Giấc ngủ không đều có liên quan đến tỷ lệ mắc chứng mất trí nhớ cao hơn

Theo dõi Drugslib trên

Được Carmen Pope, BPharm xem xét về mặt y tế. Cập nhật lần cuối vào ngày 14 tháng 12 năm 2023.

Bởi Dennis Thompson HealthDay Phóng viên

THỨ NĂM, ngày 14 tháng 12 năm 2023 -- Những người duy trì phần lớn Một nghiên cứu mới cho thấy kiểu ngủ đều đặn có thể có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ thấp hơn so với những người có thời gian ngủ và thức rất khác nhau.

Những người có giấc ngủ không đều đặn nhất có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao hơn 53% so với những người mắc bệnh này. Nhà nghiên cứu cho biết, các nhà nghiên cứu đã báo cáo về độ đều đặn của giấc ngủ trung bình trong tạp chí Thần kinh học số ra ngày 13 tháng 12.

Điều này cho thấy rằng sự nhất quán khi thức dậy vào ban đêm và thức dậy vào buổi sáng sẽ góp phần vào sức khỏe não bộ, nhà nghiên cứu cho biết Matthew Pase, phó giáo sư tâm lý học tại Đại học Monash ở Úc.

“Các khuyến nghị về sức khỏe giấc ngủ thường tập trung vào việc ngủ đủ thời lượng được khuyến nghị, tức là từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm, nhưng ít chú trọng đến việc duy trì lịch trình ngủ đều đặn,” Pase cho biết trong một thông cáo báo chí. “Phát hiện của chúng tôi cho thấy giấc ngủ đều đặn của một người là yếu tố quan trọng khi xem xét nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ của một người.”

Đối với nghiên cứu này, Pase và các đồng nghiệp đã theo dõi hơn 88.000 người với độ tuổi trung bình là 62 ở vương quốc Anh. Những người tham gia được theo dõi trong thời gian trung bình là bảy năm.

Những người tham gia đeo một thiết bị ở cổ tay trong bảy ngày để đo chu kỳ giấc ngủ của họ, cho phép các nhà nghiên cứu tính toán mức độ đều đặn của giấc ngủ của họ.

Chỉ số đều đặn giấc ngủ hoàn hảo là 100 sẽ liên quan đến một người ngủ và thức dậy vào thời điểm chính xác mỗi ngày, trong khi chỉ số 0 sẽ liên quan đến một người có thời gian ngủ và thức luôn khác nhau.

Những người trong nghiên cứu này Kết quả cho thấy những người ngủ không đều đặn nhất có điểm trung bình là 41 và những người ngủ đều đặn nhất có điểm trung bình là khoảng 71.

Những người tham gia giữa hai nhóm này có điểm ngủ đều đặn trung bình là 60.

Sau đó, các nhà nghiên cứu đánh giá dữ liệu y tế để xác định ai trong số những người tham gia tiếp tục phát triển chứng mất trí nhớ và phát hiện ra rằng 480 người đã bị suy giảm trí não .

Các nhà nghiên cứu nhận thấy những người có giấc ngủ không đều có nhiều khả năng mắc chứng mất trí nhớ hơn những người ngủ bình thường.

Tuy nhiên, họ cũng phát hiện ra rằng những người có giấc ngủ đều đặn tốt nhất lại không có Các nhà nghiên cứu cho biết, nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ thấp hơn so với những người trong nhóm trung bình.

Điều đó có nghĩa là mọi người không cần phải đạt được nhịp điệu giấc ngủ giống như máy để có được lợi ích từ chu kỳ giấc ngủ đều đặn.

Tuy nhiên, nghiên cứu chỉ có thể cho thấy mối liên hệ giữa lịch ngủ không đều và nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao hơn.

“Giáo dục sức khỏe giấc ngủ hiệu quả kết hợp với các liệu pháp hành vi có thể cải thiện các kiểu ngủ không đều,” Pase nói. “Dựa trên những phát hiện của chúng tôi, những người có giấc ngủ không đều có thể chỉ cần cải thiện giấc ngủ đều đặn ở mức trung bình, so với mức rất cao, để ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Cần có nghiên cứu trong tương lai để xác nhận phát hiện của chúng tôi.”

Nguồn

  • Học viện Thần kinh học Hoa Kỳ, bản tin, ngày 13 tháng 12 năm 2023
    • < p class='ddc-disclaimer'>Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe của từng cá nhân.

    Nguồn: HealthDay

    Đã đăng : 2023-12-15 02:15

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến