วิธีหยุดการแตกหักของเส้นผม

ผมแตกปลายอาจเกิดจากความเครียด ความร้อน สภาพที่ซ่อนอยู่ และอื่นๆ เรียนรู้สาเหตุที่ทำให้ผมแตกหักและวิธีหยุดยั้ง

ผมแตกหักมีสาเหตุหลายประการ เส้นผมที่มีสุขภาพดีนั้นขึ้นอยู่กับหนังกำพร้าด้านในที่มีเกล็ดซ้อนทับกันซึ่งทำให้เส้นผมของคุณติดกัน

เมื่อสะเก็ดเหล่านี้หลุดร่วง ผมของคุณอาจแห้งและหลุดออกในที่สุด ซึ่งนำไปสู่ความเสียหายได้ ซึ่งทำให้เกิดการแตกหักพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น ผมชี้ฟูและแห้ง

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด 12 ประการของการแตกหักของเส้นผม และสิ่งที่คุณสามารถทำได้

1. อาหาร

จริงๆ แล้วมีคำพูดเดิมๆ มากมายว่า "คุณเป็นอย่างที่คุณกิน" โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงสุขภาพเส้นผมและผิวหนัง

สารอาหารบางชนิด ช่วยให้ผมของคุณยาวขึ้น และป้องกันการแตกหักจากความเสียหาย . ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับสังกะสี เหล็ก และกรดโฟลิกเพียงพอในอาหารประจำวันของคุณ

โปรตีนและสารต้านอนุมูลอิสระที่เพียงพอ (พบในอาหารจากพืช) ยังช่วยให้เส้นผมของคุณไม่เสียหายอีกด้วย วิตามินบางชนิดสามารถช่วยการเจริญเติบโตของเส้นผมได้

2. ความเครียด

หลักฐานที่แสดงการเชื่อมโยงระหว่างความเครียดกับผมร่วง แต่ยังทราบกันดีว่าความเครียดอาจทำให้ผมแตกหักได้

Telogen effluvium เป็นโรคผมร่วงชนิดหนึ่งที่พบบ่อยซึ่งเกิดจากความเครียด มีแนวโน้มมากที่สุดที่เชื่อมโยงกับความเสียหายของเส้นผม ความเครียดประเภทนี้จะทำให้รูขุมขนของคุณอยู่เฉยๆ ดังนั้นเส้นผมที่อยู่ในช่วงกลางของวงจรการเจริญเติบโตจึงอาจแตกหักได้ คุณอาจสังเกตเห็นผมเก่าหลุดร่วงด้วยเช่นกัน

การจัดการความเครียดของคุณ อาจส่งผลให้ผมมีสุขภาพดีขึ้น

3. ความแห้งกร้าน

ผมแห้งผิดปกติอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของความเสียหายและการแตกหัก

อาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ เช่น สภาพอากาศแห้ง ความชื้นต่ำ และความร้อนมากเกินไป อย่าลืมใช้น้ำอุ่นไม่ใช่น้ำร้อนในการสระผม เพราะอย่างหลังอาจทำให้ผมแห้งได้อีก

หากปลายของคุณแห้ง ให้พิจารณาใช้แชมพูเข้มข้นบนหนังศีรษะของคุณเท่านั้น การข้ามครีมนวดผมก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเช่นกัน ลองมาส์กผมที่ส่วนกลางและปลายผม

หากคุณมีเวลาจำกัด ให้ฉีดครีมนวดผมแบบไม่ต้องล้างออกก่อนหวีผมที่เปียก

4. ความเสียหายจากความร้อน

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากเครื่องเป่าผม ที่หนีบผม หรือที่ม้วนผม คุณต้องใช้ความร้อนสูง อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณใช้เครื่องมือเหล่านี้อย่างไม่ถูกต้องหรือมากเกินไป คุณจะ เสี่ยงต่อการทำลายหนังกำพร้าจากอุณหภูมิที่สูงมาก

วิธีหนึ่งในการป้องกันความเสียหายจากความร้อนโดยรวมคือการทำให้เส้นผมของคุณหลุดจากการจัดแต่งทรงผมทั้งหมด เครื่องมืออย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง เพื่อลดความเสียหายจากความร้อนที่เกิดขึ้นจริงจากอุปกรณ์จัดแต่งทรงผมของคุณ ให้เลือกรุ่นเซรามิก ซึ่งจะให้ความร้อนได้ทั่วถึงมากขึ้น คุณจึงไม่จำเป็นต้องใช้มันกับผมส่วนเดียวกันซ้ำๆ

การปกป้องเส้นผมก่อนที่จะใช้ความร้อนถือเป็นสิ่งสำคัญ ใช้สเปรย์ป้องกันความร้อนเพื่อลดความเสียหาย

5. การดัดผมมากเกินไป

การดัดผม การยืดผม การยืดผมแบบมืออาชีพ และการระบายสีสามารถทำให้เส้นผมของคุณดูมีสุขภาพดีขึ้นหลังจากเซสชันแรกหรือสองครั้ง แต่ถ้าคุณทำบริการเหล่านี้บ่อยเกินไป หนังกำพร้าอาจพังและทำให้เส้นผมเสียหายได้

ย้อมผมถาวร ยังสามารถทำปฏิกิริยากับหนังศีรษะของคุณและอาจทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสได้

American Academy of Dermatology (AAD) แนะนำให้ขยายเวลาระหว่างเซสชันเป็น 8–10 สัปดาห์ หากเป็นไปได้ ในระหว่างนี้ ให้ลองใช้มาส์กผมเพื่อเพิ่มผลลัพธ์

6. การซักมากเกินไป

หากคุณมีผิวมัน คุณมีแนวโน้มที่จะมีการผลิตซีบัม (น้ำมันธรรมชาติ) ส่วนเกินในหนังศีรษะของคุณ ซึ่งอาจนำไปสู่การสระผมบ่อยเกินความจำเป็น

แม้ว่าการสระผมทุกวันจะได้ผลดีถ้าคุณมีผมมัน แต่คุณไม่ควรสระผมหลายครั้งต่อวัน ในทางกลับกัน ผมแห้งมาก อาจต้องการเพียงสระผมรายสัปดาห์เท่านั้น

นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสระผมอย่างอ่อนโยนที่หนังศีรษะและทาครีมนวดผมอย่างนุ่มนวลตั้งแต่ปลายจรดโคนผม

7. การตากผ้าเช็ดตัวอย่างไม่เหมาะสม

เมื่อคุณก้าวออกจากห้องอาบน้ำ การถูผ้าขนหนูบนผิวหนังและเส้นผมเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม การถูแบบนี้จะทำให้เส้นผมของคุณเสียหายได้จริงเมื่อผมอ่อนแอที่สุด (หลังจากเปียก)

แทนที่จะถูน้ำออกจากเส้นผม ให้ซับผ้าขนหนูซับน้ำไว้รอบๆ ผมแทน คุณยังสามารถทิ้งผ้าเช็ดตัวไว้บนเส้นผมเพื่อดูดซับน้ำส่วนเกินชั่วคราวได้

8. ยางรัดผมแบบยืดหยุ่น

ยางรัดผมแบบยางยืดเป็นสิ่งที่ต้องมีสำหรับป้องกันไม่ให้ผมพันกันบนใบหน้าขณะออกกำลังกาย ยอมรับเถอะว่าพวกมันมีประโยชน์ในวันที่ผมเสียหรือเมื่อคุณรีบร้อน

ปัญหาเกี่ยวกับยางรัดผมคือการดึงหนังศีรษะและหนังกำพร้าของเส้นผม คุณอาจสังเกตเห็นว่าผมหลุดร่วงทุกครั้งที่คุณแก้ผมหางม้า

คุณสามารถแก้ไขได้โดยการไว้ผมยาวเป็นครั้งคราว หรือโดยการคลายผมลงเล็กน้อยเพื่อไม่ให้ดึงผมมากเกินไป

นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมยางรัดผมจริง ไม่ใช่แค่หนังยางที่อาจทำให้ผมเสียได้

9. การแปรงและหวีอย่างไม่ถูกต้อง

คุณอาจเคยได้ยินมาว่าการแปรงผมวันละ 100 ครั้งนั้นดีต่อเส้นผมของคุณ แต่ AAD กล่าวว่านั่นเป็นเพียงตำนาน พวกเขาแนะนำให้คุณแปรงและหวีเมื่อจัดแต่งทรงผมแทนเท่านั้น

เก่ากว่า 2009 หนึ่งรายการ การทดลองทางคลินิกพบว่าการแปรงฟันบ่อยครั้งน้อยลงช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมในสตรี

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้หวีซี่ห่างเพื่อป้องกันการแตกหัก คุณควรใช้แปรงเมื่อผมของคุณแห้งเท่านั้น และหลีกเลี่ยงการใช้ขนแปรงพลาสติก ลองใช้แปรงที่มีขนแปรงธรรมชาติแทน

10. ขาดการเล็มผม

การตัดผมอาจทำให้ผมเสียได้ แต่น่าแปลกที่การเล็มผมอาจช่วยให้เส้นผมของคุณแข็งแรงและไม่แตกปลายได้

คุณอาจนึกถึงการเล็มผมเหมือนกับการขัดผิว ในทั้งสองกรณี คุณอาจต้องขจัดเซลล์เก่าบางส่วนออกเพื่อช่วยให้เซลล์ใหม่เติบโต เมื่อคุณผมแตกปลาย รอยแยกในหนังกำพร้าเหล่านี้สามารถยาวไปตามความยาวเส้นผมที่เหลือและอาจนำไปสู่การแตกหักได้

พบสไตลิสต์ของคุณทุกๆ แปดสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับความยาวและลักษณะเส้นผมของคุณ แม้ว่าคุณจะไว้ผมยาว แต่การเล็มปลายผมที่เสียหายอาจป้องกันการแตกหักได้อีก

11. ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ

ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ (ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ต่ำ) เกิดขึ้นเมื่อต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ไม่เพียงพอ แม้ว่าต่อมไทรอยด์จะมีขนาดเล็ก แต่ก็มีบทบาทสำคัญในการทำให้ร่างกายทำงานได้ ซึ่งรวมถึงการเผาผลาญ อัตราการเต้นของหัวใจ และแม้แต่การเจริญเติบโตของเส้นผม

ผู้ที่มีไทรอยด์ต่ำ อาจสังเกตเห็นผมเสียและหลุดร่วงมากเกินไป โดยเฉพาะในห้องอาบน้ำหรือหลังการแปรงฟัน หากคุณมีผมแห้งเสียรวมกับพลังงานต่ำ น้ำหนักขึ้นกะทันหัน และซึมเศร้า ให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจไทรอยด์

12. ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร

หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังป่วยด้วยโรคการกิน ผมเสียถือเป็น อาการที่เป็นไปได้

นี่เป็นเพราะความผิดปกติในการรับประทานอาหารบางอย่างทำให้เกิดภาวะทุพโภชนาการ เช่น อาการเบื่ออาหารและโรคบูลิเมีย ในกรณีเช่นนี้ รูขุมขนไม่มีสารอาหารที่จำเป็นในการสร้างเส้นผมใหม่ และกระบวนการนี้จะยุติลงโดยสิ้นเชิง คุณอาจสังเกตเห็นเส้นขนใหม่ที่หลุดออกในช่วงกลางของวงจรการเจริญเติบโต

ความผิดปกติของการกินอาจส่งผลร้ายแรงยิ่งขึ้นและต้องได้รับการรักษาพยาบาล การอ่านเรื่องราวส่วนตัวของผู้ที่เอาชนะปัญหาการกินผิดปกติอาจช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้คุณหรือคนที่คุณรักเข้ารับการรักษา

เคล็ดลับสำหรับผมสุขภาพดี
เคล็ดลับสำหรับผมสุขภาพดี
> เพื่อป้องกันการแตกหักของเส้นผมในอนาคต โปรดพิจารณาเคล็ดลับการดูแลเส้นผมต่อไปนี้:สระและบำรุงเส้นผมทุกวัน แต่อ่อนโยนใช้ชุดแชมพูและครีมนวดของนักว่ายน้ำ หลังจากไปสระว่ายน้ำพยายามปล่อยให้ผมแห้งเมื่อเป็นไปได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทอและการต่อทั้งหมดมีน้ำหนักเบาเพื่อไม่ให้ดึงหนังศีรษะพิจารณาทรงผมใหม่ที่ต้องการการดูแลที่สร้างความเสียหายน้อยลงกิน การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นเพื่อให้แน่ใจว่าเส้นผมของคุณได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ต้องการหลีกเลี่ยงการสวมหมวกรัดรูปเพื่อแฟชั่น — เก็บไว้เพื่อป้องกันแสงแดดเท่านั้นข้อดี การแตกหักของเส้นผมอาจทำให้หงุดหงิดได้ ข่าวดีก็คือว่าสาเหตุที่ซ่อนอยู่ส่วนใหญ่อาจได้รับการแก้ไข หากคุณยังคงประสบปัญหาผมแตกปลายหลังจากเปลี่ยนแปลงอาหารและกิจวัตรประจำวันของเส้นผม อาจถึงเวลาที่ต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อขจัดปัญหาทางการแพทย์ที่ซ่อนอยู่

โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ