Hashimoto-kórban szenvedő dietetikus vagyok – íme az én történetem

Kövesse a Drugslib-et

Dietetikusként évek óta kezelek autoimmun betegségekben, köztük Hashimoto-kórban szenvedőket.

A Hashimoto a pajzsmirigy alulműködés leggyakoribb típusa az Egyesült Államokban. Ez egy autoimmun betegség, amely károsítja a pajzsmirigyet, egy olyan mirigyet, amely hormonokat bocsát ki, amelyek szabályozzák az anyagcserét, a növekedést és számos más testi funkciót.

Pácienseim révén tudtam, milyen nehéz lehet a Hashimoto-kór diagnosztizálása, kezelése és kezelése.

Azonban fogalmam sem volt arról, hogy ez a betegség mekkora hatással van a testi és lelki egészségre, amíg nálam nem diagnosztizáltak.

Íme az én történetem.

Homályos tünetek 

Kezdtem rosszul lenni 2019 nyarán. Nem tudtam aludni, annyira fáradt voltam napközben, hogy alig tudtam befejezni a munkámat, és minden reggel másnaposnak éreztem magam, bár akkor nem ittam alkoholt.

Furcsa szívdobogást, szorongást, agyi ködöt, koncentrálási nehézséget, extrém hideg intoleranciát, ízületi fájdalmat, levegőéhséget (légzési elégtelenség érzését) és sok más homályos tünetet is tapasztaltam.

Az elkövetkező néhány hónapban számos szakorvosnál jártam, köztük kardiológusnál, tüdőgyógyásznál és reumatológusnál. A fehérvérsejtszámomat leszámítva, amely alacsony volt, minden vizsgálat normális volt. Én is enyhén vérszegény voltam.

Megjegyzés

Néhány Hashimoto-kórban szenvedő ember pajzsmirigy-értékei normálisak vagy csak határértéken alacsonyak a laboratóriumi eredmények alapján. Ennek az az oka, hogy a Hashimoto-kór alatt fellépő pajzsmirigy-pusztulás időszakos.

Néhány orvos, akivel találkoztam, elutasító volt, és a tüneteimet a stresszre és a szorongásra emlegették, ami – mellesleg – rendkívül gyakori a betegek körében. Hashimoto.

Miután több orvos azt mondta, hogy minden normális, azt hittem, elment az eszem. Elkezdtem kérdezősködni magamban.

Súlyosan a stressz és a szorongás okozta ezeket a tüneteket? Nem. Ismertem a testem, és tudtam, hogy valami nincs rendben.

A diagnózis felállítása nehéz lehet 

Utolsó erőfeszítésként időpontot kértem egy fertőző betegséggel foglalkozó orvoshoz, mert Long Island keleti részén élek, ahol bőséges a kullancs. Azt hittem, a tüneteim a Lyme-kór következményei lehetnek.

Ez az orvos vérvételt végzett, beleértve a pajzsmirigy vizsgálatot is. Dietetikusként szeretem felülvizsgálni a saját eredményeimet, amint rendelkezésre állnak. Amikor láttam, hogy alacsony a T3-am, felhívtam egy endokrinológust, akivel szorosan együttműködünk, és időpontot egyeztettem.

Ő volt az, aki végül Hashimoto-kórt diagnosztizált nálam a pajzsmirigyem ultrahangvizsgálata és a vérvizsgálat után, amely alacsony T3-szintet, egy pajzsmirigyhormont és emelkedett pajzsmirigy-peroxidáz (TPO) antitesteket mutatott.

A diagnózis felállítása körülbelül 7 hónapig tartott, ami nagyon gyakori a Hashimoto-kórban szenvedőknél.

Annyira megkönnyebbültem, hogy megkaptam a diagnózist, miután hónapokig azt mondták, hogy a tüneteim alapvetően a fejemben vannak. De aggódtam az egészségem miatt is, és nehezteltem a diagnózis miatt.

Eltekintve attól, hogy Raynaud-szindrómám, amely csökkenti a kéz- és lábujjak vérellátását, és gyerekkoromban testmozgás okozta asztmám, egészséges ember voltam, határtalan energiával. Nagyon vigyáztam az egészségemre, sportoltam, nem dohányoztam, és magam termesztettem az ételt.

Túlságosan is jól tudtam azonban, hogy az autoimmun állapotok, valamint általában a súlyos egészségügyi állapotok bárkit érinthetnek – még a fizikailag egészséges embereket is.

Az endokrinológusom úgy gondolja, hogy esetemben egy vírusfertőzés váltotta ki a Hashimoto-kóromat. Ő kezdett nekem Armor Thyroid-ot, egy természetes pajzsmirigyhormonpótló gyógyszert.

Megjegyzés

Bár a kutatók még mindig bizonytalanok a Hashimoto-kór pontos okát illetően, több tényező is közrejátszik, beleértve a genetikai sebezhetőséget és a környezeti kiváltó tényezőket.

A jobb közérzethez idő kell

Megosztás a Pinteresten Jillian Kubala jóvoltából

Miután elkezdtem az Armourt, úgy gondoltam, kezdek érezni néhány héten belül jobb lesz. Mégis, bár egyes tüneteim, például a súlyos hideg intolerancia és az ízületi fájdalmaim javultak, körülbelül egy hónapja ugyanazzal az adaggal még mindig szörnyen éreztem magam.

A gyógyszeres kezelés mellett is fennálló tünetek a Hashimoto-kórban szenvedők körében is elterjedtek.

Bár egyesek jól reagálnak a gyógyszeres kezelésre, és úgy érzik magukat, mint a régiek, mások továbbra is jelentős tüneteket tapasztalnak, amelyek befolyásolják életminőségüket, még akkor is, ha a pajzsmirigyműködésük normálisnak tekinthető.

Valójában sok endokrinológus és kutató felismeri, hogy a tüneteket általában nem használják a kezelés hatékonyságának értékelésére, hanem a laboratóriumi értékeket.

Ezért a gyógyszereket ezen értékek alapján írják fel és állítják be, beleértve a pajzsmirigy-stimuláló hormont (TSH).

Szerencsére az orvosom érdeklődését fejezte ki az iránt, hogyan érzem magam, és hogy sikerült-e kontrollálni a tüneteimet. Mindig nyitott volt arra, hogy új gyógyszereket és adagokat próbáljon ki, amíg nem találtunk olyan kezelést, amitől jobban éreztem magam.

Amikor elmondtam neki, hogy még mindig jelentős tüneteket tapasztalok, megemelte az adagomat. Újabb néhány hét után végre jobban éreztem magam, és visszanyertem az energiámat.

Az étrendi változtatások és a kiegészítők segíthetnek, de ezek nem varázstabletták 

A gyógyszer kezdeti adagjának megkezdése után kipróbáltam azokat a diétás és étrend-kiegészítő protokollokat is, amelyek végrehajtására korábban a Hashimoto-kórban szenvedő pácienseimet bátorítottam. Ezek a kezelési rendek néhányukkal – de nem mindegyikükkel – csodákat tettek.

Mint minden más, amit a pácienseimnek ajánlok, ezek a kiegészítők és protokollok is tudományos kutatásokon alapulnak.

Megjegyzés

Fontos, hogy dietetikussal dolgozzon, amikor módosítja étrendjét vagy étrend-kiegészítő protokollját. Ugyanilyen szükséges, hogy tájékoztassa egészségügyi szolgáltatóját, ha étrend-kiegészítőket kezd el szedni.

Kísérletezés diétákkal

Először az Autoimmune Protocol (AIP) diétát próbáltam ki, amelyről kimutatták, hogy javítja az életminőséget és jelentősen csökkenti a gyulladás markereit a Hashimoto-kórban szenvedő betegeknél egy 2019-es kutatási tanulmány.

Szigorúan követtem a protokollt, de nem javított jelentősen a tüneteimen.

Hogy őszinte legyek, már sok éven át ettem növényközpontú, paleo-stílusú ételeket, mielőtt diagnosztizáltak. Ez az étkezési minta nemcsak a Raynaud-szindróma tüneteim kezelésében segített, hanem a legjobban éreztem magam tőle.

Bár hozzáadtam bizonyos gabonákat, sajtokat és hüvelyeseket, amelyek kikerülnek az AIP-ből, továbbra is elkerültem a glutént, és visszatértem a normál étrendemhez, amely sok zöldséget, gyümölcsöt, egészséges zsírokat és fehérjeforrásokat tartalmaz, mint pl. hal, tojás és csirke.

A gluténmentes diétaként bizonyítottan javítja a pajzsmirigy működését és csökkenti a pajzsmirigy-antitestek termelését Hashimoto-kórban szenvedő betegeknél, ezért azt javaslom, hogy minden Hashimoto-kórban szenvedő páciensem próbálja ki ezt a diétát legalább néhány hónapig, hogy megnézze, vajon tüneteik vannak-e és a betegségjelzők javulnak.

Kísérletezés a kiegészítőkkel

A kiegészítők tekintetében ismét kutatáshoz fordultam, hogy megtaláljam a leginkább bizonyítékokon alapuló megközelítést. Mióta Hashimoto-kóros betegeket kezeltem, tudtam, hogy a gyulladásgátló kiegészítők, például a halolaj és bizonyos tápanyagok, például a cink, a szelén és a magnézium hasznosak lehetnek.

Azt is tudtam, hogy a Hashimoto-kórban szenvedők nagyobb valószínűséggel bizonyos tápanyagok, például a B12- és D-vitamin hiánya.

Már D/K2-vitamin-kiegészítőt, B-komplex vitamint és magnézium-glicinátot szedtem, ezért szelént, cinket és nagy dózisú halolajat adtam hozzá.

A táplálkozási változásokhoz hasonlóan ezek a kiegészítők is nem érezte magát lényegesen jobban.

Bizonyos előnyös változások azonban nem határozhatók meg kizárólag az Ön érzései alapján. Általánosságban elmondható, hogy bizonyos étrend-kiegészítők és gyulladáscsökkentő, tápanyagdús étrend betartása javíthatja a pajzsmirigy működését, a gyulladást és az általános egészségi állapotot.

A gyógyszeres kezelés, bizonyos étrend-kiegészítők szedése és a tápanyagok betartása. A sűrű étrend segített abban, hogy idővel jobban érezzem magam. Ne feledje, hogy egy autoimmun betegség kezelése maraton, nem pedig sprint.

További információ

Fedezzen fel további táplálkozási és étrend-kiegészítő tippeket a Hashimoto-kórhoz az itt található átfogó, tudományosan megalapozott cikkemben.

Mi bevált nekem 

A megfelelő gyógyszer és adagolás megtalálása, a tápláló étrend betartása és a kiegészítők szedése jelentősen javította az életminőségemet.

Emellett kulcsfontosságú volt, hogy a testemnek időt adjak a felépülésre.

Amikor először diagnosztizáltak, nem volt energiám sportolni vagy olyan kedvenc hobbijaimmal foglalkozni, mint a túrázás és a kertészkedés, ezért hagytam magam pihenés.

Sok bűntudat és frusztráció kíséri, ha túlságosan rosszul érzi magát ahhoz, hogy olyan dolgokat csináljon, amit szeret, nem tud gyakorolni, és küzd az életbe való teljes bekapcsolódásért, ami kihat a barátokkal és a családdal való kapcsolataira.

Lustának éreztem magam, és úgy éreztem, hogy rá kell hajtanom magam a dolgokra. Azonban hamar rájöttem, hogy az egészségem szempontjából sokkal fontosabb, hogy hagyjam magam pihenni, amikor kell, és hogy együttérzést mutassak magamnak.

Nyugodt voltam, amíg jobban nem éreztem magam. Bár többnyire visszatértem a normál energiaszintemhez, és nem tapasztalok olyan gyakran jelentős tüneteket, még mindig vannak szabadnapjaim, amikor tudom, hogy pihennem kell magam, és ez rendben van.

Mi segíthet Önnek

Tudom, mitől érzem magam rosszabbul – alkoholfogyasztás, nem alszik eleget, és túlzottan stimulált vagy stresszes. Ez sok Hashimoto-s betegemre is igaz.

És a következő az, amitől én és a legtöbb páciensem jobban érzem magam:

  • időt tölt a szabadban
  • nyújtás és helyreállító tevékenységek, például jóga
  • evés sok gyulladáscsökkentő étel, különösen zöldségek
  • tápanyagdús étrend követése
  • forró Epsom sós fürdők vétele
  • hidratáltság megőrzése
  • a koffein és az alkohol lehetőség szerinti elkerülése
  • stresszcsökkentő tevékenységek, például kertészkedés és túrázás
  • sok alvás
  • bizonyos étrend-kiegészítők szedése
  • aktív maradni
  • pihenni hagyom magam, ha nem érzem jól magam

    • Általában tápláló, gyulladáscsökkentő étrend követése, a stressz csökkentése és az egészséges életmód valószínűleg csökkenti bizonyos Hashimoto tüneteit.

    Fontos azonban megjegyezni, hogy a Hashimoto-kór kezelésére jelenleg nem javasolt specifikus étrend. Csak azért, mert valami működik egy embernek, nem jelenti azt, hogy másoknak is működik, ez az egyik oka annak, hogy az önkísérlet annyira fontos.

    Elengedhetetlen a megfelelő ellátáshoz  

    Megosztás a Pinteresten Jillian Kubala jóvoltából

    Szerencsés vagyok, hogy az endokrinológusom csodálatos orvos és személyes barát, akivel nyugodtan kérdezhetek és nyíltan beszélhetek az egészségemről.

    Sok ember számára ez nem így van.

    Volt már olyan páciensem, akit számos orvos elbocsátott, rosszul diagnosztizáltak és nem kezeltek megfelelően. Sajnos ez nagyon gyakori. Valójában legfeljebb egyharmada nem részesül megfelelő kezelésben.

    Amint fentebb említettük, nem ritka, hogy az emberek több orvoshoz fordulnak, mielőtt diagnosztizálják őket. Sokan még a diagnózis felállítása után sem érzik jól magukat, ha elmondják orvosuknak, hogy gyógyszereik nem hatékonyak, és továbbra is tüneteket tapasztalnak.

    Orvosának több próbálkozásra is szüksége lehet, hogy pontosan beállítsa az adagot és a gyógyszert, mielőtt jobban érzi magát. Ügyeljen arra, hogy olyan szakembert válasszon, akivel nyugodtan megbeszélheti tüneteit és kezelési lehetőségeit.

    Joga van kérdéseket feltenni az egészségével kapcsolatban, és orvosának komolyan kell vennie a tüneteket. Nagyon sok kiváló orvos van. Ha kényelmetlen a szolgáltatója, keressen másikat.

    Néhány ember úgy éri el sikerét, ha csak endokrinológussal dolgozik, mások jobban érzik magukat, miután dietetikussal dolgoztak, hogy átalakítsák étrendjüket és életmódjukat, mások pedig inkább funkcionális orvost keresnek fel. Ne feledje, hogy mindig van választási lehetősége. Használja őket.

    Ha úgy dönt, hogy diétával és étrend-kiegészítőkkel kísérletezik, próbáljon meg egy olyan dietetikussal dolgozni, aki pajzsmirigy alulműködésre vagy autoimmun betegségekre specializálódott. Ezek a szakértők segíthetnek megtalálni az igényeinek leginkább megfelelő kezelési módot.

    Legyen önmaga szószólója

    Szeretnéd saját egészséged szószólójának lenni.

    Ezt mindenkinek fontos szem előtt tartania, akinek valamilyen egészségügyi problémája van. Te ismered legjobban a testedet. Ha úgy gondolja, hogy valami baj van, folytassa az ásást.

    Ne add fel. Keressen olyan egészségügyi szolgáltatót, aki alapos és meghallgatja Önt.

    Tudom, hogy a számos orvosi találkozóra járás frusztráló és időigényes lehet, csakúgy, mint a különféle gyógyszerek, étrendi szokások és kiegészítők kipróbálása. Ugyanakkor azt is tudom, hogy ezek a dolgok elengedhetetlenek egészségének javításához és tüneteinek kezeléséhez.

    Végezetül ne feledje, hogy nincs egyedül. Kérjen segítséget barátoktól, családtagoktól és egészségügyi szolgáltatóktól, amikor szüksége van rá.

    Mindannyian azért vagyunk itt, hogy meghallgassuk és támogassuk a jobb közérzet felé vezető úton.

    Jillian Kubala regisztrált dietetikus, Westhamptonban (NY) él. Jillian a Stony Brook Egyetem Orvostudományi Karán szerzett táplálkozástudományi mesterfokozatot, valamint táplálkozástudományi alapképzést. Amellett, hogy a Healthline Nutrition számára ír, magánpraxist vezet a New York állambeli Long Island East Enden, ahol táplálkozási és életmódbeli változtatásokkal segít ügyfeleinek az optimális egészség elérésében. Jillian azt gyakorolja, amit prédikál, szabadidejét kis farmjának gondozásával tölti, amely zöldség- és virágoskerteket, valamint egy csirkenyájat foglal magában. Lépjen kapcsolatba vele webhelyén vagy az Instagramon.

    >

    Elküldve : 2024-05-28 14:36

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak