ฉันเป็นนักโภชนาการที่เป็นโรคฮาชิโมโตะ — นี่คือเรื่องราวของฉัน

ติดตาม Drugslib ได้ที่

ในฐานะนักโภชนาการ ฉันรักษาผู้ที่มีภาวะภูมิต้านทานตนเอง รวมถึงโรคของ Hashimoto มาหลายปีแล้ว

Hashimoto's เป็นโรคไทรอยด์ทำงานเกินประเภทที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา เป็นโรคแพ้ภูมิตนเองที่ทำลายต่อมไทรอยด์ ซึ่งเป็นต่อมที่ปล่อยฮอร์โมนที่ควบคุมการเผาผลาญ การเจริญเติบโต และการทำงานอื่นๆ ของร่างกาย

จากคนไข้ของฉัน ฉันรู้ว่าโรคของฮาชิโมโตะนั้นยากเพียงใดในการวินิจฉัย รักษา และจัดการ

อย่างไรก็ตาม ฉันไม่รู้ว่าโรคนี้ส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตมากน้อยเพียงใด จนกระทั่งได้รับการวินิจฉัยด้วยตนเอง

นี่คือเรื่องราวของฉัน

อาการคลุมเครือ

ฉันเริ่มรู้สึกไม่สบายใจ ฤดูร้อนปี 2562 ฉันนอนไม่หลับ เหนื่อยมากในระหว่างวันจนทำงานแทบไม่เสร็จ และรู้สึกหิวทุกเช้าทั้งๆ ที่ไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์ในขณะนั้น

ฉันยังประสบกับอาการหัวใจเต้นรัวแปลกๆ วิตกกังวล หมอกในสมอง สมาธิไม่ดี แพ้ความเย็นจัดอย่างรุนแรง ปวดข้อ หิวอากาศ (รู้สึกหายใจไม่สะดวก) และอาการอื่นๆ ที่คลุมเครืออื่นๆ อีกมากมาย

ในช่วงหลายเดือนต่อจากนี้ ฉันได้ไปพบผู้เชี่ยวชาญหลายคน รวมทั้งแพทย์หทัยวิทยา แพทย์ระบบทางเดินหายใจ และแพทย์โรคไขข้อ การทดสอบทุกครั้งกลับมาเป็นปกติ ยกเว้นจำนวนเม็ดเลือดขาวของฉันซึ่งต่ำ ฉันก็เป็นโรคโลหิตจางเล็กน้อยเช่นกัน

หมายเหตุด้านข้าง

ผู้ที่เป็นโรคฮาชิโมโตะบางคนมีค่าไทรอยด์ต่ำในระดับปกติหรือเพียงเส้นเดียวในผลการตรวจทางห้องปฏิบัติการ นั่นเป็นเพราะว่าการทำลายต่อมไทรอยด์ที่เกิดขึ้นระหว่างโรคของฮาชิโมโตะนั้นเกิดขึ้นเป็นระยะๆ

แพทย์บางคนที่ฉันเห็นเพิกเฉยและพูดถึงอาการของฉันโดยพิจารณาจากความเครียดและความวิตกกังวล ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มี ฮาชิโมโตะ.

หลังจากได้ยินแพทย์หลายคนบอกฉันว่าทุกอย่างเป็นปกติ ฉันคิดว่าฉันกำลังจะบ้าไปแล้ว ฉันเริ่มตั้งคำถามกับตัวเอง

อาการเหล่านี้เกิดจากความเครียดและวิตกกังวลร้ายแรงหรือไม่ ไม่ ฉันรู้จักร่างกายของตัวเอง และรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ

การรับการวินิจฉัย อาจเป็นเรื่องยาก

สุดท้ายนี้ ฉันนัดแพทย์โรคติดเชื้อเพราะฉันอาศัยอยู่ทางตะวันออกสุดของลองไอส์แลนด์ ซึ่งมีเห็บอยู่มากมาย ฉันคิดว่าอาการของฉันอาจเกิดจากโรค Lyme

แพทย์คนนี้เจาะเลือด รวมถึงแผงไทรอยด์ด้วย ในฐานะนักโภชนาการ ฉันชอบตรวจสอบผลลัพธ์ของตัวเองทันทีที่มี เมื่อฉันเห็นว่า T3 ของฉันต่ำ ฉันจึงโทรหาแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อซึ่งฉันทำงานใกล้ชิดด้วยและทำการนัดหมาย

ในที่สุดเธอก็เป็นผู้วินิจฉัยฉันว่าเป็นโรคฮาชิโมโตะหลังจากอัลตราซาวนด์ของต่อมไทรอยด์และการตรวจเลือดซึ่งแสดงให้เห็นระดับ T3 ไทรอยด์ฮอร์โมน และแอนติบอดีของต่อมไทรอยด์เปอร์ออกซิเดส (TPO) ในระดับต่ำ

ฉันใช้เวลาประมาณ 7 เดือนในการได้รับการวินิจฉัย ซึ่งเป็นเรื่องปกติมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคฮาชิโมโตะ

ฉันรู้สึกโล่งใจมากที่ได้รับการวินิจฉัยหลังจากได้รับแจ้งมาหลายเดือนว่าอาการของฉันอยู่ในหัวไปหมดแล้ว แต่ฉันก็กังวลเกี่ยวกับสุขภาพของตัวเองและไม่พอใจกับการวินิจฉัยด้วย

นอกเหนือจากการเป็นโรค Raynaud ซึ่งลดการไหลเวียนของเลือดไปยังนิ้วมือและนิ้วเท้า และโรคหอบหืดที่เกิดจากการออกกำลังกายตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ฉันยังเป็นคนที่มีสุขภาพแข็งแรงและมีพลังไร้ขีดจำกัด ฉันดูแลสุขภาพตัวเองเป็นอย่างดี ออกกำลังกาย ไม่สูบบุหรี่ และปลูกอาหารกินเอง

อย่างไรก็ตาม ฉันรู้ดีเกินไปว่าสภาวะภูมิต้านทานตนเอง รวมถึงสภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงโดยทั่วไป อาจส่งผลกระทบต่อทุกคน แม้แต่ผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงก็ตาม

แพทย์ต่อมไร้ท่อของฉันคิดว่าในกรณีของฉัน การติดเชื้อไวรัสทำให้เกิดโรคฮาชิโมโตะ เธอเริ่มให้ฉันรับประทาน Armor Thyroid ซึ่งเป็นยาทดแทนฮอร์โมนไทรอยด์ตามธรรมชาติ

หมายเหตุด้านข้าง

แม้ว่านักวิจัยยังคงไม่แน่ใจเกี่ยวกับสาเหตุที่แท้จริงของโรค Hashimoto แต่เชื่อว่ามีปัจจัยหลายประการ รวมถึงความอ่อนแอทางพันธุกรรมและตัวกระตุ้นด้านสิ่งแวดล้อม

ความรู้สึกที่ดีขึ้นต้องใช้เวลา

แชร์ใน Pinterest ได้รับความอนุเคราะห์จาก Jillian Kubala

หลังจากเริ่มใช้ Armour ฉันคิดว่าฉันคงจะเริ่มรู้สึก ดีขึ้นภายในไม่กี่สัปดาห์ แม้ว่าอาการบางอย่างของฉัน เช่น การแพ้ความเย็นอย่างรุนแรงและอาการปวดข้อจะดีขึ้น แต่ฉันก็ยังรู้สึกแย่มากหลังจากรับประทานยาขนาดเดิมประมาณหนึ่งเดือน

อาการที่คงอยู่แม้จะใช้ยาก็แพร่หลายในกลุ่มผู้ที่เป็นโรคฮาชิโมโตะเช่นกัน

แม้ว่าบางคนจะตอบสนองต่อยาได้ดีและเริ่มรู้สึกเหมือนตัวเองเป็นคนเก่า แต่คนอื่นๆ ก็ยังคงประสบกับอาการสำคัญที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิต แม้ว่าการทำงานของต่อมไทรอยด์จะถือว่าเป็นเรื่องปกติก็ตาม

อันที่จริงแล้ว แพทย์ด้านต่อมไร้ท่อและนักวิจัยจำนวนมากตระหนักดีว่าอาการเพียงอย่างเดียวมักไม่ถูกนำมาใช้เพื่อประเมินประสิทธิผลของการรักษา — ค่าห้องปฏิบัติการก็เป็นเช่นนั้น

ดังนั้นจึงมีการสั่งยาและปรับยาตามค่าเหล่านี้ ซึ่งรวมถึงฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ (TSH)

โชคดีที่แพทย์ของฉันแสดงความสนใจว่าฉันรู้สึกอย่างไรและควบคุมอาการของฉันได้หรือไม่ เธอเปิดรับการลองใช้ยาและขนาดยาใหม่ๆ อยู่เสมอ จนกระทั่งเราพบวิธีรักษาที่ทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้น

เมื่อฉันบอกเธอว่าฉันยังคงมีอาการที่สำคัญอยู่ เธอก็เพิ่มขนาดยาขึ้น หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ ในที่สุดฉันก็เริ่มรู้สึกดีขึ้นและได้รับพลังงานกลับคืนมา

การเปลี่ยนแปลงอาหารและอาหารเสริมสามารถช่วยได้ แต่ไม่ใช่ยาวิเศษ

หลังจากเริ่มใช้ยาในขนาดเริ่มแรก ฉันยังได้ลองใช้แนวทางปฏิบัติด้านอาหารและอาหารเสริมที่ฉันได้สนับสนุนให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคฮาชิโมโตะใช้ก่อนหน้านี้ สูตรเหล่านี้ใช้ได้ผลอย่างมหัศจรรย์สำหรับบางคน — แต่ไม่ใช่ทั้งหมด

เช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ ที่ฉันแนะนำให้ผู้ป่วยของฉัน อาหารเสริมและวิธีปฏิบัติเหล่านี้อิงจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์

หมายเหตุด้านข้าง

การทำงานร่วมกับนักโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญเมื่อทำการเปลี่ยนแปลงแผนการรับประทานอาหารหรืออาหารเสริม จำเป็นต้องแจ้งให้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณทราบหากคุณเริ่มรับประทานอาหารเสริมหรือไม่

ทดลองควบคุมอาหาร

ฉันลองใช้วิธีควบคุมอาหารแบบภูมิต้านตนเอง (AIP) เป็นครั้งแรก ซึ่งแสดงให้เห็นว่าสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตและลดเครื่องหมายของการอักเสบในผู้ที่เป็นโรคฮาชิโมโตะได้อย่างมีนัยสำคัญใน การศึกษาวิจัยปี 2019< /ก>.

ฉันปฏิบัติตามระเบียบการอย่างเคร่งครัด แต่อาการไม่ได้ดีขึ้นมากนัก

พูดตามตรง ฉันกินอาหารสไตล์ Paleo ที่เน้นพืชเป็นหลักมาหลายปีแล้วก่อนที่จะได้รับการวินิจฉัย รูปแบบการกินนี้ไม่เพียงแต่ช่วยจัดการกับอาการของโรค Raynaud เท่านั้น แต่ยังทำให้ฉันรู้สึกดีที่สุดด้วย

แม้ว่าฉันจะเติมธัญพืช ชีส และพืชตระกูลถั่วกลับเข้าไป ซึ่งถูกกำจัดใน AIP แต่ฉันยังคงหลีกเลี่ยงกลูเตนและกลับไปรับประทานอาหารตามปกติซึ่งประกอบด้วยผัก ผลไม้ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และแหล่งโปรตีน เช่น ปลา ไข่ และไก่

เนื่องจากอาหารที่ปราศจากกลูเตน แสดงให้เห็นการปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์และลดแอนติบอดีของต่อมไทรอยด์ในผู้ที่เป็นโรค Hashimoto ฉันขอแนะนำให้ผู้ป่วยทุกคนของฉันที่เป็นโรค Hashimoto ลองรับประทานอาหารนี้เป็นเวลาอย่างน้อยสองสามเดือนเพื่อดูว่ามีอาการหรือไม่ และเครื่องหมายโรคดีขึ้น

ทดลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

สำหรับอาหารเสริม ฉันหันมาค้นคว้าอีกครั้งเพื่อหาแนวทางที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์มากที่สุด ตั้งแต่ฉันรักษาผู้ที่เป็นโรคฮาชิโมโตะ ฉันรู้ดีว่าอาหารเสริมต้านการอักเสบ เช่น น้ำมันปลาและสารอาหารบางชนิด เช่น สังกะสี ซีลีเนียม และแมกนีเซียม อาจช่วยได้

ฉันรู้ด้วยว่าผู้ที่เป็นโรคฮาชิโมโตะมีแนวโน้มมากกว่า ขาดสารอาหารบางชนิดเช่นวิตามินบี 12 และดี

ฉันทานอาหารเสริมวิตามิน D/K2 วิตามินบีรวม และแมกนีเซียมไกลซิเนตอยู่แล้ว ดังนั้นฉันจึงเติมซีลีเนียม สังกะสี และน้ำมันปลาในปริมาณสูง

เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงการบริโภคอาหารเสริมเหล่านี้ ไม่ได้ทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงที่เป็นประโยชน์บางอย่างไม่สามารถกำหนดได้จากความรู้สึกของคุณเพียงอย่างเดียว โดยทั่วไป การรับประทานอาหารเสริมบางชนิดและการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นซึ่งต้านการอักเสบอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์ อาการอักเสบ และสุขภาพโดยรวมได้

การรับการรักษาด้วยยา การรับประทานอาหารเสริมบางชนิด และการยึดมั่นในสารอาหาร การรับประทานอาหารที่เข้มข้นช่วยให้ฉันรู้สึกดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป โปรดจำไว้ว่าการจัดการโรคแพ้ภูมิตนเองนั้นเป็นการวิ่งมาราธอน ไม่ใช่การวิ่งระยะสั้น

ข้อมูลเพิ่มเติม

สำรวจเคล็ดลับการบริโภคอาหารและอาหารเสริมเพิ่มเติมสำหรับโรคของฮาชิโมโตะในบทความวิทยาศาสตร์ที่ครอบคลุมของฉันที่นี่

สิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับฉัน

การค้นหายาและขนาดยาที่เหมาะสม การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และการทานอาหารเสริมทำให้คุณภาพชีวิตของฉันดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด< /พี>

นอกจากนี้ การให้เวลาร่างกายเพื่อฟื้นตัวเป็นสิ่งสำคัญ

เมื่อฉันได้รับการวินิจฉัยครั้งแรก ฉันไม่มีพลังที่จะออกกำลังกายหรือทำงานอดิเรกที่ชื่นชอบ เช่น การเดินป่าและทำสวน ฉันจึงปล่อยให้ตัวเอง พักผ่อน.

ความรู้สึกผิดและความคับข้องใจมากมายมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายเกินกว่าจะทำสิ่งที่คุณรัก ไม่สามารถออกกำลังกายได้ และการดิ้นรนเพื่อใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณกับเพื่อนและครอบครัว

ฉันรู้สึกขี้เกียจและเหมือนกับว่าฉันจำเป็นต้องผลักดันตัวเองให้ทำสิ่งต่างๆ อย่างไรก็ตาม ฉันตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่าการปล่อยให้ตัวเองได้พักผ่อนเมื่อจำเป็นและแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อตนเองนั้นสำคัญต่อสุขภาพของฉันมากกว่ามาก

ฉันทำตัวสบายๆ จนกระทั่งฉันเริ่มรู้สึกดีขึ้น แม้ว่าฉันจะกลับสู่ระดับพลังงานปกติเป็นส่วนใหญ่แล้วและไม่แสดงอาการที่สำคัญบ่อยนัก แต่ฉันยังมีวันหยุดเมื่อรู้ว่าต้องพักผ่อน และก็ไม่เป็นไร

สิ่งที่อาจช่วยคุณได้

ฉันรู้ว่าอะไรทำให้ฉันรู้สึกแย่ลง เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ การนอนหลับไม่เพียงพอ และ ถูกกระตุ้นหรือเครียดมากเกินไป สิ่งนี้ก็เกิดขึ้นกับผู้ป่วยหลายรายของฉันที่เป็นโรคฮาชิโมโตะด้วย

และนี่คือสิ่งที่ทำให้ฉันและผู้ป่วยส่วนใหญ่รู้สึกดีขึ้น:

  • ใช้เวลาอยู่ข้างนอก
  • กิจกรรมยืดเส้นและฟื้นฟู เช่น โยคะ
  • การรับประทานอาหาร อาหารต้านการอักเสบจำนวนมาก โดยเฉพาะผัก
  • หลังจากรับประทานอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่น
  • อาบน้ำเกลือ Epsom ร้อนๆ
  • รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้น
  • หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ให้มากที่สุด
  • ทำกิจกรรมลดความเครียด เช่น ทำสวนและการเดินป่า
  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
  • รับประทานอาหารเสริมบางชนิด
  • กระฉับกระเฉง
  • ปล่อยให้ตัวเองได้พักผ่อนเมื่อรู้สึกไม่สบาย

    • โดยทั่วไป รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและต้านการอักเสบ ลดความเครียด และเป็นผู้นำ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมีแนวโน้มที่จะลดอาการบางอย่างของฮาชิโมโตะได้

    อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือในปัจจุบันไม่มีการแนะนำอาหารที่เฉพาะเจาะจงเพื่อรักษาโรคของฮาชิโมโตะ การที่บางสิ่งบางอย่างใช้ได้ผลกับคนๆ หนึ่งไม่ได้หมายความว่าจะใช้ได้ผลกับคนอื่นๆ ซึ่งเป็นเหตุผลหนึ่งว่าทำไมการทดลองด้วยตนเองจึงมีความสำคัญมาก

    การได้รับการดูแลที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ  

    แบ่งปัน ใน Pinterest ได้รับความอนุเคราะห์จาก Jillian Kubala

    ฉันโชคดีที่แพทย์ด้านต่อมไร้ท่อของฉันเป็นแพทย์ที่ยอดเยี่ยมและเป็นเพื่อนส่วนตัว ซึ่งฉันรู้สึกสบายใจที่จะถามคำถามและพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับสุขภาพของฉัน

    สำหรับหลายๆ คน กรณีนี้ไม่เป็นเช่นนั้น

    ฉันมีผู้ป่วยที่ถูกแพทย์จำนวนมากไล่ออก ได้รับการวินิจฉัยผิดพลาด และไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม น่าเสียดายที่นี่เป็นเรื่องปกติมาก อันที่จริงแล้ว มากถึง หนึ่งในสามของผู้ที่มีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำไม่ได้รับการรักษาที่เพียงพอ

    ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้คนจะไปพบแพทย์หลายคนก่อนที่จะได้รับการวินิจฉัย แม้ว่าจะได้รับการวินิจฉัยแล้ว หลายๆ คนก็ไม่สะดวกใจที่จะบอกแพทย์ว่ายาที่ใช้ไม่ได้ผลและยังคงมีอาการอยู่

    แพทย์อาจต้องพยายามหลายครั้งเพื่อให้ได้ขนาดยาและขนาดยาที่ถูกต้องก่อนที่คุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกผู้เชี่ยวชาญที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะหารือเกี่ยวกับอาการและทางเลือกการรักษาของคุณ

    คุณมีสิทธิ์ถามคำถามเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ และแพทย์ควรให้ความสำคัญกับอาการของคุณอย่างจริงจัง มีแพทย์ที่เก่งๆ มากมายอยู่ที่นั่น หากคุณไม่สบายใจกับผู้ให้บริการของคุณ ให้หาผู้ให้บริการรายอื่น

    บางคนประสบความสำเร็จโดยการทำงานเฉพาะกับแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อเท่านั้น คนอื่นๆ รู้สึกดีขึ้นหลังจากทำงานร่วมกับนักโภชนาการเพื่อยกเครื่องการควบคุมอาหารและวิถีชีวิตของตน และคนอื่นๆ ยังต้องการพบแพทย์เฉพาะทาง จำไว้ว่าคุณมีตัวเลือกเสมอ ใช้มัน

    นอกจากนี้ พยายามทำงานร่วมกับนักโภชนาการที่เชี่ยวชาญเรื่องภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำหรือโรคภูมิต้านตนเอง หากคุณตัดสินใจทดลองรับประทานอาหารและอาหารเสริม ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้สามารถช่วยคุณกำหนดแนวทางที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของคุณได้

    เป็นผู้ให้การสนับสนุนของคุณเอง

    คุณต้องเป็นผู้ให้การสนับสนุนด้านสุขภาพของคุณเอง

    นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่มีอาการป่วยที่ต้องคำนึงถึง คุณรู้จักร่างกายของคุณดีที่สุด หากคุณคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติ ให้ขุดต่อไป

    อย่ายอมแพ้ ค้นหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่ละเอียดถี่ถ้วนและรับฟังคุณ

    ฉันรู้ว่าการไปพบแพทย์หลายครั้งอาจทำให้หงุดหงิดและใช้เวลานาน เช่นเดียวกับการลองใช้ยา รูปแบบการบริโภคอาหาร และอาหารเสริมต่างๆ แต่ฉันรู้ด้วยว่าสิ่งเหล่านี้จำเป็นต่อการปรับปรุงสุขภาพและการจัดการอาการของคุณ

    สุดท้ายนี้ จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว รับความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการจากเพื่อน ครอบครัว และผู้ให้บริการด้านสุขภาพ

    เราทุกคนพร้อมรับฟังและสนับสนุนคุณบนเส้นทางที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

    Jillian Kubala เป็นนักโภชนาการที่ลงทะเบียนในเมืองเวสต์แฮมป์ตัน รัฐนิวยอร์ก Jillian สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านโภชนาการจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัย Stony Brook และระดับปริญญาตรีด้านวิทยาศาสตร์โภชนาการ นอกเหนือจากการเขียนเรื่อง Healthline Nutrition แล้ว เธอยังดำเนินกิจการส่วนตัวที่อีสต์เอนด์ของลองไอส์แลนด์ รัฐนิวยอร์ก ซึ่งเธอช่วยให้ลูกค้ามีสุขภาพที่ดีผ่านการเปลี่ยนแปลงด้านโภชนาการและวิถีชีวิต จิลเลียนฝึกฝนสิ่งที่เธอสั่งสอน ใช้เวลาว่างดูแลฟาร์มเล็กๆ ของเธอ ซึ่งรวมถึงสวนผักและดอกไม้ และฝูงไก่ ติดต่อเธอผ่านเว็บไซต์ หรือ บน อินสตาแกรม

    โพสต์แล้ว : 2024-05-28 14:36

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม