น้ำชนิดหนึ่งมีสุขภาพดีกว่าชนิดอื่นหรือไม่? นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูด
โดย I. Edwards Healthday Reporter
วันอาทิตย์ที่ 6 กรกฎาคม 2568 - อัลคาไลน์ อิเล็กโทรไลต์ ปรุงแต่ง เดินไปตามทางเดินเครื่องดื่มและคุณจะพบกับน้ำทุกชนิดที่มีแนวโน้มว่าสุขภาพเป็นพิเศษ แต่น่านน้ำแฟนซีเหล่านี้ดีกว่าสำหรับคุณหรือไม่
ไม่ใช่จริงๆผู้เชี่ยวชาญของมหาวิทยาลัย Tufts กล่าวว่า
“ ไม่มีพื้นฐานทางสรีรวิทยาที่มีประโยชน์ในการเผาผลาญอาหารพิเศษเหล่านี้เหนือน้ำเก่าธรรมดา ๆ ” สำหรับคนส่วนใหญ่ Fielding กล่าวว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่ต้องทำคือการดื่มของเหลวมากขึ้น - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อหลายคนเดินไปรอบ ๆ “ หากคุณมีความชอบสำหรับเครื่องดื่มและนั่นจะทำให้คุณดื่มมากขึ้นและคุณจะใส่ใจมากขึ้นในการคืนความชุ่มชื้นด้วยเครื่องดื่มนั้นและคุณมีทรัพยากรที่จะซื้อเครื่องดื่มนั้นได้ดี” เพิ่ม. ยังคงฟีลดิงกระตุ้นให้ผู้คนตรวจสอบฉลากโภชนาการ - ใช่แม้ในน้ำ น้ำที่มีป้ายกำกับด้วย“ อิเล็กโทรไลต์ที่เพิ่ม” อาจมีโซเดียมเพิ่ม ผู้ใหญ่ควรตั้งเป้าหมายโซเดียมน้อยกว่า 2 กรัมต่อวัน “ หากมีคนบริโภคน้ำจำนวนมากที่มีโซเดียมในระดับสูงพวกเขาสามารถเพิ่มความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงและผลลัพธ์ของหลอดเลือดหัวใจเชิงลบอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคเกลือส่วนเกิน” ฟีลดิงกล่าว “ แต่เครื่องดื่มเหล่านี้ส่วนใหญ่ที่ให้อิเล็กโทรไลต์เหล่านั้นพวกเขาค่อนข้างเจือจาง” แม้สำหรับคนที่เหงื่อออกมาก - เช่นนักกีฬาความอดทนหรือผู้ชื่นชอบโยคะร้อน - เขากล่าวว่า“ ยากมากที่จะกระตุ้นการขาดอิเล็กโทรไลต์ อิเล็กโทรไลต์เช่นโซเดียมและโพแทสเซียมช่วยให้ร่างกายของคุณมีงานที่สำคัญ พวกเขาพบในอาหารและเครื่องดื่มและยังทำตามธรรมชาติโดยร่างกาย “ ความเข้มข้นของอิเล็กโทรไลต์ภายในเซลล์ของเราและในของเหลวที่อยู่นอกเซลล์ของเราเช่นเลือดเช่นควบคุมและควบคุมอย่างแน่นหนา” ฟีลดิงกล่าว “ นั่นเป็นเพราะพวกเขามีผลกระทบต่อการทำงานของกล้ามเนื้อของเราการทำงานของไตของเราและการที่หัวใจของเราเต้น 72 ครั้งทุกนาที” เขาอธิบาย "การเพิ่มความเข้มข้นของอิเล็กโทรไลต์โดยการบริโภคเครื่องดื่มจะไม่ส่งผลต่อความเข้มข้นของอิเล็กโทรไลต์โดยรวมในร่างกายของเรา" น้ำบางตัวมีป้ายกำกับ "อัลคาไลน์" แนะนำว่าพวกเขาช่วยปรับสมดุลค่า pH ของร่างกาย (กรดต่ออัลคาไลน์) แต่ dr. Bess Dawson-Hughes นักวิทยาศาสตร์และศาสตราจารย์ด้านการแพทย์คนอื่นกล่าวว่าไม่มีข้อพิสูจน์ว่าคนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดีได้รับประโยชน์จากการดื่มพวกเขา “ เราไม่มีหลักฐานโดยตรงที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์จากการแทรกแซงของน้ำอัลคาไลน์เมื่อเทียบกับการแทรกแซงน้ำที่ไม่ใช่อัลคาไลน์” ดอว์สัน-ฮิวจ์กล่าว “ แต่มันจะเป็นตรรกะถ้าในฐานะผู้สูงอายุคุณมีอาหารที่ผลิตกรดและมันทำให้คุณคิดว่ากระดูกและกล้ามเนื้อซึ่งคุณอาจทำได้ดีในการรับอัลคาไลในแบบที่คุณจะได้รับ” เธอกล่าวเสริม อย่างไรก็ตามเธอกล่าวว่าผู้สูงอายุอาจได้รับประโยชน์หากพวกเขามีอาหารสูงในอาหารที่ก่อตัวเป็นกรดเช่นโปรตีนและธัญพืช “ เมื่อเรายังเด็กไตของเราทำงานได้เพียงพอที่จะทำการปรับเปลี่ยนที่จำเป็น “ เมื่อเราอายุมากขึ้นไตของเราก็ลดลงในความสามารถนั้นหากไตไม่สามารถกำจัดกรดส่วนเกินได้เดาว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป? เธอพูด "กระดูกถูกดูดซับหรือหายไปเพราะกระดูกเป็นสิ่งสำคัญคืออ่างเก็บน้ำอัลคาไล" การกินผักและผลไม้มากขึ้น - อาหารอัลคาไล - สามารถช่วยได้และน้ำอัลคาไลน์อาจมีบทบาทเล็ก ๆ น้อย ๆ ฟีลดิงกล่าวว่าน่านน้ำที่ได้รับการปรับปรุงอาจช่วยให้ผู้สูงอายุที่หลีกเลี่ยงการดื่มเนื่องจากปัญหากระเพาะปัสสาวะหรือลืมไปแล้ว “ สำหรับผู้ดูแลและผู้ให้บริการสิ่งสำคัญคือต้องเตือนประชากรสูงอายุว่าการรักษาความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญ” เธอกล่าว “ เราจำเป็นต้องส่งเสริมให้ผู้คนบริโภคของเหลวในปริมาณที่เพียงพอเพราะพวกเขาอาจไม่รู้ว่าจะทำด้วยตัวเอง” แต่ในตอนท้ายของวันคุณไม่จำเป็นต้องใช้จ่ายเงินพิเศษเพื่อรักษาความชุ่มชื้น “ การทดแทนของเหลวที่ดีที่สุดที่คุณสามารถดื่มเพื่อป้องกันการขาดน้ำคือน้ำ” ฟีลดิงกล่าว “ น้ำสำคัญกว่าทุกอย่างยกเว้นในสถานการณ์ที่รุนแรงมาก” ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลสามารถแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคลสำหรับการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลเสมอ ที่มา: Healthday โพสต์แล้ว : 2025-07-06 00:00 มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ แหล่งที่มา
อ่านเพิ่มเติม
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
คำหลักยอดนิยม