Giới thiệu Embody: Chiến lược bền vững để có cân nặng khỏe mạnh

Theo dõi Drugslib trên

Đó là thời điểm đó trong năm. Hàng triệu người đang quyết tâm giảm cân và sống một lối sống lành mạnh hơn. Đối với quá nhiều người, những kế hoạch đó không kéo dài lâu hơn mức cần thiết để quét sạch hoa giấy đêm giao thừa. 

Nhưng đó là vì cân nặng của bạn được định hình bởi nhiều thứ: sự trao đổi chất, hormone, gen và cảm xúc, cùng những thứ khác. Và đó không chỉ là vấn đề lựa chọn hay ý chí.

Embody, một trang web chị em mới của WebMD, “tập trung vào sự thay đổi bền vững — được hỗ trợ bởi các bác sĩ lâm sàng và được hỗ trợ bởi một cộng đồng hiểu rõ hành trình,” Solomon Masch, phó chủ tịch sản phẩm của WebMD cho biết.

Vai trò của Sức khỏe Tâm thần đối với Cân nặng Giảm cân

Khi nói đến việc duy trì cân nặng hợp lý, suy nghĩ và cảm xúc của bạn có thể cũng quan trọng như số bước bạn đi và lượng calo trong đĩa của bạn mỗi ngày. Neha Pathak, MD, biên tập viên trưởng về y học sức khỏe và lối sống của WebMD, cho biết: Embody giải quyết “những tổn thất tinh thần do kỳ thị cân nặng”. “(Nó) giúp mọi người điều hướng áp lực về hình ảnh cơ thể và các tình huống xã hội.” 

Mục tiêu của trang web là cung cấp cho bạn các công cụ để đặt ra những kỳ vọng thực tế trong suốt hành trình quản lý cân nặng, Pathak cho biết. Nó cũng nhằm mục đích hỗ trợ khả năng phục hồi cảm xúc — khả năng vượt qua khi bạn bỏ lỡ mục tiêu hàng tuần thay vì bỏ cuộc.

Các yếu tố quan trọng của Hiện thân Trang web 

Sức khỏe toàn diện. Embody được thiết kế để cung cấp cho bạn những công cụ bạn có thể sử dụng  để thực sự khỏe mạnh về thể chất, tinh thần và cảm xúc. Điều này bao gồm các kỹ thuật thay đổi hành vi, căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ, v.v. 

Các chiến lược thực tế.  Masch nói: “Có quá nhiều người bị choáng ngợp bởi những lời khuyên trái ngược nhau hoặc các giải pháp tạm thời”. Thay vào đó, Embody đưa ra hướng dẫn bỏ qua các cách khắc phục nhanh hấp dẫn và tập trung vào các giải pháp thực tế mà bạn có thể áp dụng lâu dài vào cuộc sống hàng ngày của mình. 

Cấu trúc. Người ta dễ cảm thấy choáng ngợp trước tất cả thông tin về việc giảm cân ngoài kia. Trình bày những điều bạn cần biết, từng bước một theo từng phần vừa ăn để bạn có thể tiếp thu và sử dụng khi thực hiện. 

Hướng dẫn do chuyên gia chỉ đạo. Các chuyên gia về dinh dưỡng, thể dục, tâm lý và y học xem xét các tài liệu dựa trên cơ sở khoa học mới nhất. Họ sử dụng những gì họ khám phá được để trình bày những thông tin liên quan và những lời khuyên thiết thực.  

Hội thảo. Các nhà nghiên cứu và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hàng đầu trong lĩnh vực quản lý và giảm cân đưa ra các nghiên cứu cập nhật và chiến lược đã được chứng minh. Chúng bao gồm phần hỏi đáp để bạn có thể hỏi về những gì quan trọng nhất đối với bạn. Những sự kiện miễn phí này có sẵn trên cả cơ sở trực tiếp và theo yêu cầu. 

Dự án Thói quen lành mạnh. Khóa học kỹ thuật số gồm sáu phần này tập trung vào khoa học đằng sau việc hình thành — và duy trì — những thói quen lành mạnh. Nó bao gồm các bài học về dinh dưỡng, tập thể dục, giấc ngủ và liệu pháp nhận thức hành vi. 

Hỗ trợ cộng đồng. Để đạt được bất kỳ mục tiêu nào, bạn cần có sự hỗ trợ của người khác. Embody có một cộng đồng trực tuyến tích cực hiểu những gì bạn đang giải quyết và có thể giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn hơn. Các thành viên có thể đưa ra lời khuyến khích và chia sẻ lời khuyên về những điều hữu ích. 

Đăng ký nhận bản tin miễn phí của Embody và nhận lời khuyên cũng như chiến lược tuyển chọn cho hành trình của bạn tại https://www.youembody.com .

Đã đăng : 2026-02-24 10:24

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

Từ khóa phổ biến