Fenntartás 50 év után
Ha 50 éves kora előtt volt fizikailag aktív, az nagyszerű. De ha nem sportol rendszeresen, még nem késő elkezdeni.
A fizikai aktivitás segíthet megszelídíteni a menopauza egyes tüneteit – hőhullámokat, ízületi fájdalmakat és alvási problémákat. A testmozgás emellett csökkenti a szívbetegség, a cukorbetegség és a csontritkulás kialakulásának kockázatát. Ezenkívül segít a testsúly szabályozásában, és megolvasztja a hasi zsírt. Az edzés hatásai olyan erősek, hogy a test minden fiziológiai rendszerét jobbá teszik.
Fitt tartás az életkor előrehaladtával
Az öregedéssel járó sok nehézség az inaktív életmódhoz kapcsolódik. És bár kronológiai életkora 55 év lehet, biológiai életkora 35 év lehet – ha következetes edzésprogramot követ. Mielőtt elkezdené, konzultáljon kezelőorvosával, különösen, ha fennáll a szívbetegség kockázati tényezői (dohányzás, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, cukorbetegség vagy családi anamnézis). Ezután kezdjen mozogni.
A teljes fitneszprogramnak tartalmaznia kell a következőket:
Tegye az edzést a napi rutin részévé
Minden mozdulat számít. Ha túl elfoglalt egy rendszeres edzéshez, keressen más módokat a mozgásra. A kutatások azt mutatják, hogy a nap folyamán megtett minden extra lépés jelentős egészségügyi előnyökkel jár. Íme néhány ötlet a talpra állításhoz:
Keressen olyan sportot, játékot vagy tevékenységet, amelyet szeretne. Elkötelezett marad az edzés mellett, ha olyasvalamit csinál, amit élvez.
Elküldve : 2023-12-07 16:07
Olvass tovább
- ACAAI: ICS + Formoterol és ICS + SABA jobb, mint a SABA egyedül az asztmára
- A méhen belüli cukorkorlátozás csökkenti az utódok cukorbetegségének és magas vérnyomásának kockázatát
- Hogyan segíthet a mesterséges intelligencia a férfiaknak a prosztatarák elleni küzdelemben?
- A stroke-os betegek ellátása a sürgősségi osztályon Pénzügyi költséges
- A tanulmány azt sugallja, hogy a szívbillentyű-csere eljárásoknál jobb a korábbi
- A jobban felkészült sürgősségi osztályok gyermekek életét menthetik meg
Felelősség kizárása
Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.
Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.
Népszerű kulcsszavak
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions