ดูแลผิวของคุณ ดูแลสุขภาพจิตด้วยแบรนด์ความงามทำเอง

แบ่งปันใน Pinterest การถ่ายภาพโดย Selfmade ออกแบบโดยอเล็กซิส ลีรา

การอาบน้ำเป็นวิธีปฏิบัติดูแลตนเองยอดนิยมที่มักถูกพูดถึงบนโซเชียลมีเดีย

แน่นอนว่า มีบางอย่างที่เน้นไปที่ความหรูหราในน้ำที่เต็มไปด้วยฟองและเกลือ Epsom ที่มีกลิ่นหอม

ลองนึกถึงแสงเทียนที่ริบหรี่: โฮมสปาที่แท้จริงที่อาบไปด้วยแสงสีเหลืองอำพัน

แต่ใครจะมีเวลาทำสิ่งนั้น?

หากคุณเครียดเพราะงาน ลูกๆ ความสัมพันธ์ การเหยียดเชื้อชาติอย่างเป็นระบบ การกดขี่ในสถาบัน หรือปัจจัยภายในและภายนอก การอาบน้ำอาจดูเหมือนเป็นภาระมากกว่าของขวัญ

แต่จะเป็นอย่างไรหากการดูแลตัวเองไม่รู้สึกเหมือนเป็นงานบ้านที่คุณต้องทำให้เสร็จ ทำเครื่องหมายรายการสิ่งที่ต้องทำที่ไม่มีที่สิ้นสุดของคุณ หรือกิจวัตรหลายขั้นตอนที่คัดลอกมาจากอินฟลูเอนเซอร์ที่ไม่ได้จริงๆ แล้ว ทำงานเพื่อชีวิตจริงของคุณเหรอ?

จะเป็นอย่างไรหากการดูแลตัวเองมีพื้นฐานมาจากการรักตัวเอง? การปฏิบัติที่หล่อเลี้ยงร่างกายของคุณ ทำให้จิตใจของคุณสดชื่น และช่วยเยียวยาจิตวิญญาณที่เหนื่อยล้าของคุณ?

Selfmade ได้เข้าสู่ แชท.

แบรนด์ความงามที่ใส่ใจต่อสังคม ก่อตั้งโดย Stephanie Lee และได้รับการสนับสนุนจากทีมแพทย์ทางวิทยาศาสตร์ เป้าหมายของ Selfmade คือการเชื่อมโยงการดูแลตนเองเข้ากับกรอบความคิดของการรักตนเองและเห็นคุณค่าในตนเอง

มองออกไปนอกกระจก

ลีกล่าว แรงผลักดันของ Selfmade มาจากประสบการณ์ของเธอเองที่ทำงานเป็นหัวใจสำคัญของอุตสาหกรรมความงาม ในขณะเดียวกันก็ต้องต่อสู้กับวิกฤติสุขภาพจิตด้วย

ในช่วงวิกฤตินั้น เธอพบความชัดเจนเกี่ยวกับบทบาทของเธอในอุตสาหกรรมความงาม

ในการก่อตั้ง Selfmade Lee ได้นำเสนอผลิตภัณฑ์ดูแลผิว 3 ชนิดที่ขัดผิว ให้ความชุ่มชื้น สีผิว และให้ความชุ่มชื้น ยิ่งไปกว่านั้น ผลิตภัณฑ์ Selfmade ยังกระตุ้นให้ผู้ใช้มองข้ามเงาสะท้อนของตนเองในกระจกเพื่อเชื่อมโยงกับสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายและในร่างกาย โดยเฉพาะผิวหนังของพวกเขา

Jeshana Avent-Johnson, Psy.D. เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตโดยมุ่งเน้นที่ความใกล้ชิดและความเป็นอยู่ที่ดีทางเพศ ในฐานะหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญที่ทำงานร่วมกับ Selfmade เธอกล่าวว่าสายผลิตภัณฑ์นี้มีพื้นฐานมาจากวิทยาศาสตร์ด้านจิตและผิวหนัง

“จิตวิทยาคือแนวคิดที่ว่าผิวหนังของเราได้รับผลกระทบจากสิ่งที่เราสัมผัสทางด้านจิตใจอย่างไร และวิธีที่มันปรากฏในผิวหนังของเรา” เอเวนต์-จอห์นสันกล่าว

ซึ่งอาจรวมถึงสภาพผิวหลายประการ เช่น:

สิว

กลาก

ลมพิษ

ผื่น

โรคสะเก็ดเงิน

แม้ว่าคำว่า "จิตผิวหนังวิทยา" จะเป็นเรื่องใหม่ แต่แนวคิดกลับไม่ใช่

เมื่อคุณเห็นสิวเสี้ยนหรือแผลเปื่อยปรากฏขึ้นที่หน้าท้อง คุณอาจรับรู้ถึงความเชื่อมโยงระหว่างการนำเสนอภายนอกกับสภาพภายในของคุณโดยสัญชาตญาณ ความเชื่อมโยงนั้นคือสิ่งที่เกี่ยวกับจิตเวชศาสตร์

“จิตวิทยาคือแนวคิดที่ว่าผิวหนังของเราได้รับผลกระทบอย่างไรจากสิ่งที่เราสัมผัสทางด้านจิตใจ และวิธีที่มันปรากฏในผิวหนังของเรา”

— Jeshana Avent-Johnson, Psy.D.

เป็นมากกว่าการดูแลผิว

เป้าหมายของ Selfmade คือการเชื่อมโยงบางสิ่งที่เรียบง่ายเหมือนกับการดูแลตัวเองเข้ากับการควบคุมอารมณ์และสุขภาพจิตของคุณเพื่อลดผลกระทบของความเครียด

“หากเราได้รับฮอร์โมนที่บกพร่องมากเกินไป มันจะส่งผลต่อผิวหนังของเรา” Avent-Jonshon กล่าว “การควบคุมความสามารถของเราในการรู้อย่างมีประสิทธิภาพว่าเรากำลัง 'สู้หรือหนี' แล้วจัดการสิ่งที่สามารถป้องกันไม่ให้เรามีระบบประสาทที่ทำงานหนักเกินไปซึ่งผลิตฮอร์โมนความเครียดอย่างต่อเนื่องซึ่งส่งผลต่อผิวหนังของเรา”

ด้วยวิธีนี้ Selfmade เสนอความพยายามในการปลอบใจตนเอง

เช่นเดียวกับเด็กทารกที่ตื่นขึ้นมาด้วยเสียงอ้อแอ้แทนที่จะร้องไห้เพราะพวกเขารู้วิธีปลอบใจตัวเอง Selfmade คือผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่พยายามช่วยให้ผู้ใช้ปลอบประโลมตัวเอง

แต่ผลิตภัณฑ์และกิจวัตรความงามใดๆ ไม่สามารถทำเช่นนั้นได้หรือ

ใช่

นพ. Byron Young ผู้เชี่ยวชาญอีกคนหนึ่งที่สนับสนุนวิทยาศาสตร์ทางจิตและอารมณ์ของ Selfmade กล่าวว่าเพราะเหตุนี้ผลิตภัณฑ์จึงเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสมการเท่านั้น เขากล่าวว่าการให้ความรู้ด้านสุขภาพจิตเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการเช่นเดียวกับสายผลิตภัณฑ์

“การดูแลผิวเป็นแหล่งของการปรนนิบัติและดูแลตัวเองมายาวนาน และมีความเชื่อมโยงอย่างลึกซึ้งกับการเห็นคุณค่าในตนเอง” Young กล่าว “Selfmade ปรับปรุงการเชื่อมโยงดังกล่าวด้วยการแบ่งปันความรู้ด้านสุขภาพจิต และสร้างวาทกรรมที่ใช้ประโยชน์จากศักยภาพสูงสุดของการทำงานร่วมกันระหว่างการดูแลผิวและการให้ความรู้ด้านสุขภาพจิต”

สำหรับ Selfmade การให้ความรู้ด้านสุขภาพจิตเริ่มต้นที่ด้านหลังขวด ผลิตภัณฑ์แต่ละชิ้นจะมีคำถามตามคำแนะนำทั่วไปและรายการส่วนผสม

คำถามได้แก่:

การรักตัวเองมีลักษณะอย่างไรในทางปฏิบัติ

ฉันรู้สึกอย่างไรเมื่อสัมผัสตัวเอง?

คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณรู้ว่าคุณไม่สามารถล้มเหลวได้

คำถามเหล่านี้มุ่งสอนผู้ใช้ว่าการสร้างความผูกพันที่ดีและสร้างขอบเขตที่ปลอดภัยหมายความว่าอย่างไร

การรักษาที่ขับเคลื่อนโดยชุมชน

เป็นมากกว่าผลิตภัณฑ์และการศึกษา Selfmade ย้อนกลับไปถึงต้นตอของสาเหตุที่ Stephanie Lee ก่อตั้งบริษัทตั้งแต่แรก

หลังจากตรวจสอบความสัมพันธ์ของเธอกับสุขภาพจิตของเธอเองในระหว่างอาชีพความงามแบบดั้งเดิมของเธอ เธอกล่าวว่าเธอตั้งคำถามกับมาตรฐานทางสังคม

สิ่งเหล่านี้ “ทำให้เราแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่เราจะรับรู้และชื่นชมคุณค่าของมนุษย์โดยธรรมชาติของเรา” เธอกล่าว

มาตรฐานความงามทั่วไปคือผู้หญิงที่สูง ผอม และผิวขาว สำหรับ Selfmade มาตรฐานจะถูกเลื่อนไปที่ศูนย์กลางของผู้หญิงผิวดำและน้ำตาล ผู้หญิง และคนที่ไม่ใช่ไบนารี่ที่ถูกผลักไสให้อยู่ชายขอบมานานเกินไป

Selfmade ให้ความสำคัญกับผู้ที่ปกติจะถูกละทิ้งไปข้างสนาม หวังว่าจะสร้างสิ่งที่เรียกว่า "การรักษาโดยชุมชน" ซึ่งรวมถึงพื้นที่ปลอดภัยที่ผู้คนจากทุกภูมิหลัง ไม่ว่าจะอยู่ในหรือนอกระบบไบนารี ไม่เพียงแต่เป็นตัวของตัวเอง แต่ยังรักตัวเองอีกด้วย

“ในฐานะมนุษย์ เราได้รับการออกแบบมาให้เชื่อมโยงกัน” Avent-Johnson กล่าว “อย่างไรก็ตาม ด้วยประสบการณ์ที่บอบช้ำทางจิตใจและการกดขี่อย่างเป็นระบบ ความปรารถนาในการเชื่อมโยงจึงกลายเป็นความปรารถนาที่จะได้รับการปกป้อง ชุมชนจัดเตรียมพื้นที่ที่จำเป็นสำหรับแต่ละบุคคลในการเยียวยาและย้ายกลับไปสู่รูปแบบการเชื่อมต่อดั้งเดิมของเรา”

การรักษาที่ขับเคลื่อนโดยชุมชนรวมถึงพื้นที่ปลอดภัยที่ผู้คนจากทุกภูมิหลัง เข้าหรือออก ของไบนารี่ไม่เพียงแต่เป็นตัวของตัวเองเท่านั้น แต่ยังรักตัวเองอีกด้วย

วิธีเพิ่มการดูแลสุขภาพจิตให้กับกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ

คุณสามารถปลูกฝังสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณได้ในระหว่างขั้นตอนการดูแลผิว ไม่ว่าจะมีหรือไม่มีผลิตภัณฑ์ Selfmade

ก่อนอื่น เตือนตัวเองว่า "ทำไม" อาจเป็นสิวที่เกิดขึ้นใหม่หรือมีจุดด่างดำเล็กน้อยที่กระตุ้นให้คุณดูแลผิว แต่อะไรคือสาเหตุที่ลึกกว่านั้น? เมื่อคุณได้ทราบสาเหตุที่แท้จริงแล้ว การดูแลตัวเองจะกลายเป็นเรื่องเชิงบวกมากกว่าเป็นกระบวนการแก้ไข

ตัวอย่างเช่น ทำไมคุณถึงอาจฟังประมาณว่า “ฉันเปล่งประกายทั้งภายในและภายนอก และฉันเลือกที่จะแบ่งปันความเปล่งประกายของฉันให้โลกได้รับรู้”

ถัดไป จดจ่อกับสาเหตุของคุณในระหว่างกิจวัตรประจำวัน แม้ว่าคุณจะสังเกตเห็นการตัดสินตัวเองเกิดขึ้นก็ตาม

แทนที่จะสาปแช่งเซลลูไลท์ของคุณ ให้เตือนตัวเองถึงความเปล่งประกายนั้นด้วยความรู้สึกเช่น “สิ่งที่เรียกว่าข้อบกพร่องของฉันเป็นส่วนหนึ่งของความงามอันเป็นเอกลักษณ์ของฉัน”

สุดท้าย, ให้รางวัลตัวเองเมื่อคุณทำกิจวัตรประจำวันเสร็จแล้ว

คุณสามารถทำได้โดยใช้เวลาสักครู่เพื่อยืนดูกระจกและชื่นชมสิ่งต่างๆ เกี่ยวกับตัวคุณที่คุณรัก คุณยังสามารถใส่ 'ไหวพริบ' พิเศษบางอย่าง เช่น ริมฝีปากสีแดงโดดเด่นหรือต่างหูที่ดูโดดเด่นเพื่อประกาศให้โลกรู้ว่า "ฉันอยู่นี่!"

การดูแลตนเองแบบรุนแรง

โดยการเชื่อมโยงสุขภาพจิตและคุณค่าในตนเอง กำหนดมาตรฐานใหม่ของความงาม และปลูกฝังผู้แสวงหาผิวที่ดี ไม่เพียงแต่ผลิตภัณฑ์เพื่อป้องกันสิวเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจ Selfmade ในฐานะบริษัทก็ดำเนินชีวิตตามคำจำกัดความของการดูแลตนเองของนักเขียน Audre Lorde

“การดูแลตัวเองไม่ใช่การตามใจตัวเอง แต่เป็นการดูแลตัวเอง และนั่นคือการกระทำของสงครามทางการเมือง”

—Audre Lorde

ดูแลตัวเอง รักตัวเอง และใช้เวลาทำความรู้จักตัวเองและร่างกายของคุณไม่เห็นแก่ตัว เป็นการแสดงความรักตนเองที่รุนแรงซึ่งเปลี่ยนกระแสน้ำจากการเป็นคนชายขอบไปสู่สิ่งที่สำคัญอย่างลึกซึ้ง ไปสู่บุคคลที่สำคัญที่สุด: คุณ

Nikesha Elise Williams เป็นโปรดิวเซอร์ข่าวและนักเขียนที่ได้รับรางวัล Emmy สองครั้ง เธอเกิดและเติบโตในชิคาโก รัฐอิลลินอยส์ และเข้าเรียนที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐฟลอริดา ซึ่งเธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีสาขาวิทยาศาสตร์สาขาการสื่อสาร: การศึกษาด้านสื่อมวลชน และเกียรตินิยมการเขียนเชิงสร้างสรรค์ภาษาอังกฤษ นวนิยายเปิดตัวของ Nikesha เรื่อง "Four Women" ได้รับรางวัลประธานสมาคมนักเขียนและผู้จัดพิมพ์แห่งฟลอริดาประจำปี 2018 ในประเภทนิยายร่วมสมัย/วรรณกรรมสำหรับผู้ใหญ่ “Four Women” ยังได้รับการยอมรับจาก National Association of Black Journalists ว่าเป็นงานวรรณกรรมดีเด่น Nikesha เป็นนักเขียนและโค้ชการเขียนเต็มเวลา และทำงานอิสระให้กับสิ่งพิมพ์หลายฉบับ รวมถึง VOX, พี่น้องที่ฉลาดมาก และ เงาและการกระทำ. Nikesha อาศัยอยู่ในแจ็กสันวิลล์ รัฐฟลอริดา แต่คุณสามารถพบเธอทางออนไลน์ได้ตลอดเวลาที่ [email protected], Facebook .com/NikeshaElise หรือ @Nikesha_Elise บน Twitter และ Instagram

โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ