Hogyan támogassuk az öngyilkossági kísérletet túlélőket

Túl gyakran megfeledkezünk arról, hogy néhányan a másik oldalon állnak.

Ha öngyilkosságról beszélünk, hajlamosak vagyunk a megelőzésre vagy a meggyászolására összpontosítani. öngyilkosság miatt veszítettek.

És bár ezek méltó és fontos ügyek, néha láthatatlanná tesznek egy nagyon is valós és fontos embercsoportot.

Túl gyakran elfelejtjük, hogy néhányan a másik oldalon állnak – hogy nem mindenki, aki öngyilkosságot kísérel meg, meghal.

Amikor fiatal tinédzserként öngyilkosságot kíséreltem meg, sodródásba kerültem.

Nem találtam támogatást vagy forrást, mert ezek az erőforrások kizárólag a családtagokra összpontosítottak, akik elveszítették szeretteiket, vagy a megelőzésre irányultak. öngyilkossági kísérletek, amelyek akkoriban rám nem vonatkoztak.

Zavartan és magányosan nem találtam egyetlen olyan webhelyet vagy cikket sem, amely elismerte volna, hogy az öngyilkosság néha nem úgy történik, ahogy terveztük – néha , azért élünk, hogy elmondjuk a mesét.

Másnap iskolába mentem, és folytattam a szokásos üzletmenetet, mert nem tudtam, mit csináljak.

Több mint egy évtizeddel később újabb erőforrások jönnek létre, és csodálatos projektek bontakoznak ki. Kísérlet túlélőjeként hálás vagyok, hogy tudom, hogy más túlélőknek nagyobb lesz a védőhálója, mint nekem.

Azonban továbbra is úgy gondolom, hogy vannak olyan dolgok, amelyeket mindannyian megtehetünk az öngyilkossági kísérletet túlélők támogatására – és egy olyan kultúra kialakítására, amelyben ezek a túlélők nem érzik magukat láthatatlannak.

Íme egy hét módszer lista. mindannyian jól járhatunk az öngyilkossági kísérlet túlélőivel.

1 . Az öngyilkosságról szóló beszélgetéseibe vonja be a kísérlet túlélőit is

Az öngyilkosságról szóló bármilyen beszélgetésben – legyen az egy formális panel, egy közpolitikai megbeszélés vagy egy kötetlen beszélgetés – soha nem szabad azt feltételezni, hogy nem léteznek túlélők.

És közülünk sokan nem is azok. csak túlélni, de gyarapodni is. Mások túlélik, és továbbra is küzdenek.

Ha például a megelőzés terén dolgozik, fontos észben tartani, hogy azok az emberek, akik korábban öngyilkosságot kíséreltek meg, még nagyobb kockázatnak vannak kitéve, hogy újra próbálkozzanak.

A túlélő kísérletek fontos demográfiai helyzetet jelentenek, amikor megelőzésről beszélünk.

A mentális egészséggel és az öngyilkossággal kapcsolatos panelek vagy konferenciák szervezésekor koncentrált erőfeszítéseket kell tenni arra, hogy a túlélőket ne csak résztvevőként, hanem előadóként és szervezőként is bevonják.

Ha már támogat egy adott mentális egészségügyi szervezetet. , érdeklődhet arról is, hogy mit tesznek a kísérlet túlélőinek támogatása érdekében.

És a mindennapi beszélgetések során ne feledje, hogy az öngyilkossági kísérlet nem egyet jelent a halállal.

A túlélők bevonása az életünket befolyásoló beszélgetésekbe fontos része a túlélők láthatóvá tételének.

2. Ne kezelje az öngyilkosságot tabutémaként

Tudom, hogy az öngyilkosság nagyon ijesztően hangzik. Tudom, hogy nehéz lehet erről beszélgetni.

Amikor azonban az öngyilkosságot néma témának tekintjük, nem csak azokat bántjuk, akik esetleg öngyilkosok, és segítségre szorulnak, hanem olyan embereket is bántanak, akik már átestek egy kísérleten, és biztonságos térre van szükségük, hogy beszéljenek róla.

Amikor nem folytatunk egészséges, együttérző beszélgetéseket az öngyilkosságról és a túlélésről, végül elriasztjuk a túlélők kedvét attól, hogy támogatást keressenek.

A próbálkozásom után nem volt forgatókönyv arra vonatkozóan, hogyan beszéljek arról, amiről én. d keresztülment. Csak a zsigeremben tudtam, hogy nem erről beszélnek az emberek.

Ha nagyobb biztonságban éreztem volna magam, vagy nagyobb ösztönzést kaptam volna a nyitásra, talán hatékonyabban tudtam volna megbirkózni, és hamarabb kaphatnék segítséget.

Sőt, ha ez nem lett volna annyira tabu, talán beszéltem az öngyilkossági gondolataimról, mielőtt cselekedtem, és a kísérletem talán meg sem történt volna.

Fel kell hagynunk azzal, hogy az öngyilkosságot és az öngyilkossági gondolatokat tabuként kezeljük.

Ehelyett olyan beszélgetéseket kell elősegítenünk, amelyek segíthetnek a túlélőknek elég biztonságban érezni magukat ahhoz, hogy felfedjék tapasztalataikat, és segítséget kérjenek, amikor arra szükség van.

3. Ne szégyelld a túlélőket

Az a döntésem, hogy oly sok éven át titokban tartom, ami velem történt, részben azért volt, mert újra és újra hallottam, hogy az öngyilkosság önző döntés.

Attól féltem, hogy ha Megnyíltam valakinek, együttérzés helyett szégyen és kritika érne velem.

Leegyszerűsítve: abba kell hagynunk az öngyilkosságot megkísérlő emberek megszégyenítését.

Az életünk befejezéséről szóló döntés nem olyan döntés, amelyet soha nem hozunk meg könnyedén – és ez nem jellemhibát jelez, hanem azt a hatalmas fájdalmat, amelyet túl sokáig viseltünk.

A túlélők szembesülnek a kísérletekkel. hatalmas mértékű diszkrimináció, és ez még tetézi, mert nemcsak az öngyilkossági kísérlet túlélőinek megbélyegzésével kell szembenéznünk, hanem gyakran azzal is, ami a mentális egészségünkkel való küzdelemmel jár.

Nemcsak „önzők”, hanem „őrültek”, „instabilok” és „ingatlanok” is vagyunk. Más szavakkal, értéktelenek vagyunk.

Az a kultúra, amely vagy úgy tesz, mintha nem léteznénk, vagy önzőnek és emberfelettinek tekint bennünket, egy olyan kultúra, amely végső soron az öngyilkosság körforgását tartja fenn.

Ha hallgatásra buzdítanak bennünket, és azt mondják, hogy nem vagyunk emberek, sokkal nagyobb valószínűséggel kíséreljük meg újra az öngyilkosságot.

Ha támogatni akarjuk a kísérlet túlélőit, abba kell hagynunk elhallgatásba szégyellni őket.

4. Ne feltételezze, hogy az öngyilkossági kísérletek egyetemes tapasztalatok

Néhányunkat traumatizálnak a tapasztalataink. Néhányunknak nincsenek erős érzései a történtekkel kapcsolatban. Néhányunk úgy gondolja, hogy próbálkozásaink megváltoztatják az életét. Néhányan közülünk úgy tekintenek rájuk, mint egy szörnyű eseményre az életünkben.

Néhányan megbánják kísérletünket. Néhányan közülünk egyáltalán nem sajnáljuk.

Néhányan életünk különböző szakaszaiban érezzük mindezt – néha akár egy nap különböző pontjain is.

Nincs olyan univerzális narratíva, amely minden öngyilkossági kísérletet túlélő számára megfelelne.

Minden tapasztalatunk érvényes, minden tapasztalatunk fontos, és minden tapasztalatunk egyedi.

Amikor öngyilkossági kísérletekről beszélünk, ügyelnünk kell arra, hogy ne általánosítsunk ezekről a tapasztalatokról vagy a túlélőkről.

Tapasztalataink összetettségének és sokszínűségének elismerésével minden túlélőt támogatunk, nem csupán azok, akik beleférnek az előzetes elképzeléseinkbe, hogy milyennek kell lennie egy túlélőnek.

Ha támogatni akarunk, akkor mindenkit támogatnunk kell, függetlenül attól, hogyan néz ki az útja.

5. Hangolódjon be, amikor a túlélők megosztják a történeteit

Sok túlélő már most is megosztja a történetét, és egy nap találkozhat valakivel, aki rád bízza a történetét. A legfontosabb az, hogy hallgassunk – és hagyjuk, hogy átvegyék a vezetést.

Azt tapasztaltam, hogy amikor megosztom a történetemet az emberekkel, az emberekben sok kérdés merül fel, és nem mindig tudják, hogyan kell tisztelettel elköteleződni.

Ehhez azt javaslom, hogy az emberek aktívan hallgassanak. amikor a túlélők megosztják a történeteiket. Ne szóljon közbe, ne faggatjon, és ne tegyél fel invazív kérdéseket.

Hagyja, hogy a túlélők döntsék el, hogy mennyit osztanak meg, mikor osztanak meg, és hogyan mondják el a történeteiket.

Tudom, hogy az öngyilkosság olyan téma, amelyről ritkán hallunk, és ha valaki hajlandó hogy megnyíljunk, sok mindent szeretnénk tudni.

Azonban egy személy próbálkozástörténete nem rólad szól. Ez egy történet róluk, tőlük, nekik.

Ha van lehetőség kérdéseket feltenni, ügyeljen arra, hogy olyan módon tegye fel, hogy ez a személy leiratkozhasson, ha nem hajlandó válaszolni. .

A túlélők megérdemlik, hogy olyan környezetben fedjék fel történeteiket, ahol biztonságban, hitelesen és tiszteletben érzik magukat.

Ezt mindenekelőtt meghallgatással segítheti elő.

6. Vegye észre, hogy mindenhol ott vagyunk

Zsiszorító, amikor egy ismerősöm, aki nem ismeri az előzményeimet, valami szörnyűséget mond, például: „Hú! Ha szombaton munkába kell mennem, megölöm magam.”

Nekünk, mint kultúrának fel kell ismernünk, hogy a kísérletet túlélők minden közösségben vannak, és akkor ennek megfelelően kell viselkednünk.

Nemcsak azért kell együttérzően beszélnünk az öngyilkosságról, mert az a helyes dolog (az öngyilkos viccek soha nem viccesek, különösen, ha nem olyan emberektől származnak, akik megélték), hanem azért, mert a túlélők kiváltása egy másik módja annak, mind láthatatlanná, mind marginalizálják őket.

Feltételezzük, hogy túlélők nincsenek a közelben, és így olyan dolgokat mondunk, amelyeket egyébként nem mondanánk annak, aki átesett ezen.

Sok mikroagresszióval kell szembenézniük a túlélőknek abból a feltételezésből fakadóan, hogy nem létezünk, vagy csak bizonyos közösségekben létezünk.

Az öngyilkosságról mindig érzékeny és befogadó módon kell beszélni. , és nem támogatja a diszkriminációt vagy a szégyent, hogy a túlélők minden közösségben biztonságban és tiszteletben érezhessék magukat.

7. Ismerkedjen meg azokkal a csodálatos forrásokkal, amelyek a kísérlet túlélőit támogatják

Az öngyilkossági kísérletet túlélőknek is szükségük van erőforrásokra. Ezért elengedhetetlen a túlélőket támogató és segítő szervezetek, források és projektek támogatása.

Eltérően az évekkel ezelőtti kísérletemtől, a Google „öngyilkossági kísérlet túlélője” számos olyan forrást sorol fel, amelyek ma már léteznek a túlélők számára, amelyek közül néhány egészen fantasztikus.

Egy alapvető forrás megtalálható a Grief Speaks oldalon. Az útmutató itt található , átfogó összefoglalót ad arról, hogy miként segíthetünk valakinek egy öngyilkossági kísérlet után. Ha a hozzám közel állóknak lett volna valami ilyesmi, az sokat változott volna.

Egyik kedvenc projektem a Élje át ezt, a kísérletet túlélő Dese'Rae L. Stage csodálatos munkáját. Lefényképezi és dokumentálja a kísérletet túlélők történeteit az élet minden területéről.

Amikor először megláttam ezt a projektet, megdöbbentett, hogy mennyire egésznek éreztem magam. A tudat, hogy vannak hozzám hasonlók, akik átélték ezt, és elmesélték a történeteiket, bátorságot adott ahhoz, hogy tovább meséljem a történetemet.

A túlélők és az olyan ügyvédek munkájának támogatása, mint a Stage, mindkettő egyik módja. láthatóvá tenni a túlélőket, valamint nagyobb biztonsági hálót teremteni a jövő túlélői számára, akiknek tudniuk kell, hogy gondoskodnak róluk, látják őket, és – legfőképpen – nincsenek egyedül.

Az öngyilkossági kísérletem nem volt a legrosszabb dolog, ami valaha történt velem. A magány, amit utána éreztem, az volt.

Amikor rájöttem, hogy nem tudok róla beszélni, és nincs biztonságos helyem a beszélgetéshez, ez jelentős hatással volt a mentális egészségemre.

Mint egy felnőtt, tudom, hogy nem vagyok egyedül a tapasztalataimmal. Nagyon sok kísérletet túlélnek világszerte, és sokan úgy érzik, hogy nincsenek támogatva, elszigetelődnek és elhallgatnak.

Azonban mindannyian sokat tehetünk azért, hogy a kísérletet túlélők nagyobb támogatást érezzenek.

Ebből a listából érdemes kiindulni, és egy folyamatban lévő beszélgetés részét kell képeznie arról, hogyan lehet a túlélőket nagyobb biztonságban érezni, tiszteletben tartva és láthatóan.

Ezt a cikket eredetileg itt.

Sam Dylan Finch wellness edző, író és médiastratégia a San Francisco-öböl térségében. A Healthline mentális egészséggel és krónikus állapotokkal foglalkozó főszerkesztője, valamint a Queer Resilience Collective, wellness coaching szövetkezet LMBTQ+ emberek számára. Köszönthetsz az Instagramon, Twitter, Facebook, vagy tudjon meg többet: SamDylanFinch.com.

Elküldve : 2024-05-28 14:16

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.