Chế độ ăn uống có thể gây hại cho sức khỏe chỉ trong 3 ngày, nghiên cứu tìm thấy

Theo dõi Drugslib trên

Được xem xét y tế bởi Carmen Pope, BPHarm. Cập nhật lần cuối vào ngày 18 tháng 2 năm 2025.

Thứ ba, ngày 18 tháng 2 năm 2025 - Silfing Juice là một cách phổ biến để khởi động một hành trình sức khỏe, nhưng những chế độ ăn kiêng này có thể gây hại nhiều hơn so với ba ngày. = "nofollow" href = "https://www.mdpi.com/2072-6643/17/3/458"> Nghiên cứu Xuất bản gần đây trên tạp chí Nutrient Ba ngày gây ra sự thay đổi bất lợi về ruột và vi khuẩn miệng liên quan đến tình trạng viêm, trí nhớ và các vấn đề suy nghĩ.

Chính xác là làm thế nào làm sạch chỉ có nước trái cây kích hoạt những thay đổi như vậy không được hiểu đầy đủ, nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng nó có thể nợ Chất xơ trong nước trái cây.

Hầu hết mọi người đều nghĩ về nước ép như một chất tẩy rửa lành mạnh, nhưng nghiên cứu này cung cấp một kiểm tra thực tế, tác giả nghiên cứu dr. Melinda Ring , Giám đốc Trung tâm Sức khỏe Tích hợp Osher tại Trường Y khoa Đại học Tây Bắc Feinberg ở Chicago.

"Tiêu thụ một lượng lớn nước trái cây có ít chất xơ có thể dẫn đến sự mất cân bằng microbiome có thể gây ra hậu quả tiêu cực, chẳng hạn như viêm và giảm sức khỏe đường ruột", cô nói trong một bản tin. được ép, phần lớn các sợi bị tước đi. Chất xơ nuôi dưỡng vi khuẩn tốt tạo ra các hợp chất chống viêm.

Không có chất xơ, do đường hoặc vi khuẩn xấu có thể nhân lên, phá vỡ sự cân bằng của vi khuẩn tốt và xấu-được gọi là microbiome-trong ruột và miệng.

Để xem làm thế nào nước ép ảnh hưởng đến ruột và các vi khuẩn đường uống, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu ba nhóm người trưởng thành khỏe mạnh.

Một nhóm chỉ tiêu thụ trái cây và nước rau ép lạnh, một nhóm khác có nước ép với thực phẩm nguyên chất, và một nhóm thứ ba chỉ ăn toàn bộ thực phẩm từ thực vật.

Họ đã thu thập nước bọt, gạc má và mẫu phân trước, trong và sau khi ăn kiêng để phân tích bất kỳ thay đổi vi khuẩn nào.

Những người trong nhóm chỉ có nước trái cây cho thấy sự gia tăng đáng kể nhất của vi khuẩn liên quan đến viêm và tính thấm ruột hoặc ruột bị rò rỉ. Ngược lại, những người trong nhóm thực phẩm toàn diện dựa trên thực vật đã thấy những thay đổi thuận lợi hơn đối với vi khuẩn đường ruột của họ.

Nhóm thực phẩm nước trái cây có một số thay đổi về vi khuẩn đường ruột của chúng, nhưng những thay đổi này ít nghiêm trọng hơn so với những người chỉ thấy trong nhóm chỉ có nước trái cây, nghiên cứu cho thấy.

Những người tiêu thụ chế độ ăn uống chỉ có nước trái cây cho thấy những thay đổi đáng kể trong vi khuẩn miệng của họ bao gồm cả vi khuẩn có lợi và sự gia tăng của proteobacteria, một nhóm vi khuẩn liên quan đến viêm.

Ảnh hưởng đến quần thể vi khuẩn liên quan đến sức khỏe, Ring Ring giải thích.

Hồi Các microbiome miệng dường như là một phong vũ biểu nhanh chóng của tác động ăn kiêng, cô nói thêm. Đặc biệt ở những đứa trẻ thường uống nước trái cây thay cho ăn trái cây.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp xu hướng chung và không liên quan đến các cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể thay đổi rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe cá nhân.

Nguồn: Healthday

Đã đăng : 2025-02-19 00:00

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

Từ khóa phổ biến