Làm thế nào để ngừng hắt hơi

Theo dõi Drugslib trên

Chúng tôi đưa vào những sản phẩm mà chúng tôi cho là hữu ích cho độc giả. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Cách chúng tôi kiểm tra thương hiệu và sản phẩm

Healthline chỉ hiển thị cho bạn những thương hiệu và sản phẩm mà chúng tôi đứng đằng sau.

Nhóm của chúng tôi nghiên cứu và đánh giá kỹ lưỡng những đề xuất mà chúng tôi đưa ra trên trang web của mình. Để chứng minh rằng các nhà sản xuất sản phẩm đáp ứng các tiêu chuẩn về an toàn và hiệu quả, chúng tôi:
  • Đánh giá các thành phần và thành phần: Chúng có khả năng gây hại không?
  • Kiểm tra tính xác thực của tất cả các tuyên bố về sức khỏe: Chúng có phù hợp với các bằng chứng khoa học hiện tại không?
  • Đánh giá thương hiệu: Thương hiệu đó có hoạt động một cách chính trực và tuân thủ ngành thực tiễn tốt nhất?
    • Chúng tôi thực hiện nghiên cứu để bạn có thể tìm thấy những sản phẩm đáng tin cậy cho sức khỏe và thể chất của mình.Đọc thêm về quy trình kiểm tra của chúng tôi.Điều này có hữu ích không?

    Bạn có thể hắt hơi nhiều nếu tác nhân gây kích ứng mũi hoặc bạn mắc một số bệnh lý nhất định. Bạn có thể ngăn ngừa hắt hơi bằng cách điều trị nguyên nhân cơ bản, tránh các yếu tố kích thích hoặc thử một số thủ thuật nhất định.

    Điều gì khiến bạn hắt hơi?

    Hầu hết mọi thứ gây kích ứng mũi đều có thể khiến bạn hắt hơi. Hắt hơi, còn gọi là hắt hơi, thường được gây ra bởi các hạt bụi, phấn hoa, lông động vật và những thứ tương tự.

    Đó cũng là cách để cơ thể bạn trục xuất những vi trùng không mong muốn, có thể gây kích ứng đường mũi và khiến bạn muốn hắt hơi.

    Giống như chớp mắt hoặc thở, hắt hơi là một phản xạ bán tự chủ. Điều này có nghĩa là bạn có quyền kiểm soát nó một cách có ý thức.

    Bạn có thể trì hoãn cơn hắt hơi đủ lâu để lấy khăn giấy, nhưng việc ngừng hắt hơi hoàn toàn là điều khó khăn. Tại đây, chúng tôi sẽ dạy bạn tất cả các thủ thuật:

    1. Tìm hiểu các nguyên nhân gây ra cơn hắt hơi của bạn

    Xác định nguyên nhân khiến bạn hắt hơi để có thể điều trị phù hợp. Điều gì khiến bạn hắt hơi?

    Các tác nhân thường gặp bao gồm:

  • bụi
  • phấn hoa
  • nấm mốc
  • lông thú cưng
  • đèn sáng
  • nước hoa
  • thực phẩm cay
  • tiêu đen
  • vi rút cảm lạnh thông thường

    • Nếu bạn cho rằng việc hắt hơi của bạn là do dị ứng với thứ gì đó và bạn gặp khó khăn trong việc xác định nguyên nhân gây dị ứng của mình là gì, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm dị ứng.

    2. Điều trị dị ứng của bạn

    Những người bị dị ứng thường hắt hơi thành từng đợt từ hai đến ba lần. Hãy ghi lại thời điểm và nơi bạn hắt hơi nhiều nhất.

    Dị ứng theo mùa rất phổ biến. Dị ứng liên quan đến một địa điểm, chẳng hạn như văn phòng của bạn, có thể là do các chất gây ô nhiễm như nấm mốc hoặc lông thú cưng.

    Một viên thuốc chống dị ứng không kê đơn (OTC) hoặc thuốc xịt mũi hàng ngày có thể đủ để kiểm soát các triệu chứng của bạn. Thuốc kháng histamine OTC phổ biến bao gồm:

  • cetirizine (Zyrtec)
  • fexofenadine (Allegra)
  • loratadine (Claritin, Alavert)

    • Các loại thuốc xịt mũi Glucocorticosteroid không cần kê đơn bao gồm fluticasone propionate (Flonase) và triamcinolone acetonide (Nasacort).

    Mua Thuốc chống dị ứng OTC và thuốc xịt mũi trực tuyến .

    Bác sĩ của bạn có thể kê toa liệu pháp điều trị bằng thuốc, tùy thuộc vào gói bảo hiểm của bạn, có thể có giá cả phải chăng hơn.

    3. Bảo vệ bạn khỏi các mối nguy hiểm từ môi trường

    Những người làm một số nghề nghiệp có nhiều khả năng gặp phải các chất kích thích trong không khí hơn những nghề khác. Bụi hít vào thường gặp ở nhiều nơi làm việc và có thể cực kỳ khó chịu đối với mũi và xoang.

    Điều này bao gồm bụi hữu cơ và vô cơ từ những thứ như:

  • hóa chất, kể cả thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ
  • xi măng
  • than
  • amiăng
  • kim loại
  • gỗ
  • gia cầm
  • ngũ cốc và bột mì

    • Theo thời gian, những chất kích thích này có thể dẫn đến ung thư mũi, họng và phổi cũng như các vấn đề hô hấp mãn tính khác. Luôn đeo thiết bị bảo hộ, chẳng hạn như khẩu trang hoặc mặt nạ phòng độc, khi làm việc xung quanh bụi có thể hít phải.

    Giảm lượng tiếp xúc với bụi bằng cách ngăn chặn bụi hình thành hoặc sử dụng hệ thống thông gió để loại bỏ các hạt bụi là những cách khác bạn có thể ngăn chặn việc hít phải các hạt bụi có hại.

    4. Đừng nhìn vào ánh sáng

    Giới thiệu về một phần ba số người mắc bệnh khiến họ hắt hơi khi nhìn vào đèn sáng. Ngay cả việc bước ra ngoài vào ngày nắng cũng có thể khiến một số người hắt hơi.

    Được gọi là hắt hơi ảo giác, tình trạng này thường di truyền trong gia đình.

    Bảo vệ đôi mắt của bạn bằng kính râm phân cực và đeo vào trước khi ra khỏi nhà!

    Mua kính râm phân cực trực tuyến.

    5. Đừng ăn quá nhiều

    Một số người hắt hơi sau khi ăn no. Cộng đồng y tế chưa hiểu rõ tình trạng này.

    Một nhà nghiên cứu đặt biệt danh cho nó là snatiation, là sự kết hợp của từ “hắt hơi” và “thỏa mãn” (cảm giác no). Tên bị kẹt.

    Để tránh buồn nôn, hãy nhai chậm và ăn nhiều bữa nhỏ.

    6. Nói ‘dưa chua’

    Một số người tin rằng việc nói một từ kỳ quặc ngay khi bạn cảm thấy sắp hắt hơi sẽ khiến bạn mất tập trung khi hắt hơi.

    Bằng chứng cho mẹo này hoàn toàn chỉ là giai thoại, nhưng ngay khi bạn chuẩn bị hắt hơi, hãy nói điều gì đó như “dưa chua”.

    7. Xì mũi

    Hắt hơi là do các chất kích thích trong mũi và xoang gây ra. Khi bạn cảm thấy như sắp hắt hơi, hãy thử xì mũi.

    Bạn có thể thổi bay chất gây kích ứng và vô hiệu hóa phản xạ hắt hơi. Hãy để một hộp khăn giấy mềm đựng kem dưỡng da ở bàn làm việc hoặc một túi du lịch trong túi xách của bạn.

    Mua khăn mềm trực tuyến.

    8. Véo mũi

    Đây là một phương pháp khác để cố gắng kiềm chế cơn hắt hơi ngay trước khi nó xảy ra. Khi bạn cảm thấy sắp hắt hơi, hãy thử véo mũi vào lỗ mũi, giống như khi có mùi khó chịu.

    Bạn cũng có thể thử véo mũi ở gần phía trên, ngay bên dưới bên trong lông mày .

    9. Hãy dùng lưỡi của bạn

    Bạn có thể ngừng hắt hơi bằng cách dùng lưỡi cù vào vòm miệng. Sau khoảng 5 đến 10 giây, cảm giác muốn hắt hơi có thể tan biến.

    Một phương pháp dùng lưỡi khác là ấn mạnh lưỡi vào hai răng cửa cho đến khi hết cảm giác muốn hắt hơi.

    10. Cân nhắc tiêm phòng dị ứng

    Một số người bị hắt hơi hoặc sổ mũi nghiêm trọng có thể muốn gặp bác sĩ chuyên khoa dị ứng. Họ có thể đề xuất sử dụng một phương pháp gọi là liệu pháp miễn dịch để giảm độ nhạy cảm với các chất gây dị ứng.

    Phương pháp này hoạt động bằng cách tiêm một lượng nhỏ chất gây dị ứng vào cơ thể. Sau khi tiêm nhiều mũi theo thời gian, bạn có thể tăng cường sức đề kháng với chất gây dị ứng.

    Điểm mấu chốt

    Hỏi đáp

    Hỏi: Việc nhịn hắt hơi có hại cho sức khỏe của bạn không?

    Đ: Nói chung, cố gắng kiềm chế một cơn hắt hơi có thể sẽ không gây tổn hại lớn cho cơ thể. Tuy nhiên, khi làm như vậy, màng nhĩ của bạn có thể bị rách hoặc bạn có thể có cảm giác hơi áp lực ở mặt hoặc trán. Nếu bạn thấy mình đang cố gắng kiềm chế cơn hắt hơi thường xuyên, tốt hơn hết bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế từ bác sĩ để tìm hiểu lý do tại sao bạn lại hắt hơi nhiều như vậy ngay từ đầu. Cơ thể bạn có thể đang cố gắng tự bảo vệ mình bằng cách khiến bạn hắt hơi ra thứ gì đó mà nó cho là gây khó chịu cho mũi. — Stacy R. Sampson, LÀM

    Câu trả lời thể hiện ý kiến ​​của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung đều mang tính chất cung cấp thông tin và không được coi là tư vấn y tế.

    Hắt hơi chỉ là một trong nhiều cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể bạn. Nó giúp ngăn chặn các chất kích thích xâm nhập sâu hơn vào hệ hô hấp của bạn, nơi chúng có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng tiềm ẩn.

    Tuy nhiên, một số người nhạy cảm hơn với các chất kích thích hơn những người khác.

    Nếu bạn hắt hơi quá nhiều, đừng lo lắng. Đây hiếm khi là triệu chứng của điều gì nghiêm trọng nhưng có thể gây khó chịu.

    Trong nhiều trường hợp, bạn không cần phải phụ thuộc vào thuốc. Bạn có thể ngăn ngừa hắt hơi bằng cách thay đổi lối sống nhất định. Ngoài ra còn có rất nhiều thủ thuật để ngăn chặn cơn hắt hơi.

    Đã đăng : 2024-08-29 10:50

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến