Hogyan beszéljünk az öngyilkosságról azokkal az emberekkel, akiket szeretünk

Bár nehéz lehet öngyilkosságról beszélni, fontos ítélkezés nélkül meghallgatni, és támogatást nyújtani, ha egy szeretett személy válságban van. A biztonsági terv elkészítése abban is segíthet, hogy a jövőben eligazodjanak a heves érzelmek között.

Az öngyilkosság komoly probléma világszerte. Valójában 2020-ban az öngyilkosság volt a 12. vezető halálok az Egyesült Államokban a National Institute of Mental Health (NIMH) szerint.

Az öngyilkos viselkedés minden nemű, korú és etnikumú embert érinthet, és ennek gyakran nincs egyetlen oka.

Az öngyilkosság ennek ellenére nehéz és kényelmetlen téma lehet a barátokkal vagy családtagokkal való megvitatásra.

Ha egy szeretett személy öngyilkosságot vet fel, a beszélgetés kezelésének ismerete megkönnyítheti a szükséges támogatás felajánlását.

Segítség kint van

Ha Ön vagy valaki, akit ismer, válságban van, és öngyilkosságot vagy önkárosító szándékot fontolgat, kérjen támogatást:

Hívja fel vagy írjon SMS-t a 988-as öngyilkosság és válság Élővonal a 988-as számon.

Küldjön SMS-t a HOME címre: Crisis Text Line, 741741.

Nem az Egyesült Államokban? Keressen segélyvonalat országában a Befrienders Worldwide segítségével >.

Hívja a 911-et vagy a helyi segélyhívó számot, ha biztonságban érzi magát.

Ha valaki más nevében telefonál, maradjon vele a segítség megérkezéséig. Ha biztonságosan megteheti, eltávolíthatja azokat a fegyvereket vagy anyagokat, amelyek kárt okozhatnak.

Ha nem egy háztartásban él, telefonáljon velük a segítség megérkezéséig.

Hallgasd ítélet nélkül

A NIMH, az öngyilkossági gondolatok a rendkívüli szorongás tünetei, ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni vagy figyelmen kívül hagyni.

Ha Ön vagy valaki, akit ismer öngyilkosságot vagy önkárosítást, kérdezze meg közvetlenül, öngyilkossági gondolatok tapasztalása.

Bár ellentmondóan hangzik, kutatási műsorok Ha megkérdezzük, hogy valaki öngyilkosságon gondolkodik-e, az nem növeli az öngyilkossági gondolatok kockázatát, és valóban előnyös lehet.

Hallgassa meg szeretteit ítélet nélkül, vegye komolyan aggodalmait, és tudassa vele, hogy Ön gondoskodni.

A utólagos kérdések szintén segíthetnek meghatározni a támogatás legjobb módját. Néhány példa:

„Próbált már korábban ártani magának?”

„Gondolt már arra, hogyan tenné?”

„Van terved?”

„Mi késztethet arra, hogy ezeknek a gondolatoknak vagy érzéseknek megfelelően cselekedj?”

Aktív hallgatási technikák – például kérdések feltevése, érdeklődés mutatása nonverbális jelzésekkel és a másik személy által elmondottak összegzése – segíthet elismerve és érvényesítve érzik magukat, miközben kényes témáról beszélnek.

Megszakítás nélküli hallgatás és szóbeli bátorítások használatával, például „mondd el még” vagy „mi történt ezután? ” érzelmileg fájdalmas vagy nehéz beszélgetések során is segíthet.

Ne próbálja meg cáfolni a negatív állításokat olyan szavakkal, mint „a dolgok nem olyan rosszak” vagy „másoknak rosszabbul van”.

Soha ne írja le az öngyilkosságot:

önző

buta

gyáva vagy gyenge

választás

bűn (vagy hogy az illető a pokolba kerül)

Támogatás felajánlása

Ahelyett, hogy vitatkozna, elveszítené a türelmét, vagy azon vitatkozna, hogy az öngyilkosság helyes vagy helytelen, ajánljon támogatást szeretteinek, és győződjön meg arról, hogy tudja, hogy meg tud nyitni feléd.

Emellett dolgozzon hogy távolítsák el környezetükből az olyan tárgyakat, mint a lőfegyverek, kések, kábítószerek vagy pirulák, így biztonságban maradhatnak.

Az is fontos, hogy bátorítsa szeretteit, hogy kérjen segítséget, és forduljon orvoshoz vagy terapeutához.

A A Mentális Betegségek Országos Szövetsége (NAMI) azt javasolja, beszéljen nyugodtan, egyszerű és közvetlen kérdéseket tesz fel, például „Segíthetek felhívni a terapeutáját?”

Ha nincs terapeutájuk, azt is megkérdezheti, hogy segítségre van-e szükségük egy terapeuta megtalálásában, vagy fontolóra venné, hogy kórházba menjenek.

A 988 Suicide & Crisis Lifeline a hét minden napján, 24 órában elérhető. bizalmas támogatást bárkinek, aki érzelmi bajban van. Bátorítsa kedvesét, hogy hívja vagy írjon üzenetet a 988-as számon, vagy látogassa meg a 988lifeline.org oldalt csevegni egy képzett krízismunkással.

Biztonsági terv készítése

Ha egy szeretett személy kifejezi, hogy öngyilkossági gondolatai vannak, vagy arra készteti, hogy nem tudja, hogyan kell eligazodni, dolgozzon ki vele egy biztonsági terv hasznos lehet.

A biztonsági terv általában a következőket foglalja magában:

az öngyilkossági gondolatok kiváltó okainak vagy jeleinek azonosítása

a kipróbálandó egészséges megküzdési stratégiák felvázolása

barátok vagy családtagok felsorolása, akikkel kapcsolatba léphetek

sürgősségi kapcsolattartók, például terapeuta, pszichiáter vagy krízis segélyvonal feljegyzése

a halálos eszközökhöz való hozzáférés csökkentése, beleértve lőfegyverek, kések vagy tabletták

A biztonsági terv elkészítése segíthet szeretteinek az intenzív érzelmek kezelésében, és megtanulhatja, hogyan kell eligazodni a mentális egészségügyi krízisekben.

Maradjon kapcsolatban

Miután elérte, hogy valaki megkapja a szükséges támogatást és erőforrásokat, fontos, hogy kövesse nyomon, hogyan teljesít.

Amellett, hogy megnyugtatja, hogy készen áll nekik, ez azt is biztosíthatja, hogy tudják, beszélhetnek Önnel, ha válsághelyzetben vannak.

Egy 2017-es tanulmány szerint az öngyilkossági gondolatokat átélő személyek nyomon követése csökkentheti az öngyilkos magatartás vélt kockázatát a jövőben.

Ha felhívja, szöveges üzenetet küld, vagy átgondolt képeslapot vagy levelet küld kedvesének, akkor emlékeztetheti őket arra, hogy törődsz vele.

Gyakran ismételt kérdések

Mit mondjon annak, aki azt mondja, hogy öngyilkos?

Ha valaki azt mondja, hogy öngyilkossági gondolatai vannak, maradjon jelen, figyeljen, tegyen fel kérdéseket, és bátorítsa őket, hogy kérjenek segítséget. Hasznos lehet az is, ha segítünk nekik kapcsolatba lépni egy folyamatos támogatással, például egy mentális egészségügyi szakemberrel, és egy biztonsági tervet dolgozunk ki.

Kerülje el gondolataik vagy érzéseik érvénytelenítését, annak vitáját, hogy az öngyilkosság helyes vagy helytelen, és ne hasonlítsa össze helyzetüket másokkal. Ezek a válaszok minimalizálhatják azt, amit valaki megtapasztalhat, és hozzájárulhat a bűntudat vagy a szégyen érzéséhez.

Mi történik, ha felhívja az öngyilkos segélyvonalat?

Ha felhívja a 988-as öngyilkosság és válság életvonala, hallani fog egy üzenetet, amely arról szól, hogy elérte a Lifeline-t, majd némi holdzene hallatszik, amint összeköt egy képzett krízismunkással.

Az Önhöz legközelebb eső Lifeline hálózat krízisközpontjában egy krízismunkás válaszol és meghallgat, támogatást nyújt, és megoszt minden hasznos forrást.

Hívja-e a 911-et, ha valaki öngyilkos akar lenni?
h3>
Hívja a 911-et vagy a helyi segélyhívó számot, ha úgy gondolja, hogy valaki közvetlen veszélyben van, vagy nem tud elérni valakit, akiben megbízik. Hasznos lehet, ha azt javasolja, hogy vegye fel a kapcsolatot egy helyi sürgősségi pszichiátriai központtal, ha elérhető az Ön területén.
Az is fontos, hogy az érintett személyt a lehető legtöbb támogatással vegyék körül a családtól és a barátoktól. Válságsegítő hálózatok, például a 988 Suicide és Crisis Lifeline elérhetőek, ha valaki nincs közvetlen veszélyben.

Mi a teendő, ha valaki öngyilkos akar lenni, és megtagadja a segítséget?

Légy mindenképp figyeljenek oda, és ítélkezés nélkül nyújtsanak támogatást, ami arra ösztönözheti őket, hogy megnyíljanak és segítséget kérjenek. Ezenkívül forrásokat is biztosíthat számukra, például a 988-as öngyilkossági és válságos mentővonalat, és felajánlhatja, hogy segítséget nyújthat egy terapeutához vagy mentális egészségügyi szakemberhez.

Ha azonban úgy gondolja, hogy valaki közvetlen veszélyben van, hívja a 911-et vagy a helyi pszichiátriai klinikát. Ha rendelkezésre áll, kérhet egy krízisintervenciós csapatot, aki képzett a viselkedési krízishelyzetek kezelésében.

Elvihető

Ha egy szeretett személy kifejezi, hogy öngyilkossági gondolatai vannak, fontos kérdéseket feltenni, ítélkezés nélkül figyelni, és támogatást nyújtani.

Hasznos lehet egy biztonsági terv elkészítése, és segít nekik kapcsolatba lépni egy mentális egészségügyi szakemberrel, például terapeutával vagy pszichiáterrel, vagy más erőforrásokkal. Ezenkívül kövesse nyomon, hogyan teljesítenek, és emlékeztesse szeretteit, hogy törődsz vele.

Elküldve : 2024-08-26 16:33

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.