Hogyan boldoguljon ebben az ünnepi szezonban választott családjával

Baráti csoport téli ruhahirdetés mosolyogva

Oszd meg a Pinteresten

Gyerekkoromban az ünnepek voltak a kedvenc időszakom az évben. Az évszak az ünneplés, a hasi nevetés, a finom sült pulykasütés és a sötétedésig szánkózás időszaka volt.

Imádtam a házat csillogó kiegészítőkkel díszíteni, a rádiót, miközben lekapcsoltam a villanyt, és melegen lopóztam. cukros süti (későbbi bulira való), amíg kihűlt.

Akkoriban azt hittem, hogy az ünnepek mindig varázslatosak lesznek, de a dolgok megváltoztak.

Miután Queerként megjelentem, és végre elkezdtem megélni az igazságomat, nem találtak megértésre. Anya adta a hideg vállát, a nagynéném bűnösnek nevezett, apa pedig egyáltalán nem talált sok szót.

A kilépés nehéz volt, de a gyász, miután szembesültem a heteroszexizmussal, az év kedvenc időszakában, még nehezebb volt.

Különös nőként, aki egy transznők nővére, többször is másként kellett eligazodnom az ünnepi szezonban. Idén ez másképp lesz.

Első alkalommal iratkozom fel bizonyos családtagokkal való találkozástól, akik nem hajlandók tisztelni azt, aki vagyok.

Az én tapasztalatom csak egy a sok közül – sok Queer ember különféle okok miatt nehéz érzelmek és helyzetek között éli át nyaralását. A Trevor Project szerint, miközben a hívások díjai csökkennek az olyan napokon, mint a karácsony , azt észlelték, hogy a hívások mennyisége megugrott a közvetlenül a nyaralást követő két napon.

Nem fogok hazudni, ez nehéz. Vannak azonban módok a megbirkózásra és a boldogulásra, beleértve a választott család létrehozását – egy olyan csoportot, amely olyan emberekből áll, akikkel úgy döntünk, hogy együtt töltünk időt, mert úgy érezzük, érvényesek vagyunk abban, akik vagyunk, és óriási támogatást és örömet nyújtanak nekünk. /p>

Az egyik legszebb dolog abban, hogy egy LMBTQIA közösséghez tartozunk, hogy mi dönthetjük el, kik tartoznak ebbe a csoportba, és ez lehet rokon családtagok és barátok keveréke, mint az enyém.

Íme az öt módszer, amelyet választottam, hogy boldoguljak választott családommal az ünnepi időszakban.

Határok felállítása

Az elmúlt négy évben, miután megjelentem, több módon is megpróbáltam eligazodni a családommal az ünnepek alatt, beleértve a rövidebb látogatásokat és kevesebb embert.

De ebben az évben csak olyan emberek közelében szeretnék lenni, akik elfogadnak olyannak, amilyen vagyok. Engem választok, és ünnepléssel töltöm az ünnepeket, ahelyett, hogy úgy érezném, mintha visszalépnék a szekrénybe.

Ennek egyik első módja a határok felállítása. Ijesztő lehet, de van néhány módszer a hatékony megközelítésre.

Válassza ki, hogyan szeretné kommunikálni a határait

Gondolja meg, hogy kivel szeretné megvitatni határait és igényeit, és hogyan teheti ezt meg a legjobban.

Küldjön SMS-t? Személyesen beszélni? Levelet írni?

E lehetőségek bármelyike életképes lehet attól függően, hogy ki áll a fogadó oldalon. Például azt tapasztaltam, hogy anyám gyakran beszél rólam. Megpróbálom megosztani vele, és végül inkább hallgatom, ahogy önmagáról beszél.

Tehát az a tervem, hogy felhívok, és listát készítek arról, hogy mit szeretnék biztosan mondani. megelőzően. Kezdetben tisztelettel megkérem, hadd mondjam el a gondolataimat, mielőtt válaszol.

Időkorlátok beállítása

Az ünnepi összejövetelek egész napos (vagy akár többnapos) rendezvények is lehetnek. Könnyű bűntudatot érezni, amiért kibújt, de teljesen rendben van, ha lerövidítjük az utazást.

Fontolja meg, hogy csak néhány órát tartózkodik a nagyi házában, vagy olyan időszakban menjen át, amikor kevesebb ember lesz ott.

Tavaly csak néhány órára mentem el a szülői ház előtt szenteste. Ez segített abban, hogy úgy érezzem, van egy kilépési tervem, amely A FOLX Health a létrehozást javasolja, ha úgy dönt, hogy elmegy.

Döntse el a kényelmes helyeket

Ha újra meglátogatjuk azokat a helyeket, ahol sérüléseket vagy traumákat éltünk át, ez kiváltó lehet. Sok Queer ember számára ezek a helyek gyakran a szülővárosában találhatók, beleértve azt is, ahol felnőttél, vagy ahol a család jelenleg lakik.

Ha utazást tervez, de ez a helyzet az Ön számára, próbáljon meg máshol maradni. Előfordulhat, hogy a család azt szeretné, ha mindenki mással szállna meg, de nem árt, ha a saját kényelme és jóléte alapján dönt.

Tegye fel előre terveit, és fontolja meg, hogy szállodában vagy barátja háza a meglátogatott hely közelében.

Válassza ki, kivel tölti az ünnepeket

Már tudja, kit nem szeretne látni az ünnepi szezonban. Szánjon egy kis időt arra, hogy kitalálja, kivel szeretné tölteni az ünnepeket.

Talán a barátok utaznak például a hálaadás napján. Tervezzen meg velük egy baráti összejövetelt az előző héten.

Van olyan partner, akivel már egy ideje találkozik? Beszélgess velük, hogy mik a terveik, és dolgozz ki egy tervet, amely teret enged a közös ünneplésre.

És ha a tűz mellett ücsörögni egy forró csokoládé mellett az a jó érzés, ami jó, akkor nem árt erre is szánni időt.

Légy kedves magadhoz, és tartsd tiszteletben az érzelmeidet

Amikor el kell szakadni korábbi hagyományaitól és rokonaitól, nem várható el, hogy ne érezze magát kemény érzelmek nélkül, még akkor sem, ha tudja, hogy egy lépés visszalépés a legjobb az Ön számára.

Vannak olyan napjai, amikor megelégszik azzal, hogy az ünnepeket a választott családjával tölti, de előfordulhatnak olyan pillanatok is, amikor összetörtnek érzed magad, hogy egyszer sem fogsz olyan házban tölteni az ünnepeket. hívott haza.

Nem árt átélni néhány gyászos pillanatot, ami azzal kapcsolatos, hogy nem látja ugyanúgy a családját, függetlenül attól, hogy mióta csinálja ezt.

Ha időt tölt valahol, akkor Nem kényelmes, szomorúnak érezheti magát, amiért el kell rejtenie önmaga azon részeit, amelyeket megszeretett.

Ha arról van szó, hogy anyám nem akar részese lenni a Queer örömömnek, gyakran úgy érzem, hogy elfogadtam, hogy ő most ott van. De vannak más esetek is, amikor elveszettnek és csalódottnak érzem magam, mert anyám korábban a legjobb barátom volt.

Legyen szó bűntudatról, bánatról, haragról vagy szomorúságról, bármilyen érzelem érvényes.

Hagyd magad érezni őket ahelyett, hogy eltoltad volna őket, vagy megpróbálnád megváltoztatni őket. Nem kell sietned a gyász elfogadási folyamatán – a mozdulatok hullámokban jönnek, és ez így van rendjén.

Remek alkalom lehet arra, hogy bekanyarodjon választott családjába, és megosszon érzéseivel. Szeretek a párommal vagy a testvéremmel beszélni arról, hogy mit érzek, mert ők megértik.

Feldolgozza, amit érzel

Ha inkább a baráti csoportján kívüli emberekkel szeretné feldolgozni az élményt, különösen, ha az korábbi traumához kapcsolódik, forduljon mentális egészségügyi szakemberhez.

Támogatni tudnak abban, hogy ne csak megnevezd, min mész keresztül, hanem abban is, hogyan navigálj az érzésekben, amikor legközelebb felmerülnek.

A Trevor Project azt javasolja, hogy olyan megerősítéseket készíts, amelyeket megismételhetsz magadnak a stressz és a kényelmetlenség idején – ezek segíthetnek emlékeztetni arra, hogy miért van szükség a határokra és a választásokra.

A feldolgozás további lehetőségei közé tartozik a naplóírás, a művészet készítése, a zenehallgatás vagy a tested olyan mozgása, amely jól esik neked.

Nem baj, ha magad választod

Ha van egy csendes pillanata, szánjon időt arra, hogy átgondolja az elért eredményeit.

Nehéz a heteroszexista családtagokkal foglalkozni – megérdemled, hogy megünnepeld azt, aki vagy, és milyen messzire jutottál. Még akkor is nehéznek érezheti a szívét, ha kevésbé aggódik az ítélkező családtagok láttán, vagy az otthon maradás mellett.

Gondolj azokra, akik feltétel nélkül támogatnak téged, és olyannak szeretnek, amilyen vagy. Ezek lehetnek a kiválasztott családtagok, más barátok, partner(ek) vagy az Ön terapeutája.

Amikor felkeresheti a támogatási rendszert, amikor emlékeztetőre van szüksége a középpontba helyezés fontosságáról.

Elvihető.

Az önmaga középpontba állítása és a nyaralás módjának és kivel való eltöltésének megválasztása nagyszerű első lépés lehet az ünnepi szezonban.

Ezek a választási lehetőségek magukban foglalhatják a határok felállítását, és teret engedhetnek minden érzelmének átérezésére, amellett, hogy teret adnak a dolgoknak, hogy megváltozzanak és fejlődjenek.

Igyekszem emlékeztetni magam arra, hogy az a döntésem, hogy idén nem töltök időt bizonyos családtagokkal, nem kell, hogy kőbe vésett döntés legyen.

Engedjen meg magának némi rugalmasságot. Nem köteles a közelben tartani azokat az embereket, akik ártottak neked, de ha úgy érzed, ez rendben van, akkor nem árt nyitott szemmel tartanod az emberek és a körülmények változásának lehetőségeit.

Vegye fontolóra ezeket a lépéseket, hogy melegebbé tegye a karácsonyi ünnepet, és az idén megérdemelt jókedvhez vezet.

Készen áll egy nyugodt és stresszmentes nyaralásra? Tekintse meg a Healthline öngondoskodási szezonját, ahol a legújabb kötelező egészségügyi és wellness ajándékokat keresheti szeretteinek – és Önnek is!

Elküldve : 2024-08-29 10:50

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.