Hogyan edzzük aludni a kisgyermeket

Fárasztanak kisgyermeke alvási szokásai? Sok szülő volt a helyedben, és pontosan tudják, mit érzel. Ne aggódj, ez is elmúlik. De a millió dolláros kérdés az, hogy mikor?

Még ha gyermeke „jó” alvó volt csecsemőkorában, előfordulhat, hogy miután kisgyermekkorba lép, az alvás az utolsó dolog, ami eszébe jut. Bár erre a változásra nincs egyszerű magyarázat, számos módszer létezik, amelyek segíthetik a kisgyermeket aludni.

Alvástréning módszerek kisgyermekek

Képzeld el, milyen egyszerű lenne az alvástréning, ha egy univerzális módszer működne minden gyermeknél. De természetesen nem élünk tökéletes világban. És csakúgy, mint a szülői nevelés minden más aspektusa, egyetlen módszer sem működik minden gyermek számára.

Tehát ha azt szeretné, hogy kisgyermek aludjon, lehet, hogy különböző módszerekkel kell kísérleteznie, amíg meg nem találja a gyermeke és családja számára megfelelőt.

Eltűnési módszer

Ha van egy kisgyermeke, aki hozzá van szokva ahhoz, hogy aludni tartsák vagy ringatják, érdemes lehet olyan elhalványítási módszert választania, amely hasonló a csecsemők számára a legmegfelelőbb alvási tréning módszeréhez.

Az ölben alvóból az ágyba alvóvá válás komoly átmenetet jelenthet, ezért előfordulhat, hogy elviseli a gyermek éjszakai ölelkezését, amelyet az elalváshoz használ.

Az alább ismertetett halványítási módszer (néhány változata létezik) megadja gyermekének azokat az öleléseket és öleléseket, amelyekre szüksége van, miközben lehetővé teszi számára, hogy fokozatosan alkalmazkodjon a saját elalváshoz.

Tegye gyermekét kiságyába vagy ágyába, amíg ébren van, de álmos, és lépjen ki a szobából, és csukja be maga mögött az ajtót. Ha kisgyermeke nyűgös lesz, ne azonnal lépjen vissza a szobába. Várjon körülbelül öt percet, és csak akkor lépjen be, ha a sírás folytatódik.

Ha újra be kell lépnie, nyugtassa meg kisgyermekét a hátának dörzsölésével, amíg meg nem nyugszik – majd hagyja el a szobát.

Ha a kisgyermek ismét sír, ismételje meg a folyamatot. Folytassa ezt a módszert, amíg gyermeke el nem alszik.

Ha kisgyermeke már alszik egy ágyban, és Ön belép a szobába, hogy felemelje az ágyából, fel kell vennie, hogy visszadughassa. Egy gyors ölelés és ölelés a karjaiban megnyugtatni, amire szükségük van, de fejezze be a megnyugtatást, miközben az ágyukban fekszenek. Ezután kecsesen lépjen ki.

Most ez még néhány éjszakáig eltarthat, de ne add fel. Az elhalványulási módszer megtanítja a kisgyermeket, hogyan kell megnyugtatni magát, és végül csak csekély nyűggel vagy anélkül elalszik.

Cry it out módszer

A „kiáltás” módszer érthető módon nem kedvelt egyes szülők körében. Komolyan, ki akarja hallani gyermeke sikoltozását és sírását egy órán keresztül vagy tovább?

Ez egy nagyszerű alternatíva a fading módszerrel szemben, amely nem biztos, hogy működik egy elszánt gyermek számára. Ha bejön a gyermeke szobájába, hogy megölelje és megnyugtassa, akkor lehet, hogy az egész éjszakai nyüzsgésre szüksége van. Mert a végén tudják, hogy folyamatosan be fogsz jönni a szobába.

A cry it out módszerrel nem lépsz be újra a szobába, bármennyire is sírnak. Ehelyett csak akkor dugja be a fejét az ajtóban, hogy azt mondja: "Jól vagy, szeretlek."

E módszer egyes változatai közé tartozik a meghatározott időközönkénti visszatérés vagy a gyermek megnyugtatása érdekében a távozás és a visszatérés közötti idő fokozatos növelése.

Nincs megmagyarázhatatlan, hogy milyen durva lesz a sírásuk, de valószínűleg gyorsabban fog működni, mint a halványítási módszer. Az igazság az, hogy a leginkább alvásálló kisgyermekek órákig sírhatnak vagy sikoltozhatnak. De ahhoz, hogy ez a megközelítés működjön, nem adhatja fel magát, különben megtanulják, hogy tovább és hevesebben sírva érhetik el, amit akarnak.

Camp it out módszer

Tegye át kell állítania egy kisgyermeket az ágyából a saját ágyába? Az egyik megközelítés az, hogy a gyermeket a saját ágyába fekteti, majd néhány éjszakára a szobájában táboroz egy légmatracon.

Miután kisgyermeke jól érzi magát az ágyában, térjen át egy székre az ágya közelében, majd hagyja el a szobát, amint elalszik. Üljön le néhány éjszakára a széken, majd a harmadik este fektesse le gyermekét, és hagyja el a szobát.

Ha gyermeke izgat, várjon öt percet, hátha elalszik, mielőtt bedugja a fejét a szobába, és megnyugtat (kölcsönveszi a fading and cry it out módszerek elemeit).

Hogyan lehet egy kisgyermeket kiságyból ágyba állítani?

Lehet, hogy izgatott lesz, ha kisgyermekét nagy gyerekágyba helyezi át, de igen?

Valójában nincs olyan varázslatos szám, amivel ezt az átállást elvégezheti. Ez valóban a gyermekétől függ, de előfordulhat 1 1/2 és 3 1/2 éves kor között is.

A jelek arra utalnak, hogy itt az ideje, hogy gyermeke megtanulja, hogyan kell kimászni a kiságyból, vagy hogy kisgyermeke teljesen bili edzett lesz, és be kell jutnia a fürdőszobába.

Csak tudd, hogy van esély arra, hogy gyermeke nem marad az ágyában egész éjszaka. Előfordulhat, hogy bejutnak a szobádba, megszakíthatják az alvásodat, vagy ki tudja, milyen huncutságba keverednek a ház körül.

Íme néhány tipp, amelyek megkönnyítik az átállást mindkettőtöknek:

Maradjon ismerős, kényelmes környezet. Helyezze el a kisgyermekágyat ugyanoda, ahol a kiságyat, és küzdj le a vágy ellen, hogy újradíszítsd a szobát.

Ne terhelje túl sok változással egyszerre gyermekét. Ha gyermeke bili edz, óvodába jár, vagy új testvért vár, halassza el az átállást, és engedje el. Egyszerre egy-egy mérföldkőig.

Használjon pozitív megerősítést. Nem szabad összetéveszteni a vesztegetéssel, beállíthat egy jutalmazási rendszert, amely arra ösztönzi kisgyermekét, hogy az ágyában maradjon. A jutalom lehet egy olcsó játék, matricák vagy akár süti is.

Ne feledje, hogy ha gyermeke kisgyermekágyban van, előfordulhat, hogy a szobájában vagy a otthona többi részén, felügyelet nélkül. Ezt szem előtt tartva érdemes újra ellenőrizni a bababiztosságot.

Ha például halogatta a könyvespolcok, komódok és egyéb dolgok becsavarozását, ami miatt gyermeke kísértést érezhet mászni, most jó alkalom lehet arra, hogy feljebb helyezze ezeket a feladatokat a teendők listáján.

Hozzon létre egy lefekvés előtti rutint, amely segíti a kisgyermekek alvását

Az Ön kisgyermeke megszokás teremtménye. És ahogy a felnőttek ragaszkodnak a rutinhoz, a gyerekek is ezt teszik. A következetesség része a kiszámítható éjszakai rutin, amely körülbelül 30-60 perccel lefekvés előtt kezdődik.

Ha még csecsemőkorodban nem állítottál be lefekvés előtti rutint, íme néhány tevékenység, amelyet érdemes most hozzáadni a kisgyermek lefekvés előtti rutinjához:

Vegyünk egy éjszakai fürdetést. A meleg víz megnyugtatja és ellazítja a kisgyermeket, felkészíti elméjét és testét az alvásra.

Fürdés után tedd pizsamába és mosd meg fogukat. Ha bili edz, vagy ha kifogyott a pelenkájuk, menjenek el a mosdóba is.

Töltsön nyugodt időt. A „fürdés utáni idő” nem játékidő. A futás stimulálhatja a kisgyermeket, és megnehezíti az elalvást. Határozzon meg egy lefekvés előtti időszakot televízió vagy elektronikus eszközök nélkül. Ehelyett fontolja meg, hogy közösen fejtörőt csinál, könyveket olvas, babákat vagy plüssállatokat fektet le, vagy más csendes tevékenységet.

A melatonintermelés serkentése érdekében halványítsa el a lámpákat.

Fontolja meg, hogy a háttérben fehér zajt (például tücskök, eső vagy vízesés hangja) ad ki, ha úgy tűnik, hogy ez segít a gyermekének. aludni.

Kényelmes alvási környezetet teremteni. Csukja be a függönyöket, és tartsa kellemes hőmérsékleten a szobát.

Olvasson el egy mesét, énekeljen egy nyugtató dalt, vagy végezzen más nyugtató tevékenységet, mielőtt bebújtaná a kisgyermeket.

A legfontosabb dolog a kisgyermek lefekvés előtti rutinjával kapcsolatban a következetesség és a túlingerlés elkerülése. Csak olyan dolgokat adjon hozzá, amelyeket minden este reálisan megtehet, és amelyeket egy másik gondozó is megtehet.

Szunyókáló alvás edzési tippek

Tudja, mi történik a kisgyermekekkel, ha nem alszanak eleget – ingerlékenység, dührohamok, ostobaságok és minden, ami a kettő között van.

Az alvásidő megőrzi mindkét józan eszét, de ha kisgyermeke nem szeret éjszaka aludni, akkor a napközbeni alvással szemben is ellenállhat.

A fenti módszerek és rutinok a nap bármely szakában működhetnek, de íme néhány bónusztipp, amellyel túljárhatja gyermeke eszét:

Tervezz meg egy energikus tevékenységet kis idővel a szunyókálás előtt. A gyerek annyira fáradt lesz, hogy elájul ebéd után. Tartsa be ezt a rutint, és az ebéd utáni szunyókálás természetessé válik.

Időzítsen minden nap ugyanarra az időpontra. Ismét minden a következetességről és a kiszámítható ütemezésről szól. Ha a kisgyermek hétközben napköziben vagy óvodában szunyókál, próbálja meg ugyanazt a napirendet tartani a hétvégén otthon.

Délutánra ütemezze be a szunyókálást. Ha kisgyermeke késő délután alszik, előfordulhat, hogy nem lesz álmos lefekvés előtt.

Ha gyermeke 11-12 órát kezd aludni (igen, ez lehetséges), előfordulhat, hogy nem lesz álmos. tovább kell aludni. Nehéz lehet feladni a napközi szünetet, de a jutalom egy könnyebb esti lefekvés lehet. A szunyókálási időt is átállíthatja csendes időre, így a kisgyermek és Ön is feltöltődhet.

A kisgyermekek alvási problémáinak elhárítása

Még mindig nem tudja elaludni a kisgyermeket? Gondolja át az ellenállás lehetséges okait. Egyes esetekben olyan egyszerű lehet, mint egy csevegés a kisgyermekkel, hogy megtudja, mi jár a fejében.

Talán félnek a sötéttől? Ha igen, akkor megoldást jelenthet a folyosói világítás vagy az éjszakai lámpa használata. Bár a legtöbb 2 évesnél fiatalabb gyermek nem rendelkezik megfelelő nyelvtudással ahhoz, hogy kifejezze, hogy fél az árnyékoktól, megkérheti idősebb kisgyermekét, hogy mutasson rá mindenre a szobában, ami zavarja őket. Néha az éjszakai félelmek kiküszöbölését segíti elő, ha áthelyez néhány tárgyat a szobában az árnyékok megszüntetése érdekében.

Az is előfordulhat, hogy túl korán vagy túl későn fekteti le kisgyermekét. A lefekvés időpontját 30 perccel vagy egy órával későbbre tegye, amikor nagyobb valószínűséggel álmosak. Vagy ha fáradtság jeleit észleli a szokásos lefekvés előtt, vagy ha nemrégiben feladta a szunyókálást, fontolja meg a lefekvés időpontjának 30 perccel egy órával korábban történő áthelyezését.

Mikor forduljunk szakemberhez?

Néha az alvásproblémák túl súlyosak a szülők számára megoldani. Ilyenkor érdemes beszélni gyermeke gyermekorvosával, vagy külső segítséget kérni egy alvástanácsadótól.

A szakember számos gyermek alvási problémáját képes megoldani, beleértve a következőket:

túl korai ébredés

kiságyról ágyra való átállás

együtt alvás

gyermek alvászavarok

A hátránya, hogy a konzultáció nem olcsó, és több száz vagy ezret is költhet egy éjszakára és az utókezelésre.

Ha alvástanácsadót fontolgat, először beszéljen gyermeke gyermekorvosával. Lehetséges, hogy tanácsot vagy ajánlást tudnak adni. Az is jó ötlet, ha az egészségbiztosítási szolgáltatótól érdeklődik, hogy kínál-e kedvezményeket a gyermekalvás tanácsadóinak.

Kérdezze meg az alvástanácsadót is, hogy van-e csúszó fizetési táblája, vagy kínál-e egy sor szolgáltatást. Lehet, hogy csak telefonos konzultációra van szüksége, ami kedvezőbb, mint egy éjszakázás vagy otthoni látogatás.

Az elvitel

Lehet, hogy az alvási edzés nem egyszerű. Egyes gyerekek ellenállnak és rohamot kapnak, míg mások elég gyorsan alkalmazkodhatnak. Nem lehet tudni, hogy gyermeke a spektrum melyik végén lesz, amíg Ön el nem kezdi. A trükk a következetesség, és persze az, hogy egy módszernél több éjszakán át ragaszkodjunk.

Elküldve : 2024-08-26 16:59

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.