Nhiều người Mỹ đang quyết tâm tăng cường sức khỏe tâm thần của họ vào năm 2024

Được đánh giá về mặt y tế bởi Drugs.com.

Bởi Dennis Thompson HealthDay Phóng viên

THỨ BA, tháng 12 Một cuộc khảo sát mới cho thấy 3/4 người Mỹ dự định bắt đầu Năm mới với quyết tâm khỏe mạnh hơn, trong đó có 28% muốn tập trung vào việc cải thiện sức khỏe tinh thần của mình.

Những người này dự định tập thể dục nhiều hơn (67%), thiền (49%), viết nhật ký (26%) hoặc gặp bác sĩ trị liệu (35%) hoặc bác sĩ tâm thần (21%), theo kết quả của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. (APA) Tâm trí lành mạnh hàng tháng thăm dò ý kiến.

“Nhiều người coi năm mới là thời điểm cho một cơ hội mới hoặc để thử điều gì đó khác biệt, điều đó thật tuyệt,” Chủ tịch APA cho biết Tiến sĩ Petros Levounis.

“Đồng thời, về sức khỏe tâm thần -- cũng giống như sức khỏe thể chất -- vấn đề duy trì và chăm sóc,” Levounis nói thêm trong một bản tin APA. “Hãy duy trì những thói quen lành mạnh, duy trì mối quan hệ với những người thân yêu và chăm sóc tốt cho bản thân cũng như những người xung quanh bạn.”

Tuổi tác đóng vai trò quan trọng trong khả năng ai đó tập trung vào việc cải thiện tinh thần của họ Cuộc thăm dò cho thấy hơn hai phần năm (44%) thanh niên trong độ tuổi 18-34 dự định thực hiện quyết tâm trong Năm mới liên quan đến sức khỏe tâm thần, so với chỉ 7% ở người cao tuổi.

Các giải pháp phổ biến khác có thể góp phần nâng cao sức khỏe tâm thần bao gồm tập trung nhiều hơn vào tâm linh (40%), cắt giảm sử dụng mạng xã hội (31%) hoặc sử dụng ứng dụng sức khỏe tâm thần (21%), kết quả cuộc thăm dò cho thấy.

Khoảng 6% chọn “tắm rừng” -- hòa mình vào không gian xanh tự nhiên -- là giải pháp cho sức khỏe tâm thần của họ.

Các giải pháp phổ biến khác được những người tham gia cuộc thăm dò nhấn mạnh bao gồm:

“Việc chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn không nhất thiết phải gắn liền với một kỳ nghỉ—bất kỳ ai trong chúng ta đều có thể thực hiện bất kỳ bước nào trong số này bất kỳ lúc nào,” Giám đốc điều hành APA và Giám đốc Y tế Dr. Saul Levin. “Điều đó nói lên rằng, sự thay đổi trong năm là một lý do tuyệt vời để thử điều gì đó mới mẻ nhằm chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn.”

Cuộc thăm dò năm nay được thực hiện vào đầu tháng 12 với hơn 2.000 người lớn.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe của từng cá nhân.