Tóc của bạn thay đổi như thế nào khi bạn già đi và phải làm gì với nó

người phụ nữ trưởng thành mặc áo len màu vàng thổi khô mái tóc dài màu bạc của mình

Chia sẻ trên Pinterest FG Trade/Getty Images

Khi bạn già đi, kết cấu tóc của bạn sẽ thay đổi là điều tự nhiên. Những thay đổi này có thể khác nhau tùy thuộc vào loại tóc của bạn.

Nếu bạn nhận thấy những lọn tóc xoăn của mình kém bồng bềnh hơn hoặc mái tóc thẳng của bạn trở nên gợn sóng hoặc thô hơn, thì tất cả vẫn chưa mất đi!

Bạn có thể tìm hiểu cách chăm sóc và tận dụng kết cấu tóc mới của mình bằng một số điều chỉnh trong thói quen và lời khuyên của chuyên gia.

Lão hóa có thể ảnh hưởng đến tóc của bạn như thế nào?

Tóc có thể thay đổi khi bạn già đi theo nhiều cách.

Tóc mỏng

Khi bạn già đi, một sự biến đổi mà tóc bạn có thể trải qua là sự thay đổi về kết cấu. Bạn có thể nhận thấy tóc mình trông xỉn màu và mỏng hơn bình thường hoặc thậm chí có thể bị rụng tóc.

Theo bác sĩ da liễu Janiene Luke, MD, điều này liên quan đến việc thay đổi chu kỳ phát triển của tóc. Luke lưu ý rằng giai đoạn phát triển anagen, hay giai đoạn mà sợi tóc được tích cực tạo ra và kéo dài, sẽ trở nên ngắn hơn.

Ngoài ra, một số nang tóc có thể ngừng sản xuất tóc mới hoàn toàn. Điều này có thể làm giảm mật độ tóc.

“Đường kính của tóc trở nên nhỏ hơn,” Luke nói. “Bã nhờn, chất sản xuất dầu tự nhiên của cơ thể bạn, giảm theo tuổi tác, dẫn đến tóc không còn bóng, mềm hay mượt nữa.”

Tóm lại, giai đoạn anagen có thể trở nên kém hiệu quả hơn và khiến tóc mỏng hơn.

Rụng tóc

Lão hóa là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc, còn được gọi là rụng tóc từng vùng. Đó là vì nồng độ hormone thay đổi khi bạn già đi.

Việc thua giữa 50 và 100 sợi tóc mỗi ngày vì cơ thể bạn liên tục mọc tóc mới và rụng tóc cũ. Tỷ lệ này ổn định trong suốt cuộc đời, mặc dù tốc độ tăng trưởng của tóc giảm.

Roshan Vara, đồng sáng lập của The Treatment Rooms London, lưu ý rằng chứng rụng tóc ở những người được chỉ định là nam khi sinh (AMAB) được gọi là nam chứng hói đầu kiểu nữ, trong khi tình trạng rụng tóc ở những người được chỉ định là nữ khi sinh (AFAB) được gọi là chứng hói đầu kiểu nữ.

Cả hai đều giống nhau, ngoại trừ việc rụng tóc thường xảy ra theo kiểu khác.

Căng thẳng cũng có thể góp phần gây rụng tóc, cho dù đó là căng thẳng về cảm xúc hay là kết quả của một sự kiện thay đổi cuộc sống.

“Các phân tử căng thẳng, chẳng hạn như cortisol, có thể nhắm mục tiêu và làm hỏng các nang tóc theo thời gian”, Simone Thomas, người sáng lập Phòng khám sức khỏe Simone Thomas. “Những khía cạnh này có thể khuyến khích rụng tóc khi chúng ta già đi.”

Các triệu chứng có thể bao gồm rụng tóc hoặc hói từng mảng.

Tóc bạc

Khi bạn già đi, tóc của bạn cũng có thể bạc đi do mất đi hắc tố melanin.

Melanin là thành phần sản sinh sắc tố tạo ra các tế bào hắc tố. Những tế bào này đóng vai trò quan trọng trong màu tóc của bạn.

“Tóc bạc được cho là kết quả của việc giảm số lượng tế bào hắc tố,” Luke nói. “Khi chúng ta già đi, các tế bào của chúng ta không sản xuất nhiều melanin, dẫn đến tóc bạc—hoặc tóc trắng khi không có melanin.”

Kết cấu tóc của bạn cũng liên quan đến độ xoăn, độ bóng tự nhiên, sự mềm mại và mịn màng - tất cả những điều đó có thể thay đổi khi bạn già đi.

Vara cho biết: “Sự thay đổi về kết cấu được quyết định bởi loại tóc của bạn”.

Chìa khóa để tìm hiểu cách tạo kiểu và duy trì kết cấu thay đổi của bạn bắt đầu từ việc hiểu rõ loại tóc của bạn.

Khoa học đằng sau việc thay đổi mái tóc của bạn

Bạn không thể ngăn chặn tất cả những thay đổi về tóc do lão hóa, nhưng hiểu được lý do khiến bạn gặp phải những thay đổi đó có thể giúp làm chậm các vấn đề như tóc mỏng đi.

Luke đề xuất rằng các yếu tố bên ngoài có thể đóng một vai trò trong đó mái tóc của bạn thay đổi như thế nào theo thời gian.

Chúng bao gồm:

viêm

tia cực tím

hút thuốc lá

yếu tố di truyền

căng thẳng oxy hóa

Thomas, đồng thời là nhà tư vấn về dinh dưỡng và rụng tóc, gợi ý rằng sức khỏe tiêu hóa kém và các tình trạng đường ruột như hội chứng ruột kích thích (IBS) và bệnh viêm ruột (IBD), có thể góp phần gây ra rụng tóc do lão hóa.

Trên thực tế, một bài báo năm 2017 gợi ý rằng sự thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến tình trạng rụng tóc, mặc dù nghiên cứu vẫn đang được tiến hành. Ngoài ra, hầu hết các nghiên cứu liên quan đều không rõ ràng về việc liệu bổ sung dinh dưỡng có thể giúp phục hồi sự phát triển của tóc hay ngăn ngừa rụng tóc thêm hay không.

Thomas cũng giải thích rằng căng thẳng lâu dài do hoàn cảnh công việc hoặc gia đình có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc theo thời gian.

Cô cho biết thêm: “Các hormone gây căng thẳng như cortisol có thể nhắm mục tiêu và làm hỏng các nang tóc, từ đó có thể gây rụng tóc khi chúng ta già đi”. “Các sự kiện quan trọng như mãn kinh hoặc các vấn đề về tuyến giáp có thể làm khô tóc, khiến tóc trở nên giòn hoặc gãy. Những vấn đề này có thể khiến tóc mỏng đi, góp phần gây rụng tóc do lão hóa”.

Tóc thay đổi như thế nào khi bạn già đi, tùy theo loại tóc

Tóc của bạn có một loại hoặc nhiều hơn trong số ba độ dày cơ bản:

tốt

trung bình

dày

Bạn có thể áp dụng bài kiểm tra sợi để xác định độ dày của tóc: Tóc mịn mỏng hơn sợi chỉ, tóc trung bình có chiều rộng gần bằng nhau và tóc dày hoặc thô hơn dày hơn sợi.

Trong Ngoài độ dày, loại tóc của bạn còn được xác định bởi di truyền và chủ yếu phụ thuộc vào kiểu xoăn của tóc bạn. Số lượng lọn tóc xoăn được xác định bởi nang tóc của bạn.

Hình dạng của nang tóc quyết định loại tóc của bạn, vì vậy, nang trứng của bạn càng hình bầu dục hoặc không đối xứng thì tóc của bạn sẽ càng xoăn.

Nếu bạn muốn hiểu thêm về loại tóc của mình, Hệ thống gõ tóc của Andre Walker là một nơi tốt để bắt đầu Đây là hệ thống được sử dụng rộng rãi nhất để phân loại tóc với bốn loại tóc. Tất cả bốn loại tóc cũng có các danh mục phụ đi sâu vào chi tiết hơn về độ chặt hay lỏng của các lọn tóc và cuộn.

Ví dụ: bạn có thể có tóc loại 4C ở đỉnh đầu và tóc loại 4A ở thái dương. Hoặc, tóc của bạn có thể thẳng ở chân tóc và gợn sóng ở đuôi tóc.

Điều này có thể khiến việc tạo kiểu và quản lý trở nên phức tạp. Điều quan trọng là phải hiểu loại tóc của bạn cần gì để có thể điều chỉnh chế độ chăm sóc tóc cho phù hợp.

Loại 1: Thẳng

Tóc loại 1 không có độ xoăn tự nhiên. Các sợi riêng lẻ có thể mảnh hoặc thô, dày hay mỏng, nhưng chúng rụng mà không gợn sóng từ gốc đến ngọn.

“Nếu bạn có mái tóc thẳng, bạn có thể mong đợi tóc sẽ xoăn hơn một chút khi bạn tuổi,” Vara nói. “Chúng tôi cũng nhận thấy kết cấu tóc trở nên xỉn màu và khô hơn vì làn da của bạn giảm lượng dầu tiết ra một cách tự nhiên sau tuổi 40.”

Loại 2: Lượn sóng

Trạng thái tự nhiên của tóc gợn sóng là kết cấu nhẹ nhàng, rối bù. Từ chân tóc đến ngang tầm mắt, tóc của bạn có thể khá thẳng. Từ tầm mắt đến ngọn tóc, bạn có thể có một làn sóng lỏng lẻo, không xác định.

Nếu có mái tóc gợn sóng hoặc xoăn, bạn có thể đã biết rằng có thể có nhiều kiểu uốn ở các phần khác nhau trên tóc. tóc. Điều này phổ biến hơn ở tóc lão hóa.

Loại 3: Quăn

Với tóc xoăn và đặc biệt là kiểu 3A, những lọn tóc hình chữ s tạo thành những vòng lỏng lẻo. Các lọn tóc có chu vi rộng hơn một chút so với đầu lớn của nến côn.

Khi bạn già đi, các lọn tóc của bạn có thể rụng, lỏng ra hoặc thậm chí hình thành các kiểu xoăn mới do thay đổi nội tiết tố, chẳng hạn như thời kỳ mãn kinh.

Các yếu tố môi trường như trọng lực, khí hậu và ô nhiễm cũng góp phần. Tóc xoăn già càng mỏng và yếu thì khả năng uốn thực sự càng ít.

Loại 4: Cuộn

Mẫu uốn cho tóc 4A là cuộn hình chữ s bạn nhé có thể quấn quanh một chiếc đũa.

Khi lớn lên, bạn có thể nhận thấy mái tóc xoăn của mình dễ bị khô và gãy rụng hơn. Điều này là do tóc cuộn giữ được ít độ ẩm hơn do cấu trúc của thân tóc.

“Nhìn bề ngoài, điều này có nghĩa là tóc thiếu độ bóng và mượt,” Vara nói.

Kết quả là mái tóc xoăn của bạn có thể trông xoăn hơn và khó tạo kiểu hơn.

Vara khuyên bạn nên tạo kiểu và quản lý nhẹ nhàng vì việc thiếu dầu tự nhiên sẽ khiến tóc bạn dễ bị mất nước và hư tổn.

Cách thay đổi chế độ chăm sóc tóc của bạn

Mật độ tóc là số lượng tóc trên đầu bạn. Nếu bạn có thể nhìn thấy da đầu ngay cả khi không rẽ tóc thì có thể bạn đang có mật độ tóc thấp.

Rụng tóc hoặc mật độ tóc thấp có thể được cải thiện bằng chế độ chăm sóc tóc mới hoặc dùng thuốc theo toa.

Chỉ cần một chút trợ giúp, bạn có thể tìm được sản phẩm và chế độ chăm sóc tóc phù hợp nhất cho tóc của mình.

Dầu gội và dầu xả

Theo Thomas, da đầu khỏe mạnh là nền tảng của mái tóc khỏe mạnh. Điều quan trọng là giữ cho da đầu của bạn được nuôi dưỡng tốt.

Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyên bạn nên gội đầu thường xuyên bằng dầu gội, tùy theo loại tóc của bạn.

A Đánh giá nghiên cứu năm 2015 cho thấy sử dụng dầu gội và dầu xả có thể giúp tóc bồng bềnh về mặt thẩm mỹ và cải thiện độ dày của tóc, đặc biệt trong trường hợp tóc mỏng hoặc rụng tóc.

Nếu bạn cần giúp làm dày tóc, Minoxidil (Rogaine) có thể giúp ích. Bạn có thể mua thuốc không cần kê đơn, nhưng điều quan trọng là phải xem xét các tác dụng phụ tiềm ẩn trước khi sử dụng phương pháp điều trị này, một số trong đó có thể nghiêm trọng.

Tóc thẳng và gợn sóng

Nếu loại tóc của bạn thẳng hoặc gợn sóng, tóc của bạn có thể có xu hướng nhờn.

Tuy nhiên, gội đầu quá thường xuyên có thể khiến da đầu tiết ra nhiều dầu hơn. Nhiều nhà tạo mẫu cũng khuyên bạn nên tránh các sản phẩm như serum hoặc bơ có nồng độ đậm đặc.

Theo Bài viết năm 2015, nếu bạn có mái tóc thẳng hoặc gợn sóng, bạn có thể cần sử dụng chế độ chăm sóc tóc nhẹ nhàng hơn.

Điều này có thể bao gồm:

dầu gội nhẹ hoặc dầu gội khô

làm khô tóc nhẹ nhàng bằng khăn

dùng keo xịt tạo nếp để giúp tạo độ phồng tóc của bạn

Khi tóc bạn già đi, bạn có thể thấy kết cấu tóc trở nên khô hơn một cách tự nhiên. Tránh chải hoặc chải tóc thẳng hoặc gợn sóng khi tóc khô.

Điều này có thể dẫn đến tình trạng chẻ ngọn, khiến tóc bạn trông dễ gãy.

Tóc xoăn và xoăn

Không giống như tóc thẳng và gợn sóng, các loại tóc xoăn và xoăn có xu hướng thiếu độ ẩm và khô một cách dễ dàng.

Tóc xoăn và xoăn có xu hướng mỏng và yếu hơn khi bạn già đi nên dễ bị gãy và khô hơn các loại tóc khác.

Nếu bạn đang muốn tăng thêm độ bồng bềnh và bóng mượt cho những lọn tóc xoăn tự nhiên của mình thì các sản phẩm chăm sóc tóc và thói quen phù hợp có thể giữ cho những lọn tóc của bạn khỏe mạnh và trông đẹp.

Khi mua sản phẩm, hãy tập trung vào dầu gội và dầu xả được thiết kế dành riêng cho tóc xoăn. Những sản phẩm này có thể giúp bổ sung độ ẩm cho tóc của bạn.

Tốt nhất bạn nên tránh những sản phẩm dành cho tóc có thể làm khô hoặc nặng tóc.

Để chăm sóc tóc xoăn hoặc xoăn, AAD đưa ra những lời khuyên sau:

Chỉ gội đầu khi cần thiết.

Giữ ẩm cho tóc.

Chăm sóc da đầu của bạn.

Gỡ tóc rối.

Bảo vệ các lọn tóc của bạn khỏi ánh nắng mặt trời.

Chăm sóc tóc trong khi bạn ngủ.

Sau khi gội đầu, hàng rào bảo vệ tự nhiên của tóc bạn sẽ bị mất đi. Vara khuyên bạn nên bù nước bằng dầu xả.

“Điều này giúp ngăn ngừa sợi tóc bị khô và duy trì độ bóng tốt hơn,” ông nói.

Nhuộm tóc

Trong khi một số người coi mái tóc bạc như dấu hiệu của sự trưởng thành và khôn ngoan, những người khác có thể cảm thấy vẻ ngoài trẻ trung của họ đang biến mất.

Nếu bạn lo lắng vì phát hiện thấy một vài sợi tóc bạc thì nhuộm tóc có thể là một giải pháp.

“Mọi người có thể ngụy trang mái tóc bạc bằng cách sắp xếp lại phần tóc của mình hoặc sử dụng các sản phẩm dành riêng cho mái tóc của họ. rễ cây,” Luke nói. “Nếu ai đó chọn nhuộm tóc, tôi khuyên bạn nên nhờ nhà tạo mẫu chuyên nghiệp thực hiện việc đó và cân nhắc giãn cách các lần nhuộm để giúp giảm hư tổn tích lũy theo thời gian.”

Mua mang về

Khi bạn già đi, kết cấu tóc của bạn rất có thể sẽ thay đổi.

Nó có thể xuất hiện nhiều màu xám hơn và kém bồng bềnh hơn, đồng thời mật độ tóc của bạn cũng có thể giảm đi.

Có thể phải mất một thời gian để làm quen nhưng đừng nản lòng. Có một số bước bạn có thể thực hiện để bắt đầu chấp nhận sự thay đổi của kết cấu tóc trong suốt cuộc đời.

Vanessa Haye, MBA, là một nhà văn người Anh gốc Ghana, người đam mê công bằng sức khỏe, tự do sinh sản và công lý, đặc biệt là trong cộng đồng BIPOC. Cô ấy đặc biệt quan tâm đến việc nâng cao nhận thức về sự chênh lệch trong chăm sóc sức khỏe của phụ nữ Da đen, bao gồm các kết quả về sức khỏe sinh sản, sức khỏe bà mẹ và sức khỏe tâm thần. Vanessa đã viết bài cho các ấn phẩm như Healthline, The Independent, Flo app, Metro UK, và HuffPost, cùng nhiều ấn phẩm khác. Cô hiện đang viết cuốn sách đầu tiên của mình.

Đã đăng : 2024-08-29 10:50

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.