Cách ngủ để rèn luyện trẻ mới biết đi của bạn

Thói quen ngủ của trẻ có làm bạn mệt mỏi không? Nhiều bậc cha mẹ đã từng ở trong hoàn cảnh của bạn và biết chính xác cảm giác của bạn. Đừng lo lắng, điều này cũng sẽ qua. Nhưng câu hỏi triệu đô là khi nào?

Ngay cả khi con bạn ngủ ngon khi còn nhỏ, bạn có thể thấy rằng, khi chúng bước vào tuổi chập chững biết đi, giấc ngủ là điều cuối cùng mà chúng nghĩ đến. Mặc dù không có lời giải thích đơn giản nào cho sự thay đổi này, nhưng có một số phương pháp giúp trẻ yêu thích giấc ngủ.

Phương pháp luyện ngủ cho trẻ trẻ mới biết đi

Hãy tưởng tượng việc rèn luyện giấc ngủ sẽ dễ dàng như thế nào nếu một phương pháp chung có hiệu quả với mọi trẻ em. Nhưng tất nhiên, chúng ta không sống trong một thế giới hoàn hảo. Và cũng giống như mọi khía cạnh khác của việc nuôi dạy con cái, không có một phương pháp nào hiệu quả cho mọi đứa trẻ.

Vì vậy, nếu muốn trẻ ngủ, bạn có thể phải thử nghiệm nhiều phương pháp khác nhau cho đến khi tìm được phương pháp phù hợp với con bạn và gia đình bạn.

Phương pháp làm mờ

Nếu bạn có một đứa trẻ mới biết đi đã quen với việc được bế hoặc đu đưa khi ngủ, bạn có thể cân nhắc phương pháp làm mờ dần tương tự như phương pháp luyện ngủ nâng lên đặt xuống, phù hợp nhất cho trẻ sơ sinh.

Chuyển từ giường ngủ sang giường ngủ có thể là một quá trình chuyển đổi lớn, do đó, việc loại bỏ những lần ôm ấp vào ban đêm của con bạn để ngủ có thể là điều vượt quá sức chịu đựng của con bạn.

Phương pháp dỗ dành mà chúng tôi mô tả bên dưới (có một số biến thể) mang lại cho con bạn những cái ôm và âu yếm mà chúng cần, đồng thời cho phép chúng dần dần điều chỉnh để tự ngủ.

Đặt con bạn vào cũi hoặc giường khi trẻ còn thức nhưng buồn ngủ và ra khỏi phòng, đóng cửa lại sau lưng. Nếu trẻ quấy khóc, đừng vào phòng ngay lập tức. Đợi khoảng năm phút và chỉ vào nếu tiếng khóc vẫn tiếp tục.

Nếu bạn cần vào lại, hãy xoa dịu trẻ bằng cách xoa lưng cho đến khi trẻ bình tĩnh lại — rồi rời khỏi phòng.

Nếu trẻ lại khóc, hãy lặp lại quy trình. Tiếp tục phương pháp này cho đến khi con bạn ngủ thiếp đi.

Nếu trẻ mới biết đi của bạn đã ngủ trên giường và bạn bước vào phòng và thấy trẻ đã ra khỏi giường, bạn cần phải bế trẻ lên và đặt trẻ trở lại giường. Một cái ôm và âu yếm nhanh chóng trong vòng tay của bạn có thể mang lại hiệu quả sự trấn an mà họ cần, nhưng hãy xoa dịu họ khi họ đang nằm trên giường. Sau đó hãy thoát ra một cách duyên dáng.

Bây giờ, việc này có thể tiếp diễn trong vài đêm nhưng đừng bỏ cuộc. Phương pháp dỗ dành dạy trẻ cách tự xoa dịu và cuối cùng trẻ sẽ chìm vào giấc ngủ mà không quấy khóc hoặc ít quấy khóc.

Phương pháp khóc đi

Phương pháp “khóc đi” rõ ràng không phải là phương pháp được một số phụ huynh yêu thích. Nghiêm túc mà nói, ai muốn nghe con mình la hét và khóc suốt một giờ hoặc lâu hơn?

Đây là một phương pháp thay thế tuyệt vời cho phương pháp phai nhạt, có thể không hiệu quả đối với một đứa trẻ có quyết tâm. Việc vào phòng con bạn để ôm và trấn an chúng có thể là tất cả sự chú ý mà chúng cần để quấy khóc suốt đêm. Bởi vì cuối cùng, họ biết bạn sẽ tiếp tục vào phòng.

Với phương pháp khóc đi, bạn sẽ không vào lại phòng, bất kể họ có khóc bao nhiêu đi chăng nữa. Thay vào đó, bạn sẽ chỉ thò đầu vào ngưỡng cửa để nói, "Bạn không sao đâu, tôi yêu bạn."

Một số biến thể của phương pháp này bao gồm việc quay lại theo những khoảng thời gian đã định hoặc tăng dần khoảng thời gian giữa lúc rời đi và quay lại để trấn an con bạn.

Không thể phủ nhận việc nghe thấy tiếng khóc của trẻ sẽ khó khăn như thế nào, nhưng nó có thể sẽ có tác dụng nhanh hơn phương pháp làm mờ dần. Sự thật là những đứa trẻ khó ngủ nhất có thể khóc hoặc la hét hàng giờ liền. Nhưng để cách tiếp cận này có hiệu quả, bạn không thể nhượng bộ, nếu không chúng sẽ học được rằng khóc lâu hơn và mạnh hơn là cách để đạt được điều chúng muốn.

Phương pháp cắm trại

Làm bạn cần chuyển một đứa trẻ mới biết đi từ giường của bạn sang giường riêng của chúng? Một cách tiếp cận là đặt con bạn vào giường riêng của chúng, sau đó cắm trại trong phòng của chúng vài đêm trên nệm hơi.

Khi trẻ đã cảm thấy thoải mái trên giường, hãy chuyển sang ngồi trên ghế gần giường và rời khỏi phòng khi trẻ đã ngủ. Ngồi trên ghế vài đêm, đến đêm thứ ba, cho trẻ đi ngủ và ra khỏi phòng.

Nếu con bạn quấy khóc, hãy đợi năm phút để xem chúng có ngủ không trước khi bạn thò đầu vào phòng và trấn an (mượn các yếu tố của phương pháp làm mờ dần và khóc to).

Làm thế nào để chuyển trẻ mới biết đi từ nôi sang giường?

Bạn có thể rất hào hứng khi chuyển trẻ mới biết đi của mình sang giường dành cho trẻ lớn, nhưng phải vậy không?

Thành thật mà nói, không có con số kỳ diệu nào để thực hiện quá trình chuyển đổi này. Nó thực sự phụ thuộc vào con bạn, nhưng nó có thể diễn ra trong khoảng từ 1 tuổi rưỡi đến 3 tuổi rưỡi.

Các dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bao gồm việc con bạn học cách trèo ra khỏi cũi hoặc trẻ mới biết đi của bạn đã được huấn luyện ngồi bô hoàn toàn và cần được vào phòng tắm.

Chỉ cần biết rằng có khả năng con bạn sẽ không nằm trên giường suốt đêm. Chúng có thể tìm đường vào phòng bạn, làm gián đoạn giấc ngủ của bạn hoặc gây ra những trò nghịch ngợm không ai biết được quanh nhà.

Dưới đây là một số mẹo giúp quá trình chuyển đổi trở nên dễ dàng hơn đối với cả hai bạn:

Duy trì môi trường xung quanh quen thuộc, thoải mái. Đặt giường cho trẻ mới biết đi ở cùng một vị trí với chiếc cũi và chống lại sự thôi thúc muốn trang trí lại căn phòng.

Đừng khiến con bạn choáng ngợp với quá nhiều thay đổi cùng một lúc. Nếu con bạn đang tập ngồi bô, bắt đầu đi học mẫu giáo hoặc sắp có anh chị em mới, hãy hoãn quá trình chuyển đổi và để chúng tự đi qua từng cột mốc quan trọng tại một thời điểm.

Sử dụng biện pháp củng cố tích cực. Để không bị nhầm lẫn với hối lộ, bạn có thể thiết lập một hệ thống phần thưởng để khuyến khích trẻ nằm yên trên giường. Phần thưởng có thể là một món đồ chơi rẻ tiền, nhãn dán hoặc thậm chí là một chiếc bánh quy.

Hãy nhớ rằng khi con bạn nằm trên giường dành cho trẻ mới biết đi, trẻ có thể ra ngoài chơi trong phòng hoặc trong phòng tập. phần còn lại của ngôi nhà của bạn, không được giám sát. Bạn nên lưu ý đến điều đó để kiểm tra lại khả năng bảo vệ trẻ em của mình.

Ví dụ: nếu bạn đang trì hoãn việc buộc chặt giá sách, tủ quần áo và những thứ khác mà con bạn có thể muốn leo trèo thì bây giờ có thể là thời điểm thích hợp để đưa những nhiệm vụ đó lên danh sách việc cần làm của bạn.

Tạo thói quen đi ngủ để giúp trẻ mới biết đi ngủ

Trẻ mới biết đi của bạn đang một sinh vật của thói quen. Và giống như cách người lớn bám vào một thói quen, trẻ em cũng sẽ làm như vậy. Một phần của sự nhất quán là có thói quen hàng đêm có thể dự đoán được, bắt đầu khoảng 30 đến 60 phút trước khi đi ngủ.

Nếu bạn chưa thiết lập thói quen đi ngủ khi còn nhỏ thì sau đây là một số hoạt động mà bạn có thể muốn thêm vào thói quen đi ngủ của trẻ ngay bây giờ:

Tắm vào ban đêm. Nước ấm có thể giúp bé bình tĩnh và thư giãn, chuẩn bị tinh thần và cơ thể cho giấc ngủ.

Sau khi tắm xong, hãy mặc đồ ngủ cho trẻ và đánh răng. Nếu bạn đang tập ngồi bô hoặc nếu trẻ hết tã, hãy cho trẻ đi vệ sinh nữa.

Hãy dành thời gian yên tĩnh. “Sau giờ tắm” không phải là giờ chơi. Chạy xung quanh có thể kích thích trẻ mới biết đi, khiến trẻ khó ngủ hơn. Thiết lập một khoảng thời gian thư giãn trước khi đi ngủ không có tivi hoặc thiết bị điện tử. Thay vào đó, hãy cân nhắc việc cùng nhau giải đố, đọc sách, đặt búp bê hoặc thú nhồi bông lên giường hoặc một hoạt động yên tĩnh khác.

Giảm độ sáng của đèn để kích thích sản xuất melatonin.

Hãy cân nhắc đặt tiếng ồn trắng làm nền, chẳng hạn như tiếng dế, tiếng mưa hoặc tiếng thác nước, nếu điều đó có vẻ giúp ích cho con bạn ngủ.

Tạo môi trường ngủ thoải mái. Đóng rèm lại và giữ nhiệt độ phòng ở mức dễ chịu.

Đọc truyện trước khi đi ngủ, hát một bài hát êm dịu hoặc thực hiện một hoạt động nhẹ nhàng khác trước khi cho trẻ ngủ.

Điều quan trọng nhất về thói quen đi ngủ của trẻ mới biết đi là tính nhất quán và tránh kích thích quá mức. Chỉ thêm những việc mà bạn thực tế có thể làm hàng đêm và người chăm sóc khác cũng có thể làm.

Ngủ trưa mẹo đào tạo

Bạn biết điều gì sẽ xảy ra với trẻ mới biết đi khi chúng không ngủ đủ giấc — cáu kỉnh, giận dữ, ngớ ngẩn và mọi thứ liên quan.

Thời gian ngủ trưa có thể giúp bạn giữ được sự tỉnh táo, nhưng nếu trẻ mới biết đi của bạn không thích đi ngủ vào ban đêm thì chúng cũng có thể không chịu ngủ vào ban ngày.

Các phương pháp và thói quen trên có thể hiệu quả bất cứ lúc nào trong ngày, nhưng dưới đây là một số mẹo bổ sung để giúp con bạn thông minh hơn:

Lên kế hoạch cho một hoạt động tràn đầy năng lượng một lúc trước giờ ngủ trưa. Con bạn sẽ mệt đến mức ngất đi sau khi ăn trưa. Hãy giữ thói quen này và những giấc ngủ ngắn sau bữa trưa sẽ trở thành bản năng thứ hai.

Lên lịch ngủ trưa vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Một lần nữa, tất cả đều phụ thuộc vào tính nhất quán và lịch trình có thể dự đoán được. Nếu trẻ ngủ trưa trong tuần tại nhà giữ trẻ hoặc trường mầm non, hãy cố gắng giữ chúng theo lịch ngủ trưa giống nhau vào cuối tuần ở nhà.

Lên lịch ngủ trưa sớm hơn vào buổi chiều. Nếu trẻ ngủ trưa muộn, trẻ có thể không buồn ngủ khi đi ngủ.

Khi con bạn bắt đầu ngủ từ 11 đến 12 tiếng vào ban đêm (vâng, điều đó là có thể), trẻ có thể không buồn ngủ cần ngủ trưa nữa. Việc từ bỏ thời gian nghỉ giữa ngày có thể khó khăn nhưng phần thưởng có thể là một giờ đi ngủ buổi tối dễ dàng hơn. Bạn cũng có thể chuyển thời gian ngủ trưa sang thời gian yên tĩnh, điều này sẽ cho phép trẻ mới biết đi và bạn được nạp lại năng lượng.

Khắc phục sự cố về giấc ngủ của trẻ mới biết đi

Vẫn không thể ru con bạn ngủ? Hãy suy nghĩ về những lý do có thể dẫn đến sự kháng cự. Trong một số trường hợp, có thể chỉ đơn giản là trò chuyện với trẻ mới biết đi để tìm hiểu xem trẻ đang nghĩ gì.

Họ có sợ bóng tối không? Nếu vậy, bật đèn hành lang hoặc sử dụng đèn ngủ có thể là giải pháp. Mặc dù hầu hết trẻ em dưới 2 tuổi không có kỹ năng ngôn ngữ để diễn đạt nỗi sợ bóng tối, nhưng bạn có thể yêu cầu trẻ lớn hơn chỉ ra bất cứ điều gì trong phòng khiến chúng khó chịu. Đôi khi việc di chuyển một số vật dụng trong phòng để loại bỏ bóng tối có thể giúp loại bỏ nỗi sợ hãi ban đêm.

Cũng có thể bạn cho trẻ đi ngủ quá sớm hoặc quá muộn. Hãy đi ngủ muộn hơn 30 phút hoặc một giờ, khi đó trẻ có nhiều khả năng buồn ngủ hơn. Hoặc nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu mệt mỏi trước giờ đi ngủ bình thường của trẻ hoặc nếu gần đây trẻ đã bỏ giấc ngủ ngắn, hãy cân nhắc việc dời giờ đi ngủ sớm hơn 30 phút đến một giờ.

Khi nào cần gặp chuyên gia?

Đôi khi, vấn đề về giấc ngủ là vấn đề quá lớn đối với các bậc cha mẹ để giải quyết. Đó là lúc bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của con mình hoặc tìm kiếm sự trợ giúp từ bên ngoài từ chuyên gia tư vấn về giấc ngủ.

Chuyên gia có thể giải quyết nhiều vấn đề về giấc ngủ của trẻ, bao gồm:

dậy quá sớm

chuyển từ nôi sang giường

co- giấc ngủ

rối loạn giấc ngủ ở trẻ

Nhược điểm là chi phí tư vấn không hề rẻ và bạn có thể chi hàng trăm hoặc hàng nghìn đô la cho một đêm ở lại và chăm sóc theo dõi.

Nếu bạn đang cân nhắc tìm một chuyên gia tư vấn về giấc ngủ, trước tiên hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của con bạn. Họ có thể đưa ra lời khuyên hoặc giới thiệu. Bạn cũng nên kiểm tra với nhà cung cấp bảo hiểm y tế của mình để xem liệu họ có cung cấp lợi ích cho các chuyên gia tư vấn về giấc ngủ cho trẻ hay không.

Bạn cũng có thể hỏi nhà tư vấn về giấc ngủ xem họ có thang lương linh hoạt hay không hoặc họ có cung cấp nhiều loại dịch vụ hay không. Bạn có thể chỉ cần tư vấn qua điện thoại, chi phí hợp lý hơn so với việc ở lại qua đêm hoặc đến nhà.

Món mang đi

Luyện ngủ có thể không hề dễ dàng. Một số trẻ sẽ chống cự và nổi cơn thịnh nộ, trong khi những trẻ khác có thể thích nghi khá nhanh. Không có cách nào để biết con bạn sẽ ở mức nào cho đến khi bạn bắt đầu. Bí quyết nằm ở sự nhất quán và tất nhiên là gắn bó với một phương pháp trong hơn một đêm.

Đã đăng : 2024-08-26 16:59

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.