A dieta mediterrânea pode proteger contra diabetes tipo 2

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por Dennis Thompson Healthday Reporter

Terça-feira, 26 de agosto de 2025-Uma dieta no estilo mediterrâneo pode diminuir significativamente o risco de types 2 diabetes-dabetes-644147.html "> typetes/type-2-diabetes-644147.html"> diz. 25 de agosto no anais da medicina interna .

“With the highest-level evidence, our study shows that modest, sustained changes in diet and lifestyle could prevent millions of cases of this disease worldwide,” co-researcher Dr. Frank Hu disse em um comunicado à imprensa. Ele é presidente de nutrição em Harvard T.H. Escola de Saúde Pública Chan em Boston.

Em uma dieta no estilo mediterrâneo, as pessoas comem muitas frutas, vegetais, grãos integrais e gorduras saudáveis, como azeite. Eles moderam sua quantidade de laticínios e proteínas magras, como peixe e frango, e comem pouca ou nenhuma carne vermelha.

Para este estudo, os pesquisadores analisaram dados sobre mais de 4.700 pessoas 55 a 75 participando de um estudo de nutrição e estilo de vida em larga escala na Europa. Todos os participantes estavam com sobrepeso ou obesos, mas não haviam desenvolvido diabetes tipo 2. Metade foi convidado a seguir uma dieta mediterrânea, cortar calorias em cerca de 600 por dia e se envolver em atividades físicas moderadas, como caminhar, treinamento de força e exercícios de equilíbrio. A outra metade recebeu alguns conselhos sobre a dieta mediterrânea, mas não foi solicitado a cortar calorias.

Os resultados mostraram um menor risco de diabetes para aqueles da dieta mediterrânea, com um efeito maior encontrado em homens do que mulheres. Pessoas no grupo de dieta mediterrâneo também perderam cerca de sete libras e reduziram a cintura em quase uma polegada e meia, após cerca de seis anos de acompanhamento.

“In practical terms, adding calorie control and physical activity to the Mediterranean diet prevented around 3 out of every 100 people from developing diabetes — a clear, measurable benefit for public health,” researcher Miguel Martínez-gonzález , professor adjunto de nutrição em Harvard, disse em um comunicado à imprensa.

Fontes

  • Harvard T.H. Escola de Saúde Pública de Chan, comunicado à imprensa, 25 de agosto de 2025

    • Disclaimer: dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não se referem aos indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

    Fonte: HealthDay

    Postou : 2025-08-27 00:00

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