กาแฟยามเช้าเชื่อมโยงกับชีวิตที่ยืนยาว ประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ

ติดตาม Drugslib ได้ที่

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Carmen Pope, BPharm อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 8 มกราคม 2025

โดย India Edwards HealthDay Reporter

วันพุธที่ 8 มกราคม 2025 -- สำหรับหลาย ๆ คน กาแฟเป็นพิธีกรรมอันเป็นที่ชื่นชอบในตอนเช้า และเติมพลังให้กับวันข้างหน้า แต่จะเป็นอย่างไรหากเวลาที่คุณดื่มอาจส่งผลต่ออายุขัยและสุขภาพของคุณ

งานวิจัยใหม่ที่เผยแพร่เมื่อวันที่ 8 มกราคมใน European Heart Journal แนะนำว่าเมื่อคุณเพลิดเพลินกับถ้วยของคุณ ของโจอาจมีความสำคัญพอๆ กับปริมาณที่คุณดื่ม

การศึกษาพบว่าการบริโภคกาแฟเฉพาะตอนเช้ามีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรลดลง 16% และความเสี่ยงในการเสียชีวิตจาก โรคหัวใจและหลอดเลือด เปรียบเทียบกับผู้ไม่ดื่มกาแฟ

"นี่เป็นการศึกษาครั้งแรกที่ทดสอบรูปแบบจังหวะการดื่มกาแฟและผลลัพธ์ด้านสุขภาพ" ผู้เขียนรายงานการศึกษา ดร. Lu Qi ศาสตราจารย์ของ สาธารณสุข แห่งมหาวิทยาลัยทูเลน กล่าวในข่าวประชาสัมพันธ์ .

"ปกติแล้วเราไม่ให้คำแนะนำเกี่ยวกับจังหวะเวลาในแนวทางการบริโภคอาหาร แต่บางทีเราควรคิดถึงเรื่องนี้ในอนาคต"

นักวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลจากผู้ใหญ่มากกว่า 40,000 คนที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไปโดยใช้ บันทึกการบริโภคอาหารที่รวบรวมระหว่างปี 2542 ถึง 2561 การบริโภคกาแฟแบ่งออกเป็น 3 ช่วง คือ เช้า (ตั้งแต่ 4.00 น. ถึง 11.59 น.) ช่วงบ่าย (ตั้งแต่ 12.00 น. ถึง 12.00 น. 16:59 น.) และช่วงเย็น (ตั้งแต่ 17.00 น. ถึง 03:59 น.)

ผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่าผู้ที่ดื่มกาแฟโดยเฉพาะในตอนเช้าจะได้รับประโยชน์สูงสุดในแง่ของ อายุยืนยาว และสุขภาพของหัวใจ

ในขณะเดียวกัน คนที่ดื่มกาแฟตลอดทั้งวันพบว่าความเสี่ยงไม่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

การค้นพบนี้ถือเป็นจริงไม่ว่าผู้เข้าร่วมจะดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีนหรือกาแฟไม่มีคาเฟอีน และปริมาณที่ดื่ม ไม่ว่าพวกเขาจะดื่มน้อยกว่าหนึ่งแก้วหรือมากกว่าสามแก้วก็ไม่ส่งผลกระทบต่อคุณประโยชน์

เหตุใดจังหวะเวลาจึงมีความสำคัญ

ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องกันว่าจังหวะเวลาในการดื่มกาแฟอาจส่งผลต่อจังหวะการเต้นของหัวใจและระดับฮอร์โมนของคุณ การดื่มกาแฟตอนสายของวัน แม้ว่าเราจะรู้สึกว่าจำเป็น แต่ก็อาจรบกวน การผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับและส่งผลต่อสุขภาพของหัวใจ

ตามรายงานของผู้เขียนการศึกษา เครื่องหมายการอักเสบในเลือดมีนาฬิกาของตัวเอง และฤทธิ์ต้านการอักเสบของกาแฟอาจมีประสิทธิผลมากขึ้นเมื่อบริโภคในตอนเช้าซึ่งเป็นช่วงที่เครื่องหมายเหล่านี้ถึงจุดสูงสุด

อย่างไรก็ตาม การศึกษานี้เป็นเพียงการสังเกตและไม่สามารถพิสูจน์สาเหตุได้ Vanessa King นักโภชนาการนักโภชนาการที่ลงทะเบียนและโฆษกของ Academy of Nutrition and นักโภชนาการที่ไม่เกี่ยวข้องกับการศึกษาวิจัยนี้บอกกับ CNN

แหล่งที่มา

  • European Heart Journal, การศึกษา, 8 มกราคม
  • CNN

    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคลเสมอเพื่อการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

    แหล่งที่มา: HealthDay

    โพสต์แล้ว : 2025-01-09 00:00

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม