ปลอดภัยไหมที่จะทานยาแก้แพ้เพื่อการนอนหลับทุกคืน?

ยาแก้แพ้หลายชนิดอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้ แต่ไม่แนะนำให้รับประทานเนื่องจากมีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนประสิทธิผลของยาเหล่านี้ การใช้ในระยะยาวอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายได้

การไม่สามารถหลับหรือนอนหลับได้อาจส่งผลเสียอย่างมีนัยสำคัญต่ออารมณ์ ประสิทธิภาพการทำงาน และสุขภาพโดยรวมของคุณ การนอนไม่หลับอาจทำให้เกิดความเครียด ทำให้พักผ่อนได้ยากขึ้น

ด้วยความพยายามที่จะนอนหลับให้เพียงพอ ผู้คนจำนวนมากจึงใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เพื่อให้หลับเร็วขึ้น ซึ่งรวมถึงเครื่องช่วยการนอนหลับและยาแก้แพ้ที่มีสารต่อต้านฮิสตามีน เช่น:

ไดเฟนไฮดรามีน

ด็อกซิลามีน ซัคซิเนต

อาการง่วงนอนเป็นอาการที่พบบ่อย ผลของยาแก้แพ้บางชนิด อย่างไรก็ตาม American Academy of Sleep Medicine ไม่แนะนำให้ใช้เป็นเครื่องช่วยการนอนหลับ โดยอ้างถึงหลักฐานที่อ่อนแอเกี่ยวกับประสิทธิผล

นอกจากนี้ การใช้ยาแก้แพ้ในระยะยาวอาจมีผลข้างเคียงที่อาจเป็นอันตรายได้ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ

ในบทความนี้ เราจะพูดถึงการใช้ยาต้านฮิสตามีนในการนอนไม่หลับและให้คำแนะนำ สำหรับการรักษาทางเลือก

วิธีที่ Benadryl ทำให้การนอนหลับง่ายขึ้น

ยาแก้แพ้หยุดปฏิกิริยาภูมิแพ้โดยการขัดขวางการผลิตฮิสตามีนส่วนเกินในระบบภูมิคุ้มกัน บางชนิดยังขัดขวางการปล่อยฮีสตามีนในสมอง

วงจรการนอนหลับและตื่นถูกควบคุมโดยสารเคมีที่ร่างกายสร้างขึ้นตามธรรมชาติ เมื่อคุณเตรียมตัวเข้านอน ระดับฮีสตามีนในสมองจะลดลง สิ่งนี้ทำงานเพื่อกระตุ้นให้เกิดการเคลื่อนไหวของดวงตาที่ไม่เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว (NREM)

ยาแก้แพ้ เช่น ไดเฟนไฮดรามีนและด็อกซิลามีน ซัคซิเนต ข้ามอุปสรรคในเลือดและสมอง โดยเลียนแบบการทำงานตามธรรมชาตินี้ นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมคุณถึงง่วงนอนเมื่อทานยาที่มีส่วนประกอบของพวกมัน

ยาที่มีส่วนผสมเหล่านี้

ไดเฟนไฮดรามีนสามารถพบได้ในยาหลายชนิดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ได้แก่:

Benadryl

Waldryl

Sominex

Tylenol PM

Sudafed PE Day/ อาการคัดจมูกตอนกลางคืน

Unisom Sleep Gels

ด็อกซิลามีน ซัคซิเนตสามารถพบได้ในยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หลายชนิด รวมถึง:

Unisom Sleep Tabs

Wal-Som

Vicks NyQuil Cold & Flu Nighttime Relief

ข้อเสียของการใช้ Benadryl สำหรับการนอนหลับ

นอกเหนือจากการปิดกั้นฮีสตามีนแล้ว ไดเฟนไฮดรามีนและด็อกซีลามีน ซัคซิเนตยังมีคุณสมบัติต้านโคลิเนอร์จิคอีกด้วย ยาแอนติโคลิเนอร์จิกยับยั้งการทำงานของอะเซทิลโคลีนในระบบประสาทส่วนกลางและระบบประสาทส่วนปลาย

ปัญหาเกี่ยวกับความจำ

อะเซทิลโคลีนเป็นสารสื่อประสาทที่มีบทบาทสำคัญในการทำงานของสมองหลายอย่าง รวมถึงความจำและการคิดระยะสั้น ยาต้านโคลิเนอร์จิคอาจทำให้เกิดความบกพร่องทางสติปัญญาซึ่งยังคงอยู่แม้ว่าคุณจะหยุดใช้ยาแล้วก็ตาม

A 2018 กรณีศึกษา ได้วิเคราะห์ผลของการใช้ยาต้านโคลิเนอร์จิคในผู้เข้าร่วมมากกว่า 40,000 รายที่มีอายุระหว่าง 65 ถึง 99 ปี

นักวิจัยพบว่าการรับประทานยาต้านโคลิเนอร์จิคเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์ได้นานถึง 20 ปีหลังจากได้รับยา

ใน การศึกษา นักวิจัยยังพบความเสี่ยงเพิ่มขึ้นโดยพิจารณาจากปริมาณยาต้านโคลิเนอร์จิคสะสมที่ได้รับเมื่อเวลาผ่านไป

การตั้งครรภ์และการให้นมบุตร

หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร คุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับยาที่รับประทาน แม้ว่าสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) พบว่า Benadryl ปลอดภัยสำหรับการแพ้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่พวกเขาไม่ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ยาช่วยการนอนหลับทุกคืนในประชากรกลุ่มนี้

ยาต้านโคลิเนอร์จิคคือ ยาประเภท B สำหรับการตั้งครรภ์ของ FDA ซึ่งหมายความว่าการศึกษาในสัตว์ทดลองไม่ได้แสดงให้เห็นถึงความเสี่ยงต่อทารกในครรภ์ แต่ไม่มีการศึกษาที่มีการควบคุมอย่างดีเพียงพอซึ่งบ่งชี้ถึงความปลอดภัย

ด้วยเหตุนี้ จึงอาจสมเหตุสมผลที่จะใช้ยาแก้แพ้รุ่นแรกเท่าที่จำเป็นหรือไม่ใช้เลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นเครื่องช่วยการนอนหลับ หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

ผลข้างเคียง

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากยาแก้แพ้ ได้แก่:

อาการง่วงนอนตอนกลางวัน

ระยะสั้น - การสูญเสียความจำระยะ

สับสน

กระสับกระส่าย

ปากแห้ง

มองเห็นไม่ชัด

อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น

ปัสสาวะลำบาก

แทนที่จะเป็นยาแก้แพ้หรือยานอนหลับ American Academy of Sleep Medicine และ European Sleep Research Society แนะนำการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นวิธีการรักษาอันดับแรกสำหรับการนอนไม่หลับ

CBT มุ่งเน้นไปที่สุขอนามัยในการนอนหลับและเสริมสร้างการเชื่อมต่อระหว่างเตียงนอน ช่วยปรับจังหวะการเต้นของหัวใจและลดความวิตกกังวลเกี่ยวกับการนอนไม่หลับ

ทางเลือกที่ปลอดภัยและดีกว่าสำหรับ Benadryl สำหรับการนอนหลับ

เมื่อเลือกเครื่องช่วยการนอนหลับที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ให้ตรวจสอบส่วนผสมและปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ว่าจะใช้ได้หรือไม่ในระยะสั้น

ยังมีเครื่องช่วยการนอนหลับจากธรรมชาติที่คุณอาจต้องการ ที่ต้องพิจารณา เช่น เมลาโทนิน หรือ แอล-ธีอะนีน (γ-glutamylethylamide).

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตขึ้นตามธรรมชาติ มันไม่ได้ทำให้คุณง่วง แต่ช่วยให้ร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการนอนหลับโดยควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจตามธรรมชาติ เนื่องจากยังไม่มีการศึกษาอย่างกว้างขวางในระหว่างตั้งครรภ์ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ก่อนใช้หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

แอล-ธีอะนีนเป็นกรดอะมิโนที่พบในใบชา แม้ว่าจะไม่ทำให้คุณง่วง แต่ก็มี การศึกษา พบว่าการสนับสนุนการนอนหลับคุณภาพสูงโดยลดการรบกวนการนอนหลับและปัญหาคุณภาพการนอนหลับ ส่งเสริมการผ่อนคลาย และลดความวิตกกังวล

การฝึกนิสัยสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีสามารถช่วยฝึกร่างกายและสมองให้หลับและหลับได้ ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์ที่ควรลองใช้:

หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนมากเกินไปในช่วงเย็น

อย่าใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เช่น คอมพิวเตอร์และโทรศัพท์ ใน ชั่วโมงก่อนนอน หากสิ่งนี้เป็นสิ่งที่ท้าทาย ให้ใช้แผ่นป้องกันแสงสีฟ้าบนอุปกรณ์ของคุณหรือสวมแว่นตาที่มีตัวกรองแสงสีฟ้า

รักษาอุณหภูมิในห้องนอนให้เย็นโดยใช้พัดลม เปิดหน้าต่าง หรือนอนบนแผ่นทำความเย็น .

ปิดแหล่งกำเนิดแสงโดยรอบด้วยผ้าม่านและประตูที่ปิด

ลดเสียงรบกวนให้เหลือน้อยที่สุด หากเสียงรบกวนภายนอกอาคารอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ ให้ใช้เครื่องเสียงสีขาวเพื่อกันเสียงที่ไม่พึงประสงค์ออกไป

หากต้องการความช่วยเหลือด้านการนอนหลับเพิ่มเติม โปรดดูที่ร้านขายการนอนหลับของเรา

เมื่อใดควรพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ

หากคุณมีอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง โปรดปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ พวกเขาอาจแนะนำยานอนหลับหรือยาแก้ซึมเศร้าตามใบสั่งแพทย์ซึ่งมีฤทธิ์ระงับประสาท

ยานอนหลับหลายชนิดที่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจมีความเสี่ยงและอาจไม่เหมาะสมสำหรับทุกคน ผู้ตั้งครรภ์และผู้ที่มีภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่น โรคตับหรือไต ไม่ควรรับประทานเครื่องช่วยการนอนหลับตามใบสั่งแพทย์ บางรายอาจมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ เช่น อาการวิงเวียนศีรษะ คนอื่นอาจต้องพึ่งพาอาศัยกัน

สิ่งสำคัญที่สุด

บางครั้งผู้คนใช้ยาแก้แพ้ เช่น ไดเฟนไฮดรามีนและด็อกซิลามีน ซัคซิเนต เพื่อต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ

ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เหล่านี้สามารถใช้ได้เป็นครั้งคราวในคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์หากรับประทานในระยะยาว

คุณอาจต้องการลองใช้เครื่องช่วยการนอนหลับทางเลือก เช่น เมลาโทนิน สุขอนามัยในการนอนหลับที่ดี และการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาแทน

หากปัญหาการนอนไม่หลับเรื้อรังเป็นปัญหา ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ นอกจากนี้ยังอาจสั่งจ่ายยาที่สามารถช่วยได้

โพสต์แล้ว : 2024-09-30 09:08

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ