Lépjen magasabb szintre az életében: 15 életet megváltoztató könyv és eszköz a remény felkeltéséhez és a gyógyuláshoz ezen az ünnepen

több, az űrben lebegő könyv képe illusztrált háttér előtt

Megosztás a Pinteresten Level Up Your Life Book Crops

Az olvasóink számára hasznosnak vélt termékeket is tartalmazunk. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kis jutalékot kaphatunk. Íme a folyamatunk.

Hogyan ellenőrizzük a márkákat és termékeket?

A Healthline csak azokat a márkákat és termékeket jeleníti meg, amelyek mögött mi állunk.

Csapatunk alaposan megvizsgálja és kiértékeli az oldalunkon tett javaslatainkat. Annak megállapítására, hogy a termékgyártók betartották-e a biztonsági és hatékonysági szabványokat, mi:

Értékeljük az összetevőket és az összetételt: Lehetséges, hogy károsítanak?

Ellenőrizze az összes egészségre vonatkozó állítást: összhangban vannak-e a jelenlegi tudományos bizonyítékokkal?

A márka értékelése: Tisztességesen működik, és megfelel-e az iparágnak legjobb gyakorlatok?

A kutatást azért végezzük, hogy Ön megbízható termékeket találjon egészsége és jóléte érdekében.További információ az ellenőrzési folyamatunkról.Hasznos volt?

Mindannyian különböző utakon járunk az életben, de egy dolog közös bennünk, hogy mindannyian megküzdünk néhány nehéz dologgal az út során.

Lehet, hogy megbirkózol a gyász mélységével, a céltalanság érzésével, vagy egyszerűen csak szeretnél vidámabban és nagyobb belső erővel élni a hullámvölgyön keresztül.

Bármi is legyen a jelenlegi élettapasztalata, megtalálja a legújabb átalakuló önsegítő könyveket (és néhány csomagot), amelyek átsegítenek a nagy dolgokon – és a mindennapi dolgokon is.

Ezek nem a szüleid generációjának unalmas önsegítő könyvei. Készüljön fel arra, hogy aláhúzza és ragassza le az összes lelkesítő idézetet, amelyet ezeken az oldalakon közölnek.

Találd meg az erődet

"Rezgés Magasabban naponta: Éld meg az erődet" – Lalah Delia

Lalah Deliát először az Insight Timer elképesztően nyugtató, lelkesítő és bátorító irányított meditációiból ismerhettük meg (de mindenképpen nézd meg).

Első könyve egy támogató útmutató arról, hogyan léphetsz a saját hatalmadba a rezgéstudatosság és a rezgés alapú életed révén. Az első rész az Énnel való kapcsolatunkra, a második pedig a másokkal való kapcsolatunkra összpontosít. Azt írja: „Az, hogy hogyan utazol és hogyan bánsz az emberekkel, az a te rezgésed. Az övék, hogy az emberek hogyan utaznak és bánnak veled.”

Sok személyes tapasztalatát is megosztja – saját „a lélek sötét éjszakáját” –, amelyek végül elvezették a spirituális író és a forradalmi önsegítő kalauz erre az útjára. Szeretjük az összes megerősítő oldalt, amelyek segítenek teret adni az egésznek.

Lépj be a folyamatba

'FLOW: Az örömteli élet receptje', Kelley Wolf

Flow: Mindannyian többet keresünk belőle, és mindannyian szeretünk benne lenni. Ebben a könyvben az okleveles életvezetési tanácsadó, Kelley Wolf egy lépéssel tovább viszi, és a FLOW-ot a Love Over Worry megkeresésére fordítja.

Ez az egyik kedvenc új könyvünk, amiért olyan könnyű belemerülni, elengedni az aggodalmakat, és táplálni magunkat olyan eszközökkel, mint a 3Ms, a Service Circles of Service, és még néhány, a konyhában elkészíthető recept is. Az emberek tetszésnyilvánításáról szóló fejezet különösen nagy visszhangot kelt, különösen azokét, akik nőként azonosítják magukat.

Ez világosan megőrzi, és bár a szerző röviden megemlíti, hogy átélt néhány nehéz időszakot, amelyek részei voltak saját átalakulásának. utazás, nem ásja bele a traumája sajátosságait.

Fedezze fel a traumától való szabadságot

'Boldog napok: Irányított út a traumától a mélységes szabadságig és belső békéig” Gabrielle Bernstein

Gabby Bernstein spirituális tanár, motivációs előadó és több mint nyolc könyv szerzője régóta az egyik kedvencünk az önsegítő könyvek terén.

A legújabb művében azonban Gabby mélyen belemegy abba, hogyan gyógyult fel a traumából, és hogyan fejlődik tovább.

Amint azt a bevezetőben megemlíti, „ez a [könyv] nem ad gyors megoldást a kényelmetlenségére”. Elindul az élethosszig tartó gyógyulás útján, és ehhez be kell tekintenünk az árnyékokba, amelyek egy része bennünk él. Vedd fel ezt, ha úgy érzed, készen állsz. Szavai erőteljesek, és ha vonzónak érzed ezt, hallgasd meg. Megvan az oka.

Bízzon a megérzéseiben

' Beszélj: Találd meg a hangodat, bízz a megérzésedben, és juss el onnan, ahol vagy, oda, ahol lenni szeretnél” – Tunde Oyeneyin

Szükséged van egy kis kilökődésre a komfortzónádból, hogy beléphet a „minden lehetséges” zónába? A Peloton oktatójának kedvence és motiváló előadója, Tunde Oyeneyin végigvezeti az olvasókat azon az öt elemen, amelyekről úgy találta, hogy a céltudatos élethez szükségesek: megadás, hatalom, empátia, hitelesség és tudás.

Ez a könyv személyes emlékiratok és inspiráló, felemelő tanácsok keveréke a növekedéshez és egy teljesebb élet éléséhez, miközben az S.P.E.A.K. öt alapelvén keresztül utazik.

Amikor leírja azt a szikrát, amely megváltoztatta őt Oyeneyin írja: „A bizonytalanság befogadása felhatalmazza a kockázatvállalást. Megállapítottam, hogy a bizonytalanság szépsége végtelen lehetőség.”

Bónusz: Szereted a könyveket ÉS a bort? A SPEAK a negyedéves Black Girl Magic Book Club (amelyhez két üveg bor jár a McBride Sisters-től). Hm, igen, erre vagyunk készek.

Nevess magadon

' Jobban érzem magam? Megkérdőjelezhető kísérletek az öngondoskodásra és általában a létezés” – Madeleine Trebenski

Azt mondják, hogy a nevetés a legjobb orvosság egyike, ezért tekintse ezt a könyvet egy adag öngondoskodásnak. Trebenski írása rendkívül összevethető, ha valaha is egy súlyozott takaróba, 10 lépésből álló bőrápoló kúrába vagy arany tejeskávéba helyezte a reményeit, hogy aztán rájöjjön, hogy nagyjából ugyanaz az ember vagy, és ugyanazokkal a problémákkal. p>

Határozottan támogatjuk, hogy minden öngondoskodási dolgot kipróbáljunk, de ez az esszé- és töprengésgyűjtemény az életben való eligazodásról, valamint az „öngondoskodásra” vonatkozó mai modern javaslatokról hangosan nevetésre késztetett bennünket.

Ez nem egy „dolgozz magadon” könyv. Ez egy „ezekben az időkben mindannyian együtt vagyunk” könyv, és még viccesebb élmény, ha a súlyozott takaró megbízható ráncaiba burkolózva olvassa.

Navigálás a változtatások között

„Minden kitalálható” – Marie Forleo

Ez egy mantra, amely szerint élni kell, az biztos. Lehet, hogy ismeri a gondolatvezetőt és vállalkozót, Marie Forleót a díjnyertes „MarieTV” című műsorából, de egy kísérő podcastot, a B-School nevű üzleti tréningprogramot is vezeti, és segíti a szenvedélyes művészeket és vállalkozókat nagy álomutakon. .

Ebben a könyvben előveszi egyik kedvenc kifejezését – minden kitalálható –, és kifejti, hogyan lehet filozófia és gondolkodásmód szerint élni.

Ez a könyv segíthet abban, hogy átképezze az agyát, hogy pozitívabban és kreatívabban gondolkodjon, így nagy mértékben megváltoztathatja az életét – akár szakmai, akár magánéletében. Tele van Marie energikus, kedves, de nem balhé hozzáállásával és a hétköznapi emberek inspiráló történeteivel is. Kötelező olvasmánynak tartjuk.

Találd meg az apró örömöket

Sophie Blackall „Amire várni kell”

Mindannyian használhatunk egy kis emlékeztetőt a jó napokon és különösen a rossz napokon, hogy van mire számítani hogy.

Ebben a gyönyörű kötésű könyvben Sophie Blackall író és illusztrátor 52 apró örömöt gyűjtött össze – mint például a tojásra rajzolás, egy csésze kávé elfogyasztása, tengerlátogatás, sütés másoknak és szunyókálás –, amelyek arra emlékeztetnek minket, hogy vannak apróságok. a boldogság pillanatai várnak ránk körülöttünk.

Néha minden nap megtörténik (a nap mindig felkel), néha pedig akkor történnek, amikor a legkevésbé számítanánk rá (például szerelmesek vagyunk).

A Blackall arra ösztönzi az olvasókat, hogy készítsenek saját Look Forward listát is. Bájos és felemelő kollekciónak találtuk, amely mosolyogva és rendkívül izgatottan hagyott minket a kavicsokra festeni. És egy jó kis levegővétel a listán szereplő összes többi „mélymunka” könyvből.

Szépítsd le a rasszizmust

"Tegyél jobbat"

A globális gondolkodás vezetője, a faji igazságosság aktivista és író Rachel Ricketts arra figyelmeztet, hogy ez a könyv kényelmetlenül fog érezni, különösen, ha fehér vagy fehér vagy -múló.

De fehér embereknek írják, különösen fehér, cisz nőknek. Ha Ön az, javasoljuk, hogy olvassa el ezt.

Ez azt jelenti, hogy részt veszünk a rasszista rendszerek lebontásában azáltal, hogy először foglalkozunk saját személyes rasszizmusunkkal és azzal, hogy miként tartjuk fenn a fehérek felsőbbrendűségét. Ez a könyv felnyitja a szemed, és lehet, hogy elsőre nem fog tetszeni, amit látsz.

Szánjon rá időt. A munka megváltoztatja az életeket, ha hagyod.

Alakítsd át az életed

„Becoming the One: Gyógyítsa meg múltját, alakítsa át kapcsolati mintáit, és térjen haza önmagához” – Sheleana Aiyana

A Rising Woman alapítójától (mi' újra nagy Insta rajongói) jön egy könyv, amely valóban ragyog a bölcsességtől. Nem arról van szó, hogy megtaláljuk „azt”, ahogyan arra kondicionáltak, hanem ahogy a cím is mondja: „azzá válni”.

Az önmagaddal való kapcsolat elmélyítéséről, a belső munka elvégzéséről, a kapcsolati minták és traumák gyógyításáról, valamint a kapcsolati minták és traumák gyógyításáról, valamint arról, hogy megtanulod, hogyan mutatkozz hitelesen önmagad számára, mielőtt ezt megtennéd egy másikkal való kapcsolatban.

A életed leghosszabb kapcsolata önmagaddal van, Sheleana Aiyana pedig személyes anekdotákon és spirituális tanácsadói tudáson keresztül vezeti az olvasókat az egészséges és tudatos kapcsolatok megteremtésének útján, kezdve önmagaddal.

Ébredjen az életre

A Live by Your Trukening, a Radical, A Radical Pacein' Shefali

Ez a könyv inkább a nőknek szól, bár tele van mélyreható pszichológiai igazságokkal mindenki számára.

A neves klinikai pszichológus, Dr. Shefali rávilágít arra, hogyan éltünk a patriarchátus Mátrixában, hogyan éltünk a neveltetésünkből eredő szabályokkal és a „félelem ködével”, és hogyan ébredhetünk fel ebből, és feltárja a hazugság, amit éltünk, és öleljük fel valódi énünket – a teljes és felébredt énünket.

Ezt a könyvet nem egy hétvége alatt kell átjárni, hanem időt kell tölteni vele (ragadós lapok és szövegkiemelő készenlétben).

Shefali figyelmeztet, hogy ez a könyv megköveteli, hogy bekösse az „érzelmi biztonsági övet”, de úgy gondoljuk, hogy az utazás abszolút megéri, és a bírálók egyetértenek ezzel.

Mondj igent többre

„Embrace Abundance”, Danette May

Ha olyan könyvet keresel, amely eligazítja a gondolkodásmódját a bőség felé, akkor ez jó kiindulópont. Gondolj több önszeretetre, jobb egészségre, jobb kapcsolatokra, pénzügyi gazdagságra és még sok másra.

Tele van inspiráló bölcsességfalatokkal, személyes történetekkel és tanácsokkal, amelyeket vállalkozó, motivációs előadó és VIP edző, Danette May adott.

Minden rövid szakasz egy „bőség akcióval” zárul, amelynek célja, hogy ne csak olvasson, hanem azonnal gyakorlatba is ültesse az önbizalom múltbeli kétségbe jutásának új gondolkodásmódját. Ide tartoznak a naplóírási gyakorlatok, az irányított meditációk és egyebek.

Megküzdeni a gyászt

'Felejtsd el Imák, hozz tortát: Útmutató a szingli nőknek a gyászhoz” – Merissa Nathan Gerson

Gyász: ez az, amiről társadalmunk nem sokat beszél, de ha komoly veszteségen megy keresztül EZ az a könyv, amelyet fel kell venni.

Bár a szerző mélyen megosztja saját történetét édesapja elvesztésének és a gyász hullámainak meglovagolásával kapcsolatban anélkül, hogy egy másik jelentőségre lenne mellette, néhány igazán univerzális témát érint, és rendkívül hasznos tippeket oszt meg, amelyek bárkire vonatkozhatnak, csak azok, akik „szinglik”.

A gyász rendkívül egyéni, de ezt a könyvet szívből jövő, őszinte és hasznos útmutatóként ajánljuk az igazán kemény dolgokon.

Alkalmazkodás az új dolgokhoz

Frances Edmonds „Életének újrafestése”

Ellenben azokkal a könyvekkel, amelyek célja, hogy átsegítsenek valakit egy nagyobb konfliktuson, traumán vagy eseményen, ez azoknak szól, akik úgy érezték, hogy nyugtalanságuk, frusztrációjuk és elakadt „érzésük” idővel lassan kúszik fel rajtuk.

Edmonds arra törekszik, hogy segítsen az olvasóknak felismerni, amikor elgyengülnek, nincs céljuk, és elfogy a helyük a növekedéshez – más szóval, amikor itt az ideje, hogy „áttelepítse” magát (például egy gyökérhez kötött növény), így több teret kaphat a fejlődésre, mint személy, a karrierje és a célok terén.

És akkor? Kitér arra, hogy mi kell ahhoz, hogy felhúzza ezeket a gyökereket és alkalmazkodjon az új életéhez.

Tanulj meg jobban élni

'The Game of Real Life: Légy figyelmes, oldd meg a konfliktusokat, szerezz pontokat, élj jobban” – Jesse Finkelstein

Ez a játék a dialektikus viselkedésterápia (DBT) elvein alapul ).

A doboz „konfliktus” kártyákat (a komolytól a játékosig) és „készséges” kártyákat tartalmaz, valamint a terápiás megküzdési készségekkel kapcsolatos információkat tartalmazó útmutatót, amely végigvezeti Önt a fogalmakon és a gyakorlatokon.

Az a játékos nyer, aki a legtöbb konfliktust megoldja. És bár játékként mutatják be, ezek a készségek komoly hasznot húzhatnak valós életed szintre emelésében.

Gyógyítsd meg magad és a bolygó

Egy hatodik generációs sámán, aktivista és gondolatvezér fejlesztette ki, ez több, mint egy kártyapakli. Ez egy „szellemi eszköztár”, amelynek célja, hogy segítsen az embereknek felépíteni az életüket.

Ez egy igazán egyedi pakli egy gyönyörű, 8 x 12 hüvelykes dobozban, 128 oldalas útikönyvvel és 88 fényes kártyával, amelyeket Jason McDonald művész, gyógyító és szellemvezető illusztrál.

A kártyák megfelelnek az égitesteknek (hold, nap, csillag, föld), és olyan elemi erőket is kombinálnak, mint a vihar, a szivárvány, a szél, a hó, a villámlás és egyebek.

Várjon olyan kombinációkat, mint a „víz”. :folyó:nap” vagy „föld:fa:föld”. Sok felfedeznivaló van ezeken a kártyákon, és végül belül is.

Elvihető

Bárhol jár is a gyógyító úton, győződjön meg róla, hogy nincs egyedül.

Ezek a szerzők is ott voltak, és lehet, hogy náluk van az, amire Önnek (vagy szeretteinek) szüksége van ahhoz, hogy megtegye a következő lépést az átalakulás, a növekedés és a kiteljesedés felé.

Kellemes olvasást!

Készen állsz egy nyugodt és stresszmentes nyaralásra? Tekintse meg a Healthline öngondoskodási szezonját, ahol a legújabb kötelező egészségügyi és wellness ajándékokat keresheti szeretteinek – és Önnek is!

Naomi Farr a Greatist könyvszerkesztője és másolatszerkesztője. Szeret a könyvekre, a szépségre, a wellnessre és a mentális egészségre összpontosítani. Emellett YA fantasy író és bookstagrammer is. Megtalálhatod őt (és macskáját) @ avioletlife.

Elküldve : 2024-08-29 10:50

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.