Cà phê buổi sáng giúp kéo dài tuổi thọ và lợi ích sức khỏe tim mạch

Theo dõi Drugslib trên

Được Carmen Pope, BPharm xem xét về mặt y tế. Cập nhật lần cuối vào ngày 8 tháng 1 năm 2025.

Bởi Ấn Độ Edwards HealthDay Reporter

THỨ TƯ, ngày 8 tháng 1 năm 2025 -- Đối với nhiều người, cà phê là một thói quen buổi sáng được yêu thích, tiếp thêm năng lượng cho ngày mới. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu thời gian bạn uống rượu có thể ảnh hưởng đến thời gian -- và sức khỏe -- của bạn?

Nghiên cứu mới được công bố vào ngày 8 tháng 1 trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu gợi ý rằng khi bạn thưởng thức cốc cà phê của mình của Joe có thể cũng quan trọng như việc bạn uống bao nhiêu rượu.

Nghiên cứu cho thấy chỉ uống cà phê vào buổi sáng có thể giảm 16% nguy cơ tử vong sớm và giảm 31% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch so với những người không uống cà phê.

"Đây là nghiên cứu đầu tiên kiểm tra mô hình thời gian uống cà phê và kết quả sức khỏe", tác giả chính của nghiên cứu Dr. Lu Qi, giáo sư y tế công cộng tại Đại học Tulane, cho biết trong một thông cáo báo chí .

"Chúng tôi thường không đưa ra lời khuyên về thời gian trong hướng dẫn ăn kiêng của mình, nhưng có lẽ chúng tôi nên nghĩ về điều này trong tương lai."

Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ hơn 40.000 người lớn từ 18 tuổi trở lên bằng cách sử dụng hồ sơ chế độ ăn uống được thu thập từ năm 1999 đến năm 2018. Việc tiêu thụ cà phê được chia thành ba khung thời gian: buổi sáng (từ 4 giờ sáng đến 11 giờ 59 phút sáng), buổi chiều (từ 12 giờ trưa đến 4:59 chiều) và buổi tối (từ 5 giờ chiều đến 3:59 sáng)

Kết quả cho thấy những người chỉ uống cà phê vào buổi sáng được hưởng lợi nhiều nhất về tuổi thọ và sức khỏe tim mạch.

Trong khi đó, những người uống cà phê suốt cả ngày không thấy nguy cơ giảm đáng kể.

Kết quả này đúng bất kể người tham gia uống cà phê có chứa caffein hay không chứa caffein và lượng tiêu thụ -- cho dù họ uống ít hơn một cốc hay nhiều hơn ba cốc -- đều không ảnh hưởng đến lợi ích.

Vậy tại sao thời gian lại quan trọng?

Các chuyên gia đồng ý rằng thời điểm uống cà phê có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học và mức độ hormone của bạn. Uống cà phê muộn hơn trong ngày, ngay cả khi chúng ta cảm thấy cần, có thể làm gián đoạn sản xuất melatonin, một loại hormone điều hòa giấc ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.

Theo các tác giả nghiên cứu, một số dấu hiệu viêm trong máu có đồng hồ riêng. Và tác dụng chống viêm của cà phê có thể hiệu quả hơn khi uống vào buổi sáng, khi các dấu hiệu này đạt đỉnh điểm.

Tuy nhiên, nghiên cứu này chỉ mang tính quan sát và không thể chứng minh được mối quan hệ nhân quả, Vanessa King, chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký và là người phát ngôn của Học viện Dinh dưỡng và Người ăn kiêng không tham gia vào nghiên cứu, nói với CNN.

Nguồn

  • Tạp chí Tim mạch Châu Âu, nghiên cứu, ngày 8 tháng 1
  • CNN

    • Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe của từng cá nhân.

    Nguồn: HealthDay

    Đã đăng : 2025-01-09 00:00

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến