Hidup dengan Kehilangan Ingatan sebagai Gejala PTSD

Bukan anda sahaja. Kehilangan ingatan adalah perkara biasa bagi mereka yang hidup dengan PTSD. Tetapi terdapat beberapa pilihan rawatan untuk membantu menyokong kesihatan mental dan ingatan anda.

Gangguan tekanan selepas trauma (PTSD) ialah keadaan kesihatan mental yang serius, yang boleh menjejaskan setiap aspek kehidupan seseorang ― bukan sahaja dari segi emosi, tetapi juga dari segi kognitif dan fizikal, juga.

Tetapi terdapat satu gejala PTSD yang tidak sering dibincangkan yang boleh menjejaskan keupayaan seseorang untuk berfungsi dengan ketara dalam kehidupan seharian mereka: kehilangan ingatan.

Orang yang mengalami PTSD lebih berkemungkinan mengalami perubahan dalam jenis yang berbeza ingatan, termasuk ingatan jangka panjang dan jangka pendek.

Di hadapan, kami akan meneroka hubungan antara PTSD dan kehilangan ingatan, serta merangkumi beberapa perubahan gaya hidup yang boleh membantu dan menawarkan cadangan untuk mendapatkan sokongan untuk keadaan ini.

Mengapa PTSD menyebabkan kehilangan ingatan?

Penyelidikan pada tahun 2022 telah menunjukkan bahawa PTSD boleh menjejaskan ingatan dalam dua cara utama.

Pertama, ia boleh menjejaskan ingatan seseorang terhadap peristiwa traumatik, seperti menyebabkan imbasan kembali yang jelas atau menyukarkan untuk mengingati ingatan itu sendiri.

Kedua, ia boleh menjejaskan ingatan umum seseorang, menyebabkan perkara seperti itu sebagai:

kealpaan meningkat

mengurangkan ingatan kerja

keseluruhan kesukaran dengan ingatan jangka pendek dan jangka panjang

Salah satu sebab PTSD mungkin mempunyai kesan ini pada ingatan ialah trauma sebenarnya boleh menghasilkan perubahan pada bahagian otak tertentu yang berkaitan dengan tindak balas tekanan dan ingatan, termasuk amygdala, hippocampus dan korteks prefrontal.

Kerana trauma dan keadaan seperti PTSD boleh menjejaskan bahagian otak ini ― yang kesemuanya adalah penting untuk ingatan manusia ― ini mungkin menjelaskan mengapa orang yang mengalami PTSD mengalami perubahan dalam pembentukan ingatan, ingatan ingatan dan ingatan kerja mereka .

Adakah PTSD menyebabkan demensia atau demensia awal?

Penyelidik masih meneroka hubungan antara PTSD dan demensia. Walau bagaimanapun, dalam semakan 2019, penyelidik mendapati bahawa membangunkan PTSD pada pertengahan umur (umur 40–60) dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia lewat.

A meta-analisis 2020 juga mendapati bahawa diagnosis PTSD mengakibatkan peningkatan risiko mengembangkan demensia ― sekitar 1.6 kali untuk veteran, dan 1.9 kali untuk populasi umum.

Apakah jenis ingatan yang dipengaruhi oleh PTSD?

Keupayaan kita untuk membentuk, menyimpan dan mengingat kembali kenangan ialah kemahiran yang menarik dan kompleks, dan terdapat pelbagai bahagian otak yang membantu kita mengasah kemahiran ini sepanjang hayat kita.

Tidak hairanlah jika kita sebenarnya mempunyai jenis ingatan yang berbeza, kedua-dua jangka pendek dan jangka panjang ― dan PTSD mungkin menjejaskan keupayaan ingatan seseorang dengan cara yang berbeza.

Sebagai contoh, dalam satu kajian dari 2022, penyelidik menyiasat hubungan antara diagnosis PTSD dan keterukan gejala serta keupayaan untuk mengingati aktiviti harian.

Semasa kajian, peserta ― dengan PTSD atau trauma — menonton dan mengingat kembali video aktiviti harian. Keputusan kajian menunjukkan bahawa peserta yang mengalami simptom PTSD yang lebih teruk mengalami lebih banyak kesukaran mengingati ingatan berbanding mereka yang mengalami gejala yang kurang teruk.

A semakan penyelidikan dari 2021 meneroka hubungan antara trauma dan kehilangan ingatan dalam pencari suaka di Amerika Syarikat. Kira-kira 70% peserta telah didiagnosis dengan PTSD, dan gejala kehilangan ingatan terdapat dalam 20% peserta.

Menurut hasil kajian, kedua-dua PTSD dan kemurungan dikaitkan dengan gejala kehilangan ingatan, menjejaskan ingatan. berkaitan dengan kedua-dua peristiwa traumatik dan tugas harian jangka pendek.

Bagaimanakah anda membaiki kehilangan ingatan berkaitan PTSD?

Walaupun kehilangan ingatan boleh mengecewakan, malah kadangkala menakutkan, berikut ialah empat perubahan gaya hidup yang boleh anda lakukan untuk berpotensi membantu meringankan gejala PTSD ini.

1. Dapatkan rawatan

Terapi dan ubat adalah dua daripada pilihan rawatan yang paling biasa untuk PTSD.

Terapi mempunyai banyak bentuk, dan terdapat pelbagai jenis pendekatan ― seperti terapi tingkah laku kognitif (CBT) dan terapi pendedahan berpanjangan ― yang telah terbukti berkesan dalam menguruskan PTSD.

Ubat juga boleh membantu mengurangkan gejala PTSD, terutamanya apabila digunakan bersama terapi.

2. Kekal aktif

Salah satu cara paling berkesan untuk menjaga otak anda, termasuk ingatan anda, adalah dengan kekal aktif secara mental dan fizikal. Aktiviti mental yang kerap, seperti bermain permainan otak dan mempelajari kemahiran baharu, boleh membantu mengekalkan otak anda tajam dan aktif.

Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), aktiviti fizikal yang kerap juga boleh meningkatkan kesihatan otak dan melambatkan penurunan kognitif.

3 . Utamakan tidur

Berjuta-juta orang di Amerika Syarikat mengalami masalah tidur ― dan jumlah itu mengejutkan pada penghidap PTSD, menjejaskan lebih daripada 70–90% orang yang mengalami keadaan ini.

Kami juga tahu bahawa tidur memainkan peranan penting dalam ingatan dan tidur yang baik nampaknya penting untuk penyatuan dan pemprosesan memori.

Dengan mengikuti rutin kebersihan tidur yang baik, anda boleh meningkatkan tidur anda dan mungkin ingatan anda juga.

4. Gunakan alat bantu ingatan

Bantuan ingatan ialah alat yang direka bentuk untuk membantu menampung orang yang mengalami masalah ingatan. Kebanyakan orang menggunakan alat bantu ingatan dalam kehidupan seharian mereka ― fikir kalendar, pad nota dan jam penggera ― tetapi bagi mereka yang menghadapi cabaran ingatan, bantuan ini boleh meningkatkan kualiti hidup mereka dengan ketara.

Jika terdapat bahagian tertentu dalam kehidupan seharian anda yang anda rasa sukar kerana kehilangan ingatan, menggunakan alat bantu ingatan boleh membantu.

Hidup dengan PTSD
h3>
Jika anda atau seseorang yang rapat dengan anda telah didiagnosis dengan PTSD, anda tidak bersendirian ― dan terdapat sumber yang boleh membantu anda mengetahui lebih lanjut tentang menjalani dan mengurus keadaan ini.
Berikut ialah beberapa untuk dilihat:
PTSD Alliance: advokasi, pendidikan dan sokongan untuk penghidap PTSD
Yayasan PTSD Amerika: pendidikan dan sokongan untuk veteran yang hidup dengan PTSD
Pusat Nasional untuk PTSD: penyelidikan dan pendidikan kebangsaan mengenai PTSD
Persatuan Kebimbangan & Kemurungan Amerika: sumber untuk mereka yang mengalami PTSD
Institut Kesihatan Mental Negara: sokongan untuk orang yang tinggal dengan PTSD
Perikatan Kebangsaan Mengenai Penyakit Mental: sumber pendidikan mengenai PTSD
Untuk Veteran:
Rawatan PTSD | Hal Ehwal Veteran (va.gov)
Yayasan Boulder Crest – Rumah Pertumbuhan Posttraumatik (PTG)

Takeaway

Perubahan dalam ingatan, terutamanya kehilangan ingatan, tidak jarang berlaku pada orang yang hidup dengan PTSD. Malah, ingatan kerja ― jenis ingatan yang membolehkan kita menyimpan dan mengingat semula maklumat jangka pendek ― nampaknya merupakan salah satu jenis ingatan yang paling terjejas pada orang yang mengalami keadaan ini.

Jika anda pernah mengalaminya. telah didiagnosis dengan PTSD dan sedang berhadapan dengan kehilangan ingatan, tidak ada rasa malu untuk mendapatkan bantuan.

Sama ada anda bercakap dengan doktor anda atau menempah temu janji dengan ahli terapi atau pakar lain, mengambil langkah pertama itu boleh membantu anda mendapatkan rawatan yang anda perlukan untuk meningkatkan kualiti hidup harian anda secara keseluruhan dengan PTSD.

Disiarkan : 2024-08-29 10:50

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.