การบาดเจ็บ ความเหนื่อยหน่ายทำให้เด็กจำนวนมากไม่ยึดติดกับกีฬา

ติดตาม Drugslib ได้ที่

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Drugs.com

โดย Dennis Thompson HealthDay Reporter

วันจันทร์, ม.ค. . 22, 2024 -- กีฬาให้ประโยชน์มากมายต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตแก่เด็กและวัยรุ่น แต่หลายคนเลิกเล่นกีฬาเนื่องจากได้รับบาดเจ็บ การฝึกหนักเกินไป และความเหนื่อยหน่าย

เด็กมากถึง 7 ใน 10 เลิกเล่นกีฬาเยาวชนโดย อายุ 13 ปี ตามข้อมูลของ American Academy of Pediatrics (AAP)

รายงาน AAP ใหม่ดึงความสนใจไปที่สาเหตุที่เป็นไปได้ว่าทำไมเด็กๆ จึงเลิกเล่นกีฬา

รายงานทางคลินิกซึ่งตีพิมพ์ออนไลน์เมื่อวันที่ 22 มกราคมในวารสาร Pediatrics ให้รายละเอียดว่าการฝึกอบรมมากเกินไปอาจนำไปสู่การบาดเจ็บมากเกินไปและคุณภาพชีวิตของเด็กแย่ลงได้อย่างไร

“กีฬาเป็นสิ่งที่ทรงพลังและสนุกสนานอย่างยิ่ง แรงจูงใจในการทำให้เยาวชนมีความกระตือรือร้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ แต่เยาวชนบางคนอาจรู้สึกกดดันจากผู้ปกครอง โค้ช และคนอื่นๆ ให้วัดความสำเร็จจากผลงานเท่านั้น” ผู้เขียนร่วม ดร. Joel Brenner แพทย์เวชศาสตร์การกีฬาสำหรับเด็กในนอร์ฟอล์ก รัฐเวอร์จิเนีย กล่าวในข่าวประชาสัมพันธ์

การบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับกีฬาที่พบบ่อยมักรวมถึงความเสียหายที่เกิดจากความเครียดซ้ำๆ และคนหนุ่มสาวอาจ รายงานระบุว่ามีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับการบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไปเมื่อเทียบกับผู้ใหญ่

กระดูกที่กำลังเติบโตของเด็กมีความสามารถในการทนต่อความเครียดได้น้อยกว่าผู้ใหญ่ และอาจเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากความเครียดได้มากกว่า

รายงาน AAP กำหนดให้การฝึกมากเกินไปคือประสิทธิภาพการกีฬาที่ลดลง เนื่องจากความไม่สมดุลในวงจรการฝึกซ้อมและการฟื้นตัว

การฝึกมากเกินไปมักมาพร้อมกับความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง การนอนหลับไม่ดี และอารมณ์แปรปรวน

การจัดตารางมากเกินไปและการฝึกมากเกินไปเป็นอีกสองปัจจัยเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดภาวะเหนื่อยหน่าย ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เชื่อมโยงกับเด็กที่เล่นกีฬามากเกินไป . ตามข้อมูลของ AAP ในปัจจุบัน เป็นเรื่องปกติที่จะเห็นนักกีฬารุ่นเยาว์เข้าร่วมหลายทีมพร้อมกันและฝึกซ้อมตลอดทั้งปี

“ไม่ว่าจะเป็นการฝึกอบรมแบบเฉพาะทางหรือหลายกีฬา ก็จะกลายเป็นปัญหาเมื่อนักกีฬาไม่อีกต่อไป มีเวลาว่างหรือมีโอกาสที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมอื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับกีฬา” ผู้เขียนร่วม ดร. Andrew Watson ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาสำหรับเด็กที่มหาวิทยาลัยวิสคอนซิน

“การแข่งขันและการฝึกอบรมด้านกีฬามักกระตุ้นให้เกิดความเครียดเสมอว่าเมื่อส่งมอบด้วยวิธีที่เหมาะสม จะนำไปสู่การปรับตัว ความสำเร็จ และ ความเพลิดเพลิน” เขากล่าวเสริม “เมื่อความเครียดนั้นมากเกินไป อาจนำไปสู่อาการเหนื่อยหน่ายได้”

เพื่อช่วยป้องกันอาการเหนื่อยหน่ายและทำให้นักกีฬารุ่นเยาว์มีสุขภาพแข็งแรง AAP แนะนำ:

  • มีการตรวจร่างกายก่อนเข้าร่วม เพื่อให้กุมารแพทย์ของนักกีฬาสามารถเสนอแนวทางโดยรวมในการมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬา
  • การวัดความสำเร็จด้วยการมีส่วนร่วมและความพยายาม เพื่อส่งเสริมประสบการณ์เชิงบวกและ ทำให้เด็กๆ มีแรงบันดาลใจ
  • ส่งเสริมการพัฒนาทักษะและมีความรอบรู้ในกิจกรรมทางกาย ขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงการฝึกมากเกินไปและกำหนดเวลาเกินเวลา
  • สนับสนุนให้นักกีฬาถอยออกมาหนึ่งก้าวเมื่อมีสัญญาณของความเหนื่อยหน่าย
  • ทำให้การออกกำลังกายน่าสนใจและสนุกสนานโดยนำเกมมาใช้ในการฝึกซ้อม

    • “สิ่งสำคัญคือต้องสอนนักกีฬาของเราให้มุ่งเน้นไปที่สุขภาพที่ดีและฟังร่างกายของพวกเขา” เบรนเนอร์กล่าว “เราสามารถส่งเสริมการมีสติ งดเล่นกีฬา และวิธีอื่นๆ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บหรือความเหนื่อยหน่าย หากคุณมีคำถาม โปรดพูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณเสมอ”

    แหล่งข้อมูล

  • American Academy of Pediatrics ข่าวประชาสัมพันธ์ 22 มกราคม 2024

    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคลเสมอเพื่อการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

    แหล่งที่มา: HealthDay

    โพสต์แล้ว : 2024-01-22 22:15

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม