Lehetséges-e késleltetni a menopauzát?

Megosztás a Pinteresten DjelicS / Getty Images

Orvosi szempontból a menopauza azt jelenti, hogy legalább 12 hónapja nem volt menstruációja. A rendszeres vagy rendszertelen menstruációról a menstruáció hiányára való átmenet azonban sokkal tovább tart, mint egy év. Egyes nőknél ez 8 év vagy több. Tehát milyen tényezők befolyásolják, hogy mikor kezdi meg ezt az átállást? Tehet-e bármit a változás érdekében, amikor elkezdődik a menopauza?

Míg a genetika nagy szerepet játszik a menopauza kezdeti életkorának meghatározásában, a tudósok úgy vélik, hogy az Ön étrendje, testmozgási szokásai, társadalmi-gazdasági állapota és egyéb életmódbeli tényezők is befolyásolhatják befolyásos.

Bár az egészségügyi szolgáltató a legjobb információforrás reproduktív egészségével és a menopauzával kapcsolatos aggodalmaival kapcsolatban, olvasson tovább, hogy feltárja azokat a tényezőket, amelyek hozzájárulhatnak a menopauza kezdetéhez.

Mikor kezdődik a menopauza a legtöbb nőnél?

A természetes menopauza és a perimenopauza tekintetében a „normális” értékek hatalmas skálája létezik. Az egészségügyi szakemberek szerint ez a 40-es éveiben kezdődhet, de az Egyesült Államokban az átlagéletkor 51 év.

Családi története és etnikai hovatartozása befolyásolhatja az általános menetrendet. Például: tanulmányok azt mutatják, hogy a fekete és latin nők gyakran körülbelül két évvel fiatalabb menopauzát élnek át, mint a fehér és ázsiai nők.

Tehetsz valamit, hogy elodázd?

Ha közeledsz az életkorhoz ha várhatóan véget ér a menstruációja, kutatók úgy gondolják, hogy valószínűleg nem sokat tehetsz az időzítés megváltoztatásáért. De egy életen át több tényező is hozzájárulhat a természetes menopauza későbbi kezdetéhez. Bár további kutatásokat kell végezni a reproduktív életet meghosszabbító szokásokkal és tulajdonságokkal kapcsolatban, most már tudjuk, hogy mit tudunk.

Terhesség és szoptatás története

Ha csecsemőkorukban hét-tizenkét hónapig szoptatta csecsemőjét, csökkentette annak esélyét, hogy 45 éves koruk előtt elkezdődjön a menopauza. A közelmúltban megjelent tanulmány több mint 100 000 25 és 42 év közötti nő terhességének és szoptatásának történetét elemezte.

A szoptatás időtartamához igazítva a kutatók azt találták, hogy egy teljes terhesség 8 százalékkal, két terhesség 16 százalékkal, a harmadik terhesség pedig 22 százalékkal csökkentette a korai menopauza kockázatát. Az összesen 25 hónapig tartó szoptatás 27 százalékkal csökkentette a kockázatot (azokhoz a nőkhöz képest, akik egy hónapnál rövidebb ideig szoptattak).

Orális fogamzásgátlók

A fogamzásgátló tabletták reproduktív éveiben történő használata a menopauza későbbi megjelenésével jár, különösen a fekete bőrű nők esetében, tanulmányok mutatják. További kutatásokat kell végezni annak megértéséhez, hogy a fogamzásgátló tabletták miért késleltetik a menopauzát.

Néhány kutatók elmélete szerint a petesejtek felszabadulásának megakadályozásával a fogamzásgátló tabletták meghosszabbítják a reproduktív életet, mivel a menopauza akkor kezdődik, amikor a tojáskészlet kimerül. Más kutatók szerint nem a petesejtek száma, hanem a petefészek tüszők működése váltja ki a menopauzát.

Oktatás

A egy tanulmány, amelyben közel 2200 nőt kérdeztek meg, az iskolázott nők később érik el a menopauzát, mint az iskolázatlan nők. A 24 nemzetet felölelő 46 tanulmányt elemző kutatási áttekintésben a kutatók egyértelmű összefüggést találtak az iskolai végzettség és a természetes menopauza későbbi kora között. Ennek a kapcsolatnak az okai nem teljesen világosak.

Mérsékelt alkoholfogyasztás

Az alkoholfogyasztás és a menopauza hatásait figyelembe véve a kutatás keveredik azzal, hogy egyes tanulmányok nem találtak hatást, mások korai menopauzát, mások pedig azt találták, hogy az alkoholfogyasztás késleltetheti a menopauza kialakulását.

A 20 tanulmány 2016-os metaanalízise, amelyekben összesen több mint 100 000 nő vett részt, az alacsony és közepes alkoholfogyasztás összehasonlításakor azt találták, hogy azok a nők, akik heti 1-3 italt fogyasztanak, és nem ivók, összefüggés volt az alacsony-mérsékelt alkoholfogyasztás és a későbbi menopauza között. Az összefüggés azonban nem volt erős, és a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy további kutatásra van szükség.

A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) a „mérsékelt” meghatározása szerint napi egy italt fogyasztanak a nők és két italt a férfiak. . Ha azonban még nem iszik alkoholt, a CDC azt javasolja, hogy ne kezdje el most, és az alkoholfogyasztás valószínűleg nem hatékony módja a menopauza késleltetésének.

Kalória-, gyümölcs- és fehérjetartalmú étrendek

Sok gyümölcs és fehérje bevitele az étrendbe kapcsolódó a természetes menopauza későbbi megjelenésével; így általában több kalóriát fogyaszt. Valójában a kutatók azt találták, hogy a magasabb testtömeg-index (BMI) egy későbbi menopauzát jelez előre. Egy nagy brit tanulmány kimutatta, hogy az olajos hal és a friss hüvelyesek fogyasztása több évvel késleltette a menopauzát.

Egy másik tanulmány megállapította, hogy a D-vitamin tejtermékekben történő fogyasztása akár 17 százalékkal csökkenti a korai menopauza kockázatát azokhoz képest, akik kevesebbet fogyasztottak. Testének általános táplálkozási szükségletei eltérőek lehetnek, ezért jó ötlet, ha az étrendjében bekövetkezett bármilyen jelentős változást megvitatja egészségügyi szolgáltatójával.

Mit jelent a késleltetett menopauza az Ön általános egészségi állapotára nézve?

Pozitívum, hogy a későbbi menopauza a csontritkulás és csonttörések. Amikor az emberek később érik el a menopauzát, kisebb a halálozási kockázatuk a szív- és érrendszeri betegségek és érelmeszesedés.

A hír azonban nem túl rózsás. A késleltetett menopauza nagyobb kockázata a mell-, méhnyálkahártya- (méh-) és petefészekráknak.

Mi gyorsítja fel a menopauza kialakulását?

Családi története és etnikai hovatartozása mellett több tényező is valószínűsítheti, hogy 1-3 évvel fiatalabb korban éri el a menopauzát:

dohányzás

tartózkodás az alkoholtól

vegetáriánus étrend

magas többszörösen telítetlen zsírok, finomított tészta és rizs

alacsony élettartamú napsugárzás

alacsony jövedelem és iskolai végzettség a>

Mire számítsak, ha beköszönt a menopauza?

Ez a fontos átmenet minden olyan személynél más, aki tapasztalja, de néhány tünet meglehetősen gyakori. Ahogy belép a perimenopauzába, és a menopauza felé halad, valószínűleg több ilyen fizikai és érzelmi tünetet tapasztal majd:

ritkább vagy kevésbé kiszámítható időszakok

vazomotoros tünetek (egyébként hőhullámok és éjszakai izzadás néven ismert)

hüvelyszárazság

álmatlanság

koncentrációs nehézség

szorongás vagy depresszió

súlygyarapodás

csökkent nemi vágy

csökkent izom- és csonttömeg

ritkuló haj

Ha a menopauza tünetei akadályozzák a produktív életvitelt, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával arról, hogy ezek a kezelések működhetnek-e az Ön számára:

hormonpótló terápia

depresszió, szorongás, álmatlanság vagy vazomotoros tünetek kezelésére szolgáló gyógyszerek

természetes gyógymódok, mint például a ligetszépe és a ligetszépe olaj

akupunktúra

Mindegyik ezen kezelések egyikének előnyei és kockázatai vannak, amelyeket figyelembe kell vennie, amikor eldönti, mi a megfelelő a szervezetének.

Az elvitel

Az életkort, amikor a természetes menopauza elkezdődik, nagymértékben meghatározzák a génjei és a családtörténete. Vannak azonban más tényezők is, különösen az étrended, a társadalmi-gazdasági helyzeted és a dohányzási szokásaid – amelyek bizonyos mértékben befolyásolják, mikor szűnik meg a menstruációd.

Minél idősebb vagy, annál kevésbé valószínű, hogy a szokásaiban bekövetkezett változás megváltoztatja a természetes menopauza kezdetét. De ha aggódik reproduktív élete hossza miatt, vagy szeretné elkerülni a nagyon korai vagy nagyon késői menopauzával járó egészségügyi problémákat, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával azokról a változtatásokról, amelyeket előre megtehet az egészségesebb élet megteremtése érdekében. élet és könnyebb átmenet.

Cikkforrások

Az alkoholról. (2020). https://www.cdc .gov/alcohol/faqs.htm

Ahuja M. (2016). A menopauza kora és a menopauza korát meghatározó tényezők: az IMS PAN India felmérése. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5051232/

Aydin Z, et al. (2005). Napozás és életkor természetes menopauza idején: Török nők keresztmetszeti vizsgálata. https://www.maturitas.org/article/S0378-5122(05)00043-5/fulltext

Bernhardt L, et al. (2019). Korai menopauza és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata: fiatal nők problémája. https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(19)30184-7/fulltext

De Angelis C, et al. (2020). A dohányzás, az alkohol és a kábítószer-függőség és a nők termékenysége. https ://rbej.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12958-020-0567-7

Dunneram Y, et al. (2018). Táplálékbevitel és életkor természetes menopauza idején: az Egyesült Királyságban végzett női kohorsz vizsgálat eredményei. https://jech .bmj.com/content/72/8/733

Gold E. (2012). Annak az életkornak az időzítése, amikor a természetes menopauza bekövetkezik. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889854511000660?via%3Dihub

Langton C, et al. (2020). A paritás és a szoptatás összefüggése a korai természetes menopauza kockázatával. https://jamanetwork.com /journals/jamanetworkopen/fullarticle/2759124

Li L, et al. (2012). A természetes menopauza korával és a menopauza tüneteivel kapcsolatos tényezők kínai nőknél. https://www.maturitas.org/article/S0378-5122(12)00297-6/fulltext

Menopause 101: Primer perimenopausalis. (n.d.). http://www.menopause.org/for-women/menopauseflashes/menopause-symptoms-and-treatments/menopause-101-a-primer-for-the -perimenopauzális

A menopauza és a rák kockázata. (2019). https://www.cancer.net/navigating-cancer-care/prevention-and-healthy-living/menopause-and-cancer-risk

Morris D, et al. (2012). A testtömegindex, a testmozgás és más életmódbeli tényezők a természetes menopauza életkorával kapcsolatban: elemzések az áttörést jelentő generációk tanulmányából. https ://academic.oup.com/aje/article/175/10/998/89361

Ozdemir O, et al. (2004). A menopauza kora és a kapcsolódó tényezők az egészségügyi központ területén Ankarában, Törökországban. https://www.maturitas.org/article/S0378-5122(04)00069-6/fulltext

Palmer J, et al. (2003). A természetes menopauza kezdete afroamerikai nőknél. https:/ /ajph.aphapublications.org/doi/10.2105/AJPH.93.2.299

A terhesség és a szoptatás csökkentheti a korai menopauza kockázatát – derül ki az NIH által finanszírozott tanulmányból. (2020). https://www.nih.gov/news-events/news-releases/pregnancy-breastfeeding-may-lower-risk-early-menopause-nih-study -javasolja

Purdue-Smithe A, et al. (2017). D-vitamin és kalcium bevitel és a korai menopauza kockázata. https ://academic.oup.com/ajcn/article/105/6/1493/4633994

Sapre S, et al. (2014). Életmód és táplálkozási tényezők határozzák meg a természetes menopauza korát. https://www.jmidlifehealth.org/article.asp?issn=0976-7800;year=2014;volume=5;issue =1;spage=3;epage=5;aulast=Sapre

Schoenaker D, et al. (2014). Társadalmi-gazdasági helyzet, életmódbeli tényezők és életkor a természetes menopauza idején: hat kontinensen végzett tanulmányok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. https ://academic.oup.com/ije/article/43/5/1542/695928

Stepaniak U, et al. (2013). https://www.maturitas.org/article/S0378-5122(13)00053-4/fulltext

Svejme O, et al. (2012). Korai menopauza és a csontritkulás, a törések és a halálozás kockázata: 34 éves prospektív megfigyelési vizsgálat 390 nő bevonásával. https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/22531019/

Taneri PE, et al. (2016). Az alkoholfogyasztás összefüggése a természetes menopauza kezdetével: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. https ://academic.oup.com/humupd/article/22/4/516/2573866

Elküldve : 2024-08-29 10:50

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.