Sok tinédzser használ proteinszeleteket, shake-eket az izomnövelés érdekében

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta Carmen Pope, BPharm. Utolsó frissítés: 2024. október 21.

Dennis Thompson HealthDay Reporter

HÉTFŐ, 2024. október 21. – A tinédzserek egyre gyakrabban fordulnak a fehérjetartalmú rudak, turmixok és porok felé, hogy segítsenek nekik izmosodni a testükön – derül ki egy új tanulmányból.

Ötből két szülő. azt mondják, hogy a tinédzserük fehérje-kiegészítőket fogyasztott az elmúlt évben, a University of Michigan Health C.S. Mott Children's Hospital National Poll on Children's Health Pollje szerint.

A tinédzser fiúk gyakrabban fordultak a fehérje-kiegészítők felé, amelyeket nagyobb valószínűséggel szedtek minden nap vagy a legtöbb nap, mondták a szülők.

„A fehérje az egészséges táplálkozás része, de nehéz lehet a szülőknek meg kell tudniuk, hogy gyermekük a megfelelő mennyiséget eszik-e” – mondta a Mott Poll társigazgatója, Sarah Clark. „Közvéleményünk rávilágít arra, hogy sok tinédzser használ fehérje-kiegészítőket, különösen fehérjeporokat, hogy javítsa a sportteljesítményét és növelje izomzatát.”

A kutatók szerint a fiúk nagyobb valószínűséggel használnak fehérje-kiegészítőket az izomnövekedés fokozására és az atlétikai edzésre.

Másrészt a lányok gyakrabban használnak fehérje-kiegészítőket étkezés közben. -the-go vagy segít fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet, az eredmények azt mutatják.

Körülbelül 10 szülőből 1 jelezte, hogy tinédzserük fehérje-kiegészítőket használt a fogyás elősegítésére, leggyakrabban a lányok.

Ez a kiegészítő fehérje valószínűleg a legtöbb tinédzser számára szükségtelen, mondta Clark.

"Annak ellenére, amit néhány tinédzser - és szüleik vagy edzőik - gondolnak, a szervezetnek szüksége több fehérje fogyasztása nem eredményez nagyobb vagy gyorsabb izomnövekedést" - mondta Clark egy egyetemi sajtóközleményben. „Ehelyett hasznos, ha az ajánlott mennyiségű fehérjét elosztjuk a nap folyamán, minden étkezés és uzsonna alkalmával.”

Ennek ellenére majdnem minden ötödik szülő úgy gondolja, hogy a tinédzser nem kap elegendő fehérjét. eredmények mutatják. A szülők több mint fele úgy gondolja, hogy a magas fehérjetartalmú étrend egészséges tinédzser számára.

A magas fehérjetartalmú étrend azonban általában nem ajánlott tinédzserek számára, mivel fennáll a veszélye, hogy más alapvető tápanyagokat, például szénhidrátokat és rost mondta Clark.

A megfelelő mennyiségű fehérje minden gyerek számára kortól, nemtől, súlytól és fizikai aktivitástól függően változik, mondja Clark. A szülők számára kihívást jelenthet annak eldöntése, hogy a megfelelő összeget kapják-e.

A szülők segíthetnek abban, hogy minden étkezésnél legalább egy fehérjeforrást biztosítanak, és arra ösztönzik a tinédzsereket, hogy egészséges, fehérjében gazdag ételeket, például tojást, dióféléket, halat, sovány húsokat, lencsét és tejtermékeket egyenek – mondta Clark.

"A tizenévesek általában elegendő fehérjét kaphatnak egy kiegyensúlyozott étrenddel" - mondta Clark. „Lehetnek olyan helyzetek, amikor a tizenévesek nem esznek sok fehérjét tartalmazó ételt. Ezekben az esetekben a szülők néha a fehérjeturmixokat vagy a fehérjeszeleteket a tinédzserek fehérjebevitelének növelésére irányuló terv részének tekinthetik.”

De a szülőknek sem szabad azt feltételezniük, hogy a magas fehérjetartalmú szeletek vagy turmixok automatikusan egészségesek – tette hozzá Clark.

„Sok fehérjeturmix és szelet túl sok hozzáadott cukrot és koffeint tartalmaz, ami egészségtelen tinik – mondta Clark. „A szülőknek segíteniük kell a tinédzsereknek elolvasni a fehérje-kiegészítők címkéit, és egészséges ételeket választani, például olyanokat, amelyek rostot tartalmaznak, kevés hozzáadott cukrot vagy egyáltalán nem.”

„A fehérjeturmixok és szeletek nem biztos, hogy biztosítják a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat, amelyekre a tizenévesek szüksége van; nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étkezést” – tette hozzá Clark.

A szülőknek arra is figyelniük kell, hogy milyen példát mutatnak tinédzserüknek – tette hozzá Clark.

Minden harmadik szülő nyilatkozott úgy, hogy ő maga is használ fehérje-kiegészítőket, és ezek a szülők nagyobb valószínűséggel számoltak be arról, hogy tinédzserük is használ ilyeneket – mutatta ki a közvélemény-kutatás.

Az országosan reprezentatív közvélemény-kutatás 989 tinédzser korú szülő válaszát tartalmazta. 13–17. augusztusban.

Források

  • University of Michigan, sajtóközlemény, 2024. október 21.

    • Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak be, és nem egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

    Forrás: HealthDay

    Elküldve : 2024-10-22 06:00

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak