วัยรุ่นหลายคนใช้โปรตีนบาร์ เขย่าเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ

ติดตาม Drugslib ได้ที่

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Carmen Pope, BPharm อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 21 ตุลาคม 2024

โดย Dennis Thompson HealthDay Reporter

วันจันทร์ที่ 21 ต.ค. 2024 -- การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่า วัยรุ่นหันมารับประทานโปรตีนแท่ง น้ำเชค และแป้งที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนมากขึ้น เพื่อช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อให้กับโครงร่างของตนเอง การศึกษาใหม่แสดงให้เห็น

ผู้ปกครองสองในห้าคน กล่าวว่าวัยรุ่นของพวกเขาบริโภคอาหารเสริมโปรตีนในปีที่ผ่านมา ตามการสำรวจความคิดเห็นแห่งชาติด้านสุขภาพเด็กของ C.S. Mott Children's Hospital ของมหาวิทยาลัยมิชิแกน

เด็กผู้ชายวัยรุ่นมักหันมารับประทานอาหารเสริมโปรตีน ซึ่งพวกเขามักจะรับประทานทุกวันหรือเกือบทุกวัน พ่อแม่กล่าว

“โปรตีนเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ แต่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับ พ่อแม่ควรบอกด้วยว่าลูกของพวกเขาบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมหรือไม่” ผู้อำนวยการร่วม Mott Poll กล่าว ซาราห์ คลาร์ก. “แบบสำรวจของเราเน้นย้ำว่าวัยรุ่นจำนวนมากใช้ผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีน โดยเฉพาะโปรตีนผง เพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางกีฬาและสร้างกล้ามเนื้อ”

เด็กผู้ชายมีแนวโน้มที่จะใช้อาหารเสริมโปรตีนเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและสำหรับการฝึกกีฬา นักวิจัยกล่าว

ในทางกลับกัน เด็กผู้หญิงมักจะใช้อาหารเสริมโปรตีนเพื่อทดแทนมื้ออาหารเมื่อรับประทานอาหาร -รับประทานไปได้ทุกที่หรือเพื่อช่วยรักษาสมดุลของอาหาร ผลลัพธ์แสดงให้เห็น

ผู้ปกครองประมาณ 1 ใน 10 คนยังระบุว่าวัยรุ่นใช้ผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีนเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก ซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นเด็กผู้หญิง

โปรตีนเพิ่มเติมนี้น่าจะไม่จำเป็นสำหรับวัยรุ่นส่วนใหญ่ คลาร์กกล่าว

“แม้ว่าวัยรุ่นบางคน รวมถึงพ่อแม่หรือโค้ชของพวกเขาจะคิดอย่างไร แต่การกินโปรตีนมากกว่าที่ร่างกายต้องการจะไม่ส่งผลให้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นหรือเร็วขึ้น” คลาร์กกล่าวในข่าวประชาสัมพันธ์ของมหาวิทยาลัย “ในทางกลับกัน การบริโภคโปรตีนตามปริมาณที่แนะนำตลอดทั้งวันในแต่ละมื้อและของว่างนั้นมีประโยชน์”

ถึงแม้จะเป็นเช่นนั้น ผู้ปกครองเกือบ 1 ใน 5 คิดว่าวัยรุ่นของพวกเขาไม่ได้รับโปรตีนเพียงพอ จากการสำรวจความคิดเห็น ผลลัพธ์แสดง ผู้ปกครองมากกว่าครึ่งคิดว่าอาหารที่มีโปรตีนสูงดีต่อสุขภาพสำหรับวัยรุ่น

อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปไม่แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงสำหรับวัยรุ่น เนื่องจากมีความเสี่ยงที่วัยรุ่นอาจพลาดสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ เช่น คาร์โบไฮเดรตและ ไฟเบอร์, คลาร์กกล่าว

< คลาร์กกล่าวว่าปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมสำหรับเด็กแต่ละคนจะแตกต่างกันไปตามอายุ เพศ น้ำหนัก และระดับของการออกกำลังกาย อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ปกครองที่จะพิจารณาว่าตนได้รับในปริมาณที่เหมาะสมหรือไม่

พ่อแม่สามารถช่วยได้โดยการจัดหาแหล่งโปรตีนอย่างน้อยหนึ่งแหล่งในแต่ละมื้อ และสนับสนุนให้วัยรุ่นกินอาหารที่มีโปรตีนสูงที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ไข่ ถั่ว ปลา เนื้อไม่ติดมัน ถั่วเลนทิล และผลิตภัณฑ์จากนม คลาร์กกล่าว

“โดยทั่วไปแล้ววัยรุ่นสามารถรับโปรตีนได้อย่างเพียงพอผ่านการรับประทานอาหารที่สมดุล” คลาร์กกล่าว “อาจมีบางสถานการณ์ที่วัยรุ่นไม่ได้รับประทานอาหารที่มีโปรตีนมากนัก ในกรณีเหล่านี้ บางครั้งผู้ปกครองอาจพิจารณาให้โปรตีนเชคหรือโปรตีนบาร์เป็นส่วนหนึ่งของแผนการเพิ่มปริมาณโปรตีนของวัยรุ่น”

แต่ผู้ปกครองก็ไม่ควรคิดไปเองว่าแท่งหรือเครื่องดื่มที่มีโปรตีนสูงจะเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพโดยอัตโนมัติ คลาร์กกล่าวเสริม

“โปรตีนเชคและบาร์หลายชนิดมีการเติมน้ำตาลและคาเฟอีนในปริมาณมากเกินไปซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับ วัยรุ่น” คลาร์กกล่าว “ผู้ปกครองควรช่วยวัยรุ่นอ่านฉลากของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรตีนและเลือกตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เช่น อาหารที่ประกอบด้วยเส้นใยอาหารที่เติมน้ำตาลเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย”

“การใช้โปรตีนเชคและแท่งอาจไม่ให้วิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ที่จำเป็นที่วัยรุ่นต้องการ พวกเขาไม่ได้ตั้งใจจะแทนที่อาหารที่สมดุล” คลาร์กกล่าวเสริม

ผู้ปกครองควรคำนึงถึงตัวอย่างที่พวกเขาวางไว้สำหรับวัยรุ่นของพวกเขาด้วย คลาร์กกล่าวเสริม

ผู้ปกครองหนึ่งในสามกล่าวว่าพวกเขาใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรตีนด้วยตนเอง และผู้ปกครองเหล่านั้นมีแนวโน้มที่จะรายงานว่าวัยรุ่นใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้

การสำรวจตัวแทนระดับประเทศรวมคำตอบจากผู้ปกครองที่เป็นวัยรุ่นจำนวน 989 ราย สำรวจวันที่ 13 ถึง 17 ในเดือนสิงหาคม

แหล่งข้อมูล

  • University of Michigan, ข่าวประชาสัมพันธ์, 21 ต.ค. 2024

    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคลเสมอเพื่อการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

    แหล่งที่มา: HealthDay

    โพสต์แล้ว : 2024-10-22 06:00

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม