A gyógynövények használata szorongás és stressz esetén

Mi a keserű?

A keserűk általában három részből állnak:

semleges alkohol

keserűanyag

aromák

Bár hallott már arról, hogy keserűt használnak kifinomult koktélok készítéséhez, az 1700-as évek óta használják gyakori betegségek, például emésztési rendellenességek orvosságára is.

A keserűnek számos egészségügyi előnye van, mint például:

emésztés és bélrendszer,

immunfunkció és gyulladás

cukorszint és étvágyszabályozás

li>

máj egészsége

Hogyan fogyasszunk keserűt

A keserűket többféleképpen is be lehet fogyasztani. Néhány cseppet tinktúrával a nyelvre csepeghet, vagy hígíthatja más folyadékkal, például szénsavas vízzel, vagy koktélokban.

A keserű két dolgot tartalmaz: keserűanyagokat (például pitypang gyökér, articsókalevél vagy üröm) és hordozóanyagot, például alkoholt, alkoholmentes szeszesitalt, glicerint vagy folyékony cukrot.

Stresszoldó aromás anyagokat is adhatunk a keserűekhez, mint például:

fahéj

vanília

gyömbér

kurkuma

menta

Milyen gyógynövények segít a szorongáson?

A stressz és a szorongás enyhítésére használt leggyakoribb gyógynövények a következők:

levendula

valerián gyökér

kava

golgotavirág

kurkuma

kamilla

ashwagandha

St. Orbáncfű

citromfű

Hogyan segíthetnek a gyógynövények a szorongáson és a stresszen?

Kutatások arra utalnak, hogy számos gyógynövény-kiegészítő hasznos lehet a stressz, a szorongás, a depresszió és egyebek kezelésében. Valójában az emberek évezredek óta használnak gyógynövényeket számos fizikai és mentális egészségi állapot kezelésére.

Amikor eldönti, hogy ez a fajta kezelés megfelelő-e az Ön számára, ne feledje, hogy az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem ellenőrzi a gyógynövények és kiegészítők minőségét vagy biztonságát. Mindenképpen tájékozódjon a vásárolt termékről, valamint a gyártóról, és beszéljen orvosával, mielőtt gyógynövényeket szedne. Fontos megjegyezni azt is, hogy a gyógynövényes kezelések nem helyettesítik a mentálhigiénés szakember segítségét, valamint a vényköteles gyógyszereket.

A gyógynövények előnyei

< ul>

A levendula jótékony hatású a általános hangulat, szorongás és alvás.

A golgotavirág növeli a GABA-szintet az agyban, ami elősegíti az ellazulást. A golgotavirágot enyhíti a generalizált szorongást, kevesebb mellékhatással, mint az előírt nyugtatók.

A macskagyökér gyakran párosul a golgotavirággal, mivel hasonló nyugtató hatásokat ösztönöz. Ezt a gyógynövényt gyakran használják alvássegítő és a golgotavirághoz hasonlóan növeli a GABA mennyiségét az agyban.

Hogyan készíthetek keserűt?

A levendula az egyik legnépszerűbb szorongáscsillapító gyógynövény, amelyet a szorongás enyhítésére használnak. Kombinálhatja macskagyökérrel és golgotavirággal, hogy komoly, stressz elleni hármas fenyegetést jelentsen.

Bár ezek a gyógynövények általában biztonságosak és jól tolerálhatók, fontos, hogy végezzen kutatásokat, és soha ne keverje őket egyéb GABA-t elősegítő gyógyszerek, például antidepresszánsok és benzodiazepinek.

Bitters recept

1 oz. szárított levendula

1 tk. szárított macskagyökér

2 tk. szárított golgotavirág

1 tk. szárított narancshéj

1/2 tk. szárított gyömbér

6 oz. alkohol (ajánlott: 100 proof vodka vagy alkoholmentes, próbálja ki SEEDLIP's Spice 94)

Utasítások

Öntse össze az összes hozzávalót egy befőttesüvegben, és öntsön alkoholt a tetejére.

Szorosan zárja le, és tárolja a keserűt hűvös, sötét helyen.

Hagyja a keserűt behatolni, amíg el nem éri a kívánt erősséget, körülbelül 2-4 hétig. Rendszeresen rázza fel az üvegeket (kb. naponta egyszer).

Ha kész, szűrje le a keserűt egy muszlin sajtruhán vagy kávészűrőn. Tárolja a leszűrt keserűt légmentesen záródó edényben szobahőmérsékleten.

Használata: Keverjen el néhány csepp szorongásoldó keserűt hideg vagy forró teába, szénsavas vízbe, vagy vegye be tinktúraként lefekvés előtt, illetve fokozott stressz és szorongás idején. Ha édes ízt szeretne adni a keserűnek, javasoljuk, hogy tiszta vaníliarudat használjon, mivel a cukor a rosszabb szorongásos tünetek.

GYIK

Ki ne használjon gyógynövényeket a szorongás kezelésére?

Ha azon gondolkodik, hogy gyógynövényeket használjon a szorongás enyhítésére, először beszéljen orvosával. Terhes vagy szoptató személyek, kisgyermekek, vényköteles gyógyszert szedők és olyan személyek, akiknek egészségügyi állapota nagyobb a biztonsági aggályok vagy a nemkívánatos mellékhatások kockázatának kitéve, ezért szakmai útmutatást kell kérniük.

Vannak-e biztonsági megfontolások a gyógynövények szorongásos kezelésére?

Ne feledje, hogy csak azért, mert a gyógynövényes kezeléseket természetesnek tekintik, még nem jelenti azt, hogy mindig biztonságosak. Fontos, hogy ügyeljen a lehetséges gyógyszerkölcsönhatásokra, valamint a gyógynövények mellékhatásaira. Beszéljen orvosával, hogy eldöntse, megfelelőek-e a gyógynövények az Ön számára.

Használhatom a gyógynövényeket a felírt gyógyszereim mellett?

Az egészségügyi szakember útmutatása nélkül nem szabad gyógynövényes kezeléseket alkalmazni a vényköteles gyógyszerek helyett. A gyógynövény-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek bizonyos vényköteles szorongásos gyógyszerekkel, és biztonsági aggályok merülhetnek fel a kettő kombinálásakor. Ha jelenleg a szorongás kezelésére felírt gyógyszert szed, beszéljen kezelőorvosával, amikor a gyógynövényes kezeléseket fontolgatja.

Kigyógyíthatják-e a gyógynövények a szorongást?

Bár sokan találtak szorongáscsillapítást gyógynövényeken keresztül, ezek nem a szorongás mögöttes okok, például traumák, torz gondolkodási minták, zavaró életesemények vagy biztonsági aggályok kezelésére szolgálnak. Egy mentálhigiénés szakember segíthet jobban megérteni szorongása gyökerét, és segíthet a kísérő tünetek és a mögöttes érzések enyhítésében.

Milyen különböző módokon vezethetem be a gyógynövényeket a rutinomba?

A szorongás elleni gyógynövények szedésének számos különböző módja van. A gyógynövényeket teaként, tinktúrákként, keserűként vagy kiegészítőként is be lehet venni. Élvezheti a gyógynövények előnyeit illóolajokon keresztül, diffúzorokban, vagy akár fürdőkhöz hozzáadva.

Elvihető

A szorongás enyhítésének egyik teljesen természetes módja a gyógynövények, például a levendula, a golgotavirág és a citromfű használata. Fogyaszthat gyógynövényeket, ha keserűekhez adja őket, ez egy szórakoztató és könnyen elkészíthető ital, amelyet kényelmesen elkészíthet otthonában.

Bár vannak kutatások a gyógynövények és a keserűk szorongás és stressz elleni hatásáról, tartsa szem előtt. ne feledje, hogy nem egészítik ki a vényköteles gyógyszerek (például szorongás- vagy antidepresszánsok) használatát, vagy nem kérnek segítséget egy mentális egészségügyi szakembertől.

Mielőtt úgy döntene, hogy beépíti a gyógynövényeket vagy a keserűt az önellátási rutinjába, beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem lépnek kölcsönhatásba az Ön által szedett egyéb gyógyszerekkel.

Tiffany La Forge professzionális szakács, receptfejlesztő és ételíró, aki a Paszternák és sütemények. Blogja a kiegyensúlyozott életet szolgáló valódi ételekre, a szezonális receptekre és a megközelíthető egészségügyi tanácsokra összpontosít. Amikor nincs a konyhában, Tiffany szeret jógázni, túrázni, utazni, biokertészkedni, és a corgijával, a Cocoával lógni. Látogassa meg a blogján vagy az Instagramon.

Elküldve : 2024-05-28 14:16

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.