Uống thuốc kháng histamine khi ngủ mỗi đêm có an toàn không?

Nhiều loại thuốc kháng histamine có thể gây buồn ngủ nhưng không nên dùng để ngủ vì có rất ít nghiên cứu chứng minh tính hiệu quả của chúng. Sử dụng lâu dài cũng có thể dẫn đến các tác dụng phụ có hại.

Việc không thể ngủ hoặc không thể ngủ được có thể tác động tiêu cực, đáng kể đến tâm trạng, năng suất và sức khỏe tổng thể của bạn. Mất ngủ cũng có thể gây căng thẳng, khiến bạn khó nghỉ ngơi hơn.

Để có được giấc ngủ cần thiết, nhiều người sử dụng thuốc không kê đơn để chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. Chúng bao gồm thuốc hỗ trợ giấc ngủ và thuốc dị ứng có chứa thuốc kháng histamine, chẳng hạn như:

diphenhydramine

doxylamine succinate

Buồn ngủ là một mặt thường gặp tác dụng của một số thuốc kháng histamine. Tuy nhiên, Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ không khuyến nghị sử dụng chúng để hỗ trợ giấc ngủ, với lý do bằng chứng yếu kém về hiệu quả của chúng.

Ngoài ra, việc sử dụng thuốc kháng histamine trong thời gian dài có thể tiềm ẩn những tác dụng phụ nguy hiểm, đặc biệt ở người lớn tuổi.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về việc sử dụng thuốc kháng histamine điều trị chứng mất ngủ và đưa ra khuyến nghị để biết các phương pháp điều trị thay thế.

Cách Benadryl giúp bạn ngủ dễ dàng hơn

Thuốc kháng histamine ngăn chặn phản ứng dị ứng bằng cách ngăn chặn việc sản xuất quá nhiều histamine trong hệ thống miễn dịch. Một số còn ngăn chặn sự giải phóng histamine trong não.

Chu kỳ ngủ-thức được điều chỉnh bởi các hóa chất do cơ thể bạn sản xuất tự nhiên. Khi bạn chuẩn bị đi ngủ, nồng độ histamine trong não sẽ giảm. Điều này có tác dụng tạo ra giấc ngủ chuyển động mắt không nhanh (NREM).

Thuốc kháng histamine, chẳng hạn như diphenhydramine và doxylamine succinate, vượt qua hàng rào máu não, bắt chước chức năng tự nhiên này. Đó là lý do tại sao bạn buồn ngủ khi dùng thuốc có chứa chúng.

Các loại thuốc có chứa các thành phần này

Diphenhydramine có thể được tìm thấy trong nhiều loại thuốc không kê đơn. Chúng bao gồm:

Benadryl

Waldryl

Sominex

Tylenol PM

Sudafed PE Day/ Nghẽn xoang ban đêm

Gel ngủ Unisom

Doxylamine succinate có thể được tìm thấy trong một số loại thuốc không kê đơn, bao gồm:

Viên thuốc ngủ Unisom

Wal-Som

Vicks NyQuil Giảm cảm lạnh và cúm ban đêm

Nhược điểm của việc sử dụng Benadryl để ngủ

Ngoài tác dụng ngăn chặn histamine, diphenhydramine và doxylamine succinate còn có đặc tính kháng cholinergic. Thuốc kháng cholinergic ức chế hoạt động của acetylcholine ở hệ thần kinh trung ương và ngoại biên.

Vấn đề về trí nhớ

Acetylcholine là chất dẫn truyền thần kinh đóng vai trò then chốt trong một số chức năng của não, bao gồm cả trí nhớ và suy nghĩ ngắn hạn. Thuốc kháng cholinergic có thể gây suy giảm nhận thức kéo dài ngay cả sau khi bạn ngừng dùng thuốc.

A 2018 nghiên cứu điển hình đã phân tích tác động của việc sử dụng thuốc kháng cholinergic trong số hơn 40.000 người tham gia ở độ tuổi từ 65 đến 99.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng dùng thuốc kháng cholinergic làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer trong vòng 20 năm sau khi tiếp xúc.

Trước đây nghiên cứu, các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy nguy cơ gia tăng dựa trên lượng thuốc kháng cholinergic tích lũy được sử dụng theo thời gian.

Mang thai và cho con bú

Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, bạn nên hết sức cẩn thận với các loại thuốc mình dùng. Mặc dù Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) nhận thấy Benadryl an toàn khi dùng để điều trị dị ứng khi mang thai nhưng họ chưa đưa ra khuyến nghị liên quan đến việc sử dụng thuốc hỗ trợ giấc ngủ hàng đêm cho nhóm đối tượng này.

Thuốc kháng cholinergic là Thuốc mang thai loại B của FDA. Điều này có nghĩa là các nghiên cứu trên động vật không cho thấy nguy cơ đối với thai nhi, nhưng không có nghiên cứu đầy đủ, được kiểm soát tốt cho thấy sự an toàn.

Vì lý do này, bạn nên sử dụng ít hoặc không sử dụng thuốc kháng histamine thế hệ thứ nhất, đặc biệt là để hỗ trợ giấc ngủ nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.

Tác dụng phụ

Tác dụng phụ tiềm ẩn của thuốc kháng histamine bao gồm:

buồn ngủ ban ngày

ngắn -mất trí nhớ ngắn hạn

lú lẫn

kích động

khô miệng

mờ mắt

nhịp tim tăng

li>

khó tiểu

Thay vì dùng thuốc kháng histamine hoặc thuốc hỗ trợ giấc ngủ, Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ và Hiệp hội Nghiên cứu Giấc ngủ Châu Âu khuyến nghị liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) là phương pháp điều trị đầu tiên cho chứng mất ngủ.

CBT tập trung vào việc vệ sinh giấc ngủ và tăng cường mối liên hệ giữa giường và giấc ngủ. Nó giúp điều chỉnh nhịp sinh học và giảm lo lắng về chứng mất ngủ.

Các lựa chọn thay thế an toàn hơn, tốt hơn cho Benadryl cho giấc ngủ

Khi chọn thuốc hỗ trợ giấc ngủ không kê đơn, hãy kiểm tra thành phần và thảo luận với chuyên gia y tế xem bạn có thể dùng thuốc trong thời gian ngắn hay không.

Ngoài ra còn có các thuốc hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên mà bạn có thể mong muốn cần cân nhắc, chẳng hạn như melatonin hoặc L-theanine (γ-glutamylethylamide).

Melatonin là một loại hormone được cơ thể sản xuất một cách tự nhiên. Nó không làm bạn buồn ngủ nhưng nó giúp cơ thể bạn sẵn sàng cho giấc ngủ bằng cách điều chỉnh nhịp sinh học tự nhiên của bạn. Vì nó chưa được nghiên cứu rộng rãi trong thời kỳ mang thai nên hãy kiểm tra với bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.

L-theanine là một axit amin được tìm thấy trong lá trà. Mặc dù nó không làm bạn buồn ngủ, nhưng một nghiên cứu phát hiện ra rằng nó hỗ trợ giấc ngủ chất lượng cao bằng cách giảm rối loạn giấc ngủ và các vấn đề về chất lượng giấc ngủ, thúc đẩy sự thư giãn và giảm lo lắng.

Thực hành thói quen vệ sinh giấc ngủ tốt có thể giúp rèn luyện cơ thể và trí não của bạn dễ đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ. Dưới đây là một số chiến lược bạn có thể thử:

Tránh uống quá nhiều rượu và caffeine vào buổi tối.

Không sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính và điện thoại trong 2 ngày giờ trước khi đi ngủ. Nếu điều này khó khăn, hãy sử dụng miếng bảo vệ màn hình chống ánh sáng xanh trên thiết bị của bạn hoặc đeo kính mắt có bộ lọc ánh sáng xanh.

Giữ nhiệt độ trong phòng ngủ của bạn ở mức mát mẻ bằng cách bật quạt, mở cửa sổ hoặc ngủ trên tấm làm mát .

Tắt các nguồn ánh sáng xung quanh bằng rèm và cửa đóng kín.

Giữ tiếng ồn ở mức tối thiểu. Nếu tiếng ồn ngoài trời nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, hãy sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng để chặn âm thanh không mong muốn.

Để được hỗ trợ thêm về giấc ngủ, hãy xem cửa hàng về giấc ngủ của chúng tôi.

Khi nào nên nói chuyện với chuyên gia

Nếu bạn bị mất ngủ mãn tính, hãy nói chuyện với chuyên gia y tế. Họ có thể đề xuất các loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ hoặc thuốc chống trầm cảm được kê đơn có tác dụng an thần.

Nhiều loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ kê đơn gây ra một số rủi ro tiềm ẩn và có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Người mang thai và những người có tình trạng sức khỏe nhất định, chẳng hạn như bệnh gan hoặc thận, không nên dùng một số loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ theo toa. Một số cũng có thể có tác dụng phụ không mong muốn như chóng mặt. Những người khác có thể bị phụ thuộc.

Điểm mấu chốt

Đôi khi người ta sử dụng thuốc kháng histamine, chẳng hạn như diphenhydramine và doxylamine succinate, để chống lại chứng mất ngủ.

Những loại thuốc không kê đơn này có thể sử dụng không thường xuyên ở hầu hết mọi người. Tuy nhiên, chúng có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer nếu dùng lâu dài.

Thay vào đó, bạn có thể muốn thử các phương pháp hỗ trợ giấc ngủ thay thế như melatonin, vệ sinh giấc ngủ tốt và liệu pháp nhận thức hành vi.

Nếu vấn đề là chứng mất ngủ mãn tính, hãy trao đổi với chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Họ cũng có thể kê đơn thuốc có thể giúp ích.

Đã đăng : 2024-09-30 09:08

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.