Sống chung với tình trạng mất trí nhớ là một triệu chứng của PTSD

Theo dõi Drugslib trên

Không chỉ có bạn. Mất trí nhớ là điều thường gặp ở những người mắc PTSD. Tuy nhiên, có một số lựa chọn điều trị để giúp hỗ trợ sức khỏe tâm thần và trí nhớ của bạn.

Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) là một tình trạng sức khỏe tâm thần nghiêm trọng, có thể ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong cuộc sống của một người ― không chỉ về mặt cảm xúc mà còn về mặt nhận thức và thể chất.

Nhưng có một triệu chứng PTSD không thường được thảo luận có thể ảnh hưởng đáng kể đến khả năng hoạt động trong cuộc sống hàng ngày của một người: mất trí nhớ.

Những người mắc PTSD có nhiều khả năng gặp phải những thay đổi ở nhiều dạng khác nhau của trí nhớ, bao gồm cả trí nhớ dài hạn và ngắn hạn.

Trong phần tiếp theo, chúng ta sẽ khám phá mối quan hệ giữa PTSD và chứng mất trí nhớ, cũng như đề cập đến một số thay đổi trong lối sống có thể hữu ích và đưa ra đề xuất về nơi có thể tìm hỗ trợ cho tình trạng này.

Tại sao PTSD gây mất trí nhớ?

Nghiên cứu vào năm 2022 đã chỉ ra rằng PTSD có thể ảnh hưởng đến trí nhớ theo hai cách chính.

Đầu tiên, nó có thể ảnh hưởng đến trí nhớ của một người về các sự kiện đau thương, chẳng hạn như gây ra những hồi tưởng sống động hoặc khiến việc nhớ lại ký ức đó trở nên khó khăn.

Thứ hai, nó có thể ảnh hưởng đến trí nhớ chung của một người, gây ra những điều như như:

  • sự hay quên tăng lên
  • giảm trí nhớ làm việc
  • khó khăn chung với trí nhớ ngắn hạn và dài hạn

    • Một trong những lý do khiến PTSD có thể gây ra ảnh hưởng này đến trí nhớ là chấn thương thực sự có thể tạo ra những thay đổi ở một số vùng não liên quan đến phản ứng căng thẳng và trí nhớ, bao gồm cả hạch hạnh nhân, hồi hải mã và vỏ não trước trán.

    Bởi vì chấn thương và các tình trạng như PTSD có thể ảnh hưởng đến những vùng não này ― tất cả đều là mục tiêu cần thiết cho trí nhớ con người ― điều này có thể giải thích tại sao những người bị PTSD gặp phải những thay đổi trong quá trình hình thành trí nhớ, hồi tưởng trí nhớ và trí nhớ làm việc .

    PTSD có gây ra chứng mất trí nhớ hoặc chứng mất trí nhớ sớm không?

    Các nhà nghiên cứu vẫn đang khám phá mối quan hệ giữa PTSD và chứng mất trí nhớ. Tuy nhiên, trong đánh giá năm 2019, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc phát triển PTSD ở tuổi trung niên (40–60 tuổi) có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ khởi phát muộn.

    A Phân tích tổng hợp năm 2020 cũng phát hiện ra rằng chẩn đoán PTSD dẫn đến tăng nguy cơ phát triển mất trí nhớ ― khoảng 1,6 lần đối với cựu chiến binh và 1,9 lần đối với dân chúng nói chung.

    PTSD ảnh hưởng đến loại trí nhớ nào?

    Khả năng hình thành, lưu trữ và nhớ lại ký ức của chúng ta là một kỹ năng hấp dẫn và phức tạp, đồng thời có nhiều vùng não giúp chúng ta trau dồi kỹ năng này trong suốt cuộc đời.

    Không có gì ngạc nhiên khi chúng ta thực sự có các loại bộ nhớ khác nhau, cả ngắn hạn và dài hạn ― và PTSD đó có thể ảnh hưởng khả năng ghi nhớ của một người theo nhiều cách khác nhau.

    Ví dụ: trong một nghiên cứu từ năm 2022, các nhà nghiên cứu đã điều tra mối liên hệ giữa chẩn đoán PTSD với mức độ nghiêm trọng của triệu chứng và khả năng ghi nhớ các hoạt động hàng ngày.

    Trong quá trình nghiên cứu, những người tham gia ― bị PTSD hoặc chấn thương — đã xem và nhớ lại các video về hoạt động hàng ngày. Kết quả nghiên cứu cho thấy những người tham gia có triệu chứng PTSD nghiêm trọng hơn gặp khó khăn hơn trong việc nhớ lại trí nhớ so với những người có triệu chứng ít nghiêm trọng hơn.

    A đánh giá nghiên cứu từ năm 2021 khám phá mối quan hệ giữa chấn thương và mất trí nhớ ở những người xin tị nạn ở Hoa Kỳ. Khoảng 70% người tham gia được chẩn đoán mắc PTSD và triệu chứng mất trí nhớ xuất hiện ở 20% số người tham gia.

    Theo kết quả nghiên cứu, cả PTSD và trầm cảm đều có liên quan đến các triệu chứng mất trí nhớ, ảnh hưởng đến trí nhớ liên quan đến cả những sự kiện đau buồn và những công việc ngắn hạn hàng ngày.

    Bạn làm cách nào để khắc phục tình trạng mất trí nhớ liên quan đến PTSD?

    Mặc dù chứng mất trí nhớ có thể gây khó chịu và đôi khi còn đáng sợ, nhưng sau đây là bốn thay đổi trong lối sống mà bạn có thể thực hiện để giúp giảm bớt triệu chứng PTSD này.

    1. Điều trị

    Trị liệu và dùng thuốc là hai trong số những lựa chọn điều trị phổ biến nhất cho PTSD.

    Trị liệu có nhiều hình thức và nhiều loại phương pháp tiếp cận ― chẳng hạn như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) và liệu pháp tiếp xúc kéo dài ― đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc kiểm soát PTSD.

    Thuốc cũng có thể giúp giảm các triệu chứng PTSD, đặc biệt khi dùng cùng với liệu pháp.

    2. Luôn năng động

    Một trong những cách hiệu quả nhất để chăm sóc bộ não, bao gồm cả trí nhớ, là duy trì hoạt động thể chất và tinh thần. Các hoạt động tinh thần thường xuyên, như chơi các trò chơi trí tuệ và học các kỹ năng mới, có thể giúp giữ cho bộ não của bạn luôn nhạy bén và năng động.

    Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), hoạt động thể chất thường xuyên cũng có thể cải thiện sức khỏe não bộ và làm chậm quá trình suy giảm nhận thức.

    3 . Ưu tiên giấc ngủ

    Hàng triệu người ở Hoa Kỳ gặp khó khăn khi ngủ ― và con số đó thật đáng kinh ngạc ở những người mắc PTSD, ảnh hưởng đến 70–90% số người mắc bệnh này.

    Chúng tôi cũng biết rằng giấc ngủ đóng vai trò vai trò quan trọng đối với trí nhớ và giấc ngủ ngon dường như rất cần thiết cho quá trình củng cố và xử lý trí nhớ.

    Bằng cách tuân thủ thói quen vệ sinh giấc ngủ tốt, bạn cũng có thể cải thiện giấc ngủ và có thể cả trí nhớ của mình.

    4. Sử dụng công cụ hỗ trợ trí nhớ

    Công cụ hỗ trợ trí nhớ là những công cụ được thiết kế để hỗ trợ những người gặp khó khăn về trí nhớ. Hầu hết mọi người sử dụng công cụ hỗ trợ trí nhớ trong cuộc sống hàng ngày của họ ― hãy nghĩ đến lịch, sổ ghi chú và đồng hồ báo thức ― nhưng đối với những người gặp khó khăn về trí nhớ, những công cụ hỗ trợ này có thể cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của họ.

    Nếu có những lĩnh vực cụ thể trong cuộc sống hàng ngày mà bạn cảm thấy khó khăn do mất trí nhớ thì việc sử dụng công cụ hỗ trợ trí nhớ có thể giúp ích.

    Sống chung với PTSD

    h3>

    Nếu bạn hoặc người thân của bạn được chẩn đoán mắc PTSD, bạn không đơn độc ― và có những tài nguyên có thể giúp bạn tìm hiểu thêm về cách sống chung và quản lý tình trạng này.

    Dưới đây là một số điều bạn có thể tham khảo:

  • Liên minh PTSD: vận động, giáo dục và hỗ trợ những người mắc PTSD
  • Tổ chức PTSD của Mỹ: giáo dục và hỗ trợ cho các cựu chiến binh sống chung với PTSD
  • Trung tâm PTSD Quốc gia: nghiên cứu và giáo dục quốc gia về PTSD
  • Hiệp hội lo âu và trầm cảm Hoa Kỳ: tài nguyên dành cho những người mắc PTSD
  • Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia: hỗ trợ cho những người đang sống bị PTSD
  • Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần: tài nguyên giáo dục về PTSD

    • Dành cho cựu chiến binh:

  • Điều trị PTSD | Bộ Cựu chiến binh (va.gov)
  • Boulder Crest Foundation – Ngôi nhà của sự tăng trưởng sau chấn thương (PTG)

    • Takeaway

    Những thay đổi về trí nhớ, đặc biệt là mất trí nhớ, không phải là hiếm gặp ở những người mắc chứng PTSD. Trên thực tế, trí nhớ làm việc ― loại trí nhớ cho phép chúng ta lưu trữ và gọi lại thông tin ngắn hạn ― dường như là một trong những loại trí nhớ bị ảnh hưởng nhiều nhất ở những người mắc bệnh này.

    Nếu bạn đã từng mắc bệnh này. được chẩn đoán mắc chứng PTSD và đang phải đối mặt với tình trạng mất trí nhớ, không có gì đáng xấu hổ khi liên hệ để được giúp đỡ.

    Cho dù bạn nói chuyện với bác sĩ hay đặt lịch hẹn với nhà trị liệu hay chuyên gia khác thì việc thực hiện bước đầu tiên đó có thể giúp bạn nhận được phương pháp điều trị cần thiết để cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể hàng ngày với PTSD.

    Đã đăng : 2024-08-29 10:50

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến