Chấn thương, kiệt sức khiến quá nhiều trẻ em không thể gắn bó với thể thao

Theo dõi Drugslib trên

Được đánh giá về mặt y tế bởi Drugs.com.

Bởi Dennis Thompson HealthDay Phóng viên

THỨ HAI, tháng 1 Ngày 22 tháng 1 năm 2024 -- Thể thao mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần cho trẻ em và thanh thiếu niên, nhưng nhiều người đã bỏ cuộc vì chấn thương, tập luyện quá sức và kiệt sức.

Có tới 7 trong 10 trẻ em bỏ học các môn thể thao dành cho thanh thiếu niên . 13 tuổi, theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP).

Một báo cáo mới của AAP kêu gọi sự chú ý đến những lý do tiềm ẩn tiềm ẩn khiến trẻ bỏ thể thao.

Báo cáo lâm sàng — được công bố trực tuyến vào ngày 22 tháng 1 trên tạp chí Nhi khoa — nêu chi tiết việc tập luyện quá mức có thể dẫn đến chấn thương do vận động quá mức và chất lượng cuộc sống kém hơn cho trẻ em.

“Thể thao là một môn thể thao mạnh mẽ và thú vị là động lực giúp thanh thiếu niên năng động về thể chất và tinh thần, nhưng một số thanh niên có thể cảm thấy áp lực từ cha mẹ, huấn luyện viên và những người khác khi chỉ đo lường thành công bằng hiệu suất,” đồng tác giả Dr. Joel Brenner, bác sĩ y học thể thao nhi khoa ở Norfolk, Va., cho biết trong một thông cáo báo chí.

Các chấn thương phổ biến liên quan đến thể thao thường bao gồm tổn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại và những người trẻ tuổi có thể gặp phải tình trạng này. Báo cáo cho biết nguy cơ mắc các loại chấn thương do sử dụng quá mức này tăng lên so với người lớn.

Xương đang phát triển của trẻ em có khả năng chịu đựng căng thẳng kém hơn so với xương của người lớn và có thể dễ bị chấn thương do căng thẳng hơn.

Báo cáo AAP định nghĩa tập luyện quá sức là sự suy giảm thành tích thể thao do mất cân bằng trong chu trình tập luyện và phục hồi.

Báo cáo cho biết, việc tập luyện quá sức thường đi kèm với tình trạng mệt mỏi dai dẳng, ngủ kém và thay đổi tâm trạng.

Lên lịch tập luyện quá mức và tập luyện quá mức là hai yếu tố nguy cơ tiềm ẩn khác dẫn đến kiệt sức, cả hai đều liên quan đến việc trẻ em tham gia quá nhiều môn thể thao . Theo AAP, hiện nay người ta thường thấy các vận động viên trẻ tham gia nhiều đội cùng lúc và tập luyện quanh năm.

“Cho dù tập luyện là chuyên môn hay nhiều môn thể thao, sẽ trở thành một vấn đề khi một vận động viên không còn có bất kỳ thời gian chơi miễn phí hoặc cơ hội nào để tham gia vào các hoạt động không liên quan đến thể thao khác,” đồng tác giả Tiến sĩ. Andrew Watson, chuyên gia y học thể thao nhi khoa tại Đại học Wisconsin.

“Thi đấu và tập luyện thể thao sẽ luôn gây ra một số căng thẳng mà khi được thực hiện theo cách thích hợp sẽ dẫn đến sự thích nghi, thành công và sự thích thú,” anh nói thêm. “Khi sự căng thẳng trở nên quá mức, nó có thể dẫn đến kiệt sức.”

Để giúp ngăn ngừa kiệt sức và giữ cho các vận động viên trẻ khỏe mạnh, AAP khuyến nghị:

  • Kiểm tra thể chất trước khi tham gia để bác sĩ nhi khoa của vận động viên có thể đưa ra cách tiếp cận tổng thể về việc tham gia thể thao.
  • Đo lường thành công bằng sự tham gia và nỗ lực, nhằm nuôi dưỡng những trải nghiệm tích cực và giúp trẻ luôn có động lực.
  • Thúc đẩy sự phát triển kỹ năng và tham gia các hoạt động thể chất một cách toàn diện, đồng thời tránh tập luyện quá sức và lên lịch quá nhiều.
  • Khuyến khích các vận động viên lùi lại một bước khi có dấu hiệu kiệt sức.
  • Đảm bảo việc tập luyện trở nên thú vị và vui vẻ bằng cách kết hợp các trò chơi vào quá trình luyện tập.

    • “Điều quan trọng là dạy các vận động viên của chúng ta tập trung vào sức khỏe và lắng nghe cơ thể họ,” Brenner nói. “Chúng ta có thể khuyến khích chánh niệm, tránh xa thể thao và những cách khác để ngăn ngừa chấn thương hoặc kiệt sức. Nếu bạn có thắc mắc, hãy luôn trao đổi với bác sĩ nhi khoa của mình.”

    Nguồn

  • Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, bản tin, ngày 22 tháng 1 năm 2024

    • Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe của từng cá nhân.

    Nguồn: HealthDay

    Đã đăng : 2024-01-22 22:15

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến