อาหารเพื่อสุขภาพดาวเคราะห์ที่มีอินซูลินต่ำช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการควบคุมน้ำหนักในช่วงวัยหมดประจำเดือน

โดย Lori Solomon HealthDay Reporter

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Carmen Pope บรรณาธิการด้านการแพทย์อาวุโส B. Pharm อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 27 พฤษภาคม 2026

ผ่าน HealthDay

วันพุธที่ 27 พฤษภาคม 2026 -- การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพที่มีอินซูลินต่ำและอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีในช่วงวัยหมดประจำเดือนมีความเกี่ยวข้องกับการควบคุมน้ำหนักอย่างเหมาะสม ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ออนไลน์เมื่อวันที่ 20 พฤษภาคมใน JAMA Network Open

Tong Xia, M.D., Ph.D. จาก Brigham and Women's Hospital ในบอสตัน และเพื่อนร่วมงานได้เปรียบเทียบรูปแบบการบริโภคอาหารและความเกี่ยวพันกับการเพิ่มของน้ำหนักและความเสี่ยงโรคอ้วนในปีต่อๆ ไป วัยหมดประจำเดือน การวิเคราะห์นี้รวมผู้หญิง 38,283 คนที่เข้าร่วมในการศึกษาสุขภาพของพยาบาล 2 โดยมีการสังเกตการณ์ 12 ปีเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน

นักวิจัยพบว่าหลังจากปรับอายุ เชื้อชาติและชาติพันธุ์ สถานภาพสมรส รายได้ การใช้ฮอร์โมนบำบัดในวัยหมดประจำเดือน ความเท่าเทียมกัน การสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การบริโภคพลังงาน การออกกำลังกาย และดัชนีมวลกายพื้นฐาน ดัชนีการบริโภคอาหารเชิงประจักษ์ย้อนกลับสำหรับภาวะอินซูลินในเลือดสูง (EDIH; ควินไทล์ 5 เทียบกับ 1) มีความสัมพันธ์กับการลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมากที่สุด (ค่าเฉลี่ย -0.28 กก./ปี) ความเสี่ยงต่ำสุดสำหรับโรคอ้วนเกิดขึ้นได้จาก Planetary Health Diet Index (PHDI; อัตราส่วนอันตราย 0.46) และ EDIH แบบย้อนกลับ (อัตราส่วนอันตราย 0.51) ความสัมพันธ์เชิงบวกที่ใหญ่ที่สุดใน EDIH พบกับเนื้อสัตว์สีแดงหรือเนื้อแปรรูป โซเดียม และเฟรนช์ฟรายส์ ในขณะที่สำหรับ PHDI นั้น ความสัมพันธ์เชิงบวกที่ใหญ่ที่สุดนั้นพบกับถั่ว ไขมันไม่อิ่มตัว คาร์โบไฮเดรตทั้งเมล็ด และโปรตีนจากผัก

"การรวมคำแนะนำด้านอาหารนี้เข้ากับการดูแลวัยกลางคนเป็นประจำอาจช่วยป้องกันโรคอ้วนและสนับสนุนสุขภาพหัวใจและเมตาบอลิซึมในระยะยาวในสตรี" ผู้เขียนเขียน

บทคัดย่อ/ข้อความแบบเต็ม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคลเสมอเพื่อการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

ที่มา: HealthDay

โพสต์แล้ว : 2026-05-28 03:09

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

คำหลักยอดนิยม