การอดอาหารเป็นระยะช่วยลดน้ำหนักตัวเมื่อเทียบกับอาหาร libitum

ติดตาม Drugslib ได้ที่

โดย elana gotkine reforter realthday

วันจันทร์ที่ 30 มิถุนายน 2568-กลยุทธ์การขาดหายนะเป็นระยะ ๆ ทำให้ลดน้ำหนักตัวเล็กน้อยเมื่อเทียบกับอาหารโฆษณาตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ออนไลน์เมื่อวันที่ 18 มิถุนายนใน BMJ.

Zhila Semnani-Azad, Ph.D. จาก Harvard T.H. Chan School of Public Health ในบอสตันและเพื่อนร่วมงานตรวจสอบผลของอาหารที่ไม่ต่อเนื่องที่มีการ จำกัด พลังงานอย่างต่อเนื่องหรืออาหารที่ไม่ จำกัด (libitum) ต่อผลลัพธ์ cardiometabolic ระดับกลางในการทบทวนอย่างเป็นระบบ การศึกษารวมถึงการทดลองทางคลินิกแบบสุ่ม 99 ครั้งที่เกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่ 6,582 คน

นักวิจัยพบว่าเมื่อเปรียบเทียบกับอาหาร libitum โฆษณาทั้งหมดเป็นระยะ ๆ และกลยุทธ์การ จำกัด พลังงานอย่างต่อเนื่องลดน้ำหนักตัว การอดอาหารแบบเลือกวันเป็นรูปแบบเดียวของกลยุทธ์การรับประทานอาหารแบบไม่ต่อเนื่องเพื่อแสดงประโยชน์ในการลดน้ำหนักตัวเมื่อเทียบกับการ จำกัด พลังงานอย่างต่อเนื่อง (ความแตกต่างเฉลี่ย, −1.29 กิโลกรัม) การอดอาหารแบบเลือกวันแสดงให้เห็นว่าการลดน้ำหนักตัวลดลงเล็กน้อยเมื่อเปรียบเทียบกับการรับประทานอาหารที่ จำกัด เวลาและการอดอาหารทั้งวัน (หมายถึงความแตกต่าง, −1.69 และ −1.05 กิโลกรัม) ในบรรดาการทดลองที่มีการติดตามผลน้อยกว่า 24 สัปดาห์การประมาณการมีความคล้ายคลึงกัน แต่ประโยชน์ในการลดน้ำหนักนั้นเห็นได้เฉพาะในกลยุทธ์การควบคุมอาหารเมื่อเทียบกับโฆษณา libitum ในการทดลองในระดับปานกลางถึงระยะยาว (≥24สัปดาห์) เมื่อเทียบกับการรับประทานอาหารแบบ จำกัด เวลาการอดอาหารทางเลือกในวันที่ลดลงของคอเลสเตอรอลทั้งหมดไตรกลีเซอไรด์และไลโปโปรตีนที่มีความหนาแน่นสูงในการเปรียบเทียบระหว่างกลยุทธ์ที่ไม่ต่อเนื่อง การกินที่ จำกัด เวลาส่งผลให้คอเลสเตอรอลทั้งหมดเพิ่มขึ้นเล็กน้อย, ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำและคอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนที่มีความหนาแน่นสูงเมื่อเทียบกับการอดอาหารทั้งวัน

"ในการวิเคราะห์ของเรา

ผู้เขียนหลายคนเปิดเผยความสัมพันธ์กับองค์กรที่เกี่ยวข้อง

บรรณาธิการ

ปัจจัยส่วนบุคคลสามารถแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคลสำหรับการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลเสมอ

ที่มา: Healthday

โพสต์แล้ว : 2025-07-01 06:00

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

คำหลักยอดนิยม