เป็นไปได้หรือไม่ที่จะชะลอวัยหมดประจำเดือน?
แบ่งปันใน Pinterest รูปภาพ DjelicS / Gettyในทางการแพทย์ วัยหมดประจำเดือนหมายความว่าคุณไม่มีประจำเดือนมาเป็นเวลาอย่างน้อย 12 เดือนติดต่อกัน การเปลี่ยนจากการมีประจำเดือนมาสม่ำเสมอหรือไม่สม่ำเสมอมาเป็นไม่มีเลยอาจใช้เวลานานกว่าหนึ่งปีมาก สำหรับผู้หญิงบางคนคือ 8 ปีขึ้นไป แล้วปัจจัยอะไรที่มีอิทธิพลต่อเมื่อคุณจะเริ่มการเปลี่ยนแปลงนั้น? คุณสามารถทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงเมื่อคุณเริ่มเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนได้หรือไม่
แม้ว่าพันธุกรรมจะมีบทบาทสำคัญในการกำหนดอายุเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน แต่นักวิทยาศาสตร์คิดว่าการรับประทานอาหาร นิสัยการออกกำลังกาย สถานะทางเศรษฐกิจและสังคม และปัจจัยการดำเนินชีวิตอื่นๆ ของคุณอาจเป็น มีอิทธิพล
แม้ว่าผู้ให้บริการด้านสุขภาพจะเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีที่สุดเกี่ยวกับอนามัยการเจริญพันธุ์ของคุณและข้อกังวลใด ๆ ที่คุณมีเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน โปรดอ่านต่อเพื่อสำรวจปัจจัยที่อาจส่งผลต่อเมื่อเริ่มมีอาการ
วัยหมดประจำเดือนของผู้หญิงส่วนใหญ่เริ่มเมื่อใด
มี "ภาวะปกติ" มากมายเมื่อพูดถึงภาวะหมดประจำเดือนตามธรรมชาติและช่วงใกล้หมดประจำเดือน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าอาจเริ่มได้ในช่วงอายุ 40 ของคุณ แต่อายุเฉลี่ยในสหรัฐอเมริกาคือ 51 ปี
ประวัติครอบครัวและชาติพันธุ์ของคุณอาจส่งผลต่อกำหนดการโดยรวม ตัวอย่างเช่น การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงผิวดำและลาตินามักมีวัยหมดประจำเดือนน้อยกว่าผู้หญิงผิวขาวและเอเชียประมาณ 2 ปี
คุณทำอะไรได้บ้างที่จะเลื่อนออกไป
หากคุณใกล้จะถึงวัย เมื่อคุณคาดว่าประจำเดือนจะสิ้นสุด นักวิจัยคิดว่าคุณคงทำอะไรไม่ได้มากเพื่อเปลี่ยนจังหวะเวลา แต่ตลอดช่วงชีวิต มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลให้เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนตามธรรมชาติในภายหลัง แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับนิสัยและลักษณะที่ช่วยยืดอายุการเจริญพันธุ์ แต่นี่คือสิ่งที่เรารู้ตอนนี้
ประวัติการตั้งครรภ์และให้นมบุตร
หากคุณให้นมลูกเป็นเวลาเจ็ดถึงสิบสองเดือนในช่วงวัยเด็ก คุณจะลดโอกาสที่จะเริ่มหมดประจำเดือนก่อนอายุ 45 ปี การศึกษา วิเคราะห์ประวัติการตั้งครรภ์และการให้นมบุตรของผู้หญิงมากกว่า 100,000 รายที่มีอายุระหว่าง 25 ถึง 42 ปี
เมื่อปรับระยะเวลาในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ นักวิจัยพบว่าการตั้งครรภ์ครบกำหนด 1 ครั้งช่วยลดความเสี่ยงของวัยหมดประจำเดือนก่อนกำหนดได้ 8 เปอร์เซ็นต์ การตั้งครรภ์ 2 ครั้งลดลง 16 เปอร์เซ็นต์ และการตั้งครรภ์ครั้งที่ 3 ลง 22 เปอร์เซ็นต์ การให้นมลูกรวมกันเป็นเวลา 25 เดือนช่วยลดความเสี่ยงได้ร้อยละ 27 (เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ให้นมลูกน้อยกว่าหนึ่งเดือน)ยาคุมกำเนิด
การใช้ยาคุมกำเนิดในช่วงวัยเจริญพันธุ์ของคุณสัมพันธ์กับการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนในภายหลัง โดยเฉพาะผู้หญิงผิวดำ การศึกษา แสดง จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจว่าเหตุใดยาคุมกำเนิดจึงทำให้วัยหมดประจำเดือนล่าช้า
นักวิจัย ตั้งทฤษฎีว่าการป้องกันการปล่อยไข่ ยาคุมกำเนิดช่วยยืดอายุการเจริญพันธุ์ได้ เนื่องจากวัยหมดประจำเดือนจะเริ่มขึ้นเมื่อปริมาณไข่หมด นักวิจัยคนอื่นๆ กล่าวว่านี่ไม่ใช่จำนวนไข่ แต่เป็นการทำงานของรูขุมขนที่รังไข่ที่ทำให้เกิดวัยหมดประจำเดือน
การศึกษา
ตาม การศึกษาหนึ่ง ที่สำรวจผู้หญิงที่ได้รับการศึกษาเกือบ 2,200 คน เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนในช่วงบั้นปลายของชีวิตมากกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้รับการศึกษา ในการทบทวนงานวิจัยที่วิเคราะห์การศึกษา 46 เรื่อง ครอบคลุม 24 ประเทศ นักวิจัยพบความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างระดับการศึกษากับวัยหมดประจำเดือนตามธรรมชาติในระยะต่อมา สาเหตุของการเชื่อมต่อนี้ยังไม่ชัดเจนนัก
การดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลาง
เมื่อพิจารณาถึงผลกระทบของการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และวัยหมดประจำเดือน การวิจัยจะผสมกับการศึกษาบางชิ้นที่ไม่พบผล การศึกษาอื่นๆ พบว่าเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเร็ว และยังมีงานวิจัยอื่นๆ ที่พบว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาจชะลอการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนได้
A การวิเคราะห์เมตาปี 2016 จากการศึกษา 20 ฉบับที่รวมผู้หญิงมากกว่า 100,000 คน พบว่าเมื่อเปรียบเทียบปริมาณแอลกอฮอล์ในระดับต่ำถึงปานกลาง ผู้หญิงที่รายงานว่าดื่มเครื่องดื่ม 1-3 แก้วต่อสัปดาห์กับผู้ที่ไม่ดื่ม มีความสัมพันธ์ระหว่างปริมาณแอลกอฮอล์ในระดับต่ำถึงปานกลางกับการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนในภายหลัง อย่างไรก็ตาม สมาคมไม่เข้มแข็ง และนักวิจัยสรุปว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ให้คำจำกัดความ "ปานกลาง" ว่าเป็นการดื่มหนึ่งแก้วต่อวันสำหรับผู้หญิง และสองแก้วต่อวันสำหรับผู้ชาย . อย่างไรก็ตาม หากคุณยังไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์ CDC แนะนำให้ไม่เริ่มตั้งแต่ตอนนี้ และการดื่มแอลกอฮอล์อาจไม่ใช่วิธีที่มีประสิทธิภาพในการชะลอวัยหมดประจำเดือน
อาหารที่มีแคลอรี่ ผลไม้ และโปรตีนสูง
การรับประทานผลไม้และโปรตีนจำนวนมากในอาหารของคุณคือ เกี่ยวข้อง กับการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนตามธรรมชาติในภายหลัง; โดยทั่วไปแล้วจะบริโภคแคลอรี่มากขึ้น ที่จริงแล้ว นักวิจัยพบว่าการมีดัชนีมวลกาย (BMI) สูงกว่าจะคาดการณ์ถึงวัยหมดประจำเดือนในภายหลังได้ การศึกษา พบว่าการกินปลาที่มีมันและพืชตระกูลถั่วสดทำให้วัยหมดประจำเดือนล่าช้าไปหลายปี
อีก การศึกษา พบว่าการบริโภควิตามินดีในผลิตภัณฑ์จากนมช่วยลดความเสี่ยงของวัยหมดประจำเดือนก่อนกำหนดได้ถึง 17 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่บริโภคน้อยลง ความต้องการทางโภชนาการโดยรวมของร่างกายอาจแตกต่างกัน จึงเป็นความคิดที่ดีที่จะหารือเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในอาหารของคุณกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ
วัยหมดประจำเดือนที่ล่าช้าส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ
ในแง่บวก การหมดประจำเดือนในภายหลังสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของ โรคกระดูกพรุนและกระดูกหัก เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนในภายหลังก็มีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตน้อยลงด้วย โรคหัวใจและหลอดเลือดและหลอดเลือด
ข่าวนี้ไม่ได้ร่าเริงไปซะหมด การหมดประจำเดือนล่าช้าทำให้เกิดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก (มดลูก) และมะเร็งรังไข่
อะไรที่ทำให้วัยหมดประจำเดือนเร็วขึ้น
นอกเหนือจากประวัติครอบครัวและชาติพันธุ์ของคุณแล้ว ยังมีปัจจัยหลายประการที่ทำให้คุณมีแนวโน้มเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนอายุน้อยกว่า 1-3 ปี:
ฉันควรคาดหวังอะไรเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน
การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญนี้แตกต่างกันไปในแต่ละคนที่ประสบเหตุการณ์นี้ แต่อาการบางอย่างก็ค่อนข้างจะพบได้บ่อย เมื่อคุณเข้าสู่วัยใกล้หมดประจำเดือนและใช้ชีวิตเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน คุณอาจพบอาการทางร่างกายและอารมณ์หลายประการ:
หากอาการวัยหมดประจำเดือนขัดขวางการใช้ชีวิตของคุณอย่างมีประสิทธิผล ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณว่าการรักษาเหล่านี้ใช้ได้ผลสำหรับคุณหรือไม่:
แต่ละอย่าง การรักษาอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้มีประโยชน์และความเสี่ยงที่คุณควรพิจารณาในขณะที่คุณกำลังตัดสินใจว่าอะไรเหมาะสมกับร่างกายของคุณ
สิ่งที่นำไปใช้
อายุที่คุณเริ่มหมดประจำเดือนตามธรรมชาตินั้นส่วนใหญ่จะถูกกำหนดโดยยีนและประวัติครอบครัวของคุณ อย่างไรก็ตาม มีผู้ร่วมให้ข้อมูลคนอื่นๆ ที่โดดเด่นที่สุดคืออาหารของคุณ สถานะทางเศรษฐกิจและสังคม และนิสัยการสูบบุหรี่ ซึ่งมีอิทธิพลต่อเมื่อคุณจะหยุดมีประจำเดือน
ยิ่งคุณอายุมากเท่าไร การเปลี่ยนแปลงนิสัยของคุณก็จะส่งผลต่อการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนตามธรรมชาติน้อยลงเท่านั้น แต่หากคุณกังวลเกี่ยวกับอายุการเจริญพันธุ์ของคุณ หรือต้องการหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพบางอย่างที่มาพร้อมกับการหมดประจำเดือนเร็วหรือช้ามาก ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่คุณสามารถทำได้ล่วงหน้าเพื่อสร้างสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น ชีวิตและการเปลี่ยนแปลงที่ง่ายขึ้น
แหล่งข้อมูลบทความ
โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50
อ่านเพิ่มเติม
- ลิงก์แบบผสมที่เห็นจากการได้รับสารเคมีหน่วงไฟขณะตั้งครรภ์และโรคอ้วนในวัยเด็ก
- IDSA: การฉีดวัคซีนมีโอกาสน้อยและเพิ่มความเปราะบางทางสังคม เชื้อชาติผิวดำ
- วอชิงตันกลายเป็นรัฐที่ 6 ที่รายงานไข้หวัดนกในคน
- Novartis Scemblix ได้รับการอนุมัติจาก FDA อย่างรวดเร็วใน CML ที่ได้รับการวินิจฉัยใหม่
- FDA อนุมัติ Emrosi (minocycline hydrochloride) สำหรับการรักษา Rosacea
- อัตราการเข้ารับการตรวจ ED 36.1 ต่อผู้สูงอายุที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ 1,000 คน
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน
การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ
คำสำคัญยอดนิยม
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions