลูกฝังความรักต่อร่างกายของคุณหรือพยายามรักมันทุกครั้ง วัน. แต่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณทำกับร่างกายของคุณ รวมถึงวิธีคิดและความรู้สึกของคุณ

การรักร่างกายของคุณไม่ใช่เรื่องผิด หลายๆ คนทำเช่นนั้น แม้ว่าพวกเขาจะถือว่าตนเองไม่สมบูรณ์แบบหรือด้อยกว่าความสวยงามก็ตาม

คนอื่นๆ อาจเกลียดร่างกายของตนอย่างรุนแรงถึงขนาดทุ่มเทพลังงานส่วนใหญ่ไปกับการเปลี่ยนรูปลักษณ์ของตนเอง และพยายามดิ้นรนเพื่อให้รู้สึกสงบหรือสนุกกับชีวิตประจำวัน

ร่างกายมีลักษณะเฉพาะที่เป็นเอกลักษณ์ทุกประการ ประสบการณ์ชีวิตของคุณสามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์ร่างกายของคุณได้อีก

สภาพผิวหนังหรือสุขภาพอาจส่งผลต่อรูปลักษณ์ของคุณ บางทีคุณอาจเคยประสบกับความเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บที่ทำให้ร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงอย่างถาวรหรือจำกัดการเคลื่อนไหวของคุณ บางทีคุณอาจแค่อยากให้คุณมีคุณสมบัติที่แตกต่างออกไป

เหตุผลใดๆ เหล่านี้อาจทำให้คุณไม่สามารถรักร่างกายของคุณได้ แม้ว่าคุณจะใช้ความพยายามอย่างจริงใจเพื่อรวบรวมความรักนี้ก็ตาม

การยอมรับร่างกายของคุณและรักมันไม่ได้เป็นความคิดที่แยกจากกัน แต่เป็นร่างกาย ความเป็นกลางทำให้เกิดจุดกึ่งกลางระหว่างความเกลียดชังทางร่างกายและความรักทางร่างกาย

โดยสรุป ความเป็นกลางของร่างกายกล่าวว่า “คุณอาจไม่ได้รักร่างกายของคุณเสมอไป แต่คุณยังสามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและอยู่ดีมีสุขได้”

คำนี้มาจากไหน

แหล่งข้อมูลหลายแห่งเห็นพ้องกันว่าผู้คนเริ่มค้นหาคำว่า “ทางออนไลน์ ความเป็นกลางของร่างกาย” ในปี 2558

บล็อกเกอร์ เช่น Gabi Gregg

และสเตฟานี เยโบอาห์มีส่วนช่วยกำหนดทิศทางของขบวนการนี้ ในขณะที่คนดังจำนวนมากได้ออกมาพูดเพื่อส่งเสริมความเป็นกลางของร่างกาย

โค้ชด้านการดูแลสุขภาพและการรับประทานอาหารที่ใช้งานง่าย Anne Poirier สานต่อการสนทนาเมื่อเธอสร้างเวิร์กช็อป Body Neutrality ซึ่งเป็นโปรแกรมที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้หญิงสร้างความสงบสุขกับร่างกายของตนเอง

Anuschka Rees สำรวจแนวคิดนี้ในหนังสือปี 2019 ของเธอ “Beyond Beautiful,” ซึ่งคุณสามารถซื้อออนไลน์ได้

การเคลื่อนไหวนั้นเกิดขึ้นจากขอบของการเคลื่อนไหวเชิงบวกของร่างกายเพื่อตอบสนองต่อข้อกังวลหลักบางประการ:

คนผิวขาวที่ไม่พิการที่น่าดึงดูดตามอัตภาพเริ่มเข้ามารับช่วงต่อแนวคิดนี้ การมองโลกในแง่ดีทางร่างกาย การผลักดันคนผิวสี คนที่มีรูปร่างใหญ่กว่า และคนพิการให้ถึงที่สุด

ผู้คนเริ่มชี้ให้เห็นว่าการมองโลกในแง่ดีทางร่างกายยังคงเน้นย้ำถึงรูปลักษณ์ภายนอกซึ่งเป็นองค์ประกอบของคุณค่าในตนเอง

ผู้เชี่ยวชาญพร้อมด้วยผู้คนที่พบว่าเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนจากความเกลียดชังทางร่างกายไปสู่ความรักทางร่างกาย เริ่มสรุปถึงผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้นจากการมีสุขภาพร่างกายที่ดี

อะไรที่ทำให้สิ่งนี้แตกต่างจากการคิดบวกของร่างกาย

การเคลื่อนไหวเชิงบวกของร่างกายกระตุ้นให้คุณรักและรู้สึกดีกับร่างกายของคุณ ไม่ว่ารูปร่างจะเป็นอย่างไรก็ตาม การคิดบวกทางร่างกายเน้นย้ำความคิดที่ว่าทุกคนมีความสวยงาม

ในทางกลับกัน ความเป็นกลางของร่างกายเป็นเพียงการประกาศว่าทุกคนเป็นเช่นนั้น

บนกระดาษ การรักร่างกายของคุณฟังดูเหมือนเป็นเป้าหมายที่ยอดเยี่ยม แต่ด้วยทัศนคติเชิงบวกต่อร่างกาย ร่างกายของคุณยังคงเป็นจุดสนใจของการสนทนา ซึ่งเป็นสิ่งที่ใช้ไม่ได้กับทุกคน

ท้ายที่สุดแล้ว คุณเป็นมากกว่าร่างกายของคุณ ความงามไม่ใช่เพียงคุณลักษณะเดียวที่คู่ควรกับคุณค่า

ความเป็นกลางของร่างกายเป็นสิ่งที่หลายๆ คนมองว่ามีกรอบความคิดที่สมจริงมากกว่า

การเคลื่อนไหวนี้เป็นการยอมรับว่าคุณอาจไม่รักร่างกายของคุณวันแล้ววันเล่า ในขณะเดียวกันก็เน้นย้ำว่านี่เป็นเรื่องปกติ คุณสามารถยอมรับร่างกายของคุณตามที่เป็นอยู่ได้แม้ว่าคุณจะไม่ได้รักมันก็ตาม

ตัวอย่างความเป็นกลางของร่างกายมีอะไรบ้าง

ความเป็นกลางของร่างกายช่วยให้คุณรับรู้และจัดลำดับความสำคัญของความรู้สึกในร่างกาย

นี่อาจหมายถึงการเคลื่อนไหวร่างกายเพราะรู้สึกดีและคุณสนุกกับการเคลื่อนไหว ไม่ใช่เพื่อ "เผาผลาญ" อาหารที่คุณกินไป นอกจากนี้ยังหมายความว่าคุณฟังร่างกายของคุณเพื่อรู้ว่าเมื่อใดควรหยุดหรือหยุดสักวัน

ตัวอย่าง

หลังจากทำงานมาทั้งวัน คุณจะลุกขึ้นจากโต๊ะและยืดเส้นยืดสาย คุณนั่งมาหลายชั่วโมง ขาของคุณเป็นตะคริว และคุณรู้สึกอยากออกกำลังกายบ้าง หยิบขวดน้ำแล้วมุ่งหน้าไปวิ่งที่สวนสาธารณะใกล้ๆ หลังจากผ่านไปสองรอบ คุณเริ่มรู้สึกเหนื่อยและหิว ดังนั้นคุณจึงมุ่งหน้ากลับบ้านเพื่อทำอาหารเย็นและผ่อนคลายด้วยหนังสือดีๆ สักเล่ม

การฝึกความเป็นกลางของร่างกายยังหมายความว่าคุณอาจเลือกสวมเสื้อผ้าที่รู้สึกดี บนร่างกายของคุณ คุณอาจรู้สึกขอบคุณที่คุณมีร่างกายที่แข็งแรงและแข็งแรงซึ่งช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆ ที่คุณอยากทำ โดยไม่ต้องเสียเวลาคิดถึงสิ่งที่คุณใส่ไว้บนร่างกายนั้น

ความเป็นกลางของร่างกายไม่ได้หมายถึงการตัดสินใจเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หมายถึงการฟังร่างกายของคุณและปล่อยให้ร่างกายนำทางคุณ การมีสติเป็นส่วนสำคัญของสิ่งนี้

ตัวอย่าง

ในตอนเช้า คุณดื่มกาแฟพร้อมครีมเล็กน้อย เนื่องจากนั่นคือวิธีที่คุณชอบ คุณดื่มน้ำตลอดทั้งวันเพราะมันช่วยสนองความกระหายของคุณ บางครั้งคุณทำอาหารกลางวันเอง บางครั้งคุณได้เบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอดจากร้านอาหารข้างถนน มื้ออาหารของคุณมักจะประกอบด้วยอาหารสดทั้งส่วน แต่คุณก็รับประทานอย่างสังหรณ์ใจเช่นกัน คุณอย่าปฏิเสธพิซซ่า ไอศกรีม หรือพาสต้าเมื่อเกิดอารมณ์ขึ้น หรือ "แต่งหน้า" สำหรับมื้อหนักๆ ด้วยการจำกัดตัวเองให้กินสลัดในวันรุ่งขึ้น

อะไรอยู่เบื้องหลังจิตวิทยา

โดยแก่นแท้แล้ว แนวคิดเรื่องความเป็นกลางของร่างกายท้าทายความคิดที่ว่าคุณต้องรักรูปร่างและรูปลักษณ์ของตัวเองเพื่อที่จะรู้สึกดีกับตัวเอง

ในความเป็นจริง คุณไม่จำเป็นต้องเกลียดหรือรักร่างกายของคุณ แต่คุณสามารถยอมรับในสิ่งที่เป็นได้ นั่นคือยานพาหนะที่พาคุณจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งและช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับทุกชีวิตที่มีให้

ไม่ใช่ทุกคนที่จะรักรูปร่างของตัวเองตลอดเวลาหรือไม่เคยรักเลย การเคลื่อนไหวเชิงบวกของร่างกายมักจะกระตุ้นให้คุณฝึกการยืนยันถึงความรักตนเอง ท่องบทสวดเช่น "ฉันสวย" "ฉันรักตัวเอง" หรือ "ฉันรักร่างกายของฉัน" จนกว่าสิ่งเหล่านั้นจะกลายเป็นความจริง

สิ่งเหล่านี้ มนต์ทำงานได้ดีสำหรับบางคน แต่การยืนยันตัวเองเมื่อคุณไม่เชื่อว่าข้อความเหล่านั้นอาจจบลง ทำให้คุณรู้สึกแย่ลง

คุณไม่สามารถบังคับตัวเองให้พบกับความรักที่ไม่มีอยู่ตรงนั้นได้ การบอกตัวเองว่าคุณควรรักร่างกายของคุณสามารถสร้างกับดักอีกแบบหนึ่งให้ตกหลุม เพิ่มความทุกข์ด้วยการทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณล้มเหลว

คนข้ามเพศอาจไม่รักร่างกายที่ไม่เข้ากัน เพศของพวกเขา ผู้ที่มีความพิการอาจไม่ได้รักร่างกายที่ขัดขวางไม่ให้พวกเขาเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระเสมอไป

กลุ่มชายขอบและมักถูกละเลยเหล่านี้สมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่า "พยายามให้มากขึ้น" เช่นเดียวกับผู้คนจำนวนมากที่กำลังฟื้นตัวจากปัญหาการกินผิดปกติ และผู้ที่มีร่างกายอยู่นอกเหนือสิ่งที่สังคมพิจารณาว่าเป็นอุดมคติหรือเป็นที่ยอมรับได้

จำไว้ว่าร่างกายของคุณเป็นของคุณ ไม่มีอยู่เพื่อให้ชื่นชมหรือคัดค้าน

เมื่อคุณเคารพและดูแลมันโดยให้เชื้อเพลิง พักผ่อน และเคลื่อนไหวตามต้องการ คุณอาจสังเกตเห็นการปรับปรุงในความรู้สึกและการทำงานของคุณ

เหมาะสำหรับใคร

ความเป็นกลางของร่างกายมีประโยชน์ต่อทุกคน แต่การเคลื่อนไหวดังกล่าวสะท้อนกลับเป็นพิเศษกับผู้ที่พบว่าการรักร่างกายของตนเองเป็นสิ่งที่ ความท้าทาย

ความเป็นกลางของร่างกายกระตุ้นให้คุณมองข้ามรูปลักษณ์ภายนอก และเลิกนิสัยในการเชื่อมโยงร่างกายเข้ากับความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง

ช่วยให้คุณชื่นชมความสามารถเฉพาะตัวของร่างกายคุณและเห็นคุณค่าของสิ่งที่ร่างกายทำ แทนที่จะวิพากษ์วิจารณ์ข้อบกพร่องที่คนอื่นชี้ให้เห็นหรือกังวลว่าคนอื่นจะมองคุณอย่างไร

การยอมรับไขมันมาจากไหน?

การยอมรับไขมันอาจเชื่อมโยงกับความเป็นกลางของร่างกาย แต่การเคลื่อนไหวเหล่านี้เป็นสองการเคลื่อนไหวที่แยกจากกัน

การเคลื่อนไหวในการยอมรับไขมันมีจุดมุ่งหมายเพื่อ:

เรียกคำว่า "อ้วน" กลับคืนมา

li>

ท้าทายความกลัวไขมันและการอับอายเรื่องไขมัน

ส่งเสริมการยอมรับของคนอ้วนทุกขนาด ไม่ใช่แค่คนอ้วนที่ยังมีรูปทรงนาฬิกาทรายหรือพอดีกับคนตัวเล็กที่สุด

กล่าวโดยสรุป การยอมรับไขมันจะทำให้ร่างกายที่ใหญ่ขึ้นเป็นปกติ และช่วยส่งเสริมการไม่แบ่งขนาด ช่วยให้ผู้คนหลุดพ้นจากความคิดที่ว่าการอ้วนเป็นสิ่งไม่ดี ทำให้คุณน่าเกลียด หรือหมายความว่าคุณควรเกลียดตัวเอง

ความเป็นกลางของร่างกายเน้นย้ำถึงแนวคิดที่บอกว่าการไม่รักร่างกายของคุณหรือต้องการใช้จ่าย มีเวลามากมายในการคิดถึงรูปร่างหน้าตาของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณสามารถฝึกฝนทั้งสองอย่างพร้อมกันได้

สิ่งนี้สอดคล้องกับแนวทาง Health at Every Size อย่างไร

สุขภาพทุกขนาด (HAES) ท้าทายความคิดที่ว่าความผอมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการมีสุขภาพที่ดี

ปัจจัยต่างๆ มากมายที่ส่งผลต่อขนาดและรูปร่างที่เป็นเอกลักษณ์ของร่างกายของคุณ ทุกคนไม่สามารถบรรลุอุดมคติเล็กๆ น้อยๆ ที่กำหนดโดยสื่อได้ ไม่ว่าพวกเขาจะจำกัดอาหารหรือออกกำลังกายมากแค่ไหนก็ตาม

HAES ทำงานเพื่อนำแง่มุมอื่นๆ ของสุขภาพที่ดีมาไว้ในภาพรวม โดยเน้นตัวเลือกที่ส่งเสริมสุขภาพที่ดีที่ยั่งยืนมากกว่าการลดน้ำหนัก

ผู้คนมีเหตุผลที่แตกต่างกันในการไม่ชอบรูปร่างของตนเอง เหตุผลเหล่านี้ไม่ได้เกี่ยวข้องกับขนาดหรือน้ำหนักเสมอไป ถึงกระนั้น HAES และความเป็นกลางของร่างกายก็มีองค์ประกอบที่สำคัญร่วมกัน:

เลือกอาหารที่คุณต้องการกินเพราะมันบำรุงคุณและทำให้คุณมีความสุข

เคารพร่างกายของคุณและร่างกายของ ผู้อื่นโดยไม่ต้องอับอาย ตัดสิน หรือวิพากษ์วิจารณ์

เลือกการออกกำลังกายที่คุณชอบเพราะมันทำให้คุณรู้สึกดีและให้พลังงาน

คุณจะเริ่มฝึกความเป็นกลางของร่างกายได้อย่างไร

เคยรู้สึกเบื่อหน่ายกับการคิดหรือพูดถึงร่างกายของคุณบ้างไหม? เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณมีร่างกายที่เป็นกลางมากขึ้น

เลิกพูดเรื่องร่างกายออกจากบทสนทนา

รวมถึงการพูดคุยเรื่องร่างกายที่คุณมีกับตัวเองด้วย ตัวอย่างเช่น แทนที่จะดุตัวเองเมื่อรู้สึกว่ากางเกงยีนส์รัดรูปนิดหน่อย คุณอาจเลือกกางเกงที่ใส่สบายและเคลื่อนไหวได้ง่าย

เปลี่ยนเส้นทางการสนทนา

หากเพื่อนหรือคนที่คุณรักพูดเรื่องน้ำหนัก ขนาด หรือแสดงความไม่พอใจกับร่างกายของพวกเขา ให้พูดถึงว่าคุณ (หรือพวกเขา) รู้สึกอย่างไร มากกว่ารูปลักษณ์ภายนอกของคุณ

กินอาหารที่คุณต้องการกิน

เลือกอาหารสดทั้งตัวที่ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณ แต่ยังต้องแน่ใจว่าได้เพลิดเพลินกับของหวานและของว่างแทนการปฏิเสธความอยากของคุณ

ฟังร่างกายของคุณ

เลือกทำกิจกรรมที่สนุกสนาน ไม่ใช่กิจกรรมที่รู้สึกเหมือนถูกลงโทษ เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยและหมดแรง อย่าให้เวลาตัวเองลำบากในการทำใจให้สบาย

รับทราบและปรับเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับการเกลียดร่างกาย

เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าตัวเองกำลังวิพากษ์วิจารณ์ร่างกายของคุณ ให้พิจารณาว่ามันกำลังทำอะไรให้คุณในขณะนั้นแทน มุ่งเน้นไปที่ความแข็งแกร่งและความสามารถในการรักษา เคลื่อนไหว และปรับตัว

ให้เวลากับมัน

ต้องใช้เวลาในการเปลี่ยนจากนิสัยด้านลบหรือความคิดเชิงบวกที่ผิดพลาด มาสู่จุดกึ่งกลางที่เป็นกลางมากขึ้น

พยายามมีความอดทนในขณะที่คุณยอมรับความเป็นกลาง มักเป็นการต่อสู้ที่ยากลำบากเนื่องจากสื่อและการโฆษณาผลักดันคุณไปในทิศทางตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิง

มีอะไรหายไปจากการสนทนานี้

หากต้องการนำความเป็นกลางของร่างกายมาใช้อย่างเต็มที่และช่วยให้มันตั้งหลักในสังคม ก็คุ้มค่าที่จะพิจารณาว่าเหตุใดเราจึงต้องการการเคลื่อนไหวนี้

เป็นการตอบสนองต่อภาพลักษณ์เชิงลบอย่างหนึ่ง ซึ่งมักเริ่มต้นอันเป็นผลมาจากการตีตราที่เติมพลัง โดยแหล่งสื่อต่างๆ ที่:

นำเสนอความผอมบางตามอุดมคติที่ทุกคนสามารถทำได้และควรบรรลุ

ร่างกายที่ขาวซีดตรงกลางโดยไม่มีข้อบกพร่องที่มองเห็นได้

ลดคุณค่าของผู้คน ด้วยความพิการหรือข้อบกพร่องใดๆ

คนที่ประกาศว่าร่างกายเป็นบวกและความเป็นกลางของร่างกายดังที่สุด บางครั้งอาจเป็นคนที่มีสิทธิพิเศษทางร่างกายมากที่สุด การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนหมายถึงการท้าทายแนวทางปฏิบัติที่มีมายาวนานเหล่านี้

การเปลี่ยนแปลงต้องไม่แบ่งแยก โดยเรียกร้องให้มีการขยายเสียงของคนผิวสี คนตัวเล็ก คนข้ามเพศ และคนพิการ

การเปลี่ยนแปลงหมายถึงเสียงทั้งหมดจะถูกได้ยิน ไม่ใช่แค่เสียงของผู้ที่มีร่างกายที่ "น่าดึงดูด" มากกว่า ซึ่งมักจะนำคำพูดและแนวคิดของคนที่มีร่างกายซึ่งสื่อเห็นว่าไม่สมควรได้รับความสนใจมาใช้ใหม่

คุณจะเรียนรู้เพิ่มเติมได้จากที่ไหน

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเป็นกลางของร่างกายและข้อมูลที่เป็นประโยชน์บางประการ เคล็ดลับ ลองใช้แหล่งข้อมูลเหล่านี้:

ทัศนคติเชิงบวกของร่างกายถึงจุดสูงสุดในปีนี้ นี่คือข้อดีและข้อเสีย โดย Amee Severson สำหรับ Greatist

Body Positivity vs. Body Neutrality โดย Alinaswe Lusengo for Her Campus

การมีภาพลักษณ์ที่ดีขึ้นจะไม่ทำให้ร่างกายสิ้นสุดลง- อิงการกดขี่โดย Aubrey Gordon เพื่อตนเอง

คำแนะนำในการฝึกความเป็นกลางของร่างกายจาก Hilton Head Health ONDEMAND

ก่อนหน้านี้ Crystal Raypole เคยทำงานเป็นนักเขียนและบรรณาธิการของ GoodTherapy สาขาที่เธอสนใจ ได้แก่ ภาษาและวรรณกรรมเอเชีย การแปลภาษาญี่ปุ่น การทำอาหาร วิทยาศาสตร์ธรรมชาติ ความรู้สึกเชิงบวกทางเพศ และสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เธอมุ่งมั่นที่จะช่วยลดการตีตราเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต

โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ