ลูกของฉันนอนไม่หลับทั้งคืนและเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง

จริงๆ แล้ว ณ จุดนี้ ฉันพูดได้เลยว่า "ลูกเล็กๆ ของฉัน" มันยังคงเป็นเรื่องปกติ

“คุณมีคำถามอื่นให้ฉันอีกไหม” กุมารแพทย์ของลูกชายฉันถาม

“อืม ไม่ ฉันไม่คิดอย่างนั้น”

“เอาละ ถ้าทุกอย่างเรียบร้อยดี เราจะเจอกันในอีก 3 เดือน”

“เยี่ยมมาก” ฉันพูดพร้อมรัดลูกชายที่เพิ่งฉีดวัคซีนที่กำลังกรีดร้องของฉันไว้บนรถเข็นเด็ก “โอ้ จริงๆ แล้วมีอยู่สิ่งหนึ่ง ฮันเตอร์ควรจะนอนทั้งคืนไหม?”

“เขาไม่นอนเหรอ” เธอถาม

“ไม่” ฉันหัวเราะเบาๆ "ไม่ใช่เขา. ไม่เคยเลย”

เห็นไหมว่าลูกชายของฉัน — ลูกชายวัย 13 เดือนของฉัน — ไม่ใช่ (และไม่เคยเป็น) เป็นคนหลับเก่งมาก่อน ฉันหมายถึงเขางีบหลับได้ดีและพักผ่อนบ่อยๆ เขาหลับในที่นั่ง Bumbo และคาร์ซีท เขามักจะหลับทับฉัน บนรถเข็นเด็ก และที่โต๊ะอาหารเย็น แต่ในตอนเย็น เขากลับกระสับกระส่าย

ฉันวางเขาลงตอน 19:30 น. เขาตื่นเวลา 22.30 น. และเป็นการดิ้นรนเพื่อให้เขากลับไปนอนอีกครั้ง ในวันที่ดี เขาจะนอนจนถึงตี 5

ส่วนใหญ่เขาจะตื่นตอนตี 4

และในขณะที่ฉันพยายามให้เขานอนหลับและ (ที่สำคัญกว่านั้น) นอนหลับตลอดทั้งคืน — ฉันได้ปรับอาหาร เวลานอน และระยะเวลาในการงีบของเขา — แต่ไม่มีอะไรได้ผล

นอนไม่หลับอีกต่อไป นอนไม่น้อย ไม่ใช่ยารักษาโรค น้ำหอม น้ำมัน หรือสิ่งที่น่าสะพรึงกลัว “ร้องออกมา” และนั่นเป็นเพราะเป็นเรื่องปกติที่ทารกจะนอนไม่หลับและกระสับกระส่าย

ทารกไม่ได้ถูกออกแบบมาให้นอนหลับ 'ตลอดทั้งคืน'

ตอนนี้ฉันรู้ว่าคุณกำลังคิดอะไร: คุณกำลังพูดว่า "เธอกำลังหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง เธอกำลังแก้ตัว” ฉันได้ยินคุณพูดว่า “เธอผิด” และนั่นเป็นเพราะฉันได้ยินมาหมดแล้ว

เพื่อนที่มีหวังดีเล่านิทานเกี่ยวกับเด็กทารกที่หลับใหลอย่างมีความสุขให้ฉันฟัง ของทารกที่เริ่มนอนหลับตลอดทั้งคืนภายในสัปดาห์ที่ 16 หรือในบางกรณีอาจถึงสัปดาห์ที่ 12

คุณแม่ที่ใช้โซเชียลมีเดียให้ข้อมูลและคำแนะนำในการฝึกการนอนหลับมากมายกับฉัน คนแปลกหน้าบอกฉันว่าฉันกำลังทำอะไรถูก…และผิด

และแม้ว่าจะไม่มีใครเห็นด้วยกับวิธีแก้ปัญหา แต่ทุกคนก็เห็นพ้องต้องกันว่าลูกชายของฉันเป็นคนผิดปกติ

มีบางอย่างผิดปกติ

แต่ความจริงก็คือเด็กทารกตื่นขึ้นมา

การศึกษา การศึกษาปี 2019 พบว่าเมื่อทารกผ่านเครื่องหมาย 6 เดือนไปแล้ว ไม่ใช่ว่าพวกเขาตื่นน้อยลงในแต่ละคืน แต่เป็นเพราะพวกเขาไม่ได้ปลุกพ่อแม่บ่อยนัก

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีวงจรการนอนหลับ และผู้ใหญ่จะตื่นตัวเป็นช่วงสั้นๆ ในแต่ละคืน แล้วเหตุใดเราจึงคาดหวังที่แตกต่างจากลูกน้อยของเรา

นอกจากนี้ การศึกษาในปี 2018 พบว่า 57 เปอร์เซ็นต์ของเด็กอายุ 6 เดือนไม่ได้ “นอนทั้งคืน” เป็นเวลา 8 ชั่วโมง เด็กโตก็ไม่ได้หลับตาทั้งคืนเช่นกัน นักวิจัยพบว่า 43 เปอร์เซ็นต์ของเด็กอายุ 12 เดือนตื่นขึ้นมากลางดึก

ดังนั้นสำหรับผู้ปกครองทุกคนที่อ้างว่าลูกน้อยของตนนอนหลับตลอดทั้งคืนเมื่ออายุเพียงไม่กี่สัปดาห์ มีกิจกรรมมากมายมากมาย ที่ยังคงตื่นพร้อมกับลูกๆ เมื่ออายุ 6 เดือน 12 เดือน และต่อๆ ไป

ทารกแรกเกิดต้องตื่นเพื่อรับนมบ่อยๆ เด็กทารกยังคงเรียนรู้ที่จะสัมผัสโลกกว้างและยังไม่พร้อมที่จะปลอบประโลมตนเองอย่างเต็มที่ แม้แต่เด็กวัยหัดเดินที่ตื่นเช้าหรือกลางดึกก็มีพัฒนาการปกติ

เด็กทารกก็ไม่สวมนาฬิกาหรืออ่านปฏิทิน ดังนั้นในขณะที่หนังสือและบทความหลายเล่มแนะนำว่าทารกของคุณจะนอนหลับตลอดทั้งคืนภายในเวลาที่กำหนด บางวันไม่มีการรับประกัน

ทารกทุกคนมีความแตกต่างกัน สิ่งที่ใช้ได้ผลกับทารกเพียงคนเดียวจะไม่ได้ผลกับทารกทุกคน

มีสิ่งใดบ้างที่คุณสามารถทำได้เพื่อส่งเสริมการนอนหลับที่ดี?

แน่นอน.

คุณสามารถและควรสร้างกิจวัตรประจำวัน อาบน้ำ. ผ้าอ้อมที่สะอาด ชุดนอน. การให้อาหาร เตียง.

คุณสามารถและควรพยายามยึดตามตารางเวลา ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้พาลูกเข้านอนในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง เช่น 18.00 หรือ 18.30 น. แต่ช่วงเวลานั้นไม่สำคัญเท่ากับนิสัย ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ

และคุณสามารถ (และควร) สร้างพื้นที่ที่ส่งเสริมการนอนหลับ วางลูกน้อยของคุณไว้ในห้องที่มืด เย็น และเงียบสงบ

คุณยังสามารถลองใช้อุปกรณ์ต่างๆ ได้ เช่น ทารกบางคนชอบให้ห่อตัวในช่วงเดือนแรกๆ ดังกล่าว ผู้ปกครองคนอื่นๆ สาบานด้วยเครื่องเสียง

แต่ลูกชายของฉันไม่สนใจสิ่งเหล่านี้เลย เขาจะไม่ใช้จุกนมหลอก เขาเกลียดเสียงสีขาว แม้แต่ผ้าห่อตัวระดับไฮเอนด์ที่เราลองใช้ตอนเขายังเป็นเด็กแรกเกิดก็ไม่ได้ช่วยให้เขานอนหลับได้ และก็ไม่เป็นไร

เป็นเรื่องปกติ เขาไม่เป็นไร ลูกน้อยของคุณสบายดี

ดังนั้นในขณะที่คุณอาจจะเหนื่อย — ฉันรู้ว่าฉันเหนื่อย — โปรดมีเมตตาต่อตัวเองด้วย อดทนกับตัวเองและตระหนักว่าการมีลูกนอนไม่หลับไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนไม่เก่งหรือเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดี จริงหรือ.

คุณทำงานได้ดีมาก และลูกน้อยของคุณก็สบายดี เด็กบางคนแค่เดินขบวนไปตามจังหวะของกลองอีกใบ นอกจากนี้ วันหนึ่งลูกของคุณจะเป็นวัยรุ่น และฉันรับรองกับคุณว่า (ถึงตอนนั้น) ลูกน้อยของคุณจะรักการนอนหลับ

ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการฝึกการนอนหลับใช่ไหม หากคุณต้องการลองใช้แนวทางอื่นและ/หรือหมดหวังที่จะบรรเทาอาการ ลองดูเคล็ดลับ 5 ข้อนี้

Kimberly Zapata เป็นแม่ นักเขียน และผู้สนับสนุนด้านสุขภาพจิต ผลงานของเธอปรากฏบนเว็บไซต์หลายแห่ง รวมถึง Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health และ Scary Mommy และอื่นๆ อีกมากมาย และเมื่อจมูกของเธอไม่ได้ถูกฝังอยู่ในงาน (หรือหนังสือดีๆ) Kimberly ใช้เวลาว่างของเธอวิ่ง มากกว่า: ความเจ็บป่วย, องค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มศักยภาพให้กับเด็กและเยาวชนที่กำลังดิ้นรนกับสภาวะสุขภาพจิต ติดตาม Kimberly บน Facebook หรือ Twitter

โพสต์แล้ว : 2024-05-28 14:46

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

ลูกของฉันนอนไม่หลับทั้งคืนและเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง

ทารกไม่ได้ถูกออกแบบมาให้นอนหลับ 'ตลอดทั้งคืน'

มีสิ่งใดบ้างที่คุณสามารถทำได้เพื่อส่งเสริมการนอนหลับที่ดี?

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

คำสำคัญยอดนิยม