การจัดการความคิดฆ่าตัวตาย

การรู้ว่าสัญญาณเตือนอะไรที่ควรสังเกตเป็นสิ่งสำคัญหากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังเผชิญกับความคิดฆ่าตัวตาย จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว การรักษาและการสนับสนุนสามารถช่วยคุณได้

หากแพทย์วินิจฉัยว่าคุณมีความคิดฆ่าตัวตาย แสดงว่าคุณกำลังหมกมุ่นอยู่กับความคิดฆ่าตัวตาย คุณอาจคิดเป็นประจำว่าคุณจะฆ่าตัวตายอย่างไรหรือคิดว่าชีวิตจะเป็นอย่างไรหากคุณไม่ได้อยู่ใกล้ๆ คุณยังสามารถเล่นซ้ำการกระทำฆ่าตัวตายในใจของคุณได้

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าควรมองหาสัญญาณเตือนอะไรหากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังเผชิญกับความคิดฆ่าตัวตาย ยิ่งคุณจำสัญญาณได้เร็วเท่าไร คุณก็จะพบความช่วยเหลือที่ต้องการได้เร็วเท่านั้น

อาการ

สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณหรือใครบางคนกำลังคิดฆ่าตัวตายอย่างจริงจัง ได้แก่:

แสดงออกมาว่าคุณหวังว่าคุณจะไม่มีชีวิตอยู่ ไม่ได้เกิด หรือบอกว่าเพื่อนหรือครอบครัวของคุณจะดีกว่าถ้าไม่มี คุณ

หลีกเลี่ยงการติดต่อทางสังคมและต้องการอยู่ห่างจากผู้อื่น

เตรียมพร้อมสำหรับการฆ่าตัวตาย เช่น การได้รับอาวุธหรือค้นคว้าวิธีการฆ่าตัวตาย

มีความเสี่ยงเป็นพิเศษ ทุกด้านในชีวิตของคุณ รวมถึงการใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดมากเกินไป

แสดงสัญญาณของความวิตกกังวลหรืออารมณ์เสียกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ

ต้องการมอบทรัพย์สินของคุณให้ผู้อื่นหรือปฏิบัติต่อผู้อื่นราวกับว่าคุณ อาจจะไม่เห็นพวกเขาอีก

หากคุณมีความคิดฆ่าตัวตายหรือสงสัยว่าคนที่คุณรู้จักกำลังคิดฆ่าตัวตาย โปรดโทร 911

อ่านเพิ่มเติม: การฆ่าตัวตายและพฤติกรรมฆ่าตัวตาย »

ปัจจัยเสี่ยง

การฆ่าตัวตายเกิดขึ้นได้ในครอบครัว คุณอาจมีแนวโน้มที่จะพยายามปลิดชีพตัวเองมากขึ้นถ้ามีคนในครอบครัวของคุณทำไปแล้ว

คุณยังอาจเสี่ยงต่อความคิดฆ่าตัวตายหากคุณกำลังประสบ:

ความโศกเศร้า

สถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

การต่อสู้ที่ยากลำบากหรือความท้าทาย

ภาวะซึมเศร้า

การขอความช่วยเหลือตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อความคิดฆ่าตัวตายและการฆ่าตัวตายได้

ความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายอาจเพิ่มขึ้นหากคุณมี:

เสพยาหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด ปัญหา

ความผิดปกติทางจิตหรือสภาวะความเครียด

ความเจ็บปวดเรื้อรัง การเจ็บป่วยระยะสุดท้าย หรือสถานการณ์ทางการแพทย์อื่นที่คุณอาจรู้สึกสิ้นหวัง

พยายามฆ่าตัวตายก่อน

การอยู่ภายใต้อิทธิพลของยาเสพติดหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อความคิดฆ่าตัวตาย และกระตุ้นให้คุณลงมือทำต่อไป

ความคิดฆ่าตัวตายแบบพาสซีฟ

ความคิดฆ่าตัวตายแบบพาสซีฟคือเมื่อบุคคลปรารถนาที่จะตาย แต่ไม่มีแผนการเฉพาะเจาะจงที่จะฆ่าตัวตาย

หากคุณกำลังประสบกับความคิดฆ่าตัวตายแบบเฉยๆ จินตนาการของคุณอาจเกี่ยวข้องกับการตายขณะหลับหรือประสบอุบัติเหตุร้ายแรง คุณอาจเชื่อว่าโลกจะดีกว่านี้หากไม่มีคุณ

เฉยๆไม่ได้หมายความว่าไม่เป็นอันตราย แนวความคิดนี้มีศักยภาพที่จะทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะตกอยู่ในอันตรายมากขึ้น

แม้ว่าความคิดฆ่าตัวตายแบบพาสซีฟดูเหมือนจะเกิดขึ้นเพียงชั่วขณะ แต่ความเสี่ยงของการพยายามฆ่าตัวตายก็มีอยู่จริงมาก เส้นแบ่งระหว่างความคิดฆ่าตัวตายแบบพาสซีฟและแอคทีฟนั้นไม่ชัดเจน การเปลี่ยนแปลงจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งอาจเกิดขึ้นช้าหรือกะทันหัน และผู้สังเกตการณ์ทั่วไปอาจไม่ชัดเจนเสมอไป

แม้ว่าบางคนอาจยอมรับว่าอยากตาย แต่พวกเขาอาจปฏิเสธการวางแผนจะทำเช่นนั้น สัญญาณเตือนว่าความคิดฆ่าตัวตายเริ่มมีมากขึ้น ได้แก่ การให้ทรัพย์สิน จัดการเรื่องต่างๆ ให้เป็นระเบียบ และการบอกลาคนที่รัก

ไม่มีใครสามารถทำนายได้อย่างแน่นอน 100 เปอร์เซ็นต์ว่าใครจะปลิดชีวิตตนเองหรือไม่ แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่ได้รับการฝึกอบรมก็ไม่สามารถคาดเดาได้ว่าใครจะฆ่าตัวตาย นี่คือเหตุผลที่คุณต้องจริงจังกับการข่มขู่หรือคิดฆ่าตัวตาย

สภาวะที่ซ่อนอยู่ เช่น การใช้สารเสพติด อาการซึมเศร้าอย่างรุนแรง หรือความผิดปกติทางอารมณ์อื่นๆ อาจนำไปสู่การหมกมุ่นอยู่กับความตาย ความเครียดที่เพิ่มเข้ามา เช่น การตายของผู้เป็นที่รัก การหย่าร้าง หรือตกงาน อาจทำให้เกิดความคิดสิ้นหวังหรือไร้ค่าได้

คุณไม่ควรถือเอาความคิดฆ่าตัวตายแบบนิ่งเฉยอย่างไม่ใส่ใจ เป็นไปไม่ได้ที่จะคาดเดาว่าใครน่าจะทำตามความคิดเหล่านี้ นั่นเป็นเหตุผลที่ใครก็ตามที่แสดงออกถึงความคิดฆ่าตัวตายแบบเฉยๆ ควรได้รับการพิจารณาว่าเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย

ไปพบแพทย์หรือจิตแพทย์เพื่อรับการประเมินอย่างรอบคอบและเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม

ยาและความคิดฆ่าตัวตาย
a> นักวิจัยได้เชื่อมโยงยาบางชนิดกับความคิดฆ่าตัวตายที่เพิ่มขึ้น เชื่อมโยงกับลักษณะการทำงานนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีในสัปดาห์แรกของการใช้ยาหรือหลังจากเปลี่ยนขนาดยา เด็กและวัยรุ่นมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในเรื่องนี้ นักวิจัยใน การศึกษาล่าสุด กำลังโต้แย้งความสัมพันธ์นี้ หากคุณเริ่มมีความคิดฆ่าตัวตายขณะใช้ยาแก้ซึมเศร้า ให้ติดต่อแพทย์ของคุณทันที พวกเขาสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อปรับแผนการรักษาของคุณได้อย่างปลอดภัย ได้รับการวินิจฉัยว่ามีความคิดฆ่าตัวตายอย่างไร หากคุณเป็นโรคซึมเศร้าและกำลังคิดฆ่าตัวตาย ให้ไปพบแพทย์ทันที เมื่อคุณไปพบแพทย์ พวกเขาจะถามคำถามคุณมากมายเพื่อให้สามารถประเมินความรุนแรงของสถานการณ์ของคุณได้ คำถามบางข้อที่แพทย์ของคุณอาจถามได้แก่:คุณคิดฆ่าตัวตายมานานแค่ไหนแล้ว?คุณมีประวัติซึมเศร้าหรือไม่อย่างไร ความคิดเรื่องการฆ่าตัวตายของคุณหายไปไกลไหม? คุณคิดแผนขึ้นมาบ้างไหม? คุณกำลังใช้ยาใดๆ หรือไม่? หากเป็นเช่นนั้น คืออะไรคุณใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดหรือไม่ หากเป็นเช่นนั้น บ่อยแค่ไหน? คุณควรคาดหวังให้แพทย์ขอให้คุณทำแบบสอบถามด้วย คำตอบของคุณจะช่วยให้แพทย์ประเมินสุขภาพจิตของคุณและพัฒนาแนวทางการรักษาได้ ความคิดฆ่าตัวตายจะรักษาอย่างไร แพทย์ของคุณจะรักษาอาการซึมเศร้าของคุณตามความรุนแรงของ สภาพของคุณ คุณหมออาจสั่งยาแก้ซึมเศร้าหรือยาแก้วิตกกังวล สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยคุณจัดการกับอาการของคุณได้ คุณควรคาดหวังให้แผนการรักษาของคุณรวมถึงการพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือที่ปรึกษาด้วย สอบถามแพทย์หรือนักจิตวิทยาเกี่ยวกับวิธีขอรับการสนับสนุนเพิ่มเติม พวกเขาสามารถแนะนำกลุ่มสนับสนุนได้ นอกจากนี้ยังอาจมีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีขอความช่วยเหลือหากคุณใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดที่อาจมีส่วนทำให้เกิดความท้าทาย หากคุณมีความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายสูง คุณอาจต้องอยู่ในสถานพยาบาลผู้ป่วยใน นี่เป็นเพื่อความปลอดภัยของคุณ คุณสามารถรับการรักษาได้ที่สถานพยาบาล และคุณจะไม่สามารถเข้าถึงสิ่งของที่คุณอาจใช้ในการฆ่าตัวตายได้ แนวโน้มคืออะไร แนวโน้มภาวะซึมเศร้าหรือความคิดฆ่าตัวตายของคุณจะดีขึ้นด้วยความแข็งแกร่ง เครือข่ายเพื่อนและครอบครัว การพูดคุยกับผู้อื่นเกี่ยวกับความท้าทายที่คุณกำลังเผชิญอาจช่วยได้ การออกไปข้างนอกและออกกำลังกายยังสามารถช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ ไม่ว่าจะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของทิวทัศน์หรือสารเคมีที่ทำให้รู้สึกดี หรือสารเอ็นโดรฟินที่คุณพบระหว่างออกกำลังกาย การรักษาความคิดฆ่าตัวตายเกิดขึ้นได้และสามารถประสบผลสำเร็จได้ ขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการมัน คุณจะป้องกันความคิดฆ่าตัวตายได้อย่างไร การรู้สิ่งที่กระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าและความคิดฆ่าตัวตายสามารถช่วยได้ คุณหลีกเลี่ยงหรือจัดการสิ่งกระตุ้นเหล่านี้ได้ดีขึ้นในอนาคตติดตามสถานการณ์ที่คุณพบว่าเครียดและวิธีจัดการกับสิ่งเหล่านั้นจดบันทึกเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจและจัดการ ความรู้สึกของคุณค้นหาวิธีคลายเครียด เช่น ออกกำลังกายหรือพูดคุยกับเพื่อนขอความช่วยเหลือเมื่อสัญญาณแรกของภาวะซึมเศร้าโทร 911 หากคุณกำลังคิดฆ่าตัวตาย จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและมีทรัพยากรพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณ โทรสายด่วนแจ้งเหตุวิกฤตหรือสายด่วนป้องกันเพื่อพูดคุยกับบุคคลที่สามารถช่วยคุณค้นหาการสนับสนุนที่คุณต้องการได้ เส้นชีวิตการป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติคือ 800-273-TALK

โพสต์แล้ว : 2024-05-28 14:16

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ