การใช้ชีวิตร่วมกับการสูญเสียความทรงจำซึ่งเป็นอาการของ PTSD

ไม่ใช่แค่คุณเท่านั้น การสูญเสียความทรงจำเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่เป็นโรค PTSD แต่มีทางเลือกในการรักษาหลายวิธีเพื่อช่วยสนับสนุนสุขภาพจิตและความทรงจำของคุณ

โรคความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) เป็นภาวะสุขภาพจิตที่ร้ายแรง ภาวะหนึ่งที่อาจส่งผลกระทบต่อทุกด้านของชีวิตบุคคล ไม่ใช่แค่เพียง ทางอารมณ์ แต่ยังรวมถึงความรู้ความเข้าใจและทางร่างกายด้วย

แต่มีอาการ PTSD อย่างหนึ่งที่ไม่ค่อยมีการกล่าวถึงซึ่งอาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความสามารถในการทำงานของบุคคลในชีวิตประจำวัน: การสูญเสียความทรงจำ

ผู้ที่เป็นโรค PTSD มีแนวโน้มที่จะประสบกับการเปลี่ยนแปลงประเภทต่างๆ มากกว่า ของหน่วยความจำรวมทั้งความจำระยะยาวและระยะสั้น

คราวหน้า เราจะสำรวจความสัมพันธ์ระหว่าง PTSD กับการสูญเสียความทรงจำ รวมถึงครอบคลุมการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างที่สามารถช่วยและเสนอคำแนะนำว่าจะหาความช่วยเหลือสำหรับอาการนี้ได้ที่ไหน

เหตุใด PTSD จึงทำให้ความจำเสื่อม

การวิจัยในปี 2022 แสดงให้เห็นว่า PTSD สามารถส่งผลต่อหน่วยความจำได้สองวิธีหลัก

ประการแรก อาจส่งผลต่อความทรงจำของบุคคลเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น ทำให้เกิดภาพย้อนอดีตที่ชัดเจน หรือทำให้ยากต่อการเรียกคืนความทรงจำนั้นเอง

ประการที่สอง มันสามารถส่งผลต่อความทรงจำทั่วไปของบุคคล ทำให้เกิดสิ่งต่างๆ เช่น เนื่องจาก:

การหลงลืมเพิ่มขึ้น

ความจำในการทำงานลดลง

ความยากลำบากโดยรวมกับความจำระยะสั้นและระยะยาว

สาเหตุหนึ่งที่ PTSD อาจส่งผลต่อความทรงจำก็คือการบาดเจ็บสามารถ สร้างการเปลี่ยนแปลงในบางพื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองต่อความเครียดและความจำ รวมถึงต่อมทอนซิล ฮิบโปแคมปัส และเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า

เนื่องจากการบาดเจ็บและสภาวะต่างๆ เช่น PTSD อาจส่งผลกระทบต่อพื้นที่เหล่านี้ของสมอง ซึ่งทั้งหมดนี้ จำเป็นต่อความทรงจำของมนุษย์ ― นี่อาจอธิบายได้ว่าทำไมผู้ที่เป็นโรค PTSD จึงประสบกับการเปลี่ยนแปลงในด้านการสร้างความจำ การเรียกคืนความจำ และความจำในการทำงาน .

PTSD ทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมหรือภาวะสมองเสื่อมในระยะเริ่มแรกหรือไม่

นักวิจัยยังคงสำรวจความสัมพันธ์ระหว่าง PTSD และภาวะสมองเสื่อม อย่างไรก็ตาม ใน การทบทวนในปี 2019 นักวิจัยพบว่าการพัฒนา PTSD ในช่วงกลางชีวิต (อายุ 40–60 ปี) มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะสมองเสื่อมที่เริ่มมีอาการในช่วงปลาย

A การวิเคราะห์เมตาปี 2020 ยังพบว่าการวินิจฉัยโรค PTSD ส่งผลให้มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการพัฒนา โรคสมองเสื่อม ― ประมาณ 1.6 เท่าสำหรับทหารผ่านศึก และ 1.9 เท่าสำหรับประชากรทั่วไป

PTSD ส่งผลต่อหน่วยความจำประเภทใด

ความสามารถของเราในการสร้าง จัดเก็บ และจดจำความทรงจำเป็นทักษะที่น่าสนใจและซับซ้อน และสมองมีหลายส่วนที่ช่วยให้เราฝึกฝนทักษะนี้ตลอดชีวิตของเรา

ไม่น่าแปลกใจเลยที่เรา จริงๆ แล้วมี หน่วยความจำประเภทต่างๆ ทั้งระยะสั้นและระยะยาว ― และ PTSD อาจส่งผลต่อความสามารถในการจดจำของบุคคลในรูปแบบที่แตกต่างกัน

ตัวอย่างเช่น ใน การศึกษาหนึ่งจากปี 2022 นักวิจัยได้ตรวจสอบความเชื่อมโยงระหว่างการวินิจฉัย PTSD กับความรุนแรงของอาการ และความสามารถในการจดจำกิจกรรมในแต่ละวัน

ในระหว่างการศึกษา ผู้เข้าร่วมที่มีอาการ PTSD หรือการบาดเจ็บ — ดูและนึกถึงวิดีโอกิจกรรมประจำวัน ผลการศึกษาพบว่าผู้เข้าร่วมที่มีอาการ PTSD รุนแรงกว่าจะมีปัญหาในการจำความทรงจำมากกว่าผู้ที่มีอาการไม่รุนแรง

A การทบทวนงานวิจัยในปี 2021 สำรวจความสัมพันธ์ระหว่างความบอบช้ำทางจิตใจและการสูญเสียความทรงจำของผู้ขอลี้ภัยในสหรัฐอเมริกา ผู้เข้าร่วมประมาณ 70% ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค PTSD และมีอาการของการสูญเสียความทรงจำใน 20% ของผู้เข้าร่วม

ตามผลการศึกษา ทั้ง PTSD และภาวะซึมเศร้ามีความเชื่อมโยงกับอาการของการสูญเสียความทรงจำ ซึ่งส่งผลต่อความจำ เกี่ยวข้องกับทั้งเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและงานประจำวันในระยะสั้น

คุณจะแก้ไขการสูญเสียความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับ PTSD ได้อย่างไร

แม้ว่าการสูญเสียความทรงจำอาจทำให้หงุดหงิดและบางครั้งก็น่ากลัว ต่อไปนี้คือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต 4 ประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยบรรเทาอาการ PTSD นี้ได้

1. รับการรักษา

การบำบัดและการใช้ยาเป็นสองตัวเลือกการรักษาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับ PTSD

การบำบัดมีหลายรูปแบบ และมีแนวทางหลายประเภท เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) และการบำบัดโดยการสัมผัสเป็นเวลานาน ซึ่งแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิผลในการจัดการ PTSD

ยาอาจช่วยลดอาการ PTSD ได้ด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ควบคู่กับการรักษา

2. กระตือรือร้น

วิธีหนึ่งที่ได้ผลมากที่สุดในการดูแลสมอง รวมถึงความทรงจำ ก็คือการทำให้ร่างกายและจิตใจกระฉับกระเฉงอยู่เสมอ กิจกรรมทางจิตเป็นประจำ เช่น การเล่นเกมฝึกสมองและการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ สามารถช่วยให้สมองของคุณเฉียบแหลมและกระตือรือร้นได้

ตาม ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยให้สุขภาพสมองดีขึ้นและทำให้การรับรู้ลดลงช้าลง

3 . จัดลำดับความสำคัญการนอนหลับ

ผู้คนหลายล้านคนในสหรัฐอเมริกาประสบปัญหาการนอนหลับ ― และจำนวนดังกล่าวทำให้ผู้ที่เป็นโรค PTSD มีจำนวนไม่มาก ซึ่งส่งผลกระทบต่อ 70–90% ของผู้ที่มีอาการนี้

เรายังทราบด้วยว่าการนอนหลับส่งผลต่อ บทบาทสำคัญในหน่วยความจำ และการนอนหลับที่ดีดูเหมือนจะจำเป็นสำหรับการรวมและประมวลผลหน่วยความจำ

การปฏิบัติตามสุขอนามัยในการนอนหลับที่ดีจะทำให้การนอนหลับและความจำของคุณดีขึ้นด้วย

4. ใช้อุปกรณ์ช่วยจำ

อุปกรณ์ช่วยจำคือเครื่องมือที่ออกแบบมาเพื่อช่วยอำนวยความสะดวกให้กับผู้ที่มีปัญหาด้านความจำ คนส่วนใหญ่ใช้เครื่องช่วยจำในชีวิตประจำวัน เช่น ปฏิทิน กระดาษจดบันทึก และนาฬิกาปลุก แต่สำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านความจำ อุปกรณ์เหล่านี้สามารถ ปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้อย่างมีนัยสำคัญ

หากมีส่วนใดส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันที่คุณพบว่าเป็นเรื่องยากเนื่องจากการสูญเสียความทรงจำ การใช้เครื่องช่วยความจำสามารถช่วยได้

การใช้ชีวิตร่วมกับ PTSD
h3>
หากคุณหรือคนใกล้ตัวได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PTSD คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และมีแหล่งข้อมูลที่สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ชีวิตและจัดการกับอาการนี้
ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างบางส่วนที่ควรลองดู:
PTSD Alliance: การสนับสนุน การให้ความรู้ และการสนับสนุนสำหรับผู้ที่เป็นโรค PTSD
มูลนิธิ PTSD แห่งอเมริกา: การศึกษาและการสนับสนุนสำหรับทหารผ่านศึกที่อาศัยอยู่กับ PTSD
ศูนย์แห่งชาติสำหรับ PTSD: การวิจัยและการศึกษาระดับชาติ บน PTSD
Anxiety & Depression Association of America: แหล่งข้อมูลสำหรับผู้ที่มี PTSD
National Institute of Mental Health: การสนับสนุนสำหรับผู้คนที่อาศัยอยู่ กับ PTSD
National Alliance on Mental Illness: แหล่งข้อมูลด้านการศึกษาเกี่ยวกับ PTSD
สำหรับทหารผ่านศึก:
การรักษา PTSD | กิจการทหารผ่านศึก (va.gov)
Boulder Crest Foundation – บ้านแห่งการเติบโตหลังถูกทารุณกรรม (PTG)

Takeaway

การเปลี่ยนแปลงของความจำ โดยเฉพาะการสูญเสียความจำ ไม่ใช่เรื่องแปลกในผู้ที่เป็นโรค PTSD ในความเป็นจริง หน่วยความจำในการทำงาน ซึ่งเป็นหน่วยความจำประเภทที่ช่วยให้เราสามารถจัดเก็บและเรียกคืนข้อมูลระยะสั้น ดูเหมือนจะเป็นหน่วยความจำประเภทหนึ่งที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดในผู้ที่มีอาการดังกล่าว

หากคุณ ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PTSD และกำลังเผชิญกับการสูญเสียความทรงจำ ไม่ใช่เรื่องน่าอายที่จะขอความช่วยเหลือ

ไม่ว่าคุณจะพูดคุยกับแพทย์หรือจองนัดกับนักบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ การทำตามขั้นตอนแรกสามารถช่วยให้คุณได้รับการรักษาที่จำเป็นในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมในแต่ละวันด้วย PTSD

โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ